EFT_emotion_body_code

✅ مفهوم رویه و پایه های میز 🔺اشتباه اغلب کاربران ای اف تی مخصوصا کاربران مبتدی این است که مسائل را بطور کلی هدف میگیرند و از تقسیم مسئله به قطعات خرد و کوچک اجتناب میکنند، در حالی که هر مسئله کلی دارای جنبه های بسیاری بوده که باید به تک تک آنها پرداخته شود. 🔺مسائلی مانند عدم موفقیت مالی، عدم دوست داشتن خود، عدم احساس پذیرفته شدن، چاقی یا لاغری، نداشتن احساس ارزشمندی، نداشتن احساس لیاقت و مسائلی از این قبیل بسیار کلی هستند و اغلب بسیار سطحی با آنها برخورد میشود، در حالی که جنبه های بسیار زیاد این مسائل بسیار حیاتی بوده و تا وقتی تک تک آنها خنثی نشوند هر لحظه امکان برگشت مشکل وجود دارد و لذا بسیار مهم است که تمامی آنها را شناسایی و از دستور اساسی ای اف تی برای حل آنها استفاده کنیم. ✔️ مفهوم رویه و پایه های میز این موضوع را کاملا بیان میکند. 🔺مسائلی که بیان شد مانند مشکلات مالی، عدم دوست داشتن خود، عدم احساس ارزشمندی و..... در واقع همان "رویه" میز هستند که توسط پایه هایی با ابعاد و استحکام متفاوت نگه داشته شده اند. ✔️ برای استفاده از ای اف تی در چنین مسائلی کار را با نگاهی به پایه های میز آغاز و سپس آن علل را یکی یکی خنثی میکنیم، بدین ترتیب با تضعیف شدن یا برداشتن هر پایه، رویه میز ناپایدارتر میشود و سرانجام فرو میریزد. ✔️ نکته مهم و اساسی در اینجا آن است که هر چه واقعه قدیمی تر باشد بیشتر احتمال دارد که زیربنایی محکم تر یا درواقع پایه محکمتری برای میز باشد. ✔️همانطور که قبلا هم اشاره شد هرکدام از پایه ها میتوانند ابعاد و استحکام متفاوتی داشته باشند، پس ضروریست که ابتدا به سراغ محکمترها یا بزرگترها برویم. ✔️هرچه در گذشته خود به عقب تر برویم تا واقعه مربوطی را پیدا کنیم احتمالا پایه بزرگتری خواهد بود. ✔️و البته بنا به نظریه "عمومیت یافتن در ای اف تی" پایه ها زمینه های مشترکی نیز باهم دارند و لذا از جا کندن یک پایه روی بقیه هم اثر میگذارد و میتواند باعث فرو ریختن تمام میز شود.

✅ آیا در مورد مشکلات جسمی هدف گرفتن درد همیشه میتواند به نتیجه منجر شود؟ ✔️ در بسیاری از مواقع غیر از جنبه جسمی ماجرا یک جنبه "احساسی" نیز وجود دارد که تا هنگامی که به ان نپرداخته ایم حذف درد نیز غیرممکن است. بنابراین اگر چه در خیلی از موارد صرفا ضربه زدن و تمرکز روی "درد" میتواند نتیجه خوب و مطلوبی داشته باشد اما در خیلی از اوقات نیز شاهد آنیم که روند بهبودی متوقف شده و یا حتی هیچ پیشرفتی در کار حاصل نیامده است و یا حتی ممکن است به این نتیجه برسیم که ای اف تی در این مورد جواب نمیدهد. ✔️ در اینگونه موارد باید به جنبه های "احساسی" پشت درد مشکوک باشیم. میتوانیم از طرح چنین سوالی برای آن استفاده کنیم: 🔺اگر احساسی پشت این درد باشد چه میتواند باشد؟؟؟؟ پاسخ این سوال قطعا ما را به سوی بهبود درد هدایت خواهد کرد.

✅ نحوه استفاده از ای اف تی بر روی مسائل جسمی: ✔️مسائل و دردهای جسمی از موارد بسیار خوبی هستند که میتوان درآن از تفکیک و تقسیم مسئله به جنبه ها بهره جست و مشخص تر و جزئی تر روی آنها کار کرد. ✔️همانگونه که میدانید در اکثر مواقع دردها جابجا شده و از محلی به محل دیگر میروند یا شدت آنها کم و زیاد میشود، حتی ممکن است احساس جدیدی از خود به ما بدهند مانند مور مور شدن، سنگین شدن، بی حسی، تیرکشیدن، و..... که هرکدام از این علائم یک "جنبه" هستند و باید بطور مستقل بر روی آنها از ای اف تی استفاده کرد. ✔️طبق توصیه گری کریگ در کتاب ای اف تی 2017، وقتی بطور مشخص بر روی یک علامت یا ناراحتی جسمی کار میکنیم بهتر است در ابتدا درد را با حداقل پنج شکل مختلف توصیف نماییم تا بعدا بهتر بتوانیم تغییر علائم را ببینیم . ✔️گزینه های متداول از این قرار هستند: 🔺جای دقیق 🔺اندازه دقیق 🔺شکل 🔺حس (ذوق ذوق کردن، سیخ زدن، تنگی و غیره) 🔺تراکم، کلفتی یا وزن 🔺دما 🔺رنگ و.. ... این فهرست میتواند بی پایان باشد. ✔️مهم این است که به اطلاعات مشخصی در مورد ناراحتی برسیم و دستور اساسی ضربات ای اف تی را به نوبت بر روی هرکدام از آنها به کار گیریم.

✅ نکته مهم هنگام کار با ای اف تی: ✔️ هرچه مسئله مشخص تر باشد نتایج دقیق تری از ای اف تی به دست می آوریم. بنابراین هنگام کار بر روی یک مسئله آن را به قطعات کوچک تر تقسیم کرده (جنبه ها) و هرکدام از جنبه ها را مسئله مستقلی درنظر میگیریم. ✔️درواقع هرکدام از جنبه ها را مشخص تر و جزئی تر میکنیم و به عمق بیشتری از مسئله موردنظر میپردازیم. ✔️با این کار به ریشه مسئله نزدیک تر شده و ساده تر میتوانیم آن رابیابیم.

سلام روزتون شاد شاد😃✌️✌️ تصور کنید همه وسایل و امور اطرافتان، چه فرشی که روی آن پا میگذارید و چه هوای دلپذیری که تنفس میکنید، همگی از اکلیل هایی پوشیده اند که نامش عشق است ✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ با لمس فرشی که روی آن قدم میگذاریم، با تنفس هوای دلپذیر اطرافمان، با شستن دستهایمان، با خوردن غذا ،تصور کنید این عشقو وارد بدنتان میکنید و به پرنس و پرنسس های باشکوه تبدیل میشید . 😍😍 جمله تاکیدی امروز: من سرشار از عشق به خودم هستم، خدای من مرا آسوده آفریده است. 🤗🤗

بیماریهای خود را در درمانگاه ذهنتان معالجه کنید 🏩🚨🚨🏩 بیش از شصت سال پیش پزشکان پی بردند که نگرانی ، ناراحتی ، خشم و عصبانیت باعث بیماریهای جسمانی بویژه زخم معده می شود و همچنین استرس با افزایش گلبولهای سفید خون ارتباط مستقیم دارد . 😞😢 تقریباّ می توان گفت در پشت هر گونه ناراحتی جسمانی نوعی از هیجانات و احساسات استرس آور نهفته است ، اگر بهتر بگویم ، بیماری نتیجهً عدم تعادل است و عدم تعادل نتیجه افکار و اعمالی است که به روش نادرست در زیستن و سرانجام بیماری منجر می شود. 😕😐 بدین ترتیب می توان با ایجاد تعادل مجدد عامل ناهماهنگی ( بیماری) را از بین برد. 😎 افکار ذهنی انسان قادر است انسان را بیمار کند یا بسوی زندگی بدور از بیماری سوق دهد. 😎 اگر شما وقتی که در اوج خشم و ناراحتی هستید ، چند لحظه دراز کشیده و چند نفس عمیق بکشید و عضلات بدنتان را شل یا «ریلکس» کنید، خواهید دید که خشم وناراحتی جایش را به آرامش و راحتی خواهد داد. 😕😯 شما با غلبه بر افکار منفی و ناراحت کننده و جایگزینی افکار مثبت خواهید توانست جلو اکثر بیماریهای جسمانی و روانی را سد کنید و اگر دچار مرضی هستید با بهره گیری از روشهای درمان ذهنی بر ناراحتیتان غلبه کنید. 😎 ما در ذیل روشی را برای درمان بیماریهای روحی و جسمی به شما عزیزان ارائه می کنیم که مطمئناً ثمربخش خواهد بود. 👇👇 ✨✨✨✨✨ تکنيک بسيار کاربردی خوددرمانی بوسیله نیروی ذهن 😎☺️😌😌 1- راحت و آرام به پشت دراز بکشید یا در یک صندلی راحتی بنشینید و عضلات بدن خود را کاملاً شل و ریلکس کنید ، 2- به آرامی چشمانتان را بسته و سیاهی چشم را به وسط دو ابرو متمرکز کنید 3- سه بار نفس عمیق بکشید همراه با تنفس احساس آرامش و لذت و نشاط بکنید 4- در ذهن خود از شماره 100 تا یک «بطور معکوس» بشمارید با هر شماره معکوس بیشتر احساس آرامش و راحتی بکنید. 5- هنگامی که به شماره یک رسیدید نظری به تمام بدنتان بیفکنید و از شل و راحت بودن بدن احساس رضایت و لذت بکنید 6- سپس دقایقی به تصورات ذهنتان که بصورت غیر ارادی و ناخودآگاهانه در ذهنتان جریان دارد بنگرید و بر آن تمرکز کنید مثل اینکه به فیلمی نگاه می کنید کاملاً بی تفاوت ، فقط نظاره گر باشید تا ذهنتان آرام گردد و مروری بر تصورات ذهنتان داشته باشید . 7- سپس عضو بیمار خود را در ذهن مجسم کنید و در عالم تصور کاملاً واضح و دقیق بر عضو بیمار خود بنگرید ، مثلاً برای درمان بیماریهای ریوی لکه های سیاه داخل ریه را بوسیله یک دستمال لطیف و سفیدی به آرامی پاک کنید که نتیجه اش از بین رفتن سرفه و بیماریهای ریوی است ، خرد کردن سنگ کلیه با دستها این بیماری را برطرف می کند ، اگر شما اتفاقاً دچار بیماری عفونی در عضوی از بدنتان هستید ، شروع به تجسم سلولهای سفید خون بکنید و آنها را از تمام نقاط بدن فرا خوانید و مانند یک لشگر مجهز و قوی سازماندهی کنید ، وقتی سربازان ارتش بزرگ سلولهای سفید گرد آمدند ، آنها را مجهز به سلاح کرده و دستور آماده باش بدهید و سپس دستور حمله به سمت عضوی که دچار ناراحتی است صادر نمایید به ارتش سلولهای سفید که در نظرتان بصورت نیروی فوق العاده قوی و قوایی شگست ناپذیر تصور شده اند دستور جنگ با سلولهای ناسالم را که در خیالتان ضعیف ، لاغر ، سیاه و با سلاحی از کار افتاده تجسم شده اند ، بدهید و تجسم کنید که سلولهای سفید بدنتان بر سلول ناسالم بیماری غلبه کرده ، آنها را از بین برده و لاشه آنها را به بیرون از بدنتان حمل می کنند . 8- بعد از اتمام درمان خود توسط تجسم و تصور قوی ، با چند نفس عمیق خود را کاملاً شاد و غرق در آرامش تصور کرده و با شمارش یک تا ده به آرامی چشمانتان را باز کنید و به حالت عادی باز گردید . پس از چند بار انجام این تکنیک بطور محسوس خواهید دید که بیماری شما رو به درمان است . 😉👍 وقتی بدانید که به کجا می روید، تبدیل به شخص مؤثرتري می شوید.

✅ مفهوم خنثی سازی در ای اف تی: همان طور که قبلا هم بیان شد و در فیلمهای آموزشی نیز دیدیم ابتدا برای مسئله خود شدتی از 0 تا 10 تعیین میکنیم. هدف این است که با زدن ضربات ای اف تی شدت مسئله موردنظر را کم کرده و در نهایت آن را "خنثی" کنیم. ✅چگونه متوجه شویم که مسئله مورد نظر خنثی شده است؟ هنگامی که شدت مشکل کم شود و دیگر "بار احساسی" برای آن وجود نداشته باشد مسئله "خنثی" شده است. به عبارت دیگر فکر کردن به آن مشکل دیگر ما را آزار نمیدهد و حتی گاهی به آن میخندیم.

✅ تعریف جنبه از نگاه #گری_کریگ: ✔️ جنبه ها بخش های کوچکتر مسئله ای احساسی هستند. مثل تکه های معما میمانند و تا وقتی که راه پیدا کردن آنها را ندانیم ممکن است در "پشت صحنه" باقی بمانند. ✔️تا وقتی که تمامی تکه ها یا همان جنبه ها حل نشوند شاید مسئله کلی هنوز شدتی برایتان داشته باشد و شاید به نظر برسد که "ای اف تی خوب کار نکرده است" یا "مشکل در آخر باز هم برگشته است" یا "اصلا نتیجه نداده است". در واقع آن جنبه هایی که برطرف کرده اید اغلب هنوز هم بی مشکل اند و شدتی که حس میکنید ناشی از جنبه های باقیمانده است. ✔️در اغلب مسائل برای رسیدن به آسودگی کامل معمولا باید مطمئن شویم که همه جنبه ها برطرف گشته اند و این مستلزم آن است که کمی عمق بیشتر را ببینیم و بخش هایی از مسئله را که هنوز نیازمند توجهند بیابیم.

🔺فرض میکنیم فردی دارای مشکل "ناخن جویدن" است که مسائل بسیاری از جمله ظاهر زشت و نامناسب ناخن ها آزارش میدهد اما خب تاکنون موفق به ترک آن نشده است. 🔺با طرح مسئله بطور کلی (ناخن جویدن) شروع میکنیم: "باوجود اینکه دچار عادت زشت ناخن جویدن هستم و این مسئله مرا به شدت آزار میدهد اما عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم" یا: "باوجود اینکه ناخنهایم ظاهر بسیار زشت و نامناسبی پیدا کرده چون مرتب آنها را میجوم اما عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم" 🔺 سپس شروع به ضربه زدن بر روی نقاط هشتگانه میکنیم. هنگامی که مشغول ضربه زدن هستیم ممکن است گفتگوهای درونی یا یک خاطره از دوران ابتدایی مدرسه یا.... به ذهنمان بیاید که به هرکدام از این موارد "جنبه" میگوییم. 🔺برای هدایت بهتر کار میتوانیم از طرح سوال هایی مانند زیر استفاده کنیم: اولین بار کی شروع به ناخن جویدن کردیم؟ چه اتفاقی باعث شد که این کار را انجام دهیم؟ این مسئله چه چیزی را از گذشته به ذهنمان می آورد؟ و یا سوالاتی از این قبیل 🔺و درنهایت ممکن است به این مطلب دست یابیم که در دوران ابتدایی هنگام جواب دادن به سوالات معلم دچار استرس و اضطراب بیش از حد شدیم و این نکته در ذهنمان تداعی شد که اگر ناخنهایمان را بجویم به ارامش دست میابیم. یعنی در واقع به ریشه مسئله خود پی بردیم. 🔺پس درواقع میتوانیم بگوییم "ریشه" همان عاملی است که باعث شد اولین بار آن اتفاق برای ما بیفتد. 🔺با خنثی سازی ریشه کار مسئله مورد نظر نیز تمام شده و دیگر هرگز بازنخواهد گشت. (در صورت بازگشت مشکل جنبه دیگری از مسئله رو امده است که بار اول به آن توجه نکرده بودیم)

سلام‌ بر فرشته ی عشق باز صبح شدو روشنی امیدواریم در هرجا که هستید به التفات این همه احساس گرم و امید بخش سلامت و سرافراز و لبریز از عشق به زندگی باشید مافرشتگان از سوی خداوند برای خدمت به شما آمده ایم ما ازخود اختیار نداریم فقط درخواستتان را به خدا میرسانیم دستور اورا اطاعت میکنیم پس درخواستتان را از خداوند بخواهید ماهمیشه کنارتان هستیم 💜

#کودک_درون 🤗کودک درونتان را با این تمرین متحول کننده التیام بخشید! ✔️اگر می خواهید در جایگاهی قرار بگیرید که بتوانید عشق ورزیدن به خود را انتخاب کنید، خودتان را ببخشید و دریچه قلب تان را به روی خود بگشایید، باید به سطح عمیقی از اگاهی دست پیدا کنید تا کودک زخمی درونتان را التیام بخشید و با او خداحافظی کنید. 🔸همه ما به طور ناخوداگاه شرطی شده ایم که خود را خطاکار بدانیم، مورد انتقاد قرار دهیم ، سرزنش کنیم و تقصیر را به گردن بگیریم. برای جبران تمام سالهای زخمی شدن و عشقی که از این بخش از وجودتان که به ان احتیاج داشت، دریغ کردید، نیاز به تمرینی روزمره دارید تا جراحتی که قلب تان را مسدود کرده است را التیام بخشید. 🔘 یکی از متحول کننده ترین تمریناتی که می شناسم، مستلزم توجه مدام به کودک درون است. عشق ورزیدن به خود از شما خواهد خواست تا اگاهی آشکار و مهر آمیزی نسبت به این بخش آسیب پذیر از خودتان پیدا کنید، به گونه ای که بتوانید به خاطر اوقاتی که به خودتان شک کردید ، کارهایی که باعث شد احساس بدی داشته باشید، روش هایی که با آن خود را تنبیه یا محروم ساختید، احساس گناهی که به دوش کشیدیدو هم چنان بابت آن از خودتان شرمنده هستید، با تمام وجود بگویید ((متاسفم)) ❤️ ((لطفا منو ببخش)) ♥️به عبارت دیگر باید قلب خود را دوباره به روی خود بگشایید 🔹هرگاه متوجه شدید فکری منفی درباره خودتان دارید یا چیزی می گویید که باعث حقارت یا سرافکندگی تان می شود ، باید چنان متواضع و دانا باشید که بدانید این کار مثل این است که بخواهید کودکی را بارها و بارها مورد آزار قرار دهید.

✅ چرا ضربه میزنیم؟؟ 🔺باوجود خواندن مطالب کانال و دیدن فیلمهای آموزشی شاید برای بعضی هنوز این نکته مبهم باشد که به چه دلیلی ضربه میزنیم و یا با ضربه زدن چه چیزی در بدن تغییر میکند؟؟ ✔️ برای توضیح این مطلب باید بگوییم که زیربنای ضربات ای اف تی سیستم انرژی بدن است. چینی ها حدود 5000سال پیش سیستم پیچیده ای از مدارهای انرژی را کشف کردند که در سراسر بدن جریان دارند این مدارهای انرژی که به نام "مریدین" مشهورند زیربنای پزشکی شرقی هستند و طب های سوزنی و فشاری امروزی و گستره وسیعی از سایر روش های شفابخشی بر آنها بنا شده اند. انرژی مزبور در بدن جریان دارد و همانطور که نمیتوانیم جریان انرژی را در دستگاه تلویزیون ببینیم این نوع جریان انرژی نیز با چشم دیده نمیشود ولی میتوان وجود آن را از اثراتش تشخیص داد. صدا و تصویر همیشه نشان میدهند که آن جریان انرژی در تلویزیون وجود دارد. ✔️ ای اف تی نیز به همین شکل شواهد مستحکمی از جریان انرژی در مریدین ها را نشان میدهد. چون اثراتی دارد که از آنها به وجود جریان پی میبریم. ✔️ به صرف ضربه زدن بر نقاط انتهایی مریدین های انرژی (نقاط ای اف تی) میتوانیم تغییرات اساسی در وضع سلامت احساسی و جسمی خود را تجربه نماییم. ✔️ در ای اف تی بر این نکته تاکید داریم که عامل تمامی احساسات ناخوشایند "اختلال در سیستم انرژی بدن" است. (کشف بزرگ در ای اف تی) این احساسات ناخوشایند شامل ترس ها، ترس های مرضی، خشم، غم، نگرانی، افسردگی، عصبانیت و... میشود، به عبارت دیگر کلیه احساسات ناخوشایند ریشه مشترکی دارند و به قول گری کریگ یک "ززززززت الکتریکی در بدن". و همچنین بدین معنی است که همه آنها به شیوه مشابهی میتوانند بهبود یابند. ✔️حتی میتوانیم در مشکلات جسمانی نیز انواع احساسات ناخوشایند را بیابیم. ای اف تی میتواند به شفای جسمانی نیز از طریق برطرف ساختن عوامل انرژیکی یا احساسی آن کمک نماید.

نحوه کار بر روی مشکل با ای اف تی توسط #گری_کریگ (ترجمه فرهاد فروغمند)

سلام به فرصتی دوباره به صبحی دیگر خدایا شکرت که زنده هستم و نفس میکشم. خدایا شکرت که تمام اعضای بدنم سالم است. خدایا شکرت برای نعمت سلامتی که بزرگترین نعمت است . 💙💙 خدایا شکرت که به من فرصت شناخت زندگی و این جهان را دادی. خدایا شکرت که به من فرصت شناخت خودم را دادی. خدایا کمکم کن در سربالایی های زندگی به تو توکل کنم . ❤️🌈🦋💫 #راضیه_سرفرازی