دانستی های سلامت

نفس کشیدن صحیح و لاغری !👌🏻 ▫️جالبه بدونید که نفس کشیدن صحیح موجب کاهش چربی شکم و عضلانی شدن شکم و سینه میشود. @salamat9914 + نفس کشیدن صحیح: حبس نفس در سینه و دادن شکم به داخل

بعد از غذا خوردن 🔹️ قدم نزنید 🔹️حمام نکنید 🔹️سیگار نکشید 🔹️ بلافاصله نخوابید 🔹️ بلافاصله میوه نخورید 🔹️ کمربند خود را محکم نبندید @salamat9914

✅علل از بين برنده كبد @salamat9914 🔰دير خوابيدن 🔰ادرار نكردن پس از بيداري 🔰پرخوري 🔰نخوردن صبحانه 🔰مصرف بي حد دارو 🔰مصرف روغنهاي ناسالم

برای سرحال شدن پس از بیداری سر و ته شوید ! گردش خون بهبود میابد و نیروی جاذبه جریان خون را به سمت قلب کشانده و قلب میتواند‌ استراحت کند @salamat9914 باعث تقویت حافظه ، تمرکز و رفع خستگی میشود.

علت های نفخ شکم 📌اسید پایین شکم اسید پایین شکم به هضم غذا کمک می کند و به عنوان داروی ضدعفونی کننده از ورود باکتری ها به دل و روده جلوگیری می کند. میزان پایین اسید شکم به بروز نفخ شکم ختم می شود. 📌داروی ضد اسید معده ضداسید معده به درمان مشکلات قلبی کمک می کند اما توانایی بدن در هضم غذاها را ضعیف می کند استفاده دائمی از ضداسیدهای معده باعث رشد باکتری ها ی روده می شود 📌جراحی های گذشته جراحی در ناحیه شکم خطر ابتلاء به رشد باکتریها را بالا میبرد و مراحل جراحی آثاری را روی شکم برجای می گذارد که باعث مشکل در عملکرد طبیعی شکم میشود از این رو بروز نفخ معده طبیعی خواهد بود. 📌عبور کند مواد غذایی از روده برخی افراد دچار این بیماری می شوند به دلیل اینکه غذاها زمان بیشتری برای حرکت در مجرا می برند بنابراین باکتری فرصت تغذیه پیدا می کند که باعث نفخ و گاز در شکم می شود. 📌فاکتورهای محیطی گاهی اوقات غذاهانقش مهمی رادر نفخ شکم ایفا می کنند اگر به طور منظم گوشت مصرف می کنید که آنتی بیوتیک دارند مقدار اضافه باکتری ها در روده رشد می کند. @salamat9914

💟 افزایش_قد ⛔️پرهیزات:ترشیجات، برنج، گوجه، خیار و کلا غذاهای طبع سرد.⛔️ 📝⇦مصرف غذاهای گرم وخشک مثل: فسنجان، خرما، ارده، شیره، ادویه جات و... ✅⇦موارد زیر را رعایت فرمایید⇩⇩⇩ 📝⇦نشستن پشت به آفتاب روزی نیم ساعت 📝⇦مصرف روزانه یکبار ,پودرسنجد ,عسل ودارچین، باهم مخلوط ومیل گردد. 📝⇦انواع جوانه ها روزانه بصورت تازه با عسل مخلوط ومصرف شود 📝⇦بادکش گرم وخشک ناحیه پشت "پشت کمر,کتف، پشت ران، پشت ساق" 📝‌‌⇦همراه باروغن مالی یکبار روغن کنجد یکبار با روغن زیتون "صبح وشب" 📝⇦حجامت سه مرحله بفاصله یکماه:حجامت عام، حجامت ساکرال وحجامت ساقین @salamat9914

❗️عواملی که باعث بوجود آمدن زخم معده می شود: ▫️پرخوری، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیت‌های غذایی ▫️مصرف زیاد آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخم های ناشی از استرس از علل اصلی پیدایش زخم معده می باشند. ▫️علائم زخم معده: ▫️زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد. ▫️درمان سنتی زخم معده: ▫️عسل: عسل را بدون نان و بصورت خالی مصرف کنید. ▫️موز: خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن  رشد باکتریها می شود. اسیدیته شیره معده در نتیجه کاهش التهاب و تقویت معده کاهش میابد. @salamat9914

👈🏻 خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود 👈🏻 خوردن سیرازپیری زودرس جلوگیری میکند 👈🏻 قارچ دوران جوانی را افزایش میدهد گوجه طول عمر را افزایش میدهد 👈🏻 آب هویج حافظ جوانی است. 👈🏻 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند: 👈🏻 زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان 👈🏻 بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست 👈🏻 کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست 👈🏻 کیوی؛ میوه دوستدار لثه 👈🏻 برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست 👈🏻 مرکبات؛ کپسول ضدپیری 👈🏻 آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم 👈🏻 سیر؛ جوان کننده پوست 👈🏻 تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت 👈🏻 آووکادو؛ میوه جوانی 👈🏻 غلات کامل؛ پاک کننده پوست 👈🏻 (سنبل هندی؛ مهارکننده استرس 👈🏻 انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست 👈🏻 شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند 👈🏻 لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند 👈🏻 گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست @salamat9914

♻️علل ایجاد کننده سنگ کلیه 🔸سنگ کلیه رسوبات خون یا همان تجمع #سوداست 🔹کلیه هیچ انسانی سنگ ساز نیست ؛ یکی از وظایف کلیه تصفیه خون است وقتی خون کثیف است و رسوبات زیادی دارد کلیه این رسوبات را میگیرد و #سنگ میسازد. 🔺 مصرف نمک ید دار و مواد کارخانه ای 🔺 مصرف زیاد لبنیات و تخم مرغ 🔺 عدم تحرک 🔺 کم شدن حجم ادرار 🔺 نگهداشتن ادرار 🔺 نزدیکی بدون انزال 🔺 ادرار نکردن بعد از رابطه زناشویی 🔺 هضم ضعیف معده و کبد که باعث ورود رسوبات به خون میشود 🔺 مصرف قرص_آهن  کلسیم و اسید_فولیک 🔺 مصرف زیاد آب و چای  که باعث سردی معده شده و هضم معده را مختل میکند. @salamat9914

✔️ ارتباط کمبود ویتامین D با ضعیف شدن عضلات ! ویتامین D به اصطلاح "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود و در غذاهایی مانند ماهی روغنی، زرده تخم‌مرغ، پنیر و قارچ وجود دارد. مدت‌هاست شناخته شده که این ویتامین در استحکام استخوان نقش دارد @salamat9914