Твёрдое слово

Развивитие дисциплины Дисциплина основывается на ПРИВЫЧКАХ. То есть, на почти бессознательном повторении каких либо действий. Но это не значит, что дисциплина - бездумное следование условному плану. Для ее внедрения как раз таки нужно включать мозг и сознательно управлять собой. Пока вы будете мысленно заставлять или мотивировать себя на КАЖДОЕ необходимое вам действие — будет очень легко сорваться. Эффективнее будет делать простые шаги "на автомате", то есть просто потому, что вы заранее решили их делать.

Четкость мыслей и высказываний Тщательная подготовка к выступлению – залог успеха. Ей нужно посвятить как минимум 2 дня. И речь идет не только о составлении структуры текста, его многократном проговаривании и перечитке, но также и о продумывании потенциальных вопросов и ответов на них. Часто даже четкая структурированная речь после нескольких внезапных вопросов может поблекнуть и оставить в памяти аудитории совсем нежелательные для оратора ассоциации.

Хватит жалеть себя! Вы жалеете себя потому, что боитесь. Признать свои слабости и не жалеть себя за них — значит признать свою неполноценность, ущербность собственной личности. Ничто так не помогает справиться с беспокойством, апатией и страхами, как хорошая тренировка. Ведь наш мозг полностью материален, а значит на сознание можно воздействовать через тело.

Рост продуктивности Необходимо отказаться от использования гаджетов в первый час после пробуждения. Так ваш мозг не будет перегружаться информацией с первых же минут вашего дня, а постепенно войдет в режим повышенной эффективности. Начните день с 15-30-и минутной самонастройки: распланируйте дела на день, определите время их выполнения. Потом сделайте зарядку, примите душ. И только потом переходите к использованию электронных устройств.

Как проникнуть за кулисы работы мозга 1. Вы нравитесь другим больше, когда совершаете ошибки. Те, кто никогда не ошибается, кажутся нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. Ошибки делают вас более человечными и привлекательными. А совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости. Этот «эффект полного провала» проверил психолог Эллиот Аронсон. Его испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе.

Когнитивные искажения Что такое когнитивные искажения и почему они встречаются у многих из нас? Если коротко — это обманки, с помощью которых наш ум убеждает нас в чем-то, что на самом деле неправда. Научившись осознавать искажения, отравляющие нам жизнь, мы можем начать мыслить более рационально и взвешенно. Фильтрация Мы концентрируемся на негативе, одновременно отфильтровывая все позитивные аспекты ситуации. Зациклившись на неприятной детали, мы теряем объективность, и реальность расплывается, искажается. Чрезмерное обобщение При этом когнитивном искажении мы приходим к выводу, основываясь на единственном аспекте, «кусочке».

Пожиратели ресурсов Существует множество вещей, которые отнимают энергию. Некоторые из них очевидны, другие могут быть незаметны, что еще больше усугубляет ситуацию: человек не концентрирует свое внимание на них или вовсе не догадывается, что даже самые незначительные мелочи лишают его жизненно важной внутренней силы. Психологи выделяют следующие «неочевидные» пожиратели ресурсов: - постоянное обдумывание и анализ ситуаций, которые произошли в прошлом; - беспорядок в квартире, на работе; - отсутствие интересов, увлечений и даже самых незначительных радостей в жизни; - обида и злость на кого-либо; - незавершенные дела; - подарки от бывших возлюбленных; - поломанные вещи в доме, незавершенные ремонт; - школьные домашние задания, которые вы делаете вместе с детьми или за детей;

Что такое ресурсное состояние? Ресурс – это условие, позволяющие получить желаемый результат. Говоря о ресурсном состоянии, человек имеет в виду, что он полон энергии, моральных и физических сил для достижения целей, доволен своей жизнью и позитивно смотрит в будущее. Ресурсное состояние – это гармония, жизненный баланс, наполненность. Важность ресурсного состояния переоценить невозможно. Когда человек в ресурсе, он готов свернуть горы, для него нет непосильных задач, и при этом он излучает положительную энергию, заряжая ею окружающих.

Позитив Скажите, какие люди вам импонируют больше? Без сомнений сегодня поставлю на положительность. Я прав? Так вот, неудивительно, ведь позитивный подход к делу, это полпути удачно проделанной работы. У легких на подъем людей энергия бьет ключом, и они радостно делятся ею с окружающими. Разве не должны мы собой украшать этот мир? Когда мы научимся отдавать, наступит время и принимать приятные «сюрпризы». Так вот, учитесь «запускать» во вселенную свою улыбку, позитив и хорошее настроение. При всем этом, понимайте разницу между конструктивным позитивом и неконструктивным.

Умеем ли мы достигать своих стремлений? Как часто мы себе даем обещания начать новую жизнь, будь-то с понедельника, будь-то с первого числа (не уточняя месяц), и каждый раз это ни к чему не приводит: «понедельники» все уходят, числа меняются, а вы…а вы так и остаетесь на том же, прежнем месте. Как хочется, чтобы каждый из нас осмыслил происходящее и подумал, как все это, на самом деле, печально. Важно уметь нежиться под теплыми лучами солнца, а не сидеть в тени и мерзнуть от холода, в ожидании, что когда-нибудь, вам посчастливиться согреться. Жизнь — это борьба и самосовершенствование, боль поражений и сила побед. Только в этих взлетах и падениях наша мощь, только преодолев лень и страх, мы сможем быть лучше, чем вчера и только так, мы становимся победителями в жизни, в своей жизни.