Димины компульсии (ОКР)

​​Привет, друзья! Знаю, на некоторых каналах это выглядит, как лицемерие, а на некоторых, как серьезная обеспокоенность или помощь. Я не знаю, как будет тут, но молчать не могу. Мои родители, друзья и родственники в Украине. Мой лучший друг, чей контакт есть в описании канала, и кому я доверяю на 100+%, сейчас в Киеве и лучше знает ситуацию, чем я. Далее с его лов: ЗА ЧТО? Друзья, я знаю вы в основном здесь из России, есть немного из Украины и Белоруссии, но это не важно. Неважно было ранее, неважно и сейчас откуда вы, где родились и где живете, на нашем канале никогда не было разделения. Граждане России и Белоруссии хочу обратится к вам. Я не призываю вас выходить на митинги, протесты и вообще делать, что либо, кроме прочтения этого поста, хочу донести правду, а что с ней делать, дело ваше. - Мы не фашисты, нацисты и бандеровцы, мы - обычные люди, как и вы - Нас не нужно спасать и освобождать, никто об этом не просил и не было нужды Мы спим в коридоре, ночью очень много взрывов, днем меньше. Я живу недалеко от Киева, на моем районе попали в два жилых дома. И мы не сами себя обстреливаем. Идет настоящая война, войска РФ находятся в городах Украины и это не "спец операция", это убийства людей с обеих сторон. Я против войны, против убийств и смертей. Мне жалко погибших, раненых и пленных с обеих сторон. НО мы находимся у себя дома и в наш дом вторглись с оружием и не сказали что им нужно. Российских солдат отправили на учения у границ Украины, а потом на Киев. Они не знают, что тут делают и, я хотел бы надеяться, не хотят убивать, но они стреляют, стреляют в военных и не только, обстреливают и бомбят города. Я не проукраиский, не проросийский, не нацик, фашист, наркоман, пропагандист и окупант. Я - никто. Обычный человек, тихий голос правды. Кто верит и хочет помочь - распространите правду. Кто не верит, я не злюсь, вы далеко и живете в другом мире. Всем спасибо за понимание.

И да, у нас теперь есть комменты и реакции😄🎉

Добрый день) Мне написал админ схожего по тематике канала, когда-то мы обменивались рекламными постами. Он сделал бот для самопомощи. Можете затестить. "...Бот БЕСПЛАТНЫЙ, хотел бы, чтоб о нем узнало как можно больше людей. Могли бы вы анонсировать его на своем канале? Заранее спасибо за обратную связь!" Сам бот — @Psychologyhappy_bot

Паническая атака - первый (мститель) удар Ребят, ещё раз всем привет, чтобы два раза не вставать и, возможно, застать ту аудиторию, которая ещё не отписалась. Предлагаю вашему вниманию небольшой пост о том, что меня крайне беспокоит последние полгода, а именно о панических атаках (ПА). К слову ещё лет 5 назад я считал это бредом сивой кобылы и думал что такое вообще не возможно и это просто выдумано 14-ти летними школьницами. Всё началось летом 2019 года, помню, как будто было сейчас. Я тогда принимал некий препарат, который помогал справиться и облегчить нервозность вызванную ОКР. Данный препарат не совместим с алкоголем, как пишет инструкция. В это время я уже не экспериментировал и честно соблюдал дозировки, пил по часам, короче придерживался строгих рекомендаций доктора. И вот в один из будних дней, будучи на работе, наш ген директор поздравил нас с успешным закрытием некоего проекта, был накрыт небольшой стол, из сейфа достали виски, и заказали пиццу. И я, совершенно забыв о том, что алкоголь не рекомендуют с данным препаратом, выпил грамм 20. В это время как ещё алкоголь не успел не то, чтобы попасть в кровь, даже в желудок не упал, понимаю, что натворил фигни и как бы это ни звучало, сильно испугался. Как вы уже поняли, что будет дальше? От моего испуга сердцебиение учащается, что провоцирует новый страх. В тот момент я был уверен, что начинаю умирать, это пугает меня ещё больше, вызывая отдышку, онемение в конечностях, гипервентиляцию лёгких (частое дыхание), а как следствие сильное головокружение. Я выбежал в коридор, кое как добежав до WC и закрывшись в кабинке пытался избавиться от алкоголя. Это состояние продержалось минут 5 от силы, хотя в тот момент оно казалось мне вечностью. Как вы поняли, это и была паническая атака, но я этого ещё не знал. В будущем я часто ловил себя на мысли что вот-вот она вернётся, и по иронии судьбы она возвращалась. Это могло произойти, где и когда угодно, к примеру даже когда вот-вот уснёшь или за рабочим местом, да что уж говорить, иногда даже во время игры в компьютерные игры. Позже еще опишу несколько подобных ситуаций с ПА. Как я их переживал и что в итоге мне помогло.

​​Итоги года!)) Старый Новый год, с чем вас поздравляю, хороший повод для итогов. Первый и главный пункт: Дима - ленивая жопа Он же последний Не буду даже подслащивать пилюлю отсутствием мотивации и прочими инстаграмными отзмазками. Было вложено много моих энергии и сил в этот канал, а так же денег. Это мой первый телеграм канал и, скажу честно, для меня все оказалось сложнее, чем я думал. В целом канал вышел довольно красивым и полезным (когда посты выходили даже не регулярно). В планах была а) польза канала для подписчиков б) выйти в 0 по вложенным финансам и, что уж там таить немного заработать, не выгоды ради, а той самой мотивации. Если с первым пунктом, судя по отзывам в бота, немного получилось, то со вторым вышел косяк. Я сразу дал себе четкую установку, что реклама на канале будет честной, только, то что я сам читаю полезным и правдивым, и ее будет мало. В принципе так и вышло) Рекламы было очень мало, отбил я на ней порядка 10%. Мне писали люди во время простоя канала и предлагали купить рекламный пост, я им все честно отвечал и не продавал. Так что барыга-спекулянт с меня так себе)) После этого поста отпишутся еще часть людей. С теми кто останется продолжим общение, буду иногда писать, может вас интересуют конкретные темы - пишите в бота. Кстати он вроде как поломан был, уже должен работать. На этом все, всем хороших выходных)

А у вашего тоже ОКР? Привет, друзья! Мне написала подписчица - молодая мама - ее ребенку поставили диагноз, не трудно догадаться, ОКР. Она в поиске совета и родителей с похожей историей. Понятно, что в нашем обществе не подойдешь и не спросишь о таком других родителей. "Дима, привет! Можешь подсказать сообщество родителей с ОКР? Сыну 6,5 лет. Год назад психиатр подтвердил ОКР. Хотела бы найти сообщество родителей, с кем можно обсудить способы поддержания и работы с ребёнком. Буду признательна " @livalieva У кого есть опыт или вы состоите в таких сообществах, напишите пожалуйста девушке в личку. Всем хорошего дня)

Жиза🤣 https://twitter.com/_reevolvr/status/1363070298053111812?s=20

​​Газлайтинг -"Не просто забыла, а это память у тебя ухудшается, помнишь у твоей мамы тоже такое было?!" Привет, друзья! В прошлый раз в рубрике #термины мы разбирали понятие инсайт. Сегодня поговорим о еще одном хайповом выражении - газлайтинг. Газлайтинг (от англ. названия пьесы "Газовый свет") - форма психологического насилия, когда один человек пытается заставить другого усомнится в собственной реальности, воспоминаниях, адекватности, правильности поступков и выбора. Лучшим примером будут события с самой пьесы, которая дала название этому понятию. Главная героиня постоянно находит предметы в доме не там, где их оставляла, а свет от газовых ламп вечером, как ей кажется, тускнеет. Но, не кажется. Это все проделки мужа, который хочет чтобы жена поверила, что она теряет память и рассудок. Часто используется в семейных ссорах, когда одна сторона полностью отрицает события и намекает на неадекватность второй. Или на жалобы о плохом самочувствие уверяет вас, что вы просто мнительны и притворяетесь. А может оно и действительно так... Цель газлайтинга - все сделать так, что бы человек поверил и усомнился в своих словах, эмоциях, воспоминаниях и правоте. Как в эксперименте, когда три человека говорили, что черное это белое, четвертый под влиянием принимал их мнение. Найти - Отрицание фактов (Ты выдумываешь, я этого не говорил) - Отрицание эмоций (У тебя не плохое настроение, ты выдумываешь) - Постоянное подчеркивание неадекватности восприятия (С тобой что-то странное происходит, это наверное опять депрессия) И обезвредить - Доверять себе, своим чувствам и воспоминаниям Отстаивать свое мнение - Если заметили что-то подобное, спросить у "независимых наблюдателей" друзей и близких, замечали ли они это - При необходимости сходить к врачу и убедится, что с вами все в порядке - И если заметили газлайтинг в своей семье - обратиться к семейному психотерапевту Я вот что думаю Газлайтинг может использоваться специально и не осознано. Вся информация, что я прочитал направлена на то, как выявить газлайтера. Но это можете быть и вы...) P.S. Вышел бы интересный фильм, у человека дома предметы меняют место положение, даже картина с другими оттенками, машина припаркована не на своем месте, люди на улице называют другим именем, на работе сказали, что его неделю не было, но как?? Или есть такой? Напишите) Димины компульсии

Якорения в настоящем Всем привет! Как часто вы ловили себя на мысли, что во время отдыха, обеденного перерыва или дома с семьей вы думаете не о жизни здесь и сейчас и не наслаждаетесь ней, вы думаете о предстоящей работе завтра или не решенной проблеме. И, я уверен, это не помогало отдыху в сию минуту, и точно не помогало решению проблемы и не облегчало завтрашний рабочий день. Можно ли что-то с этим сделать? Димины компульсии Об этом написал в сегодняшней статье

Привет! Перечитывая посты про знаменитостей с ОКР или другими расстройствами, я понял, чего раньше не понимал. Да интересно узнать, что у селебрити или великих писателей тоже были проблемы, как у нас с вами. Но еще, что они стали теми кем стали с этими особенностями. Для них этот путь был тяжелее, но они пришли к цели. Так что я хочу сказать друзья, не сдавайтесь и не ставьте свой диагноз себе преградой, ведь иногда это так легко сделать такую отмазку,по себе знаю. Но всегда расценивайте себя как здорового человека. А посты про знаменитостей с расстройствами можете искать по тегам: #знаменитые_окрщики #знаменитые_с_расстройствами Хороших выходных) #мысливслух Димины компульсии