time Bodybuilding -وقت بدنسازی

دوستان ویو ها خیلی پایین بود بخاطر همین یک مدت فعالیت نکردم وگرنه نا امید نمیشم و نشدم

🔴غذا های پروتئینی برای کات عضلات ⭕️دوستان عزیز تو این ویدیو بهترین غذا های پروتئینی رو معرفی کردم خدمتتون حتما ویدیو رو ببینید ❖با فیلتر شکن روشن کلیک کنید❖

🔰بارفیکس پادشاه عضله سازی🔰 🔺بارفیکس یکی از حرکات کششی و تقویتی برای بدن است و در مقاوم سازی بدن تاثیر فراوانی دارد و سبب میشود تا شانه های حجیم زیبا و مستحکمی داشته باشیم . 🔺بارفیکس، کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیر بغل را درگیر می‌کند 🔺در حرکت بارفیکس عضلات متعددی در شانه ، جلو بازو ، قدرت پنجه ها و حتیعضلات مرکزی بدن نیز درگیر میشوند و به علت وجود این فواید بارفیکس باید در هر فاز از تمرینات جای داشته باشد . 🔺اگر به دنبال رشد بی نظیر عضلات پشت و زیر بغل هستیداز این حرکت غافل نشوید بارفیکس کمربند شانه ای شما را به شدت قوی میکند و به نوعی آمادگی برای اجرای تمام حرکات بدنسازی است بیا بدن خودتو بساز👇😉 ـــــــــــــــــــــــــــــــ ✅↶وقت بدنسازی 🔮Join → @timeBodybuildin

راه های کات کردن عضلات ✅ ویدیو جدید رو از دست ندین لینک ویدیو با فیلتر شکن کلیک کنید https://youtu.be/1Etz2CPzvEQ

ویدیو رو دیدین؟ حتما ببینید👍👍

🔴ترکیبات شگفت انگیز اب ⭕️دوستان گل تو این ویدیو یاد میگیرید چیز هایی رو به اب اضافه کنید و مقوی چربی سوز و... که فوایدش داخل ویدیو هست حتما ببینید بدرتون میخوره👌😉 👇☟با فیلتر شکن روشن روی دکمه کلیک کن☟👇

🌐بستنی یک میان وعده کامل برای افزایش وزن میباشد و کالری بسیار بالای داردکه باعث افزایش انرژی میشود 👈بستنی دارای قند و چربی قابل توجه ای میباشدکه برای افراد ضعیف و لاغر مفیداست بیا بدن خودتو بساز👇😉 ـــــــــــــــــــــــــــــــ ✅↶وقت بدنسازی 🔮Join → @timeBodybuildin

🌐غذاهایی که بعد از ورزش مفید هستند: 🔹مرغ 🔹ماهی سالمون 🔹میوه خشک و آجیل 🔹انواع سبزیجات و بخارپز 🔹نان بیگل با کره بادام زمینی 🔹پوره سیب زمینی راه ارتباطی↯ 🆔 @fitness_Bodybuilding_gym بیا بدن خودتو بساز👇😉 ـــــــــــــــــــــــــــــــ ✅↶وقت بدنسازی 🔮Join → @timeBodybuildin

🌐یک تمرین عالی برای تقویت عضلات باسن و پشت پا و فیله کمر ۲۰ تکرار