Психологія | Сексологія | Марафони

Щоб долучитися - пишіть @Iren_pol

Щоб долучитися - пишіть @Iren_pol

Вправа на визначення своєї самоцінності: 1.Візьміть ручку папір та запишіть твердження, що відповідають дійсності про вас. 2. Починаючи з фрази я цінна/цінний достатньо, щоб... 3. Наприклад, я цінна/цінний достатньо, що в моєму житті є улюблена/не улюблена робота, байдужий/турботливий партнер, смачна/здорова їжа/немає часу, щоб приділити харчуванню, і ТД. Все, що стосується вашого життя. 4. Потім перечитайте усе, та зосередьтеся на ваших відчуттях в процесі та як вам з цим.

Чому "Я не знаю чого хочу?"

#психолог_онлайн #психологонлайн #психологукраїна #психотерапевтонлайн #психологія #психотерапія #гештальтукраина #психологвинница #психологвінниця https://www.instagram.com/reel/Cix9eHkjmdt/?igshid=MDJmNzVkMjY=

З собою мають бути найбільш відкриті, чесні та довірчі стосунки и. Давайте спробуємо уявити, що це взаємини не з собою, а двох людей: 1. Уявіть, скільки напруги, ви відчуватимете з людиною, яка дає вам оцінку, не приймає чи засуджує ваші «незручні» почуття та емоції, скільки конфліктів тут буде і дискомфорту? 2. Уявіть тепер, як вам з людиною, яка з розкритими обіймами завжди готова вас зустріти, вислухати і зрозуміти, а потім напоїти гарячим чаєм і сказати «Все буде добре, ти молодець, і все, що ти відчуваєш – нормально!» - З любов'ю, теплом і турботою? Або 1, або 2 відбувається всередині вас, тому що це все ті ж стосунки із собою.