Панике нет | Ольга Борисова

Привет- привет! В терапии тревожных расстройств и панических атак много говориться о тревоге и панике. А я хочу рассказать о такой важных эмоциях как гнев и ярость. Если они подавляются человеком, то тревоги не избежать. ❓ Из-за чего возникают вспышки ярости? Ярость — крайняя точка кипения. Последняя стадия гнева. Она может возникнуть по двум причинам. 1️⃣ Реакция на какие-то события в жизни. В этом случае достаточно разобраться в ситуации, проследить, что её вызвало. И создать новый сценарий поведения на подобные случаи. 2️⃣ Следствие определённого психиатрического заболевания. В этом случае ситуация достаточно серьёзная. И одними консультациями здесь не обойтись. Нужно комплексное лечение. Обратиться за консультацией @olgaborisov2695

Что делать при стрессе? Составьте список из трех наиболее важных дел, которые необходимо сделать сегодня… …и сделайте их, одно за другим. Сначала возьмитесь за самое важное. Не волнуйтесь о других делах, занимайтесь только одним. Запомните, «ничегонеделание» очень часто приводит к стрессовым ситуациям. Возымейте привычку все записывать Записывайте свои мысли, идеи, встречи, диалоги и списки того, что нужно купить. Не пытайтесь все запомнить - это только вызовет стресс из-за боязни что-то забыть. Наведите порядок на своем рабочем месте Чистое и организованное рабочее место поддерживает ясность ума. Прямо сейчас выделите пять минут, чтобы немного прибраться.

Зрелый идеальный мир, где каждый человек говорит о своих чувствах. Если мой друг шутит о моих качествах, а меня это ранит, то МОЯ ответственность сказать другу о том, что мне это не нравится. Обычно, невротикам сложно говорить напрямую и в моменте. Они могут вынашивать этот дискомфорт месяцами а потом сорваться и накричать или разорвать отношения

С Днём семьи, любви и верности! Семья одна из главных ценностей для людей. Семья это опора, поддержка

Море и океан официально делают нас спокойнее и креативнее. Это доказали ученые в ходе нескольких исследований. Даже несколько минут возле водоёма успокаивают человека и даже улучшают его воображение. Помогает как нахождение в воде, так и просто, когда смотришь на него. 2 минуты любования водой активируют парасимпатическую нервную систему и снижают давление. Ученые даже выяснили, почему так. Наши предки ловили расслабление, когда видели какой-то водоем, потому что понимали, что не умрут от обезвоживания. Есть даже такая концепция — Blue Mind. Так называют все положительные факторы от воды. Помимо релакса нахождение рядом с водоёмом повышает концентрацию и память, а также помогает инновациям. Самое забавное — помогают не только океан, море и озеро. Бассейн и даже аквариум тоже активируют Blue Mind. Один из возможных уникальных факторов воды — то, что она постоянно меняется, но при этом всем знакома. Она дает нашему мозгу новизну, но при этом успокаивает своей привычностью. Так что вот вам еще одна причина переехать жить к морю. Ну или хотя бы в отпуск.

Дорогие подписчики, рекомендую ютуб врача- кардиолога, которому доверяю

Друзья, смотрели новый мультик Головоломка-2? Про тревогу и как она нами управляет. Рекомендую для взрослых