Валентиада

No jokes.

Ready for #websummit

Проверил, могу ли я сделать 100 ожуманней за раз.

Valentsea - Dialogue Dynamics Публикую свой второй псай транс трек. Spotify: https://open.spotify.com/track/52jSZGB0aKhg60VzZT17JM Soundcloud: https://soundcloud.com/valentsea/valentsea-dialogue-dynamics Other platforms: https://song.link/s/52jSZGB0aKhg60VzZT17JM

Первый опубликованный трек Я начал писать музыку в году 2008-ом, но всегда писал в стол, ничего не публикуя. Иногда переставал, иногда начинал заново. И вот после этого бурного на танцы лета я решил, что надо вспомнить былое и стал снова писать музыку. И вот я опубликовал свой первый трек на стримингах. Spotify: https://open.spotify.com/track/4vx38KcwkjYAI0EXYdBmgr Другие платформы: https://album.link/s/72E2cA7FAkm5xyLqg6nx8C

Бум 2025, we are one В этом году я побывал на лучшем фестивале в своей жизни. Boom - семидневный фестиваль типа burning man  в Португалии, посвященный психоделической культуре и psy-trance музыке. Организаторы выкупили огромную территорию на озере Idanha-a-Nova и построили там всю необходимую инфраструктуру. Три основные сцены, фудкорты, супермаркет и много маленьких и не очень мест для воркшопов, лекций, мероприятий... чего там только не было. В этом году фестиваль посетили почти 45 тысяч человек. Каждый день на фестивале ощущается как отдельное приключение, которые в итоге складываются в целую Одиссею. Мои дни выглядели так: просыпаюсь в палатке, которая стоит на холме, где расположился лагерь русскоговорящих ребят. На этом холме круглосуточно слышно музыку с главной сцены. Один раз я проснулся в шесть утра от того, что играл слишком классный трек, но заснул обратно. Спать надо аккуратно, чтобы не скатиться со склона. После первых ночей у меня так болели бока от твёрдой земли и кочек, что спать я мог только на спине. Но после 50 тысяч шагов за день засыпать было совершенно не сложно. После утренних процедур я надевал свою поясную сумку со всем необходимым на день, если вы понимаете, о чем я, и отправлялся в приключение. В какие-то дни один, в другие с ребятами из лагеря. За день всегда встречал новых или уже знакомых людей, танцевал, посещал воркшопы, танцевал, курсировал между сценами и активностями, танцевал, купался голым в озере, чтобы остыть, танцевал, принимал грязевую ванную и в этой грязи танцевал на главной сцене - каждый день наполнен впечатлениями. До Бума я только один раз был на вечеринке с psy-trance музыкой, это было в берлинском Киткате на день святого Валентина. Мне тогда понравилась музыка, но я не стал погружаться в этот жанр после. На Буме куда бы я ни пришёл, мне так нравилась музыка, что я каждый раз танцевал как в последний. Когда устал, приходил на сцену, где bpm поменьше. В последний день фестиваля я прям впал в танцевальный транс. Звук. Я никогда не слышал такого качественного звука. Где бы ты ни находился относительно сцены, везде всё звучит идеально, с прекрасным бассом, средними и высокими. Это явно одно из аудио-инженерных чудес света. В один из дней я случайно попал на breathwork от Tommy Woodfin. Я слышал, что люди могут испытывать глубокие переживания с помощью дыхательных практик, но сколько ни пробовал, никогда не чувствовал ничего особо примечательного. На этом воркшопе автор сделал аудио-приключение. Играет трек (или лучше сказать сет) с музыкой, в котором слышно дыхание и надо дышать, следуя за этим дыханием. Музыка была то грустной, то радостной, то героической, то ностальгичной, то ещё какой. В сочетании с дыханием эмоции накатывали очень сильно даже у меня, хотя я не очень эмоциональный человек. Многие люди рыдали после этого воркшопа, и даже я пустил слезу. Это было очень мощно. Другие приключения включали романтические сюжеты и прекрасные свидания, разгребание внутренних переживаний и события, которые невозможно даже представить в обычной жизни. Это было 10 из 10. Следующий Бум аж в августе 2027 года, и я сделаю всё, что от меня зависит, чтобы попасть туда снова.

Плотоядный эксперимент В качестве очередного эксперимента над собой я решил попробовать карнивор диету. Целый месяц я ел только продукты животного происхождения: мясо (стейки, фарш, курица, рыба и тд), яйца, масло и сыры. Также принимал мультивитамины, электролиты и магний. Употреблял большое количество жиров, так как это единственный источник энергии с такой диетой. Стоит отметить, что до этого я так и питался примерно на 70 процентов. Плюс свежие фрукты, овощи и орехи. Временами рис и бобы. Изредка что-то сильно обработанное. Всё это время я активно занимался спортом и бегал длинные дистанции. Из плюсов: за месяц я потерял около 3кг веса. В основном жир, в то время как мышцы заметно увеличились с объеме. Такое похудение крайне необычно для меня, потому что на протяжении последних 10 и даже более лет у меня стабильный вес (плюс минус 2 кг), менялась только композиция тела в зависимости от активности. Также из плюсов то, что можно совсем не следить за калорийностью. Ешь, пока не наешься. В какой-то момент приёма пищи мясо перестаёт быть вкусным и это означает, что можно останавливаться. В целом питаться мясом не приедается, стейки всегда вкусные. Также я не испытывал желания заточить что-то сладкое или какие-нибудь чипсы. Теперь к минусам, которых оказалось немало, несмотря на заверения других карниворов. Состояние кожи лица за месяц не улучшилось, прыщи как появлялись до этого, так и продолжили появляться. Возможно, стали проходить быстрее. Очень частая диарея. Понятно, что это микробиом кишечника перестраивается к новой диете, но это неприятное чувство и не кажется здоровым. Иногда появлялись боли в животе, чего не было раньше. После тренировок я почти никогда не чувствовал боль в мышцах, что хорошо, но чувствовал сильную усталость намного дольше обычного. 2-3 дня на восстановление после пробежки в 10км - это намного больше, чем было раньше. Так же и после силовых тренировок. Иногда следующий день после тренировки я мог весь день проваляться на диване, потому что нет сил что-то делать. Плюс апатия временами и туман в голове. Сложно подстраиваться под приёмы пищи с друзьями. В кафе и рестораны вообще не имеет смысла ходить, потому что крошечная порция стейка (200г) за 20-25 евро выглядит как скам, в то время как дома можно приготовить 350г стейка за 5-7 евро. Ещё и всегда вкуснее получается. Либидо стало заметно ниже, что не есть хорошо. В первое время ещё чувствуются колебания сахара в крови, которые отражаются на настроении, общем самочувствии и мотивации. В общем такая диета оказалась слишком экстремальной для меня, теперь я возвращаю всё взад. В качестве эксперимента было интересно. В качестве постоянной диеты такой подход для меня не работает.

Дядя Женя - Уено-Коен Мой любимейший текст старого рэп андерграунда. Весь этот текст в моей памяти уже лет 15, и вот я решил зафиксировать это на глаз свой камеры.

Завожу моторррчик Скороговорка из скита "Разминка" группы Каста.

Тайная бухта в Ллорет де Мар

Коробки для кондиционеров Никогда не понимал и не понимаю.

Одиночная камера Уже долгое время я вынашиваю идею начать снимать видео. И вот на днях я прикупил себе камеру, которая очень удобна для моих одиночных путешествий. Это DJI Osmo Pocket 3. Сама камера помещается в карман, а весь комплект в маленькую сумочку, в комплекте есть беспроводной петличный микрофон, павербанк, тренога и всякого по мелочи. Пока тестировал и снимал свои первые видео, остался доволен качеством, удобством и быстротой включения камеры, когда надо быстро начать снимать красивую сцену. Теперь этот блог чуть оживёт и я стану выкладывать сюда и видосы. Пока это мои первые шаги с видео, не судите строго.

Замерзающие европейцы В западной Европе у людей в квартирах зимой действительно прохладно. Большинство людей привыкли держать температуру в пределах 16-19 градусов, а не 20-23, как принято в восточной Европе. На ночь же полностью выключают отопление, потому что под одеялом и так тепло. Поначалу для теплолюбивого меня это было непривычно, но буквально за неделю я легко адаптировался и даже стал относится к ней как к полезному для здоровья закаливанию, тем более по утрам она помогает проснуться. Пропагандонская сказка о страдающих из-за холода в своих квартирах европейцах - полный бред. Во всех квартирах, где я жил, индивидуальный обогрев воды. Если холодно, можно поднять температуру в любой момент. Европейцы просто более рациональны, тратят энергии и денег ровно столько, сколько нужно. А централизованное нерегулируемое отопление - глупость и бессмысленное расточительство.

Йога Сколько бы я ни занимался спортом за свою жизнь, я всегда избегал йоги, потому что думал, что она приносит мало пользы и менее эффективна, чем другие виды тренингов. В прошлом году я решил, что хочу в этой жизни успеть сесть на шпагат и начал приглядываться к тому, что мне может в этом помочь. И вот месяца три назад я впервые попробовал йогу и, к моему удивлению, мне понравилось. После неё мышцы и суставы чувствуют себя в тонусе, особенно если заниматься утром. Я нашёл прекрасное и удобное приложение Down Dog и занимаюсь в основном дома почти каждый день. Для меня это отличная разминка в начале дня.

Белый свет Краков - это отличный пример того, как всего тремя пальцами, вкручивающими лампочки, можно превратить симпатичный исторический город в копролит. Вечернее освещение в городе настолько мерзкое, что на многих центральных улицах просто неприятно находиться. Краков предстаёт совершенно в другом свете при дневном свете. Было бы хорошо, если бы тому, кто выбрал белый свет для фонарей, светило немало там, где ему света белого не видать. Но тут будто никто не освещает эту проблему.

​​Пятидневная голодовка Почти всю сознательную жизнь я интересуюсь наукой и здоровьем и какое-то время назад я столкнулся с идеями профессора генетики в Гарвардской школе медицины Дэвида Синклейра. Он утверждает, что кушать надо реже - один-два раза в день, тогда жизнь будет здоровее и дольше (доказательства пока есть только на мышах). Получается, что-то наподобие интервального голодания. Эксперименты - наше всё, поэтому я примерил на себя такой режим питания и он не в самом строгом виде стал для меня привычным. Уже и не помню, когда у меня был завтрак, обед и ужин в один день. Сильное чувство голода у меня редкий гость и я подумал: а почему бы не пойти дальше? Я стал узнавать про более длительное голодание. Как оказалось, при правильном подходе для здорового взрослого человека не есть неделю (а при правильном подходе даже больше, мировой рекорд 382 дня) не несёт рисков для здоровья. Надо только пить много просто воды и воды с солью, чтобы восстанавливать электролиты. Многие голодающие утверждают, что во время голодовки у них улучшается фокус, ясность ума и работоспособность. Но эти эффекты приходят не меньше, чем через три дня. Однажды я уже голодал три дня, но это было на фоне стресса, поэтому не считается. Для своего эксперимента я выбрал пять, чтобы проверить свою выдержку. В воскресенье вечером я съел свой последний ужин грузинской кухни и запустил таймер. К вечеру вторника я почувствовал так называемую keto flu. Это состояние, когда организм переходит от питания глюкозой из пищи к кетонам из жировых запасов. Степень тяжести и неприятности этого состояния бывает разной. В среднем люди испытывают сильнейший голод и помутнение сознания. Что-то подобное испытал и я. Голод был терпимым, но я не мог нормально сконцентрироваться на своих делах, постоянно отвлекался и забывал, что вообще делал. Но к следующему утру всё прошло и я стал чувствовать себя как обычно. Среда, четверг и пятница прошли довольно ровно, главное было всё время занимать себя чем-то, чтобы не сидеть и не думать о еде. Чувство голода в этом время колебалось (объективно оно коррелирует с уровнем сахара в крови), но в целом было терпимым и легко преодолимым. В пятницу утром я пошёл по магазинам, чтобы купить еды на долгожданный ужин. В овощной лавке продавали сыр, я спросил у продавца, какой вкуснее, и он мне отрезал кусочек на пробу. Я без задней мысли положил его в рот и в этот момент я вспомнил, что мне ещё до вечера нельзя. Кусочек я не проглотил, сказал "вкусно", так и расплачивался с сыром за щекой, стараясь не обидеть продавца своим поведением. Усиленной ясности ума или работоспособности за время голодовки я особо не почувствовал, но остался доволен своей выдержкой. Эксперимент считаю удачным и интересным. Плюс ушло заметное количество жира. Сейчас я могу иногда не поесть сутки или даже больше и чувствовать себя прекрасно. Полезный навык.

Город-кайф Продолжая тему урбанистики и удобства городов, пишу вам, уезжая из города-кайфа Амстердама. Всё время, что я был здесь, я почивал на крыльях дистиллированного удовольствия во всех аспектах. Этот город настолько красив и удобен, что с моей любовью до всего докапываться, мне даже негде было пристроить свою докапывательную лопату. Мне понравилось всё. Я много гулял и даже местные автомобильные развязки не смогли развязать мой язык на "Некрасиво". Не думал, что когда-то в этой жизни я устану восхищаться. С этой приятной усталостью Амстердам залетает в топ лучших городов мира по моему мнению. Кстати, в этом году я успел побывать ещё и в Роттердаме. И он тоже был прекрасен. Умеют голландцы в города.