Тайм-менеджмент

Никогда не сдавайтесь❗️ Как эффективно заниматься саморазвитием? Этот процесс требует больших усилий и эмоциональных затрат: ✔️Ошибки и неудачи на самом деле помогают, благодаря им вы приобретаете опыт. Главное - не бездействовать. ✔️Верьте в себя! Всегда, при любых обстоятельствах говорите себе: «Я смогу, у меня все получится!». ✔️Нам даются лишь те испытания, которые мы можем вынести. Надо только немного подождать и дать возможность подсознанию проявить скрытые ресурсы. ✔️Не забывайте о людях, которые всегда готовы поддержать в трудную минуту. Это ваша семья и близкие друзья. ✔️Вдохновляйтесь чужим примером. Если кто-то уже добивался подобных целей - вы также достигните успеха. ✔️Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, чего вы не сделали. Не упускайте возможностей, чтоб потом не сожалеть о бездействии. ✔️Вы - часть огромного социума. Меняя себя, вы меняете мир!

Когда вы заказываете разработку программного обеспечения для вашего бизнеса, вместе с программой необходимо получить исключительные права на пользование ею. Как это учесть в договоре? Хотите научиться составлять договоры для IT-проектов — от написания сайта до создания SAAS-платформ без помощи юристов? Тогда регистрируйтесь на курс «Договорная работа в цифровой среде». Вы научитесь: Распознавать правовые риски. Выбирать способ подписания договора. Вычленять важную информацию в договоре. Вести деловую переписку по договорам. Работать по договорам госзаказа. Вести досудебную претензионную работу. Проверять контрагентов до сделки. В конце обучения вам дадут договор на IT-продукт, который предстоит проанализировать на предмет рисков, дополнить или исправить и объяснить свою точку зрения. Для первых 20 студентов действует скидка. Переходите по ссылке: https://clc.am/WJGU6g и регистрируйтесь.

Просыпайтесь! Людей в возрасте 70-80 лет опросили: "О чём они больше всего сожалеют в конце жизни?" 🔝 вот их ответы: ⠀ 1️⃣ Сожаление о том, что большая часть жизни была отдана нелюбимой работе. 2️⃣ Сожаление о том, что так мало времени было уделено близким и любимым людям. 3️⃣ Сожаление о том, что так варварски относились к своему телу: неправильно питались, не занимались профилактикой болезней, не вели здоровый образ жизни. 4️⃣ Сожаление о том, что так и не успели посмотреть мир. ⠀ Никто не сожалеет о том, что у него было недостаточно квартир, машин или айфонов. Никто не сожалеет, что провел мало времени в ночных клубах или пустой болтовне. Все жалеют только об одном: что не хватило смелости жить так, как им хочется. Просыпайтесь! Жизнь проходит очень быстро... Пусть каждый день будет наполнен вдохновением и удовлетворением от жизни прямо сейчас❗️

Как правильно сдавать анализы Вы уже знаете, что биохакеры и самостоятельно и по назначению врача обязательно сдают анализы. И даже если вы далеки от биохакинга наверняка задумывались как правильно подготовиться к этой процедуре для получения корректного результата. Итак: ✅ Сдавайте натощак, в утренние часы. ✅ Без физической нагрузки. ✅ Накануне воздержитесь от жирной пищи хотя бы за 24 часа, это может повлиять на количество лейкоцитов. За сутки: ✅ Не курите и не пейте алкоголь. ✅ Не употребляйте никакие обезболивающие.

Тайм-менеджмент делает людей роботами❓ Некоторым людям кажется, что тайм-менеджмент покушается на их свободу, он заставляет жить по каким-то планам и расписаниям и сама жизнь превращается в унылую «обязаловку». Так ли это? Люди иногда путают свободу и потакание своим сиюминутным желаниям. Однако потворство таким желаниям мешает получить то, что по-настоящему важно. Например, человек мечтает о престижной работе, а вместо этого годами блуждает между телевизором и холодильником. Можно ли назвать это свободой? Настоящая свобода - это возможность самостоятельно распоряжаться своей судьбой. И здесь тайм-менеджмент как раз и выступает в роли союзника: он помогает не плыть по течению, а сознательно планировать и строить свою жизнь. Что же касается «отсутствия радости», то давайте вспомним школу или институт. Большую часть времени школьники и студенты живут по жесткому расписанию: уроки, пары, экзамены. Однако ни школьники, ни студенты совсем не похожи на безрадостных роботов.

Возникновение тайм-менеджмента в России В XX веке в России появляется научная организация времени, изучающая наиболее эффективные методы тайм-менеджмента. Первый этап относится к управлению временем во всей стране. В 80-х годах XX века уделяется внимание вопросам поиска свободного времени. Считалось наиболее важным узнать, как найти еще больше времени, а не как с пользой провести его. Биолог А. Любищев предлагает оптимизировать временные ресурсы путем подсчета длительности всех занятий. На этой основе была написана книга под названием «Это странная жизнь», автор Даниил Гранин. 🔝Уверена, если вы увлекаетесь планированием времени, то информация из книги окажется вам не только полезной, но и весьма любопытной.

⚡️Слив обучающих видео из закрытых каналов YouTube Команда Skillget получает платные доступы к закрытым каналам на Ютубе и сливает их для вас бесплатно. Подпишитесь, пока их не забанили @skillget

О важности планирования Без планирования мы не контролируем нашу жизнь. Мозг решает любые задачи, а планирование даёт ему данные для решения. Алгоритм простой: планы определяют мысли➡️мысли определяют действия➡️действия определяют результат. Все великие дела и открытия были запланированы. Не планируя, мы попадаем в планы других людей. Успех - это следование своему плану. Поделюсь своими секретами: ⁃ записывайте в блокнот свои планы и отмечайте результат; ⁃ не бойтесь вносить коррективы; ⁃ вычеркивайте то, что оказалось не вашим, а навязанным; ⁃верьте в свои планы, даже если в них не верит никто.

"Магическая уборка" В своей книге Мари Кондо рассказывает о методе организации пространства (на самом деле и всей жизни в целом), при котором вы избавляетесь от всего лишнего и оставляете только те вещи, которые действительно нужны и дарят радость. 📚Посоветовала бы эту книгу тем, кто задумывается о необходимости перемен в своей жизни, но не знает, с чего начать. Начните перемены с пространства вокруг себя. Мари показывает, как это лучше сделать. Можно последовать ее советам полностью, либо взять только часть из них, а можно сказать, что все это - бред и расточительство, и продолжить хранить свои "бесценные воспоминания". Не удивляйтесь, если в жизни не происходит перемен: для них просто нет места ни в вашем доме, ни в вашей душе.

❗️Один неаккуратный переход по ссылке и данные твоих устройств выгружены. Официальный проект УПРАВЛЕНИЯ КИБЕРБЕЗОПАСНОСТИ расскажет о самых изощренных методах преступлений XXI века. Почему "просто позалипать в инете" - опаснее, чем прогуляться ночью с мешком денег : — Больше 100 способов заполучить данные вашего паспорта и банковской карты . — Кому прямо сейчас отправляются данные с КАМЕРЫ ТВОЕГО ТЕЛЕФОНА. — Покупка телефона на Авито, закончившаяся ШАНТАЖОМ целой семьи. Люди обходят систему, пользуясь одним ноутбуком, а ты и дальше живи в розовых очках! Или читай — Управление Кибербезопасности

Формулировка целей Я прочитала много книг о целеполагании, практически во всех пишут о том, как ставить цели. Но прежде чем задавать вопрос "какая твоя цель?" и "как ставить цель?" должен звучать вопрос "для чего ставить цель?". Формулировка целей: ✅ помогает формулировать смысл жизни ✅ помогает быть эффективным и продуктивным ✅ превращает абстрактное видение в стратегию достижения желаемого результата ✅ оценивает насколько она позитивная, достижимая и важная для меня ✅ даёт мне возможность понять мои критерии успеха и лучшего для меня результата ✅ повышает уровень мотивации и ведёт к желанию действовать здесь и сейчас.

Делайте эффективные записи. Способ III Метод Корнелла Разделите лист бумаги на три части: большая часть для записи лекции, широкое поле слева - для заметок, рисунков, условных обозначений. Поле справа - для вопросов, которые стоит рассмотреть детальнее

5 причин почему у вас нет времени ⠀ Как только вы научитесь видеть истинную причину нехватки вашего времени, вы сможете сделать так, чтобы его всегда хватало на самое важное. Что означает отговорка "у меня нет времени" : ⠀ 1️⃣ Я просто не хочу. Меня бросила моя мотивация. 2️⃣ Я не понимаю нужно ли мне это, а если нужно, то зачем? 3️⃣ У меня нет на это сил, я подумаю об этом завтра. 4️⃣ Столько всего запланировано, что теперь расписание забито до отказа и планер боится, что я ещё что-нибудь запишу. 5️⃣ У меня сейчас другие приоритеты и я боюсь начинать. ⠀ Пока у вас "нет времени", кто-то воплощает в жизнь ваши мечты!

Триггер для привычки ⠀⠀ Триггер - это момент, событие, вызывающее автоматическую реакцию с нашей стороны. Я считаю, что время - как триггер. Например, будильник, заведённый на 17:30 для похода в спортзал - полная ерунда. Возникнет внеочередное дело, график сместится на +-10 минут и что тогда? Для новой привычки ищете такой триггер, который уже встроен в ваш распорядок дня ➡️ он будет срабатывать независимо от графика. ⠀ ♻️Например, каждое утро я принимаю душ. Время не играет роли. Но сразу после, а именно «как только повешу полотенце» я 10 раз приседаю. Выход из душа - хороший триггер, привязанный не ко времени, а к точному моменту дня❗️ C таким триггером привычка приживётся максимально быстро и легко.

Как сохранить баланс жизни Самая короткая речь исполнительного директора «Кока-Кола» на собрании менеджеров вошла в историю всего тайм-менеджмента. Брайан Дайсон сказал: «Представьте себе, что жизнь - это игра, построенная на жонглировании пятью шариками (работа, семья, здоровье, друзья, душа) и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе. Вскоре вы поймёте, что шарик "работа" сделан из резины - если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернётся обратно. Но остальные четыре шарика - стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьёзно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше». Поэтому - работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя❗️ Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху.

"Эмм...нууу, мне кажется, ты немного не прав..." - Такой бред НИКОГДА не скажут подписчики канала Медиатор Согласно исследованию - 90% людей мягкие, неуверенные в себе. Остальные 10% подписаны на Медиатора Здесь ты узнаешь, как: — Не позволять начальнику унижать себя — Правильно отвечать на хамство — Закрыть рот обидчику без физической силы Научись побеждать в любом споре 👉🏻 Медиатор. Победи в любом споре

Практика осознанного слушания Оказывается, в среднем мы помним всего 25% из услышанного несколько минут назад. Чтобы услышать и понять содержание сообщения собеседника, а не личную интерпретацию, поможет простой и действенный способ: 📍Остановитесь на несколько минут и осознанно вслушивайтесь в звуки вокруг вас. Не нужно думать о них, просто позвольте звукам приходить, течь и уходить. Если вы вдруг заметите, что начали думать, улыбнитесь самому себе, мысленно произнесите: «Слушай!» 📍Обратите внимание на то, как все звуки вырастают из тишины, и как они снова растворяются в ней. Просто дышите, слушайте, улыбайтесь, это состояние продлится несколько мгновений, которые и придадут вам сил. ☝🏻Целью практики осознанного слушания является остановка вечно бегущих мыслей.

«Таймер», 2009 год, США Вечер выходного дня - время фильма о тайм-менеджменте и не только❤️ Как узнать, что человек рядом с вами - тот, с кем вы будете счастливы всю жизнь? А будете ли вы вообще счастливы? Ответы на эти вопросы должен дать таймер - маленькое устройство, которое вживляется в запястье и начинает отсчитывать время до встречи с идеальным партнером. Героиня фильма получила такой гаджет и живет в ожидании чуда. Жизнь «по расписанию» не всегда во благо. Может быть не стоит ждать чуда - оглянитесь, ваше счастье рядом, пусть оно и не кажется таковым на первый взгляд. #фильм

Планируем шопинг Шопинг - любимое развлечение большинства женщин. Поход по магазинам принесет не только приятные эмоции и убережет бюджет, но и поможет в экономии времени, если вы научитесь соблюдать некоторые правила: 🧷Займитесь планированием покупок - составьте список и старайтесь его придерживаться. 🧷Продумайте заранее свой гардероб, сделайте ревизию и убедитесь, какие предметы гардероба или обувь вам действительно нужны. 🧷Ходите в моллы, предлагающие похожий ассортимент, это поможет найти лучшее соотношение цены и качества. Большой выбор - это ключ к экономным покупкам. 🧷Пользуйтесь бонусными картами и становитесь членом программы лояльности. Простое, но действенное правило - ходите в магазины в хорошем настроении❗️

Циркадный ритм ⠀ Циркадный ритм - это внутренний ритм организма, который меняется в течение суток под влиянием естественных изменений в природе: освещенности и температуры воздуха. ⠀ 🌄 Как только встает солнце, мозг посылает сигналы повысить температуру тела (к 6 часам утра она у нас самая низкая) и высвободить гормон кортизол. Одновременно утром тормозится производство гормона сна мелатонина. Это происходит до того самого времени, пока на улице не стемнеет. ⠀ 🌃С наступлением темноты уровень мелатонина в нашем организме остается высоким всю ночь и мы спокойно спим. Так будет только в том случае, если в течение дня мы наблюдаем за сменой восхода и заката. У людей, работающих в закрытых помещениях без окон, очень вероятны проблемы со сном. 📌Такие, казалось бы, незначительные вещи влияют на наше общее состояние, настроение и продуктивность.