SELF-MADE | психология | саморазвитие

|🦥| Развивайтесь сами. Изучайте и используйте новые технологии и инструменты развития команд. Применяйте инструменты Коучинга: пусть ваша палитра лидерских и управленческих красок дополнится красками и оттенками Коучинга. Опыт многих Лидеров и организаций подтверждает успешность и результативность применения коучинга в формировании и развитии команд, вовлеченности каждого участника.

Как добиться синергии? |🦥| Синергетическая команда – это взаимодополняющая команда, организованная таким образом, что сильные стороны одних компенсируют слабые стороны других

|🦥| Второй причиной понижения производительности в группе можно назвать отвлечение ресурсов на социальное взаимодействие. Даже если в коллективе установить жесткую дисциплину, люди будут как минимум поглядывать на коллег. Третьим фактором может стать эффект эмоционального заражения, проявляемый тем сильнее, чем больше группа. Быстрее передаются отрицательные эмоции, и если один из членов коллектива вялый, сонный, негативно настроен, то вероятность появления данных признаков у окружающих достаточно велика.

[🦥 ]На сколько вы ленивый человек по 10-бальной шкале?

Оправдание «ленивцам» |🦥|  Эффект Рингельмана проявляется по причине ряда факторов, главным из которых является размывание ответственности. Чаще всего это можно наблюдать в больших группах, в так называемой толпе, где поведение людей радикально меняется. Одна из причин данного явления — разделение ответственности за результат: чем больше численность группы, тем меньше вклад каждого из участников в конечное действие. Именно поэтому снижается персональная ответственность, падает результат, а если в группе есть явный лидер, то результативность оставшихся падает еще более значительно.

|🦥| Социа́льная ле́ность — тенденция людей прилагать меньше усилий в том случае, когда они объединяют свои усилия ради общей цели, нежели в случае индивидуальной ответственности

95 % людей тратят время за телефоном впустую. 5% же проводят его с пользой, слушая подкасты о саморазвитии и читая краткие выжимки из книг. На канале Идеи из книг | Подкасты | QUICK ты будешь: 📕Впитывать крутые, полезные идеи из книг за 1-2 минуты в день. 📚Слушать подкасты о саморазвитии от известных личностей и перенимать их опыт за 5-10 минут в день. Подпишись и используй каждую минуту своего времени с пользой!

|🦥| Today's topic: social laziness __ |🦥 | Сегодняшняя #тема: социальная лень

Лечение БАР состоит из трех основных этапов: • купирующей терапии, снимающей негативные симптомы и предотвращающей побочные явления; • поддерживающей терапии, позволяющей сохранить эффект, который был полученный на предыдущем этапе; • противорецидивной терапии, избавляющей от повторных эпизодов. При биполярном расстройстве предусмотрено применение специальных медикаментов (антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов, противосудорожных средств). Как правило, поддерживающая терапия назначается пожизненно. При достижении стойкой ремиссии некоторые препараты могут отменяться. Кроме медикаментозного лечения, проводятся психотерапевтические мероприятия, задействуется фототерапия. Грамотно организованный лечебный курс способствует продолжительным интермиссиям, облегчает социальную адаптацию пациентов.

Диагностика и лечение При подозрении на биполярное расстройство требуется обследование у врача-психиатра, применяющем при проведении диагностики сложные методы. Также берутся во внимание клинические признаки, наличие которые указывает на БАР. Таковыми могут стать органические патологии ЦНС (опухоли, полученные в прошлом травмы, перенесенные операции на головном мозге), заболевания эндокринной системы, зависимость от психоактивных веществ. Кроме этого, учитывается способность или неспособность больного подвергать самокритике состояния, перенесенные в период ремиссии. Обязательна дифференциальная диагностика. Ее проведение позволяет обнаружить принципиальные отличия болезни от шизофрении, рекуррентной депрессии, личностных расстройств, деменции, различного рода зависимостей.

🧋Нравится ли вам наш канал? Что бы хотели добавить?

• Депрессивная фаза 1 Двигательная и мыслительная заторможенность 2 Подавленное настроение 3 Утрата аппетита, отказ от пищи 4 Апатия к любым видам деятельности 5 Нежелание контактировать с людьми 6 Отсутствие интереса к любимым занятиям 7 Повышенная утомляемость 8 Сонливость или бессонница 9 Суицидальные мысли Для каждой фазы характерно нежелание признавать наличие болезни. Между эпизодами присутствуют большие промежутки (от 3 до 5-7 лет). В этот период, именуемый интермиссией, проявления биполярного расстройства отсутствуют. Психика восстанавливается, пациент может вернуться к нормальному образу жизни. Многие начинают плодотворно работать, заниматься семьей и воспитанием детей, приносить пользу обществу.

Симптоматика нарушения Для биполярного расстройства характерны повторяющиеся эпизоды (фазы) мании и депрессии. Каждая из них длится в течение 3-7 месяцев (иногда, 1 или 2 лет). У многих пациентов депрессивная фаза продолжается дольше. К симптомам, сопровождающим биполярное аффективное расстройство, принадлежат следующие проявления: • Маниакальная фаза 1 Приподнятое настроение без явных причин 2 Повышенная подвижность 3 Психическое возбуждение 4 Непродуктивная деятельность 5 Безосновательная раздражительность 6 Агрессия к окружающим 7 Усиление полового влечение 8 Прилив бодрости и энергии 9 Снижение потребности во сне

Что провоцирует развитие патологии Точные причины возникновения биполярного расстройства остаются невыясненными. Современные психиатры называют несколько факторов, способных спровоцировать развитие БАР: • Негативная наследственность. Нарушение чаще проявляется у тех людей, чьи родственники имели тяжелые нарушения психики. • Психологический фактор. Заболевание может развиваться на фоне постоянных стрессов, сильной душевной травмы, подверженности негативному мышлению • Социальная обстановка. Во многих случаях развитие болезни обусловлено не одним из перечисленных факторов, а их совокупностью. Выделяют категорию людей, которые больше других подвержены появлению БАР — меланхолики, личности с повышенным уровнем тревожности, эмоционально неустойчивые лица.

Характеристика биполярного расстройства Биполярное аффективное расстройство принято относить к эндогенным заболеваниям психики — таким, которые преимущественно обусловлены внутренними факторами. Патология развивается при возникновении дисбаланса нейромедиаторов головного мозга. БАР проявляется в виде регулярных перепадов настроения, развития неконтролируемой угнетенности, подавленности. Характерно, что пациенты не способны объективно расценивать свое состояние и воздействовать на него усилием воли. В основном, биполярному расстройству подвержены пациенты молодого возраста (20-30 лет). БАР принадлежит к числу патологий, протекающих с периодическими обострениями, склонных принимать хроническую форму. Несмотря на все сложности, заболевание не является приговором, поскольку поддается эффективному контролю при помощи медикаментов.

Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это серьезное нарушение, которому подвержены представители обоих полов. Прежде такую патологию называли другим термином (маниакально-депрессивный психоз). БАР входит в число психических заболеваний, протекающих со сложной симптоматикой. Развитие биполярного расстройства приводит к значительному снижению качества жизни. Человек, страдающий таким заболеванием, не способен поддерживать нормальные отношения с окружающими, полноценно выполнять свои профессиональные и другие обязанности.

☹️Today's topic: bipolar disorder __________________________ ☹️Сегодняшняя #тема: биполярное расстройство

Психологические кризисы в жизни • Смерть близкого • Случай суицида • Серьезное заболевание у самого человека или в его окружении • Стыд или вызвавшее смущение поведение, как например, вождение в нетрезвом состоянии, неприличное поведение (так же в интернете), нахождение в тюремном заключении. • Безработица • Экономические трудности✨

что такое кризис среднего возраста и как его пережить? Переоценка жизненных ценностей, тоска по упущенным возможностям, отражение в зеркале, которое навевает грустные мысли о неумолимо ускользающей молодости, и сумасбродные поступки в попытках эту самую молодость ухватить за хвост — вот лишь некоторые признаки так называемого кризиса среднего возраста, с которым однажды сталкивается каждый из нас. Как понять, что кризисный момент уже наступил? Стоит ли этому противиться или куда разумнее плыть по течению? Как выйти из подавленного состояния победителем и обрести новый смысл жизни?🤍

Жизненный кризис — это в первую очередь жизнь личности в ее актуальной и высшей форме, это осознание сильного возражения внутри себя и правильный выход из этого появившегося противоречия. Выход в свою очередь требует сосредоточивание всех психических, интеллектуальных, духовных и физических сил человека.