Розвивайся! 💁 Майстер-класи, вебінари, курси різних напрямів

​​Ці прості дії допоможуть позбутися від стресу всього за три хвилини Повернутися в адекватний стан за лічені хвилини — реально! Якщо раптом, зовсім не вчасно, навалився стрес, що допоможе вирватися з його сильних лап? Ми записали три рекомендації від експертів, які гарантовано допоможуть заспокоїтися за лічені хвилини. Запишіть усе, що накипіло Якщо вас засмоктує безодня невідкладних справ і ви не знаєте, з чого почати, щоб з ними впоратися, візьміть ручку або маркер і запишіть на аркуш паперу все, що треба зробити, в будь-якому порядку. Виберіть листок побільше, повісьте його на стіну і всякий раз, коли згадайте, що туди треба додати, подовжуйте список. Проявіть креативність — використовуйте кольорові фломастери, щоб позначити важливість справ і бажану послідовність. Без жалю викреслюйте те, що вже зробили, — вам буде приємно це робити, ось побачите. І ще щиро радимо всім жінкам, які відчувають вічний брак часу і, отже, хронічний стрес, не витрачати на макіяж більше 5 хвилин. Це того не варте! Ніхто з зустрічних протягом дня не оцінить натуральність вашого тону і підкрученість вій. Повторю для тих, хто вгадує блюзнірство в моїх словах: якщо ви не збираєтеся сьогодні виступати по телевізору або виходити заміж, не витрачайте дорогоцінний час на бездоганний макіяж. Методом проб і помилок обчисліть ідеальний відтінок помади, нафарбуйте губи прямо в ліфті, посміхніться в дзеркало — і вперед. Стрес помре, не народившись". Струсіть усі проблеми Радимо тим, у кого непокій, тривожність або регулярний стрес, просту і ефективну вправу, сенс якої зводиться до слів з пісні Тейлор Свіфт "Shake it off". Скажіть уголос усе, що вас турбує, відверто і простими словами. Візьміть паузу на хвилинку, помовчіть і усвідомте сказане — а потім витрусіть усе це з голови. Тобто буквально — потрясіть руками, головою, всім тілом, пострибайте, виконайте ритуальний танець. Дайте собі волю, поки на вас ніхто не дивиться. Як варіант, якщо ви любите виливати наболіле на папері, запишіть усе, що вас турбує, — у тому ж стилі, не прикрашаючи і не обмежуючи викладене. А потім порвіть або спаліть папірець і змийте в унітаз те, що від нього залишилося. Ось така практична магія, яка відмінно допомагає звільнити голову. Вимийте руки Підкажемо вам ще один супертрюк: використовуйте крем для рук. Без жартів. Коли відчуваєте, що запанікували, то зробіть глибокий вдих-видих і йдіть мити руки. Робіть це довго, вдумливо і так само, не поспішаючи, нанесіть на них крем. Про себе водночас повторюйте довільно-заспокійливу мантру "Це тебе не зруйнує, ніщо тебе не зруйнує, і навіть якщо напартачиш, тебе зрозуміють і ніхто не образить". "Гігієнічна" пауза відновлює серцебиття і здатність ясно мислити — навіть такі дрібниці здатні повернути нас в адекватний стан". ❗️Ну і ще, щоб зняти стрес за кілька хвилин, ми завжди можемо розраховувати на глибоке дихання. Користуєтесь цими способами, коли відчуваєте стрес?

​​Вчені виявили особливість чоловічої статури, яка безвідмовно приваблює жінок І це не те, що ви думаєте! Широкі плечі, м'язистий торс, квадратне підборіддя...повз, все повз! В американському журналі Royal Society Open Science нещодавно було опубліковано дослідження, яке встановило, що саме приваблює жінок в чоловічій статурі. Вчені виміряли пропорції 9000 солдатів американської армії і згенерували модель фігури усередненого чоловіка. А далі з цією моделлю почали проводити маніпуляції — подовжили їй руки або ноги, збільшили голову, намалювали великі долоні — загалом, познущалися від душі. Після цього середньостатистичну модель, а також різні її модифікації представили на суд кількох сотень жінок. Їх попросили вибрати фігуру, яка здається їм найбільш привабливою. Результат був напрочуд очевидним: жінок безвідмовно приваблював чоловічий силует, у якого були ноги довші норми! Руки, голова, долоні — все це не важливо. Однак довгі ноги, виявилося, мають величезне значення. Ідеальним жінки визнали силует, у якого ноги займали приблизно половину довжини тіла. Це дещо довше, ніж середньостатистичний результат. Цікаво, що ступінь привабливості чоловіка тут же знижувалася, якщо нижні кінцівки були аж надто довгі. Все добре в міру. Вчені, звичайно, задумалися, чи має така особливість статури якісь еволюційні бонуси. Не даремно ж жінки на неї так реагують. Крім очевидної здатності швидше бігати, довгоногі чоловіки виявилися менш схильні до деяких недуг, таких як діабет 2-го типу, підвищений тиск і захворювання серцево-судинної системи. З огляду на те, що людство зараз переживає справжню епідемію діабету, а проблеми з серцем є основною причиною смерті чоловіків, то вибір жінок цілком обґрунтований!

ГОЛОВНІ ЧАСИ АНГЛІЙСЬКОЇ ЗА 21 день! Плутаєш часи ще зі школи? Не пам'ятаєш різниці між past simple і present perfect? Забуваєш, коли додавати -s до дієслова? Тоді welcome to 21-day challenge від YOU CAN, в якому ти зрозумієш і запам’ятаєш все раз і назавжди!  Все в твоєму телефоні:  щоранку відеопояснення, конспект і домашнє завдання - переглядай, коли зручно, виконуй дз і отримуй зворотній зв’язок!  Перший тиждень безкоштовно!   Деталі 👉🏻 тут Щоб потрапити, пиши @oliapadiak і підписуйся на YOU CAN - канал, що вірить в тебе!

​​У чому різниця між любов'ю і закоханістю: 5 головних ознак Як же розпізнати "двійника"? Любов — багатолика і непередбачувана, тому-то її так непросто знайти і утримати. Ще складніше — впоратися з її "двійниками" які раз у раз виникають на нашому життєвому шляху: тут і сліпа пристрасть, і дружня прихильність, і материнські почуття, і настирливо "цокаючий" біологічний годинник. Ваші життєві цінності та потреби змінюються щодня І всі ці зміни відбуваються під впливом того, що саме ви дізналися про предмет своєї прихильності сьогодні. Вам не потрібно ставати блідою копією потенційного партнера. Ви маєте повне право зберігати свою індивідуальність і ніхто не повинен у вас це право відбирати. Справжнє кохання творче, а не руйнівне. Ви готові кардинально змінюватися Безумовно, в процесі "притирання" кожній парі доводиться йти на компроміси. Але якщо відносини вимагають того, щоб перекроїти себе повністю, варто міцно задуматися, чи так сильно вони вам потрібні. Зрада собі куди страшніша зраді партнеру. Її дуже складно пробачити, і практично неможливо відновити все, як було. Ви готові говорити про нього нескінченно Кохана людина, безперечно, варто вашого захоплення. Закохані люди схильні ідеалізувати свій предмет обожнювання, тому нерідко спілкування з ними на перших порах буває практично нестерпним. Але важливо пам'ятати, людина, яку ви любите, повинна ставати частиною вашого Всесвіту, а не замінювати його. Якщо таке все ж відбувається, доречніше говорити про одержимість або нездорову прихильність, але не про справжнє кохання. В такому стані можна наламати чимало дров, і з наслідками доведеться розбиратися набагато довше, ніж триватиме ця уявна закоханість. Ви вороже сприймаєте його знайомих Причому ваші ревнощі поширюється на будь-якого, хто знайомий з об'єктом вашого обожнювання довше за вас. Вас нервують спільні спогади друзів, ви болісно реагуєте на кожну розповідь про його минуле, в якому немає вас. Вам здається, що всі ці люди незаслужено забирають у вас те, що могло б бути вашим. І в такому стані дуже легко забути, що ви — лише частина його життя. Безумовно важлива, але не єдина. І це цілком нормально. Ваші близькі запевняють вас у зворотному Кожен дорослий, самодостатня людина повинна приймати остаточне рішення одноосібно. Але це — зовсім не привід не прислухатися до того, що йому говорить його найближче оточення. Іноді дійсно трапляється так, що, засліплені сильними почуттями, ми не помічаємо важливих речей. Тому, якщо ваші рідні та друзі в один голос твердять вам остерігатися цієї людини або ж натякають, що з любов'ю у ваших почуттів немає нічого спільного, не потрібно сприймати ці зауваження в багнети. Спробуйте абстрагуватися, і подивитися на себе об'єктивно і неупереджено. Можливо, такий "холодний душ" зуміє протверезити вас від згубної пристрасті до того, як вона розіб'є вам серце. Чи плутали Ви коли-небудь любов та закоханість?

​​Наукова фантастика твого дитинства вже наяву: - Роботи-помічники і роботи-вбивці; - Реактивні рюкзаки; - Конфлікти за Місяць. І “кіберпанк, який ми заслужили”. Ми покажемо тобі нову реальність. Підписуйся!

​​Як побороти сором'язливість? Багато людей бояться публічних виступів або просто зустрічей з новими людьми, відчуваючи при цьому прискорене серцебиття, тремтіння у всьому тілі. Дослідження говорять про те, що сором'язливість - це зовсім не вроджена якість. Є способи побороти це. 1️⃣ Подумайте чого і чому ви соромитеся. Постарайтеся зрозуміти свою сором'язливість, і як вона проявляється у вашому житті. Поспостерігайте, які фактори викликають це почуття. Знаючи причини сором'язливості, буде набагато легше від неї позбутися. 2️⃣ Правильно сприймайте себе і ситуацію. Використовуйте свою підсвідомість. Все починається в голові, а потім стає реальністю. Не думайте, що весь світ дивиться саме на вас. Всі дуже зайняті, щоб приділяти багато уваги вашим діям, визнайте це. 3️⃣ Знайте, в чомусь ви кращі за інших. Шукайте в собі сильні сторони. Напевно є речі, які ви робите краще за інших. Полюбіть себе за свої достоїнства, а не переживайте через невдачі. Ідеальних людей немає! 4️⃣ Виконайте роботу над помилками. Складіть список ситуацій, які змушували або змушують вас відчувати себе ніяково. Почніть роботу над помилками з цього списку. Від простих - до найскладніших. Але пам'ятайте, всього і відразу досягти не можна, тому не хапайтеся за все одночасно. Поступово, кожен день по трошки працюйте над собою. Навіть найменша перемога додасть впевненості і бажання рухатися далі. 5️⃣ Не порівнюйте себе з іншими. Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Всі намагаються приховати свої погані якості, а напоказ виставити досягнення. Ви зовсім інша, унікальна людина! Нехай вас сприймають такими, якими ви є! 6️⃣ Знайдіть нових друзів. Шукайте нових друзів. Підіть на курси, туди ходить дуже багато цікавих людей. Це дозволить вам подивитися на світ іншими очима, дізнатися щось нове, підняти свою самооцінку. 7️⃣ Любіть себе. Заведіть блокнот, в якому будете записувати всі свої досягнення. Перечитуйте знову і знову про свої перемоги. Починайте пишатися собою. А ви сором'язлива людина ❓

​​Ті, хто вже добре заробляє, знайшли професію після того як підписались на Telegram канал 👉@Pecypcu з безкоштовними онлайн курсами Онлайн-події для тих, хто хоче і любить заробляти знаннями. Після того, як підпишетесь на канал Безплатне навчання, ви дізнаєтесь, як швидко освоїти актуальні напрями у 2021 році.

​​Поради, які допоможуть вести діалог з тими, хто вас не слухає Іноді ми розмовляємо з людьми, як зі стінкою, а вони навмисно нас не слухають. Психологи розповіли, як вести діалог і сперечатися з такими непростими співрозмовниками. Не демонструйте свою перевагу У людини може просто трапитися шок від нової інформації, і вона може перестати вас слухати, втративши нитку розмови. Дайте її час. Не насміхайтеся над нею і у жодному разі не ображайтеся. Залишайтеся спокійними і намагайтеся обережно вказувати людям на їх помилки. Не наполягайте на тому, щоб люди приймали ваші слова за істину Наприклад, людина, яка тільки що зрозуміла, що куріння — це дійсно небезпечно, не зможе кинути палити відразу. Її все одно буде потрібен час, щоб усвідомити правду і відійти від своїх колишніх переконань про те, що куріння — це нормально. Не нагадуйте людям про минулі помилки Ніколи і ні за яких обставин не нагадуйте людям про їхні минулі помилки. Психологи вважають, що ті, хто сперечається і не слухає, обов'язково почнуть захищати свої минулі переконання, які були невірними. Ознаки когнітивного дисонансу: ➖ Відхід від спору без пояснень. Якщо людина йде від розмови, висловивши свою думку, це безпосередньо вказує на те, що у неї може бути когнітивний дисонанс. Вона не хоче вивести вас з себе і втекти. Просто вона не розуміє, навіщо її продовжувати суперечку. Її здається, що ви її не розумієте. ➖ Закиди в вашу сторону. "Ти провокуєш мене", "тобі аби мене зачепити". Так кажуть в основному ті, хто не вміє або не хоче сперечатися. Замість того, щоб відстоювати свою позицію, такі люди атакують вас самих. Це означає, що суперечка вже програна. ➖ Крик. Варто пам'ятати про те, що такі люди нерідко вдаються до підвищення тону. Вони думають, що їх ніхто не розуміє, тому починають кричати, проявляти агресію. Чи стараєтесь Ви завжди зрозуміти точку зору співрозмовника і те, що він хоче до вас донести або просто робите вигляд?

Київська область - https://t.me/news_covidUA/5433 Харківська область - https://t.me/news_covidUA/5433 Львівська область - https://t.me/news_covidUA/5433 Одеська область - https://t.me/news_covidUA/5433 Вінницька область - https://t.me/news_covidUA/5433 Запорізька область - https://t.me/news_covidUA/5433 Миколаївська область - https://t.me/news_covidUA/5433 Полтавська область - https://t.me/news_covidUA/5433 Інші міста та області - https://t.me/news_covidUA/5433

​​Особлива форма організації життя, яка очистить будинок від порожнього мотлоху 80-річна шведська художниця Маргарета Магнуссен недавно написала незвичайну книгу «Мистецтво смертного прибирання. Як звільнити себе і свою сім'ю від довічного безладу». "Смертне" прибирання — це новий підхід до організації життя і власного простору. Книга, звичайно, не про смерть, не про витирання пилу або чищення. Мова в ній йде про особливу форму організації, яка зробить повсякденне життя більш плавним і приємним, очистить будинок від порожнього мотлоху і захистить дітей і онуків від непотрібних турбот в майбутньому. Маргарета пропонує озирнутися на своє життя і подумати, а кому взагалі будуть потрібні всі ваші речі, коли вас не стане. І виходячи з цього принципу зберегти тільки те, що важливе і робить вас щасливими. Все, що для вас може представляти цінність, стане для інших непотрібним мотлохом. Крім того, речі, які залишаться після вас, можуть стати причиною сварок і конфліктів між членами родини. А ще гірше, якщо вашим дітям доведеться комусь платити за те, щоб викинути всі непотрібні речі. Крім того, Магнуссон наполягає на тому, що таке прибирання — зовсім не сумне заняття, а, навпаки, приємний час, коли ви можете переоцінити своє життя і залишити в пам'яті лише найдорожчі спогади. Звичайно, не потрібно думати про смерть, починаючи з 40-ка, але задуматися про свої звички все ж варто. Хоча б перестати колекціонувати і скуповувати купу речей, які ні вам, ні тим більше вашим дітям ніколи не знадобляться. Кілька порад ➖ Процес повинен бути повільним і займе деякий час. ➖ Розкажіть друзям і близьким про свої плани і запропонуйте їм речі, які вам більше не потрібні. Можливо, вони будуть раді їх використовувати. ➖ Щоб було легше, почніть з комори або гардеробу, не починайте з фотографій, листів або листівок. Інакше ви так і застрягнете у всіх цих спогадах. ➖ Якщо у вашому житті були якісь секрети, які можуть засмутити або поранити ваших дітей або онуків, не залишайте їх після себе. Як Вам такий підхід до організації життя і власного простору?

☕️ 📚 Добірка теплих книжок 📚 Добірка найкращих книг для саморозвитку 🎞 Добірки фільмів 🍿 Зимові фільми 💡 Мотивація ❄️На каналі 🦋Артлайф вас чекають зимові натхнення, барви та мотивація.

​​Ніколи не ставте ці питання своїй половинці — у них немає жодного сенсу Психолог Анастасія Пліско у своєму блозі в Instagram присвятила пост темі відносин. Вона зазначила, які питання не варто ставити своєму обранцеві, інакше є ризик послабити гармонію в почуттях і викликати непорозуміння з боку супутника життя. Хто я тобі? Коли ви відчуваєте, що потяг чоловіка до вас ослаб, ви, керуючись тривогою, хочете запитати: "Хто я тобі?", "Як ти до мене ставишся?", "Чи любиш ти мене?". Але відповідь, яку ви могли б отримати, засмутила б вас іще більше. Він сумнівається в тому, що ви — те, що йому потрібно і що він надалі хоче будувати з вами стосунки. Щоб зрозуміти, як він дійсно до вас ставиться, звертайте увагу тільки на його дії. Якщо дій немає, то ви для нього — просто симпатична дівчина. Якщо він налаштований на певні вчинки, то ви для нього — кохана людина. Чому ти так зі мною чиниш? "Чому ти маніпулюєш мною?", "Чому ти так зі мною чиниш?" — на ці питання немає відповіді. Якщо ви не даєте зворотний зв'язок партнеру, якщо звучите зі слабкої позиції, дозволяєте використовувати вас і токсично спілкуватися з вами, значить, партнер буде це робити. Така людська натура. Що не заборонено — то дозволено. Чому тобі нічого не потрібно в житті? Чому ти такий безвідповідальний? Чому тобі нічого не потрібно в житті? Чому ти не хочеш рухатися вгору? Причина цих питань у тому, що вас не влаштовують базові характеристики типу вашого партнера або рівень його соціалізації. Якщо ви критично дивитеся на деякі властивості його характеру або не відчуваєте, що можете розвиватися з ним в унісон, значить між вами немає коннекта і питання зайве. Що він може відповісти на питання про його безвідповідальність? "Не знаю. Мене все влаштовує в собі". Чому для тебе свобода дорожча за сім'ю? Чому ти боїшся відносин? Чому для тебе свобода дорожча за сім'ю? Ці питання ви задаєте через стан ілюзії відносин. Насправді ви спілкуєтеся з чоловіком, який налаштований на вас на 30%, але ви його сприймаєте як налаштованого на всі 100%. Чоловіки не бояться відносин. Вони не створюють їх з тими, на кого не налаштовані. Йому достатньо зустрічей на нейтральній території. А історію про те, що чоловіки відчувають страх перед відносинами, придумали самі жінки. Чим я тобі не підходжу? "Чому ти пішов від мене?", "Чим я тобі не підходжу?", "Чим вона краща за мене?" — ще одна група питань, які краще не озвучувати. Чому люди йдуть одне від одного? Тому що розлюбили, зустріли іншу людину, тому що відчувають себе поза цими відносинами краще, ніж у них. Це звичайний перебіг життя. Не існує конкретної причини, через яку партнер іде — бардак у домі, немає спільних тем для розмови... Зазвичай, це комплекс причин, які свідчать про те, що немає обміну. Задавали коли-небудь ці питання своїй половинці?

Вітаю! Мій товариш (видатний фінансист та підприємець) створив свій блог. 01.02.2021р. на його каналі стартує 28-ми денний (безкоштовний) курс по саморозвитку 💪 (зробимо кращу версію себе), а також він дарує чудові книги. Сам я вже долучився (хочу спробувати змінити своє життя)😎 @GuruLive

​​Ви навряд чи знайдете справжню і взаємну любов, поки робите ці 4 речі Коли ми думаємо про потенційного партнера, то усвідомлено чи ні, але складаємо в думках список якостей, які хочемо бачити в обранця. Чесність, розум і почуття гумору — цього бажає кожен. А ще сфера роботи, тип статури, переваги в їжі... цей відбір може тривати до нескінченності. Однак, коли ми складаємо подібні "списки", важливо запитати себе, скільки з цих пунктів описують нас самих. Навіщо це робити? Тому що закон тяжіння говорить, що ми не можемо залучити те, чого не може дати самі. Коли ми, умовно кажучи, упорядковуємо власну територію, лише тоді ми готові зустріти людину, яку бажаємо впустити у свій простір. Якщо ви вирішите знайомитися з новими людьми і ходити на побачення, зосередьтеся на досягненні в собі якостей, які сподіваєтеся знайти в іншій людині. Таким чином ви будете справедливі щодо тих, з ким спілкуєтеся. А ще це також покаже, що ви є втіленням того, що самі шукаєте. Якщо ви хочете відкритості, будьте вразливими Теоретично те, що робить вас унікальним, буде найбільш привабливим для вашої "цільової аудиторії". Подивіться всередину себе і знайдіть те, що цікавить той тип людей, який ви бажаєте залучити. Просто не забувайте, що вразливість — необхідна умова близькості. Якщо ви шукаєте глибину, не зациклюйтеся на зовнішньому вигляді У більшості з нас є незрілі фантазії про принца або принцесу, засновані на професійних фотографіях з хорошим освітленням, в ідеальних ракурсах. Однак, коли ми зустрічаємо людей в реальному житті, то виглядаємо трохи інакше. Зверніть всю свою увагу на те, що заховано під поверхнею. Якщо вам важлива зацікавленість, ставити питання Скільки разів ви зустрічалися з ким-небудь, а потім слухали годинний монолог? Не будьте одним з таких самовдоволених людей. Ставити питання і проявляйте інтерес. Ми всі любимо говорити про себе, але у відносинах необхідна взаємність. Якщо цього не відбувається, людина втрачає інтерес, відчуваючи, що її ігнорують. Якщо шукаєте чесності, говоріть правду Люди можуть брехати про що завгодно. Вік, погляди на життя, робота — чому б і ні? Але ніхто з нас не хоче відносин, заснованих на брехні, так що відразу розставте все по місцях. Завжди говоріть правду. А Ви стараєтесь розвити в собі якості, які бажаєте бачити в своїй майбутній (або вже існуючій) коханій людині?

🧭Острівок капіталізму серед моря соціалістичних українських реалій. Приєднуйся до просвітницької ініціативи Останній Капіталіст. Канал про фінанси, перемоги ринку, свободи та капіталізму. @OstanniyCapitalist @OstanniyCapitalist @OstanniyCapitalist

​​Правила сімейного життя нав'язані суспільством, яких не варто дотримуватися Відмінний спосіб уникнути проблем — не слідувати нав'язаним батьками і друзями правилам. Кожен день ми чуємо поради та рекомендації про те, як правильно любити і як правильно вести сімейне життя. Виявляється, багато з цих правил спокійно можна порушувати, тому що вони марні або шкідливі. Завжди спіть разом Це корисна порада, але не варто її сприймати занадто прямолінійно. Йдеться про те, що не потрібно йти спати в іншу кімнату, якщо ви у сварці, так як це негативно позначається на вирішенні конфлікту. Можна не спати разом, якщо хтось хропе або для цього є інші вагомі причини. Закохані повинні весь час проводити разом Останнім часом дуже багато хто став розуміти, що в цій пораді немає ніякої користі. У чоловіка і жінки мають бути свої захоплення, свої плани, своє життя. Якщо вам хочеться побути поруч один з одним — будьте. Це здорово і це правильно. Якщо ж у вас раптом з'явилося бажання зайнятися чимось іншим, робіть це. Закохані не мають бути прив'язані один до одного. Дітьми займається завжди мама Це не так. Жінка — це не курка-квочка. У неї можуть бути свої справи. Якщо вона не хоче весь час проводити з дитиною, то як мінімум частину часу за малюком повинен стежити тато. У жінки має бути час на свої захоплення, на підтримку форми, на відпочинок. З іншого боку, якщо вона щиро бажає сама займатися своїм чадом, то нехай так і буде. Закохані не повинні сваритися В цілому сварки — це відмінний помічник у вирішенні багатьох проблем. Якщо тримати емоції в собі, то рано чи пізно можна заробити нервовий зрив. Це не означає, що потрібно починати лайку з будь-якого приводу. Але якщо вийшло так, що ви вийшли з себе, нічого страшного в цьому немає. Головне, щоб не було рукоприкладства і образ. Сімейний бюджет повинен бути загальним Він може бути загальним, але не зобов'язаний бути таким. Його можна вести окремо, повністю або частково. Ви самі вибираєте, що для вас краще. Найголовніше — щоб рішення влаштовувало обидві сторони. Важливо перестати вирішувати чужі проблеми. У сім'ї потрібно відповідати за самих себе, допомагаючи лише в тому разі, якщо вас про це просять. Якщо ніхто не просить вас про допомогу, значить, не варто проявляти зайвий ентузіазм. Пам'ятайте про самоповагу і повагу особистого простору другої половинки. Це єдине правило, яке порушувати не можна. Згодні з вищенаписаним?

Більше ♂️awesome♂️ тестів для ефективної підготовки до ЗНО з усіх предметів тут: 👇👇👇 https://t.me/thmarks

​​Відкладання на потім: у чому причина прокрастинації, та як із нею боротися Психологи вважають її фактором, який заважає в житті і кар'єрі. Саме прокрастинація стає причиною різних "затримок". Ви не встигли виконати доручення керівника? Вас обійшли на повороті конкуренти? Вам не вистачило часу сказати найважливіші слова людині, яка вже пішла з життя? У всіх цих випадках винна прокрастинація. Як же побороти її? Причини постійного відкладання Якщо ви звикли відкладати "на потім" навіть справи, важливість яких усвідомлюєте, з цим потрібно щось робити. Адже час — це найбільш непоправний ресурс, який є в розпорядженні людини. І його обдумана трата — це запорука багатьох успіхів, інформує. Причиною прокрастинації є внутрішня боротьба двох сил у свідомості людини. Лімбічна система — це зона несвідомого і короткочасного задоволення. А префронтальна кора грає роль внутрішнього планувальника, який вибирає варіанти, кращі для довгострокової перспективи. На стику "інтересів" цих систем і виникає феномен прокрастинації. Ми відправляємо "на безвік" справи, коли бажання отримання задоволення від байдикування в цей момент переважує здоровий глузд. У цьому випадку рівень бажання щось робити нижчий тиск несвідомої системи. Принципи боротьби Щоб "вирівняти" таку невідповідність, потрібно або підняти рівень бажання, або знизити силу опору. Це все стосується особистих можливостей людини. Визначальні фактори, які сприяють прокрастинації ззовні 1️⃣ Брак енергії. 2️⃣ Недостатність контролю. 3️⃣ Неясність цілей. 4️⃣ Неправильні звички. Тільки поєднуючи внутрішнє виправлення і викорінюючи зовнішні фактори, можна побороти прокрастинацію. Методики позбавлення від прокрастинації Щоб не дати волю несвідомій жадобі задоволень, потрібно привчити себе чітко розуміти, яке із завдань зараз найважливіше. Прояснивши власну мотивацію, приберіть з очей усі предмети, які могли б вас відвернути від його виконання, і беріться за роботу. Самоконтроль. І ще раз самоконтроль. У цій простій схемі немає місця для прокрастинації. Наступна методика полягає в тому, щоб дати собі трохи часу на відпочинок перед виконанням складного завдання. Але при цьому потрібно не просто відкласти справу, а дати собі конкретний термін на поповнення сил і роздуми про завдання. Наприклад, 10 хвилин. І використати цей час виключно для відпочинку і налаштування на роботу. По закінченню відведених хвилин потрібно все-таки братися за справу, як би вам не хотілося продовжувати відпочивати. І ще порада. Обов'язково шукайте сенс у будь-якій роботі. Якщо ви не бачите сенсу в її виконанні, не дивно, що ви її відкладаєте. Ну, а якщо вам доводиться по службовій необхідності виконувати роботу, яку особисто ви вважаєте безглуздою і нікому не потрібною, то знайдіть інтерес у самому виконанні роботи. Наприклад, складіть для себе таку закономірність: ➖роблячи навіть цю роботу, ви отримаєте зарплату, зможете поїхати на море і відпочити; ➖продовжуючи працювати, ви будете підніматися по кар'єрних сходах, і пізніше зможете виконувати більш потрібні і цікаві завдання; ➖ставши керівником тієї ділянки, на якій зараз працюєте, ви зможете отримувати набагато більшу зарплату, купите будинок, укладете шлюб зі своєю половинкою і будете жити щасливо. Не соромтеся мислити масштабно. Щоб змусити себе робити роботу, яку хотілося б відкласти, буквально всі способи хороші. Часто прокрастинуєте?

До вашої уваги добірка цікавих українських каналів в Telegram, на які варто підписатися: 👔 @etiketua — правила етикету на всі випадки. ‼️ @dictua — вивчай нові англійські слова щодня. 💡 @poradnyk — цікаві лайфхаки, поради та ідеї. ✅ @ukrainian_stickers — україномовні стікери 💴 @outjob — робота для українців за кордоном. 🍅 @ukr_culinar — найкращі смаколики. ⭕️ @MuzTubeUA — телеграм музика в MP3 форматі. 🍿 @cinema_room — тут лише найкращі фільми та серіали. 💯 @atyznaw — прокачай свій інтелект. 🚀 @tokar_ua — все про технології та винаходи. 💻 @taxincognito — найкращий канал про податки. 🎣 @fishingsecret — спільнота українських риболовів. ⭕️ @korisno — поради для самовдосконалення. 🔥 @plomin — медіа про філософію. 🖥 @UITua — новини, заходи, вакансії в IT. 💪🏻 @osnovamaibutnoho — платформа українських патріотів. ⭕️ @goryshche — твій домашній затишок. 😺 @memasy_dlya_masy — тільки найкращі мемаси. 💬 @bedeveloped — джерело твого саморозвитку.