АКТуально для жизни сейчас

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Хочу поделиться классной рабочей тетрадью, которая может быть полезна специалистам и людям с нейроотличиями и родителям детей и подростков. В книге собрано много информации по самопомощи. Автор выделяет 5 разделов: ⭐️повседневное благополучие (забота о себе, понимание своих потребностей), 🌟осознанность, ⭐️стрессоустойчивость, 🌟эмоциональная регуляция, ✨управление сенсорными потребностями. Автор и дизайнер Sonny Jane Wise @livedexperienceeducator Перевод - психолог Елена Кружилина @elenakruzhilina (2022)

Здравствуйте! Перевела и оформила Рабочую тетрадь по навыкам ДПТ для нейроотличных людей. Просьба использовать только в некоммерческих целях. Авторы: Sonny Jane Wise Название: The Neurodivergent Friendly Workbook of DBT Skills Год: 2022 Перевод: Елена Кружилина (2022)

📼Сегодня делюсь двумя классными видео для детей про гнев. Откуда возникает гнев и как можно с ним справиться. 🧊Упражнение с айсбергом мне очень понравилось, буду пробовать с учениками. Приятно просмотра! 📼Ссылки на оригиналы: https://www.youtube.com/watch?v=8_FMxPo4xDM https://www.youtube.com/watch?v=AQIQCOY_Im0

🧘Мне запало в душу невероятно красивое место в Краснодаре - парк Галицкого и внутри него Японский сад. Лучшие места для практик майндфулнес.

🩷Сейчас я нахожусь в отпуске в Краснодаре. В этом городе есть классный социальный проект «Открытая среда», который бесплатно помогает людям с РАС адаптироваться к жизни в социуме. 🩷Поддержать проект можно на сайте «Открытой среды». Также можно послушать первый инклюзивный подкаст, который ведут люди с аутизмом и те, кто открывает мир для них «Все никак все», тоже проект «Открытой среды». ➡️Сегодня я провела две встречи в рамках АСТ терапии, одну для молодых взрослых, вторую для родителей. Мы практиковали навыки осознанности, говорили о ценностях, заботе о себе и сострадании. ❗️Много было разговоров про тревогу и как с ней бывает тяжело справляться. 🌷Хочу рекомендовать материалы для родителей и специалистов для работы с тревогой: ⤵️видео, где я рассказываю как можно применять АСТ в работе с детьми/подростками с РАС ⤵️«Ты сильнее тревоги» Реджин Галати ⤵️«Полный отстой» Бен Седли

🐬Утренняя практика осознанности, смотреть на море и видеть дельфинов. ❤️Внутри восторг и мурашки! Удивительное рядом…

🃏Сегодня на обзоре колода из 5️⃣2️⃣карт «Действуйте ежедневно» под авторством Дайаны Хилл и Дебби Соренаен, их имена нам знакомы ранее, они создали «Еженедельный АСТ журнал». 📎Карточки поделены по направлениям: ➡️Принятие перспективы ➡️Ценности ➡️Сострадание ➡️Когнитивное разделение ➡️Принятие ➡️Ответственное действие ➡️Присутствие ➡️Сводим все воедино ✨С помощью карт вы сможете поддержать себя в тот самый момент, когда нахлынут тревога и сомнения, вы перестанете верить в свои силы, вас одолеет прокрастинация. 😂Мне кажется очень интересным такой способ поддержки, открыть карту и последовать инструкции - сделать упражнение, обратить внимание на тело, вспомнить о ценностях. 🥲Будучи специалистом я могу нуждаться в поддержке и карточки хороший ресурс в любой момент. 📌Публикую фото карт, что меня впечатлили. 📎Заказать карты можно на маркетплейсах.

🚸Упражнение для детей, направленное на «Я-контекст» 🪣Один за всех и все за одного Иногда мы можем застревать в том, какие роли должны играть, можно попробовать и все перемешать! 🖇Предлагается взять любую игрушку или предмет и посмотреть какими различными способами можно её использовать. ⚡️Я использовала ведро и вместе с детьми записывала варианты, которые они придумывают. ⭐️Зацените разнообразие! 💕Далее можно поговорить с ребенком о том, что мы использовали предмет в совершенно разных назначениях. Похоже ли это на нас? ✅Обсудить роли и проявления ученика - брат, сын, друг. Мама, это не только мама, но и жена, сестра, учитель и т.д. Люди могут менять эти роли, но как мы всегда остаемся теми, кто мы есть. 💫Можете ли вы быть когда надо учеником, когда надо братом или сестрой, а в другое время ведущим в игре?

⚠️Важная новость⚠️ Открыт набор на группу поддержки для родителей. Все подробности по ссылке https://chaika.com/doctors/kosolapova-anastasiya-denisovna