ПП ЛЮДОЧКА

🌮 СОЧНЫЕ И ВКУСНЕЙШИЕ КОНВЕРТИКИ 🌮 Хрустящие вкусняшки на скорую руку 😍 У меня получилось 7 штучек 🙌 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес 7 конвертиков = 360 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 139 / 11.3 / 3.8 / 14.7 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 10 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌮 Лаваш - 100 г. 🌮 Ветчина из индейки - 60 г. 🌮 Сыр сулугуни - 60 г. 🌮 Творог 2% - 60 г. 🌮 Помидор - 60 г. 🌮 Лук зеленый - 30 г. 🌮 Соль, орегано - по вкусу. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотреть со звуком 🎧 Лист лаваша нарезаем на полоски шириной 10 см 👌 Обжариваем на среднем по три минуты под крышкой с каждой стороны, до хрустящей корочки 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Ты девушка, тебе от 30 до 45 лет, и ты: -Искренне хочешь поменять свою жизнь, -Хочешь встретить парня мечты, но не уверена в себе из-за веса, хочешь чувствовать смелость и уверенность на фоне своего тела, -Жутко комплексуешь и боишься показать себя миру, -Стыдишься своего тела и "Вдруг он подумает обо мне, что я страшная?" -Накладываешь кучу фильтров на свои фото, -Чуть ли не каждая сильная эмоция сопровождается зажором, -Уже отчаялась в своих попытках и думаешь, что выхода из твоей ситуации нет, То я тебя обрадую, решение твоих проблем есть. Авторская методика "Распаковка внутренней красоты" Позволяет снизить вес от ИМТ на 10 кг Передовые техники Холистической терапии сознания позволяют: сбросить оковы неуверенности в себе и наладить личную жизнь. Гарантий тебе ни кто не даст, а я дам. Так же напоминаю что до лета осталось меньше месяца. Пропустим лето? пропустим жизнь? Все что тебе нужно, что бы поменять жизнь, это записаться на бесплатную консультацию по ссылке ниже: https://danilkamalov.tilda.ws/

🔥Советы для тех, кто устал от обвисшего живота, отеков и голодовок️️ Без диет, изматывающих долгих тренировок и сложных блюд. Скорее переходите по ссылке и подписывайся 👉 https://t.me/+LcYw9udvkNsyZTAy

Жалеешь, что уже лучшие годы прошли, а ты не успела почувствовать себя молодой? 👍Это можно легко исправить. Советую тебе заглянуть к Наталье Матвеевой - эксперту в области нутрициологии, которая уже более 14-ти лет помогает женщинам чувствовать себя моложе. В чем секрет? Ее канал. Именно он даст тебе возможность вновь почувствовать себя молодой, привлекательной, красивой и, главное, здоровой. Ты вернешь уверенность в себе путем понимания особенностей организма. 🎁Специально для моих подписчиков Наталья подготовила упражнения для расслабления спины, которые вы найдете в закрепе у нее на канале. Не упускай свою возможность вернуться в молодость и быстрее заходи в канал. Ссылка действительна всего 24 часа! 👉 https://t.me/+LcYw9udvkNsyZTAy

Кто не знал - я фанат чистых кроссовок и считаю, что обувь должна быть чистой! До недавнего времени я тратила кучу времени, нервов и сил на чистку своих пар. Не всегда получалось почистить качественно, иногда загрязнения становились более заметными после моих махинаций. Если быть честной, я устала от этого, чистить обувь - точно не для меня). Начала искать решение и наткнулась на химчистку обуви в Москве, думаю, ну попробую. Отдавала кроссовки с мыслью «Надеюсь не испортят», а получала с мыслью «Боже, да они как новые» 😁 В общем, протестировала на себе прежде, чем рекомендовать Вам. И теперь с уверенностью могу советовать ребят) Они сами забрали мою обувь, сами почистили и сами привезли обратно - ну шикарно же? Оставляю ссылку на их канал, где они рассказывают об уходе за обувью, а также выкладывают стильные образы. Подписывайтесь, чтобы не потерять https://t.me/+kdaJPmbRol00ZjZi Рассчитать стоимость и заказать бесплатного курьера можно здесь 👉🏻 https://t.me/holyclean_bot

А вы знали, что лишний вес и целлюлит – это чаще всего отеки? Избавиться от лишних кг, отеков, целлюлита – возможно! Наставник – Наталья Шульга, консультант по питанию, разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с государственным медицинским университетом им. И. М. Сеченова, спортивный нутрициолог ISSAA, ароматерапевт, персональный тренер. Что вас ждёт после вебинара: - Запустите процессы восстановления во всём теле - Избавите организм от токсинов, шлаков и отеков - Научитесь питаться вкусно и полноценно, а главное без лишних затрат - Начнете молодеть и наполняться энергией день за днем - Начнете легче просыпаться по утрам, а сил будет хватать на весь день - Сбалансируете питание и заметите, как кожа стала сиять и волосы перестали выпадать Ну что, пора взять свою жизнь в руки! Это бесплатно. Ссылка на регистрацию тут - ССЫЛКА Реклама. ООО "УЧИТЬСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ". ИНН 7735200513.

🌮 ВКУСНЕЙШИЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК 🌮 Пальчики оближешь и без заморочек 🤤 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅ ✅ Вес завтрака = 330 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 146 / 15.2 / 5 / 10.3 🙂 Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥧 Творог 5% - 130 г. 🥧 Белок - 1 шт. 🥧 Рисовая мука - 40 г. 🥧 Разрыхлитель - 1/4 ч.л. 🥧 Соль - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🍳 Натуральная ветчина из индейки - 50 г. 🍳 Мягкий творог - 40 г. 🍳 Сыр легкий 9% - 30 г. 🍳 Желток - 1 шт. 🍳 Любимые специи ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовим основу в духовке 10 минут при температуре 180 и потом с начинкой еще 10 минут 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Вакууматор - 7 в 1 ⚡️ ✅сухое и влажное вакуумирование ✅автоматический и ручной контроль ✅идеален для маринада ✅подходит для контейнеров 🔥Инструкция полностью на русском языке 🧑‍🍳 Классная вещь для пикников Удобно пользоваться, для заготовок домашних полуфабрикатов, для заморозки сезонных овощей и фруктов👍🏻 Отличная идея для подарка🎁 Ссылка 👇🏻 https://www.wildberries.ru/catalog/132632492/detail.aspx

🥧 ЛЕНИВЫЙ И ВКУСНЫЙ ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ 🥧 Нашла в холодильнике засохший лаваш и приготовила сыыыырный и невероятно вкусный пирог 😍 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅ ✅ Вес готового блюда = 950 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 151 / 13.4 / 5.5 / 11.3 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 25 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧀 Лаваш - 200 г. 🧀 Натуральная ветчина из индейки - 200 г. 🧀 Сыр легкий - 150 г. кубиком и 50 г. натереть для посыпки 🧀 Лук зеленый - 50 г. ✅ ЗАЛИВКА: 🍶 Йогурт натуральный - 200 г. 🍶 Яйца - 2 шт. 🍶 Соль, перец, орегано - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: На маленьком огне под крышкой 12 минут, переворачиваем, посыпаем сырком и еще 5 минут 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

👏"БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 3 ДНЯ” с Надеждой Пахирко. ⠀ 😞Живот не уходит? Диеты и спорт не помогают? Я знаю что вам поможет. Меня зовут Надежда Пахирко, я дипломированный диетолог-консультант, нутрициолог, со мной за 6 лет похудели более 20000 женщин разного возраста. ⠀ 👍У меня есть метод, по которому убирают животы во всем Мире без диет и мучительных тренировок. Это международный алгоритм по которому вы похудеете в животе на 8 см всего за 2 недели. ⠀ 🤗И я готова поделиться им с вами на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”. ⠀ 🔥Результат за 3 дня: до -2 кг веса. Даты проведения: 11, 12, 13 мая. ⠀ Что будет? ➖Каждый день новый шаг против жира на животе, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы. ⠀ 🎁Регистрируйтесь и получайте первый подарок - инструкцию “Как узнать свой идеальный вес” ⠀ Давайте уже уберем ваш живот быстро и навсегда! Регистрируйтесь прямо сейчас👇