👣Aware Parenting👣

Diese Frage stellen sich viele Eltern - du auch? 🍀Wusstest du, dass Bindung zu uns Eltern in der Schwangerschaft schon beginnt und sich nach der Geburt stetig weiter festigt! 🍀Wusstest du, dass Bindung und Bindungsfähigkeit sich in den ersten 5 Lebensjahren entwickelt! Wie erlebst du eine gute Bindung zu deinem Kind? Woran erkennst du sie und was macht verbunden sein für dich aus? Wenn du magst, geh meinen Fragen in den nächsten Tagen gerne nach und lass dir Zeit, dich mit Bindung - und wie du sie erlebst - zu verbinden 😉 Wenn dir danach ist, teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren. Verbundene Grüße 💞 Deine Anke https://t.me/AwareParenting

Hallo ihr Lieben, bin zurück aus dem Urlaub und ja, ich war tatsächlich am Bodensee 😊 Danke für eure lieben Urlaubs-Wünsche🙏 Es geht weiter hier zum Thema: wie du deine Wut lebst - oder - wie sie dich lebt? Kommt sie schleichend und du spürst sehr gut, dass dein Stressgefäß bald voll ist? Oder bricht sie wie aus dem Nichts über dich herein und du bist diesem Vulkanausbruch oder dieser Wut-Welle ausgeliefert? Konntest du schon mal hinter deine Wut blicken? Welches Gefühl hat wirklich dazu geführt, dass du ausgetickt bist? Um diese und weitere Fragen geht es in meinem neuen Blog-Artikel bzw. Audio heute. Im Audio spreche ich auch darüber, dass deine Wut oft Recht hat! Falls du dich fragst, was ich damit meine dann hier entlang 👉zum Audio / Blog-Artikel👈 Wut-freundliche Grüße 🌼 Deine Anke

Einige haben gefragt, was Wutspiele sind👆 Wenn dein Kind (vor einem Wutanfall) schon leicht wütend ist oder stänkert, dann geht es ihm nicht gut. Es kann sein, dass es dich beispielsweise haut, dann kannst du ein Kissen zwischen euch halten und das Hauen zulassen und begleiten: "Oh wow, du bist aber stark - oder bist du wütend und deine Wut muss raus ... boah, du haust mich ja (fast) um..." (finde deine Worte) Oder dein Kind fängt an mit den Geschwistern zu streiten oder diese zu ärgern, dann kannst du es oder alle zu einem Macht-Umkehr-Spiel einladen. Macht-Umkehr-Spiele habe ich hier 👈 in meiner Bindungsspiele-Challenge im Februar beschrieben, du kannst gerne nachhören und bestimmt fallen dir dann weitere gute Wut-Spiel-Ideen ein. Wut-entlastende Spiele wünsche ich dir und deinem Kind💞 Deine Anke

Manchmal ist es möglich, einen Wutanfall in ein Wutspiel umzulenken… Dies ist aber nur möglich, wenn der Wutanfall erst kurz bevorsteht! Sobald dein Kind schon mitten in seiner Wut drin ist, gilt es, den Wutanfall mit den 2 Wutregeln zu begleiten und das Spiel als Bindungsspiel später zu spielen! ❗️Das ist wichtig❗️ Die Phase „vor dem Wutanfall“ merkst du daran, dass dein Kind quengelt, nörgelt, nichts recht ist oder dass es Streit sucht mit dir, provoziert, stänkert, die Geschwister ärgert, dich anrempelt… All das ist ein Ausdruck, dass es deinem Kind nicht gut geht und eventuell ein Wutanfall kurz bevor steht… Also vielleicht reicht dir deine Zeit und Liebe morgen für eine Wutspiel-Einladung an dein Kind und somit braucht es dann keinen Wutanfall, weil es durch spielen, lachen und verbunden sein mit dir entspannen kann. Und du auch? Ich hoffe es! Wutspiel-mutige Grüße von mir 😍 Deine Anke https://t.me/AwareParenting

Passend zu unserem aktuellen Thema hier: Einladung zum kostenlosen Workshop „Ciao Trigger!“ - 3 Wege, um deine Trigger endlich zu verstehen und aufzulösen Mit meiner Kollegin Henriette Mathieu (Burnout-Coach und Trigger-Expertin😉) Wann: Freitag, den 5.5.23 um 20Uhr (online per Zoom) Deine Wut überkommt dich manchmal wie ein Vulkanausbruch? Du würdest so gerne anders reagieren können? Wünschst dir friedvollere und liebevollere Beziehungen und mehr Gelassenheit? Was dich erwartet im Workshop: Reichlich spannende Informationen rund um unsere Trigger, die die meisten noch nicht kennen! - Warum genau wirst du wütend? - Wie entstehen Trigger? - Was passiert mit dir, wenn du getriggert wirst? - Wie kannst du einen gesunden Umgang mit deinen Triggern finden? - Wie kannst du vorbeugen? - Können wir Trigger wirklich auflösen? Mehr Infos und Anmeldung unter: https://henriettemathieu.com/trigger-workshop

Übersetzt in Aware Parenting lautet diese wunderbare Wahrheit: Du kannst dein wütendes Kind nicht beruhigen! Bring Ruhe in dich, während du bei deinem Kind bist und der Wutanfall geht vorüber! Das ist schlicht aber nicht immer einfach! Allerdings sehr wirksam, wenn es dir gelingt🍀 Deine Anke https://t.me/AwareParenting

Einen Wutanfall ist also heilsam! … wenn die beiden Wutregeln beachtet werden. Klingt total easy! Ist es aber nicht (immer) - das ist mir bewusst. Da steht ein Kind schnaubend vor Wut in der Küche und du weißt genau, dass es jeden Moment auf sein Geschwister los geht: kratzt, beißt, schlägt,… ❗️ In diesem Moment richten sich die starken Gefühle des Kindes auf etwas im Außen. Es lenkt sich mit der Aggression gegen das Geschwister oder auch gegen einen Gegenstand von den wahren Gefühlen ab, die hinter diesem Ausbruch stecken. Jetzt ist viel innere Ruhe und eine klare Haltung von dir gefragt. Dann kann es dir gelingen, die Situation zu wandeln: Halte dein Kind fest. Liebevoll❣️ Sag ihm, dass die Wut raus darf, ohne jemandem damit zu schaden. Dass du, die starken Gefühle in deinem Kind siehst… Möglich, dass dein Kind zu weinen beginnt. Das ist das beste Zeichen für die Heilung und Entlastung - es hat geklappt! Die Gefühle hinter der Agression lösen sich👌 Das braucht Übung und gelingt nicht immer, sei dir dessen bewusst! Das ist ein kleiner Ausschnitt aus meinem Spielend Elternsein Seminar. Wenn du weitergehen möchtest und darin unterstützt werden magst, die geeignete innere Haltung zu entwickeln, dann bist im Seminar genau richtig! Wut-mutige Grüße von mir 😍 Anke

Was ist ein heilender Wutanfall (healthy tantrum) ohne Gewalt und Zerstörungswut (without violence or destructiveness)? Das wurde ich in den Kommentaren gefragt... Im Aware Parenting unterscheiden wir einen heilenden Wutanfall von einem Wutanfall mit Aggresivität und Zerstörungswut. Es gibt 2 Wutregeln: Dein Kind darf wütend sein, aber es darf (1) nichts zerstören dabei, (2) sich nicht verletzen und auch niemand anderen! Das bedeutet, dass wir Erwachsene den Raum rund um den Wutanfall durch das Einhalten der 2 Wutregeln sicher gestalten müssen. Zum wütenden Kind: "du darfst deine Gefühle haben" UND "alle bleiben sicher - du auch und ich auch" Es kann sein, du musst dein Kind kurz feshalten oder in einen anderen Raum gehen oder eine andere klare Grenze und Sicherheitsmaßnahme ergreifen, damit alle sicher bleiben. Mit deiner Klarheit und Grenze wird die Wut raus kommen in diesem sicheren Raum und dadurch wird es ein heilender Wutanfall. Viel Mut für die Wut 💞 mit diesem sicheren Rahmen Deine Anke

Mein Jüngster war etwa ein Jahr alt, da war ich so verzweifelt aufgrund seines herausfordernden Einschlafens am Abend. Ich habe ihn zum Einschlafen gestillt. Nach etwa einer Stunde ist er wieder wach geworden. Ich musste ihn zum Einschlafen wieder stillen. So schlief er weiter, um mich nach einer Stunde wieder zum Stillen zu rufen. So ging das stündlich weiter, bis ich zu Bett ging und auch dann erwachte er oft oder hing die halbe Nacht an meiner Brust... In meinem neuen Audio bzw. Blogartikel erfährst du: 🔹Warum sich die meisten Kinder schwer tun beim Einschlafen? 🔹Warum sie so oft wach werden? 🔹Was du tun kannst mit Stillkindern und auch mit älteren Kindern, um eure Einschlafsituation viel angenehmer zu gestalten? 🔹Wie dein Kind besser durchschläft? ... und wie ich die mega anstrengende Einschlafsituation mit meinem Sohn dank Aware Parenting lösen konnte! 👇👇👇 hier geht's zum Audio bzw. Blog-Artikel! Entspannte Nächte wünsche ich dir 💫 Deine Anke https://t.me/AwareParenting

Wow, vielen DANK für eure mega vielen Rückmeldungen zum Schlafen und Einschlafen! 🙏🙏🙏 Es hat mich ehrlich beeindruckt, wie viel ihr hier geteilt habt, welche Rituale, Gewohnheiten und Ideen ihr nutzt, um gut einzuschlafen oder zu schlafen. Meine obige Umfrage möchte ich auch nutzen, um euch auf das Schlafen eurer Kinder zu lenken. Spannend war für mich, dass kaum eine Einschlafhilfe, die ihr genannt habt, von Kindern genutzt werden kann. 🌙Geht es also bei Kindern um etwas anderes beim Einschlafen oder Durchschlafen? 🌙Wie schaffen sie es, dies zu lernen und zu können? 🌙Warum schlafen manche Kinder problemlos ab Geburt und viele Kinder haben lange und zum Teil große Mühe mit dem Einschlafen und Schlafen? Ihr dürft gerne schonmal innerlich eintauchen in dieses Thema und morgen gibt es dazu wieder mal ein Audio von mir😍 Bis dahin - Eure Anke

Teile gerne in den Kommentaren, was du tust, wenn du nicht (ein)schlafen kannst🙏

Hei, wie wäre es dieses Jahr an Ostern, 🌼wenn ihr das Osternest-Suchen als Macht-Umkehr-Spiel nutzt und partout das Osternest nicht findet.... 🍀Oder jedes Osterei & Co. einzeln versteckt und ein gaaaanz langes Verstecken-Spiel daraus macht... 🌼Euer Kind Osterhasen spielen lasst und einfach die versteckten Ostereier oder andere Sachen nicht finden, wäre auch ein Aware Parenting Bindungs-Spiel für Ostern... 🍀Vor allem nach dem Osternest finden ist ja manchmal auch Überreizung und später dann Stressentlastung angesagt, also bitte nicht denken "oh menno, jetzt hat mein Kind viele tolle Geschenke bekommen und jetzt so ein Wutanfall und Drama" 😳 ...sondern lasst lieber den Gedanken zu "mhh, da war vielleicht was zuviel... okey mein Kind, dann lass mal los - ich bin da!" Wie auch immer - ich verabschiede mich mit meinen heutigen Ideen und Gedanken in die Osterpause und bin nach den Ferien wieder für euch da! 🌼Genießt eure Osterzeit🌼 Eure Anke https://t.me/AwareParenting

Oftmals werden wir extrem wütend, wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Wie wir als Eltern mit unseren Bedürfnissen umgehen, dazu habe ich im Post vor einer Woche "Zu spät für dich gesorgt" mehr geschrieben. Heute habe ich eine Einladung an dich. Wenn du mal wieder so richtig wütend auf dein Kind bist, dann frage dich: 🧐Welches unerfüllte Bedürfnis steckt hinter meiner Wut? 🤨Was fehlt mir? 🤔Wenn eine Wunscherfüllungs-Fee käme, was würde ich mir jetzt gerade wünschen, was meine Wut sofort mildern würde? Kann sehr erhellend sein - auch im Hinblick auf deine Selbstfürsorge und deine nächste Wut. Spannendes Erforschen... 🍀 Deine Anke https://t.me/AwareParenting

Wie können wir unsere Wut ausdrücken? Wichtig ist, dass wir wütend sein dürfen - aber niemand zu schaden kommen darf - vor allem nicht unser Kind oder unsere Kinder! Also lass deine Wut an niemandem raus sondern: 🔸 brüll sie raus, wenn du alleine im Wald oder Auto bist! 🔹 probier mal wütend putzen 👍 🔸 oder ausmisten... 🔹 wütend joggen oder laufen gehen 🔸 stampfen oder schütteln 🔹 wild tanzen auf wütende Musik 🔸 mit einem Hammer ein altes Brett zerklopfen 🔹 Boxsack 🔸einen Wut-Brief schreiben aber niemals wegschicken (wichtig)... Oder wie lässt du deine Wut raus? Bin neugierig - Deine Anke https://t.me/AwareParenting

"Mama, du musst mal wieder spazieren gehen, du schreist gerade so viel rum!" Das war der Satz meiner Tochter, als ich mal wieder explodiert bin. Sie war damals 11 Jahre alt. JA, es war dringend nötig, nach mir und meinem Auftanken zu schauen. Wieder einmal! Es war für mich über viele Jahre ein Schritt für Schritt vorantasten zu mehr Selbstfürsorge! Ein Erkennen, was da geschieht in mir, wenn ich so wütend werde - ein wichtiger Weg zu mir. Falls du auch solche Zeiten kennst, in denen - du gereizt auf dein Kind reagierst, - dich alles stresst, - du wegen jeder Kleinigkeit laut wirst, angespannt bist und oben raus gehst und - deine Kinder dich so richtig wütend machen können, dann lass dir mein heutiges Audio bzw. meinen Blog-Artikel nicht entgehen! Dort erfährst du, was es mit deiner Kindheit zu tun hat, warum du zeitweise so ausrastest und überkochst und wie du anders mit dir und deiner Wut sein kannst! 👇👇👇 zum Audio / Blog-Artikel hier entlang! Schön, mit dir verbunden zu sein! Deine Anke

Oftmals kommt Wut explosionsartig aus uns heraus, weil wir zu spät gut für uns sorgen. Wenn wir Eltern werden, müssen wir für unser Neugeborenes - diese kleine hilflose Wesen - rund um die Uhr da sein. Es braucht uns! Wir stellen unsere Bedürfnisse hinten an. NUR… Das ändert sich mit dem größer und älter werden der Kinder. Hier kann es passieren, dass wir nicht mehr raus finden aus diesem „unsere Bedürfnisse hinten an stellen“ und uns als Eltern völlig vernachlässigen. Das tut weder uns noch unserem Kind oder unseren Kindern gut! Spätestens, wenn du häufig explodierst kann es dieser Grund sein: Du übergehst viel zu häufig deine eigenen Bedürfnisse und sorgst nur noch für die Kindern und alle anderen! 🍀Kennst du deine Bedürfnisse noch? 🍀Weißt du, was dir gut tut? 🍀Kannst du sagen, was du jetzt gerade dringend bräuchtest? Ist es möglich, es dir zu erfüllen - oder wenigstens einen Schritt in die Richtung zu gehen… Alles Liebe zu dir Anke https://t.me/AwareParenting

… oder wie denkst du über Wut? Nachdem es einen so wertvollen Austausch mit euch gab beim vorherigen Post zu Weinen, kommt nun das nächste starke Gefühl, was im Aware Parenting wichtig ist: WUT! Wie geht es dir… 🔸mit deiner Wut? 🔸wenn Menschen wütend werden? 🔸mit wütenden Kindern? 🔸oder mit Vorfällen, Situationen, Menschen die dich wütend machen? Du bist eingeladen, in dich hinein zu spüren und gerne zu teilen, was sich in dir dazu zeigt an Gedanken, Bilder, Erinnerungen … und wie du über Wut denkst? Bin sehr neugierig ☺️ Deine Anke https://t.me/AwareParenting

Hei - wie geht es dir, wenn du das liest? Magst du es teilen? Ich wäre sehr interessiert... Deine Anke https://t.me/AwareParenting