Конспекты Юджина 📗

Соотношение растительного и животного белка 1:2 в рационе связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка в рационе и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет. Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку. Основные источники белка: животный белок часто поступал из красного мяса, переработанных мясных продуктов, птицы и молочных продуктов, а растительный — часто из бобовых, орехов, зерновых и картофеля. Поэтому важно рассматривать животные и растительные белки в контексте конкретного рациона, а не сами по себе. Результаты Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски: • сердечно-сосудистых заболеваний на 19%; • ишемической болезни сердца на 27%. Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении. У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски: • сердечно-сосудистых заболеваний на 28%; • ишемической болезни сердца на 36%. Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы): • снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов; • увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес; • увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений; • снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений. Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, из орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, из красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24) Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24) Поблагодарить: 2202 2080 2317 2126 (Сбер, новый номер) 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)

Кому полезно пить больше воды, а кому нет? Систематический обзор 25 ноября вышел систематический обзор, который объединяет 18 рандомизированных клинических исследований (РКИ) на тему того, кому же полезно пить больше воды. 1. Сперва расскажу, в каких ситуациях пить больше воды определённо полезно. Похудение • Выборка: взрослые с лишним весом или ожирением (209 человек из 4 РКИ). • Сколько воды: 1500 мл в день перед едой, разделённые на 3 приёма (по 500 мл перед завтраком, обедом и ужином). • Время: столько воды участники пили в период от 4 месяцев (12 недель) до 12 месяцев. • Результат: пившие по 500 мл воды перед едой теряли на 44–100% больше веса (то есть худели до 2 раз быстрее), чем не менявшие режим потребления воды. • Возможный механизм: вода перед едой способствует насыщению, снижая объём съеденной пищи, а также может заменять калорийные напитки. Камни в почках • Выборка: люди, у которых ранее уже обнаруживали камни в почках (269 человек из 2 РКИ). • Сколько воды: столько, чтобы объём мочи достигал 2000 мл в сутки. • Время: такой режим питья воды соблюдали в течение 5 лет. • Результаты: у пивших больше воды камни в почках образовывались более чем в 2 раза реже, риск снизился до 15 случаев на 100 участников. В группе пивших больше воды камни образовались у 12 из 99 человек, а в контрольной группе у 27 из 100 человек. Более того, у пивших больше воды камни появлялись в среднем через 38,7 месяца, а в контрольной группе без вмешательства — через 25,1 месяца. • Механизм: увеличение объёма мочи уменьшает концентрацию веществ, из которых формируются камни, препятствуя их образованию. 2. Также пить больше воды, вероятно, полезно в следующих ситуациях. Склонность к инфекциям мочевыводящих путей • Выборка: женщины с низким потреблением жидкости (менее 1500 мл/день) и склонностью к частым инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) (178 человек из 3 РКИ). • Сколько пили: дополнительно 1500 мл воды в день, доведя общий объём почти до 3000 мл. • Время: пили больше воды в течение 12 месяцев. • Результаты: среднее количество ИМП у пьющих больше воды снизилось в 2 раза по сравнению с пьющими мало воды. Средний интервал между инфекциями увеличился на 58,4 дня: с 84,4 дня у пьющих мало воды до 142,8 дня у пьющих больше воды. • Механизм: увеличение объёма жидкости способствует «вымыванию» бактерий из мочевыводящих путей, снижая их концентрацию и вероятность инфекции. Повышенный уровень сахара в крови (при диабете) • Выборка: люди с диабетом 2-го типа (100 человек из 2 РКИ). • Сколько пили: дополнительно 1000 мл воды в день перед пищей, разделённые на 3 приёма (250 мл перед завтраком, 500 мл перед обедом и 250 мл перед ужином). • Время: 8 недель. • Результат: уровень сахара в крови в группе пьющих больше воды снизился на 32,6 мг/дл (с 225,7 мг/дл до 193,1 мг/дл) по сравнению с контрольной группой, у которой уровень сахара в крови повысился на 5,3 мг/дл (с 221,7 мг/дл до 227,0 мг/дл). • Возможный механизм: вероятно, вода «разбавляет» концентрацию глюкозы в крови, а также способствует снижению аппетита и похудению. 3. Несущественный эффект большего потребления воды был при: • хронических головных болях (мигренях и других); • пониженном давлении. Но эти данные неточны из-за малого размера выборки, короткой продолжительности наблюдений и других факторов. 4. Повышенное потребление воды не оказало влияния на: • похудение у подростков; • течение хронической болезни почек (3 стадии); • профилактику инфекций мочевыводящих путей у здоровых женщин; • общее состояние здоровья пожилых мужчин. Ограничения. Авторы работы проанализировали 1464 исследования, опубликованные с 1999 по 2023 год. Но только 18 РКИ соответствовали критериям качества. У большинства была малая выборка (от 14 до 631 участника). Поэтому тема изучена явно недостаточно и требуются более масштабные и качественные исследования. Систематический обзор в JAMA Network Open (25.11.24) В последнее время не было ни одного доната, поэтому ваша помощь поможет делать больше конспектов: 2202 2080 2317 2126 (Сбер, новый номер) 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)

Что произошло за день? 6 свежих новостей медицины [25.11.24] В этот раз сделал 6 кратких конспектов по свежим исследованиям за день на тему медицины. Содержание 1. Туберкулёз снова стал ведущей причиной смерти от инфекционных заболеваний, обогнав COVID-19. 2. Обязательное указание калорий в меню заведений практически не снижает потребление калорий. 3. Как действия во время медицинского осмотра могут изменять давление? 4. Как возраст постановки диагноза диабета 2-го типа влияет на риск смерти и как снизить риски? 5. Человеческая ДНК сложнее, чем казалось. Открыто более 7000 новых генов, некоторые из них могут влиять на развитие рака и других заболеваний. 6. Наука победила мракобесие в суде США в деле о распространении дезинформации о COVID-19. В конце конспекта разместил ещё несколько ссылок для самостоятельного чтения. Теперь для вашего удобства добавил к ссылкам небольшое описание. Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-25-noyabrya-11-27 Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Что произошло за день? 8 свежих новостей медицины и науки [18.11.24] В этот раз сделал 8 кратких конспектов по свежим исследованиям за день на тему медицины, коронавируса и науки. Содержание Медицина 1. Аномалия развития мозга, встречающаяся у 4% людей, но многие даже не подозревают о её существовании. 2. Употребление кофе связано с увеличением количества полезной бактерии L. asaccharolyticus в кишечнике. 3. Жировые клетки помнят об ожирении. Это может объяснить склонность к повторному набору лишнего веса. 4. Фезолинетант эффективен для женщин при менопаузе, страдающих от приливов, которые не могут использовать гормональную терапию. 5. Генетические тесты для предсказания сердечно-сосудистых рисков пока что всё ещё ненадёжны для индивидуального применения. 6. Сидячий образ жизни прилично увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, даже при сохранении высокой физической активности [выложил отдельным постом]. COVID-19 7. Ожирение почти не влияет на антитела после вакцины от COVID-19, хотя раньше считали иначе Наука 8. Люди чаще доверяют учёным, признающим свои ограничения и ошибки, чем проявляющим чрезмерную уверенность. В конце конспекта разместил ещё несколько для самостоятельного чтения. Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-i-nauchnyj-dajdzhest-18-noyabrya-11-22 Такая работа занимает много времени, поэтому хочется вашей поддержки, чтобы делать такие обзоры все 5 рабочих дней, когда публикуются исследования (в выходные публикуют обычно очень мало). Насколько мне известно, в Рунете сейчас никто не делает обзоры свежих публикаций настолько системно и по дням. Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Сидячий образ жизни прилично увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, даже при сохранении высокой физической активности Раньше считалось, что физическая активность может компенсировать вред сидячего образа жизни. Теперь новые данные показали, что даже у активных людей сидение более 10,6 часа в день значительно увеличивает риски для сердца. Как можно снизить риски? * Под сидячим образом жизни подразумевается бодрствование с низком расходом калорий как сидя, так и полулёжа или лёжа, не включая время на сон. Выборка: 89.530 человек, которые носили трекеры для отслеживания их физической активности. Эта работа основана на данных большого исследования UK Biobank, в котором за здоровьем участников наблюдают на протяжении нескольких лет после первоначальных измерений. Что сделали? Учёные изучали связь между проведённым сидя временем и риском 4 сердечно-сосудистых исходов: фибрилляции предсердий, инфаркта, сердечной недостаточности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в зависимости от физической активности людей. Результаты • Сидение более 10,6 часа в день оказалось критическим порогом, после которого значительно увеличиваются риски сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Это называется «точка перегиба» (inflection point). Возможно, этот критический порог может отличаться у разных возрастов, однако вред от сидячего образа есть даже в молодом возрасте и поэтому стоит стараться сидеть меньше. • Если с помощью регулярной физической активности можно существенно снизить риски мерцательной аритмии и инфаркта, то риски сердечной недостаточности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижаются, но остаются высокими. • Даже минимальная замена сидения на другие виды активности заметно уменьшает риски для сердца. Если не учитывать физическую активность, то у сидячих более 10,6 часа в день по сравнению с сидячими меньше в среднем увеличены риски: • сердечной недостаточности на 45%; • смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 62%. Если учитывать физическую активность, то у людей высокой физической активностью (не менее 2,5 часа в неделю) и сидящих больше 10,6 часа по сравнению с активными и сидящими меньше в среднем увеличены риски: • сердечной недостаточности на 15%; • смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 33%. Практическая польза. Для сердечно-сосудистого здоровья важно не только заниматься физической активностью, но и сокращать время сидя (например, купить стол, за которым можно иногда работать стоя) и добавлять регулярные перерывы между сидением, чтобы подвигаться. Исследование в Journal of the American College of Cardiology (15.11.24) Обзор исследования в The Harvard Gazette (18.11.24) Поблагодарить: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 2317 2126 (Сбер)

Витамин D не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гарвардское РКИ Корреляция и причинно-следственная связь. Многочисленные наблюдательные исследования показывают связь между низким уровнем витамина D в крови и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Но это не значит, что его недостаток является причиной проблем с сердцем. Так работает ли эта связь наоборот? Судя по накопившемуся массиву наиболее показательных исследований — нет. Почему? Почему связь может не работать обратно? Вероятно, люди с низким уровнем витамина D могут быть подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям не из-за его недостатка, а из-за других факторов, которые совпадают с этим дефицитом. Например, низкие показатели часто встречается у людей, которые мало бывают на солнце или ведут малоподвижный образ жизни. А такие привычки сами по себе могут повысить риск заболеваний сердца. Свежее рандомизированное контролируемое исследование (РКИ) учёных из Гарварда убедительно продемонстрировало, что витамин D не снижает риск повреждения сердца. Разберём его результаты. Выборка: 688 пожилых человек с низким уровнем витамина D в крови (10–29 нг/мл). Они получали одну из четырёх доз витамина D3: 200, 1000, 2000 или 4000 МЕ в сутки. Что сделали? Учёные измеряли уровни двух маркеров в крови (hs-cTnI и NT-proBNP), которые указывают на повреждения сердца. Измерения проводили в начале исследования и через 3, 12 и 24 месяца. Результаты. Приём витамина D не показал статистически значимого влияния на уровни маркеров сердечных заболеваний в крови за все 2 года наблюдений вне зависимости от дозировки. Результаты оставались одинаковыми для всех возрастов, пола, расы, вне зависимости от наличия гипертонии или диабета. Практические выводы. Добавки с витамином D, скорее всего, неэффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, они не предотвращают повреждения сердца даже при высоких дозах. Вместо этого стоит сосредоточиться на других проверенных способах профилактики ССЗ, таких как физическая активность, включая регулярные прогулки. РКИ в American Journal of Preventive Cardiology (29.10.24) Обзор исследования в The Harvard Gazette (29.10.24) Поблагодарить: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за понедельник? 5 свежих новостей медицины и науки [28.10.24] В этот раз сделал 5 кратких конспектов на тему медицины. Содержание 1. Птичий грипп H5N1 способен реплицироваться в клетках лёгких человека, а также приводить к летальному исходу у некоторых млекопитающих 2. Дети, которым родители давали попробовать алкоголь в детстве, чаще пьют в подростковом возрасте 3. 40% случаев деменции можно предотвратить изменением привычек и образа жизни. 7 наиболее значимых факторов 4. Некоторые мобильные приложения по питанию действительно могут влиять на здоровые пищевые привычки. Систематический обзор и метаанализ 5. Почему не стоит бить детей? В каком возрасте дети наиболее чувствительны к физической и эмоциональной грубости? [выложил отдельным постом] В конце конспекта разместил ещё около 20 ссылок для самостоятельного чтения по темам инфекций, COVID-19, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, ИИ в медицине и других. Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-28-oktyabrya-10-29 Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Почему не стоит бить детей? В каком возрасте дети наиболее чувствительны к физической и эмоциональной грубости? Суть. Мягкое воспитание в детстве укрепляет эмоциональную устойчивость, снижая риск психических проблем. Грубое отношение родителей в возрасте ~3 лет влияет на весь мозг ребёнка, а в возрасте ~9 лет — на определённые области, связанные с эмоциями, ослабляя контроль над ними и увеличивая вероятность последующих психических проблем. Выборка и продолжительность: 173 ребёнка (55% из них девочки). Исследование длилось с 1998 по 2021 год. Что понималось под мягким и грубым воспитанием? Грубое воспитание — это эмоциональное или физическое насилие, крики, унижения или наказания, которые сильно пугают или подавляют ребёнка. Мягкое воспитание — это забота, поддержка и отзывчивость, когда родители уделяют внимание чувствам и потребностям ребёнка, создавая атмосферу доверия и безопасности. А если не слушается, применяют мягкие способы воздействия: чёткие правила и границы, напоминания, в некоторых ситуациях позволяют ему совершить ошибку и увидеть естественные последствия, подкрепляют хорошее поведение. Мягкое воспитание не означает «тепличные условия» и гиперопеку! Оно основано на уважении к чувствам ребёнка, обучении его самостоятельности и ненасильственных методах воспитания. Гиперопека и «тепличные условия», напротив, характеризуются чрезмерным контролем и стремлением оградить ребёнка от всех трудностей, что может мешать развитию самостоятельности. Результаты Грубое воспитание: • «Раннее» детство (возраст около 3 лет): если родители применяют агрессивные методы воспитания, такие как психологическое давление или физическое наказание, это влияет на весь мозг ребёнка. Его структуры становятся более «разделёнными», что может затруднять взаимодействие между разными зонами мозга в будущем. • «Позднее» детство (около 9 лет): грубое воспитание уже не влияет на весь мозг, а затрагивает определённые зоны, например связь между префронтальной корой и миндалевидным телом. Она важна для контроля эмоций, и изменения в её работе могут снижать способность справляться с переживаниями. Тёплое и поддерживающее воспитание: • Середина детства (ребёнку около 5 лет): в этом возрасте заботливое отношение родителей особенно полезно. Оно улучшает работу миндалевидного тела, отвечающего за обработку эмоций и адаптацию к стрессу, а также помогает снизить активность префронтальной коры, что даёт возможность лучше фокусироваться на позитивных переживаниях. Мягкое воспитание влияет на то, как ребёнок справляется с эмоциями в подростковом и взрослом возрасте, и снижает уровень тревожности и риск развития депрессии в начале взрослой жизни. Практическая польза: дети, чьи родители проявляли тепло и поддержку, в будущем меньше подвержены тревожности и депрессии, особенно в стрессовых ситуациях. Поэтому важно придерживаться принципов мягкого воспитания. Цель этой публикации не в том, чтобы навязывать какую-то позицию! А в том, чтобы показать научное отношение к воспитанию и психические последствия чрезмерно сурового воспитания в современных реалиях. Исследование в JAMA Pediatrics (28.10.24) Поблагодарить: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Люди с врождённой потерей обоняния дышат по-другому Аносмия — потеря обоняния, от неё страдают до 15% населения. Миф об обонянии. Существует заблуждение, что обоняние — это малозначимая для людей сенсорная функция, которая не играет важной роли в человеческом поведении. Он появился ещё в начале XX века из-за мнения Зигмунда Фрейда о том, что обоняние cвязано с более примитивными «животными» инстинктами и не важно для людей. Это мнение закрепилась в культуре, где до сих пор могут считать, что потеря обоняния — не такая уж серьёзная проблема. Современные данные. Новые исследования опровергают миф: аносмия может существенно ухудшать качество жизни, влиять на эмоциональное состояние, повышать риск возникновения депрессии и даже снижать продолжительность жизни. Но теперь учёные пошли дальше и выяснили, что люди с врождённой аносмией дышат немного по-другому, что может отражаться на их здоровье. Что сделали? Учёные использовали специальное устройство, которое измеряло дыхание участников в течение 24 часов. Результаты • Меньше коротких вдохов. У людей с нормальным обонянием дыхание более неравномерное — они делают больше коротких вдохов, как если бы принюхивались к чему-то. А у людей с потерей обоняния таких коротких вдохов намного меньше, их дыхание более ровное и спокойное. • Изменения в дыхании во сне. Людей с аносмией чаще делают паузы между вдохами, дыхание становится менее равномерным по глубине, а сила выдохов заметно ниже, чем у людей с нормальным обонянием. Это говорит о том, что отсутствие обоняния влияет на дыхание даже без воздействия запахов. • Влияние на здоровье и когнитивные процессы. Наше дыхание влияет на активность в разных участках мозга, что сказывается на настроении, концентрации и памяти. Люди с аносмией недополучают такую мозговую активность, что может воздействовать на их когнитивные функции и эмоциональное состояние. Также ученые считают, что отсутствие обоняния может ухудшать качество сна. Пока неизвестно, в какой степени эти результаты могут быть применимы и к людям с приобретённой аносмией, такая вероятность может быть высокой из-за схожести механизмов, но для подобных выводов необходимы дополнительные исследования. Резюме. Аносмия может ошибочно считаться чем-то не особо значимым, но врождённая аносмия может влиять на здоровье и мозг не только из-за утраты восприятия запахов, но из-за измененных дыхательных ритмов. Исследование в Nature Communications (22.10.24) Поддержать: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [21.10.24] В этот раз сделал 5 кратких конспектов на тему медицины. Содержание Инфекции 1. Офтальмологический герпес может привести к ухудшению зрения и слепоте, но валацикловир снижает риски. Результаты РКИ Психология / Психотерапия 2. Изменения обоняния могут быть связующим звеном между детскими травмами и тревожностью, депрессией во взрослом возрасте 3. Стимуляция мозга в домашних условиях помогает лечить депрессию Витамины 4. Этническая принадлежность влияет на эффективность приёма витамина D. Систематический обзор и метаанализ Мозг / Нейронауки 5. Левотироксин предложен как возможное лекарство против болезни Альцгеймера В конце конспекта разместил ещё несколько ссылок для самостоятельного чтения по темам инфекций, COVID-19, иммунологии, питания, психотерапии и офтальмологии. Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-21-oktyabrya-10-24 Брал перерыв из-за финансовых трудностей. Но теперь возвращаюсь к конспектам. Постараюсь сделать как можно быстрее следующие конспекты уже за этот вторник 22 октября, среду 23 октября и т.д. Очень хочется сделать этот формат регулярным, чтобы можно было быстро узнавать о новом из мира науки и медицины. Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [23.09.24] В этот раз сделал 5 кратких конспектов на тему медицины, коронавируса и других научных тем. Содержание Медицина 1. Опасный штамм оспы обезьян добрался и начал активно распространяться в 17-миллионном городе 2. У 0,5–4% людей могут быть антитела, которые нейтрализуют интерфероны типа I, ослабляя защиту организма от вирусов 3. Чередование диет с высоким и низким содержанием жиров, вероятно, может ухудшать состояние сердца и сосудов COVID-19 4. Найден белок оболочки SARS-СoV-2 (S2E), который вызывает боль при постковидном синдроме. Его блокировка может помочь избавиться от симптома Наука 5. Может ли ядерный взрыв защитить Землю от астероида? Способ успешно проверен в лабораторных условиях А в конце материала ещё несколько ссылок для самостоятельного чтения. Краткий конспект: https://telegra.ph/Nauchnyj-dajdzhest-23-sentyabrya-09-26 Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

ChatGPT помогает переубедить конспирологов Галоп Гиша. В спорах конспирологи часто заваливают своих оппонентов множеством аргументов. Этот приём называется «Галоп Гиша». И проблема в том, что людям может понадобиться очень много времени, чтобы ответить на все эти доводы. Однако нейросети способны обрабатывать огромное количество информации, отвечая быстро и эффективно. Поэтому учёные решили проверить способность GPT-4 Turbo переубеждать конспирологов. Разберём это исследование… Выборка: 2190 человек, которые верили хотя бы в одну теорию заговора. Что сделали? Каждый человек делился своими убеждениями с чат-ботом. GPT-4 Turbo отвечал им, приводя основанные на фактах доводы, опровергающие эти убеждения. Разговор включал 3 раунда вопросов и ответов, средняя длительность диалога составила 8,4 минуты. Результаты. После общения с чат-ботом уверенность участников в теориях заговора снизилась на ~20% и сохранялась на этом же уровне в течение 2 месяцев после диалога. Более 1/4 (27,4%) конспирологов после диалога с чат-ботом стали сомневаться в своих убеждениях. Что ещё интересного наблюдалось после диалога с чат-ботом: • добровольцы стали меньше верить в другие конспирологические теории, которые не обсуждались в диалоге. • участники с большей вероятностью были готовы возразить другим конспирологам, а ещё чаще избегали взаимодействия с аккаунтами в соцсетях, распространяющими дезинформацию. Точность ответов GPT-4 Turbo. Несмотря на опасения о возможных «галлюцинациях» нейросетей, 99,2% утверждений, сделанных GPT-4 Turbo, оказались правдивыми. Остальные 0,8% оценили как ответы, которые могут ввести в заблуждение, но ни одно из высказываний не было ложным. Возможные причины переубеждения: • Вежливое общение: чат-бот оставался вежливым и не провоцировал негативные эмоции, в то время как люди при разговоре могут перейти на эмоции и неуважительный тон. • Отсутствие страха осуждения у собеседника: люди не боятся «потерять лицо» перед нейросетью, как это может случиться в общении с другими людьми, особенно если речь идёт о смене убеждений. • Использование фактов: в исследовании отдельно проверяли, работает ли убеждение без фактов, оказалось, что не работает, поэтому они очень важны. • Тонкие риторические приёмы: чат-бот, обученный на огромном количестве реальных разговоров, может использовать такие стратегии беседы, которые делают его аргументы более убедительными. Многие люди пока недооценивают, насколько хороши могут быть чат-боты в стратегиях убеждения. Исследование в Science (12.09.24) Обзор исследования в Science (12.09.24) Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [09.09.24] В этот раз сделал 5 кратких конспектов по научным материалам, вышедших в понедельник. И ещё оставил 11 ссылок на различные темы (инфекции, нейронауки, педиатрия, женское здоровье, COVID-19 и др.) для самостоятельного чтения. Содержание 1. Разведение животных ради меха может спровоцировать следующую пандемию. Результаты крупного исследования в Китае 2. Старение яйцеклеток может быть частично обратимо 3. Впервые в мире человеку успешно пересадили глаз: ситуация спустя год 4. Жизнь в более «зелёных» районах коррелирует с пониженным риском психических нарушений 5. Дела с глобальным потеплением даже хуже, чем ожидали, в том числе из-за выбросов метана Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-9-sentyabrya-09-11 Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Что произошло за день? 5 свежих новостей медицины и науки [02.09.24] Кратко. Мы получили ещё одно доказательство, что употребление ультрапереработанных продуктов связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Узнали, какие конкретные вещества и препараты проверяют сейчас на эффективность в замедлении старения. В свежем исследовании показано, на какие именно структуры мозга влияет депрессия и к чему это приводит. Биофармацевтические компании инвестируют сотни миллиардов долларов в новые лекарства против рака — возможно, скоро нас ждут прорывы в лечении. А «прорыв года» по версии журнала Science — cемаглутид (оземпик) — в этот раз показал способность немного понижать артериальное давление у людей с гипертонией. В этот раз 5 кратких конспектов, вышедших в начале сентября, и ещё 15 ссылок для самостоятельного чтения. Содержание 1. Ультрапереработанные продукты повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Систематический обзор и метаанализ 2. Три основных подхода в борьбе со старением на примере конкретных веществ и препаратов 3. Депрессия связана с изменением и уменьшением некоторых структур головного мозга. Каких и к чему это приводит? 4. «Бигфарма» наконец-то начала вкладывать огромные деньги в исследования и разработку лекарств против рака 5. Семаглутид (Оземпик) снижает артериальное давление и вес у людей с гипертонией. Результаты 3 РКИ Краткий конспект: https://telegra.ph/Medicinskij-dajdzhest-2-sentyabrya-09-05 Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Менее надёжные люди чаще склонны доверять фейковой информации Казалось бы, менее честные и более склонные к манипуляциям люди должны быть более подозрительными и критично относиться к информации. Ведь они на собственном примере видят, как легко можно обмануть других. Однако свежее исследование показывает, что такие люди, наоборот, чаще верят в фейковые новости. Выборка: 510 взрослых от 18 до 80 лет. Что сделали в исследовании? Участники выполнили тест, где нужно было определить, какие новости правдивые, а какие фейковые. А затем испытуемые прошли тесты, оценивающие их личностные черты. Учёные применяли психологические тесты HEXACO Personality Inventory на 100 вопросов и Short Dark Triad на 27 вопросов. Результаты Черты личности, которые чаще коррелируют с верой в фейковую информацию: • Нечестность и отсутствие скромности (honesty-humility). • Низкий уровень открытости и интереса к новому. • Безответственность и неорганизованность. • Чрезмерные эгоизм и чувство собственной важности (высокий уровень нарциссизма). • Жестокость и отсутствие сочувствия (высокий уровень психопатии). • Склонность к манипуляциям и хитрости (высокий уровень макиавеллизма). • Склонность вести себя в интернете неосторожно или легкомысленно (online disinhibition). • Склонность быстро заводить близкие отношения с незнакомыми людьми в интернете. Возможная причина, которая частично объясняет результаты. Авторы работы пишут следующее: менее искренние и честные, более импульсивные, склонные к манипуляциям и сосредоточенные на себе люди чаще доверяют информации, возможно, потому, что считают, что их трудно обмануть, поскольку они сами умеют хитрить и обманывать. Исследование в Humanities and Social Sciences Communications (02.09.24) Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Седьмой человек в мире полностью избавился от ВИЧ. Насколько мы близки к созданию вакцины или препарата, избавляющих от ВИЧ? Летом в немецкой «Шарите» сообщили, что 60-летний мужчина из Германии полностью избавился от ВИЧ после пересадки ему стволовых клеток. Он стал седьмым человеком в мире, которому удалось полностью избавиться от ВИЧ. Первый такой случай был зарегистрирован в 2008 году. Почему трансплантация стволовых клеток для многих неприменима? Трансплантация заменяет иммунные клетки человека на донорские, которые не содержат рецептора CCR5 — ключевого для проникновения ВИЧ в клетки, что помогает полностью устранить вирус из организма. Но метод применяется только к людям с онкологическими заболеваниями, которым необходима пересадка костного мозга. Процедура сложна и связана с риском опасной реакции «трансплантат против хозяина», когда донорские клетки атакуют ткани пациента, что может привести к серьёзным последствиям и даже смерти. Что с новыми подходами? Генная терапия, направленная против рецептора CCR5, пока только находится в разработке. Также разрабатываются методы устранения скрытых резервуаров с вирусом. Большинство методов пока не прошли даже I или II фазы клинических исследований. Вероятно, значительного прогресса придётся ждать ещё долго. Стали ли лучше долгосрочные препараты? Антиретровирусная терапия (АРТ) остаётся стандартным подходом при ВИЧ, когда комбинация препаратов предотвращает репликацию вируса в организме. АРТ может снизить вирусную нагрузку до неопределяемого уровня, но многим людям этого недостаточно. Здесь как раз есть прогресс: • в 2020 и 2021 годах были одобрены инъекционные препараты каботегравир и рилпивирин, которые нужно вводить раз в 2 месяца; • в 2022 году был одобрен инъекционный ленокапавир, который нужно вводить раз в 6 месяцев. А что с предотвращением передачи? Предэкспозиционная профилактика (ПрЭП) остаётся важнейшим способом сдерживания распространения ВИЧ. В 2021 году FDA одобрило инъекционный каботегравир, который можно вводить раз в 2 месяца. Этот подход снижает риск заражения ВИЧ на 99%. В июле 2024 года были опубликованы успешные результаты исследований ленокапавира, когда инъекции препаратов вводились всего дважды в год. Это может привести к его скорому одобрению для профилактического применения. Есть ли прогресс по вакцинам? Здесь основная сложность в том, что нужно нейтрализовать множество штаммов ВИЧ, которые покрыты молекулами сахара, защищающими его от большинства антител. 30 августа 2024 года исследования на обезьянах показали, что иммуноген GT1.1 способен запускать процесс выработки антител, эффективно нейтрализующих ВИЧ. В настоящее время GT1.1 проходит I фазу клинических испытаний. * На иллюстрации изображены частицы ВИЧ на лимфоците. Статья в Nature (02.09.24) Поблагодарить: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Вакцины от COVID-19 ощутимо НЕ повлияли на разнообразие вариантов SARS-СoV-2, и вот в чём причина Вакцинация незначительно влияет на генетическое разнообразие SARS-СoV-2. Значительных изменений из-за вакцинации в основных вариантах вируса выявлено не было. Результаты исследования актуальны не только для появления омикрона, но и для предшествующего ему варианта дельта, который гораздо чаще приводил к тяжёлому течению инфекции, летальному исходу или постковидному синдрому. Причина. Сильное распространение COVID-19 за короткий срок по всему миру привело к быстрой эволюции SARS-СoV-2. Новые варианты вируса появляются настолько быстро, что вакцина не успевает существенно на них повлиять. Вместо того чтобы вирус адаптировался к вакцине и становился устойчивым к ней, он изменялся по другим причинам, таким как высокая скорость распространения вируса и большое количество одновременно заражённых людей. Исследование в Virus Evolution (02.09.24)

7 свежих новостей медицины и науки [21.08.24] Новостей собралось много. После небольшого перерыва продолжаю выкладывать краткие конспекты по ним, разделяя их дате выхода. Содержание Медицина: 1. Плохая гигиена полости рта может увеличивать риск развития рака кишечника и других серьёзных заболеваний 2. Голодание ускоряет восстановление кишечника, но, возможно, иногда увеличивает риск развития рака кишечника COVID-19: 3. 74% случаев заражения омикроном были бессимптомными, включая вакцинированных и ранее переболевших 4. Постковидный синдром у подростков (12–17 лет) проявляется иначе, чем у детей младше (6–11 лет) Наука: 5. «Закоснелость мышления» свойственна не только людям, но и «долгоживущим» нейросетям 6. Получено ещё одно подтверждение модели образования Луны в результате столкновения Тейи с Землёй 7. Комары могут использовать инфракрасное излучение для обнаружения добычи Краткий конспект: https://telegra.ph/Nauchnyj-dajdzhest-21-iyulya-08-27 Поддержать и сделать этот формат регулярным: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)

Вирус, который заражает грибок, «зомбирующий» мух Любителям сериала The Last of Us посвящается. Только в этот раз расскажу не про людей, поведением которых манипулирует грибок, а про насекомых. Энтомофтора мушиная (Entomophthora muscae, сокращённо E. muscae) — это грибок, который заражает множество видов мух и вызывает у них изменения в поведении. Он описан ещё в 1855 году, а сейчас привлекает внимание из-за его способности манипулировать поведением насекомых. Иногда заражённых этим грибком мух называют «зомби-мухами». Как грибок делает из мух «зомби»? После того как споры грибка проникают в муху, они развиваются внутри, сперва не вызывая явного изменения в поведении насекомого. Когда грибок готов к распространению, он начинает выделять химические вещества, которые влияют на нервную систему мухи, тем самым манипулируя её поведением со следующими стадиями: 1. Поиск возвышенности: сперва грибок «заставляет» мух подниматься на возвышенные места, например на верхушки растений. 2. Закрепление: затем он «заставляет» муху крепко приклеиться к поверхности. Это предотвращает её падение и обеспечивает стабильное положение для дальнейшего распространения спор. 3. Смерть: после смерти мухи грибок прорастает через её тело, формируя характерные грибковые структуры на поверхности, которые выделяют споры. Эти споры распространяются по воздуху, чтобы заразить других мух и повторить цикл. Грибки, превращающие насекомых в «зомби» E. muscae — не единственный грибок, который делает из насекомых некое подобие зомби. • Кордицепс однобокий (Ophiocordyceps unilateralis), который иногда называют зомбирующим грибком, паразитирует на муравьях, заставляя их покинуть своё жилище, взобраться на растение и закрепиться на нём, создавая подходящие условия для распространения спор гриба. • Кордицепс военный (Cordyceps militaris) заражает в основном куколок и личинок различных насекомых, а затем прорастает из них. Кстати, в сериале The Last of Us грибок также называется Кордицепсом, от названия реально существующего рода грибов. Вирус, который заражает грибок Недавно опубликована рецензированная научная работа, рассказывающая, что учёные нашли вирус, который заражает грибок E. muscae, вызывающий у мух «зомби-поведение». Вирус, принадлежащий к семейству ифлавирусов, назвали в честь престижного Калифорнийский университета в Беркли, учёные из которого нашли этот вирус, — Беркли Энтомофтовирус (Berkeley Entomophthovirus или сокращённо BEV). У вируса найдено два варианта: BEV-a и BEV-b. Это первый известный ифлавирус, который заражает грибок, манипулирующий поведением мух. Вирусы, превращающие насекомых в «зомби» Не только грибки, но и вирусы могут быть ответственны за «зомбирование» насекомых. Семейство ифлавирусов как раз известно своим манипулированием насекомыми: • Ифлавирус Какуго делает пчёл агрессивными, влияя на их мозг. • Вирус паралича D. coccinellae (DcPV) участвует в манипуляции божьими коровками. • Bombyx mori iflavirus (BMIFV) был обнаружен у куколок бабочек (шелкопрядов), заражённых грибком Cordyceps militaris, и, скорее всего, играет роль в манипулировании их поведением. Поэтому авторы недавно рецензированной научной работы выдвигают гипотезу о том, что сам вирус BEV, который заражает грибок E. muscae, манипулирует поведением мух для распространения этого грибка. Сам вирус, вероятно, может модифицировать или усиливать способность грибка манипулировать поведением мух. * На фото — плодовая мушка, заражённая грибком E. muscae. Исследование в журнале G3: Genes, Genomes, Genetics (19.08.24) Поблагодарить: 2202 2080 6129 0822

Вирус, который заражает грибок, «зомбирует» мух Любителям сериала The Last of Us посвящается. Только в этот раз расскажу не про людей, поведением которых манипулирует грибок, а про насекомых. Энтомофтора мушиная (Entomophthora muscae, сокращённо E. muscae) — это грибок, который заражает множество видов мух и вызывает у них изменения в поведении. Он описан ещё в 1855 году, а сейчас привлекает внимание из-за его способности манипулировать поведением насекомых. Иногда заражённых этим грибком мух называют «мухами-зомби». Как грибок делает из мух «зомби»? После того как споры грибка проникают в муху, они развиваются внутри, сперва не вызывая явного изменения в поведении насекомого. Когда грибок готов к распространению, он начинает выделять химические вещества, которые влияют на нервную систему мухи, тем самым манипулируя её поведением со следующими стадиями: 1. Поиск возвышенности: сперва грибок «заставляет» мух подниматься на возвышенные места, например на верхушки растений. 2. Закрепление: затем он «заставляет» муху крепко приклеиться к поверхности. Это предотвращает её падение и обеспечивает стабильное положение для дальнейшего распространения спор. 3. Смерть: после смерти мухи грибок прорастает через её тело, формируя характерные грибковые структуры на поверхности, которые выделяют споры. Эти споры распространяются по воздуху, чтобы заразить других мух и повторить цикл. Грибки, превращающие насекомых в «зомби» E. muscae — не единственный грибок, который делает из насекомых некое подобие зомби. • Кордицепс однобокий (Ophiocordyceps unilateralis), который иногда называют зомбирующим грибком, паразитирует на муравьях, заставляя их покинуть своё жилище, взобраться на растение и закрепиться на нём, создавая подходящие условия для распространения спор гриба. • Кордицепс военный (Cordyceps militaris) заражает в основном куколок и личинок различных насекомых, а затем прорастает из них. Кстати, в The Last of Us грибок также называется Кордицепсом, от названия реально существующего рода грибов. Вирус, который заражает грибок Недавно опубликона рецензированная публикация, рассказывающая, что учёные нашли вирус, который заражает грибок E. muscae, вызывающий у мух «зомбирование». Вирус, принадлежащий к семейству ифлавирусов, назвали в честь престижного Калифорнийский университета в Беркли, учёные из которого нашли этот вирус, — Беркли Энтомофтовирус (Berkeley Entomophthovirus или сокращённо BEV). У вируса найдено два варианта: BEV-a и BEV-b. Это первый известный ифлавирус, который заражает грибок, манипулирующий поведением мух. Вирусы, превращающие насекомых в «зомби» Не только грибки, но и вирусы могут быть ответственны за «зомбирование» насекомых. Семейство ифлавирусов как раз известно своим манипулированием насекомыми: • Ифлавирус Какуго делает пчёл агрессивными, влияя на их мозг. • Вирус паралича D. coccinellae (DcPV) участвует в манипуляции божьими коровками. • Bombyx mori iflavirus (BMIFV) был обнаружен у куколок бабочек (шелкопрядов), заражённых грибком Cordyceps militaris, и, скорее всего, играет роль в манипулировании их поведением. Поэтому авторы недавно рецензированной научной работы выдвигают гипотезу о том, что сам вирус BEV, который заражает грибок E. muscae, манипулирует поведением мух для распространения этого грибка. * На фото — плодовая мушка, заражённая грибком E. muscae. Исследование в журнале G3: Genes, Genomes, Genetics (19.08.24) Поблагодарить: 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф) 2202 2080 6129 0822 (Сбер)