self motivation / саморазвитие

.

👧🏽веди себя по-взрослому: что выдает в нас детское поведение Привычка долго носить в себе обиды Прокручиваешь в голове старые диалоги, мысленно возвращаешься к чему-то, но при этом не обращаешься к "обидчику" для решения ситуации. Не берешь ответственность за свою жизнь До сих пор решения принимают родители или их принимаешь ты, но, опираясь на чужое мнение и чужие желания у себя в голове Ты боишься совершить ошибку и потому ничего не делаешь Не движет ли тобой детский ужас перед наказанием? Беспомощность В квартире не закрывается кран или потек потолок, а ты вместо решения проблемы сетуешь на судьбу, которая все никак не посылает тебе спасителя, ведь решать такие проблемы не женское дело. Но быть женственной и беспомощной - разные вещи. Отсутствие самоанализа "Получилось как-то само", "деньги разлетелись сами", "принимайте меня, какая я есть". Такие фразы чаще всего используют девушки, которые искренне уверены, что события происходят сами и не видят связи между своими действиями и их последствиями.

😷синдром отложенной жизни: что это и как себе помочь, часть I Это установка, при которой человек пытается заранее подготовиться к жизни. Но эта «жизнь» никак не наступает. Человек строит планы, но они никогда не претворяются в жизнь, и из-за этого он начинает чувствовать собственную нереализованность. Девизом становится фраза: «Начну с понедельника». Однако наступает понедельник, и ничего не меняется, новая жизнь откладывается еще на неделю — и так по кругу. что его вызывает: 🔹 Неуверенность в себе Синдром отложенной жизни часто возникает на фоне низкой самооценки. Человек считает, что он не достоин той жизни, о которой мечтает, потому что пока он «недостаточно хорош для нее».🙎🏻‍♀️ 🔹 Туннельное мышление Сознание человека зациклено на какой-то одной сверхценной идее. Например, для людей, страдающих от расстройств пищевого поведения, такой сверхценной идеей становится желание похудеть. До этой точки вся жизнь просто теряет ценность, потому что события, которые не встраиваются в логику ожидания желаемого результата, отметаются как ненужные. 🔹Страх перед будущим Этот страх может вылиться в бесконечное откладывание смелых планов «на потом».😱

👇🏾намерения на октябрь 🔸уделять себе 10 минут каждый день 🔸быть терпеливее с другими и собой 🔸выбираться на природу 🔸провести уютный вечер с пледом и душевным фильмом 🔸медитировать утром

🌴как жить в городе и не терять связь с природой почаще открывай окна корми птиц посади цветы на подоконнике выращивай микрозелень в салат покупай живые цветы ходи на пробежки в парк

🔥измени свою жизнь за 1 год с этими советами 1. Перестань жаловаться и благодари жизнь каждый день. 2. Выброси телевизор и ограничь время в Интернете. 3. Попрощайся со всеми, кто не приносит позитив в твой день. 4. Выбери один желанный навык и вложись на 120%, чтобы освоить его. 5. Смотри в свои цели и не отвлекайся на окружающий шум. 6. Проявляй заботу о себе каждый день. 7. Не бойся совершать ошибки, учись на них.

❤️готова стать счастливее? шаг № 2. Перестань смотреть новости. И читать тоже. Если ты не супер-женщина, разумеется, негатив в новостях будет оказывать свое влияние на тебя. В моменты, когда ты уязвима, ощущаешь себя особенно восприимчивой, неуверенной или нервничаешь по поводу работы или близких, ухудшать свое эмоциональное состояние мировыми новостями выглядит очень плохой идеей. Если произойдет что-то по-настоящему грандиозное, ты об этом и так узнаешь. А всё остальное....есть ли смысл читать истории, на которые ты не можешь повлиять и которые не касаются тебя лично?

😎какая девушка управляет своей реальностью - она наполнена благими желаниями - у нее в балансе энергии принимать и отдавать - не жертва - она любит поддерживать других женщин - она верит в свою красоту и заботится о себе - она сама выбирает свое настроение - она точно знает, чего хочет

💎мысль дня Когда мы мечтаем, нам очень важно научиться мечтать так, чтобы вообще себя не ограничивать. Просто мечтать. Это когда мы представляем себе реальность, в которой возможно абсолютно всё. Это состояние безграничной свободы, радости и энергии. Очень важно научиться отпускать себя в свои мечты, просто говорить своим мечтам "Да". Неважно, насколько они осуществимы, реальны или нет. Именно эта энергия безграничных возможностей и есть наш ресурс, который нам нужен для осуществления наших желаний.