SELF-MADE | психология | саморазвитие

Внесите поправки в план, если необходимо 📊Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса: 1 Я следую плану? Если нет, то начните следовать. 2 Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте. 3 Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации. 4 Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим. 📊Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите. 📊Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Составьте лучший план 📋Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли. 📋Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта. 📋Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели. Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Исключите желания, противоречащие друг другу ⛹️‍♀️«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом». ⛹️‍♀️Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму. ⛹️‍♀️Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби. Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Определитесь, чего вы действительно хотите 🧩Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными. Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным? 🧩Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте 🎯1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности. 🎯2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника. 🎯 3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

🥳Today's topic: achievements of goals ___ 🥳Сегодняшняя #тема: достижение целей

Спокойной ночи 🌙 ребята, вы безумно сильные 💪🏼 я надеюсь, на нашей планете воцарит мир в скором времени, однако сейчас мы должны пройти через все эти трудности вместе. Они закаляют и нас, и будущие поколения. Мы справимся:)

[🥇] Как прошёл ваш сегодняшний день?

[🍄] Чаще обращайте внимание на поведение окружающих. Все зависит от Вас. Если кто-то ведет себя нервно, это напряжение перейдет и к Вам. При спокойном подходе Вы можете впитывать энергию других людей и многому научиться без спекуляций. Самосознание является ключом в попытке стать более осведомленными о людях вокруг Вас. Чем больше Вы открыты для других, тем легче Вы читаете их мысли.

[😊] Проводите время с людьми. Если вы хотите знать, что кто-то думает, необходимо провести с ним некоторое время. Всего за один день Вы можете многому научиться, но за месяцы и годы Вы можете читать мысли друг друга. Когда Вы проводите время с кем-то, Вы постепенно узнаете, как этот человек реагирует в определенных ситуациях. Время ‒это инструмент, открывающий дверь в сознание.

[🛹] Обратите внимание на тон голоса. Без слов, только тон голоса может показать многое. Темп голоса также очень важен. Медленный разговор указывает на умиротворение, а быстрый ‒на нервозность. Слова не так важны, как главная сила, стоящая за ними.

Мы понимаем, что сейчас наступил довольно сложный период в жизни многих. Главное в этой ситуации – сохранять холодный разум. Очень больно и страшно слышать звуки выстрелов из "Град", но, пожалуйста, верьте в лучшее и берегите себя.

❗️❗️❗️ Уважаемые читатели, в связи с напряжённой политическойкой обстановкой в мире, хочется сказать, чтобы вы не теряли надежду. Всё обязательно будет хорошо, все встанет на свои места. Чтобы сделать свой вклад, мы решили опубликовать полезные ресурсы, которые помогут вам, если вы находитесь в проблемных на сегодняшний день населённых пунктах. 📌 Актуальная на данный момент карта ударов по Украине https://t.me/evonewss/312 📌 Что делать, если вы вдруг услышали сирены? Важно помнить, что один гудок – это предупреждение. Три гудка – небезопасность. https://t.me/kiev_info01/4520 📌 Что делать, если интернет дал сбой? https://dev.ua/news/yak-stvoryty-sitku-zviazku-zi-smartfoniv-ridnykh 📌 Проверенные источники информации https://twitter.com/abbeyfromlush/status/1496105341527932935?s=21 📌 Мессенджер, который работает без интернета https://play.google.com/store/apps/details?id=org.briarproject.briar.android 📌 Сайт, на котором есть все необходимые советы https://telegra.ph/Sovety-02-24

[🎸] Посмотрите собеседнику в глаза. "Глаза ‒зеркало души", ‒ гласит поговорка. Считается, что зрачок ‒это дверь в сознание. Исследования показали, что многие люди, которые много думают, имеют расширенные зрачки. Кроме того, когда Вы встречаете кого-то в первый раз, зрачки расширяются. Если они расширяются и сразу сужаются, значит, человек Вами не интересуется. Если они остаются широкими, это значит, что человек хочет находиться в Вашей компании.

[🍪] Обратите внимание на дыхание. Если кто-то дышит глубоко, это означает, что он расслаблен. Если дыхание учащенное при более низком потреблении воздуха, это означает, что он нервничает. Как правило, люди, которые дышат быстро, просто стесняются или могут скрывать что-то от Вас. Если кто-то дышит спокойно, это означает, что он спокоен и, вероятно, говорит правду.

[👅] Язык тела. Язык тела является четким индикатором легкого обнаружения своих мыслей. Если лоб морщится, человек, вероятно, находится в состоянии стресса. Также очень важно то, как человек сидит или стоит. Когда люди хотят показать свою силу, они разводят руки, напрягают мышцы и бьют по груди. Они фактически уменьшают стресс таким образом. Люди реагируют подобным образом, когда они нервничают, потому что их уровень кортизола увеличивается. Когда уровень этого гормона повышается, это может привести к бессоннице, увеличению веса и другим проблемам. Короче говоря, Вы можете узнать больше о психическом состоянии человека исключительно на основе его языка тела, отношения и энергетического уровня.

[🤠] Конечно, читать мысли в прямом смысле слова невозможно. Однако люди обладают способностью по неким внешним проявлениям и обстоятельствам представить, о чём другой человек думает и в каком состоянии находится в данный момент.Такая способность в психологии называется ментализацией.

🎃Today's topic: how to read minds ___ 🎃 Сегодняшняя #тема: как читать мысли

[🦎]Что вас раздражает в людях?

[🐈‍⬛️] Сон — это са­мое важ­ное вре­мя для вос­ста­нов­ле­ния энер­гии. Его от­сут­ствие или на­ру­ше­ния мо­гут нега­тив­но ска­зать­ся на ка­че­стве жиз­ни, по­это­му сто­ит от­не­стись к под­го­тов­ке от­вет­ствен­но. Еже­днев­ная ве­чер­няя ру­ти­на по­мо­жет ва­ше­му моз­гу на­стро­ить­ся на вос­ста­нов­ле­ние и спо­кой­ный сон, и, тем са­мым, луч­ше чув­ство­вать себя в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве