SELF-MADE | психология | саморазвитие

Как избавиться от такого поведения? 🧷 Откажитесь от привычки жаловаться. Она опасна тем, что быстро перерастает в основной способ реагирования на любые жизненные неурядицы, и не позволяя взять верх таким качествам, как воля, твердость, уверенность и логическое мышление. Человек оставляет попытки прикладывать усилия для решения проблем, лелеет внутри жалость к себе и чувство беспомощности. Отказ от привычки жаловаться вдохнет в вас новые силы для преодоления трудностей, и со временем вы сможете примерить на себя роль победителя.

📌 инфантильное (детское) отношение к жизни. Жертва — это когда ребенок в детстве был вынужден мириться с обстоятельствами, которые не имел возможности изменить. Жил там, где скажут. Ел то, что приготовили. Делал то, что взрослые считали нужным.

📌 нежелание взять ответственность за свою жизнь. Жертва искренне полагает, что кто-то ответственен за ее счастье и благополучие, и всегда находит массу «виновников» ее проблем.

📌 потребность в любви, внимании, понимании, сочувствии и поддержке со стороны окружающих. Зачастую люди боятся напрямую, откровенно просить о любви или внимании, из-за чего кажется, что единственное верное решение — это примерить роль жертвы. В психологии эта позиция является своего рода «мученической» просьбой о взаимодействии. При этом для жертвы не имеет значения, что это всего навсего замешанный на негативе суррогат внимания. Главное — добиться своего и получить его

Психология жертвы в отношениях определяется следующими маркерами: 📌 жалобы, претензии и обиды. Жертва уверена в том, что другие ее ущемляют. Своими стенаниями и страданиями она всячески подчеркивает свою значимость. При этом человек может не осознавать, что ставит себя выше других. Ведь страдания — это «так больно», «печально», «уникально», и только он способен «вынести выпавшие на его долю несчастья»;

В психологии синдром жертвы - это приобретенная личностная черта, привычка человека считать себя жертвой обстоятельств или других людей.  Жертвой в отношениях с партнерами, родителями или даже собственными детьми. 📌 Жертва – позиция, попав в которую однажды, человек потом будет стараться ее избегать

🤷‍♂ Today’s topic: victim psychology ___ 🤷‍♂ Сегодняшняя #тема: психология жертвы

🤷‍♂ Today’s topic: victim psychology _______ 🤷‍♂ Сегодняшняя #тема: психология жертвы

✔ А теперь вернёмся к 3 пункту. То, что ближнему кругу не нравится в вас. Как вы думаете, о чем он? Это ваши первые шаги, это то, что вам нужно начать исправлять в себе, своем поведении здесь и сейчас, чтобы прийти к тому, что вы написали в пункте 4. Коучинг исходит из того, что клиент сам все о себе знает. Так что вы сами прекрасно знаете, что вам нужно делать. И в 3 пункте словами ваших виртуальных друзей вы это прекрасно выразили. Так что дерзайте! Все в ваших руках!

✔ Качества, которые ВАС вдохновляют в выбранных вами персонах. Здесь я сделаю небольшое лирическое отступление… Наверное, вы слышали о том, что то, что раздражает нас в других людях, есть в нас самих? Но есть и другое правило – то, что нас восхищает в других (именно восхищает, а не просто кажется хорошим качеством), то тоже есть в нас. Здесь действует общее правило – мы не можем увидеть в других то, чего нет в нас. Так что, все, что вас привлекает в указанными вами 5 лицах, – в вас тоже есть. Возможно, в виде неразвившегося потенциала, но есть. Вам нужно только захотеть развить в себе эти качества до нужного вам уровня. Здесь скрываются также и ваши ориентиры, и мечты, то, на что вы равняетесь, чего хотите.

А теперь, расшифровка упражнения ⠀ ✔ Ваши качества, которыми восхищается ваш ближний круг. Это ваша самооценка. Посмотрите, что именно вы цените в себе? На что вы можете опереться в трудную минуту? Что есть ваш фундамент? И много ли вообще вы написали? Может, вы склонны преуменьшать свои достоинства, и ваша самооценка хромает? Все это видно по первой строке.

✔Если ваши друзья настоящие, которые любят вас, то это значит при необходимости они могут сказать вам и горькую правду в лицо. Подумайте, что каждый из указанных лиц мог бы вам сказать в разговоре на чистоту? Не торопитесь. Представьте, что вы сидите с каждым из них в кафе и тут он/она начинает: «Знаешь, ты можешь обидеться, но мне важно тебе сказать, что…» Итак, что это может быть?Запишите ваши мысли. ✔А теперь переходим к последней строке. Здесь вопрос попроще – Почему они? То есть почему вы выбрали именно этих 5 человек. Напишите подробно, какие именно их качества или достижения вас вдохновляют?

Есть замечательное упражнение, благодаря которому можно ооочень многое узнать про себя Вам понадобиться лист формата А4, ручка и немного времени. ✔Для начала представьте себе, что вам выпала прекрасная возможность самостоятельно сформировать свой ближний круг общения, в который теперь могут войти какие-то знаменитые личности, выдающиеся деятели, ученые, политики, звезды, которых вы любите и уважаете за какие-то их личные качества и достижения. Подумайте, каких 5 знаменитых людей вы хотели бы добавить в свой ближайший круг? То есть круг людей, которым вы можете позвонить в любое время и спросить совета или поговорить по душам. Запишите их имена. ⠀ ✔Итак, у вас 5 друзей. И как ваши друзья, они, скорее всего, вас любят и ценят, и восхищаются какими-то вашими качествами. Продумайте, что это за качества, что их привлекает в вас, и запишите ваши ответы.

ЗОЛОТАЯ ТЕНЬ У каждого из нас есть нераскрытые таланты. Они уходят в тень по разным причинам. Например, девочка в детстве пела на сцене, но не только не получила одобрение, признание, аплодисменты, на которые рассчитывала, но и выслушала критику со стороны родителей и друзей. С тех пор она пытается прикрыть эту историю, говоря: «Я пою так себе, не то, что певица Пелагея. У нее шикарный голос. Я так никогда не смогу!» Но правда в том, что качества и способности, которые нас восхищают в других людях, есть в нас самих. Возможно, в виде неразвившегося потенциала, но есть! При желании их можно довести до профессионального уровня. Еще аналитический психолог Карл Юнг говорил, что Тень — это совокупность наших вытесненных представлений о самих себе, и необязательно отрицательных. Мы не замечаем в других то, чего нет в нас. Восхищаясь людьми, мы видим в них, как в зеркале, свои скрытые потребности, таланты и возможности. При этом на их подавление расходуется большое количество нашей энергии. Если признать собственную Тень и направить энергию в конструктивное русло, то у человека появится возможность беспрепятственно реализовывать свой творческий потенциал.

Недавно на просторах интернета нашла очень интересную штучку) тест на запах твоей амортенции Вот мой результат) я думаю, было бы любопытно поделиться вашими в комментариях 🤍

🎓Today’s topic: golden shadow _______________________ 🎓Сегодняшняя #тема: золотая тень

[👔]А ВОТ И ДОЛГОЖДАННЫЙ АНОНС!!! Встречайте ваш новогодний подарок !!! [👔]И это….. [👔]БОТ! Который мы создали специально в дополнение к нашему каналу! [👔]Скорее переходи туда и посмотри, что же интересного мы там для тебя подготовили 👇🏼👇🏼👇🏼Вот он👇🏼👇🏼👇🏼 @Be_that_change_bot

{🤍}- Напишите, какое у вас идеальное утро?

😶‍🌫️Today’s topic: perfect morning _______________________ 😶‍🌫️Сегодняшняя #тема: идеальное утро

[👂] Ментальная осознанность. •Объективное мышление помогает адекватно оценивать ситуации, контролировать ум, действия, эмоции, избавляться от убеждений. Если вы не готовы незамедлительно ответить «кто я», «что хочу», над осознанностью следует поработать. •Умение давать логическое заключение происходящему в будущем избавит от ошибок. Саморазвитие и самореализация — это один процесс, связанный с раскрытием способностей, позволяющий человеку быть счастливым.