Тайм-менеджмент

Чтобы в жизни удавалось сохранить семью, любовь, финансы и гармонию, нужно не тратить время впустую, а увеличить эффективность работы с помощью «Помидора»! Суть в том, что нужно поставить таймер на 25 минут (это и есть помидор) для сосредоточенной работы, а потом 5 минут для отдыха. А после четырех помидоров нужно сделать большой перерыв в 25-30 минут. Фишка в том, чтобы эти 25 минут ни на что не отвлекаться и максимально глубоко погрузиться в работу, а позже вознаградить заслуженным отдыхом. ❗️Чтобы не сидеть с гудящем таймером, посмотри какие программы отслеживают это время за тебя⬇️ 👉Топ приложений👈

Ранние подъемы без сверхусилий ⠀ Ранние подъемы стимулируют мозговую активность, повышают жизненный тонус, придают силы. Ты не раздвигаешь свои сутки (если встаешь на 1 час раньше, то и ложиться нужно на 1 час раньше), часы бодрствования остаются все те же, но рабочие задачи ты завершаешь быстрее. Чтобы сместить время своего подъема: 1️⃣ Постепенно сдвигай время своего отбоя и подъема: 1 день - 10 минут, 2 день - 15 минут. 2️⃣Как только звенит будильник ⏰ сразу вставай, как бы ни было грустно и тяжко. Просто встань и в полусне дойди до ванной или кухни. Попей воды, помой лицо. 3️⃣Обеспечь свое утро всем необходимым с вечера: завтрак🍳, одежда, список задач.

💵Автоматизация - точка роста для вашего бизнеса. 🚀  🙋🏻‍♂️Привет! Меня зовут Владимир Степанов и несколько лет я помогаю автоматизировать бизнес-процессы. А ещё веду канал, где простым и понятным языком рассказываю, как сделать ваш бизнес успешным с помощью современных методов анализа и систем автоматизации! Я буду тебе полезен, если⤵️ — хочешь автоматизировать запись клиентов на услуги; — хочешь, чтобы клиентская база обновлялась автоматически; — хочешь настроить авто-рассылку на «уснувших» по своей базе, но постоянно это откладываешь. 💡Если ты считаешь, что твоему бизнесу не нужна автоматизация и все процессы работают на максимум - все равно переходи в канал. Ты удивишься как много есть готовых решений для автоматизации рутинных задач.  

В субботу, 23 сентября, весь день посвящаем себе. Плюс Дача совместно с брендом re-feel проводит wellness day. Вход бесплатный с Яндекс Плюсом: https://clck.ru/35mX5X&erid-LjN8K3RH9 В программе 3 направления: body, mind и soul. Нас ждут лекции от Алины Чичиной, пробежка с Сашей Жарковой, медитации, танцевальная практика и другие активности. Они помогут жителям мегаполиса укрепить контакт с собой, научиться видеть свои истинные потребности и осознанно идти к достижению результата. А чтобы энергии хватило на всё расписание, весь день будет работать поп-ап с коллагеном, полезными напитками и перекусами. Реклама. ООО «Яндекс Плюс»

Мало прибыли от бизнеса? 📌Проверьте нет ли у вас лишних расходов, не дублируются ли процессы, мотивирована ли и эффективно работает команда, не выполняете ли вы работу, которую должна делать команда ✅Как все это проверить и как делают другие Вы можете прочитать на канале Елены Курочкиной об управлении бизнесом Елена сама предприниматель и успешно управляет собственным бизнесом. Имеет многолетний опыт управления командой. Ее квалификация подтверждена дипломом международной организации АССА в области управления бизнесом На канале Елена делится личным опытом, а также обучает таких же как она предпринимателей, менеджеров, управляющих командой, получать максимум от их усилий Подписывайтесь на канал Елены 👉https://t.me/eku_analitica, вы точно об этом не пожалеете

Все ещё прячешь деньги под подушку?! 😏 А пора бы уже инвестировать и позволить летать на Мальдивы.🌴 Хочу познакомить вас с Павлом Григорьевым, который является инвест консультантом Freedom Finance и занимается инвестициями с 2008 года.💰 На канале не встретить занудных речей и перепостов чужих мыслей. Это честный рассказ про взлеты и падения, инсайды и заметки о новых рынках.✍️ Подписывайся на канал и получи доступ к самым свежим новостям из мира финансов, торговых сигналов и об участии в IPO перспективных американских компаний.🔥 Ссылку на канал прикрепляю👇 https://t.me/IPO_ff

Техники полифазного сна. Siesta Сиеста - самый известный вид полифазного сна. По сути, это обычный дневной сон, длительностью 1-2 часа. Однако в отличие от полуденного дрёма Сиеста предполагает сокращение ночного отдыха до 5-6 часов вместо положенных 7-8. 🔝Чтобы этот режим сна работал, ложитесь и вставайте всегда в одно и то же время. Сначала делайте это по ⏰, затем организм привыкнет, и вы будете хотеть спать и просыпаться в определённые часы.

Давайте проверим — есть ли у вас симптомы «синдрома отложенной жизни» 🤔 1. Бывало, что покупали красивую одежду «на выход» и не носили совсем? Или берегли годами посуду на тот самый день? 2. Откладывали исполнение мечты, пока она не становилась мучительным напоминанием в голове? 3. А может быть постоянно гоните себя без сна и отдыха, стараясь закрыть ипотеку побыстрее/ воспитать детей/ выйти на новый уровень жизни или еще какого-то мифического идеального завтра? Если хотя бы на 1 вопрос вы ответили «Да» — к сожалению, есть. Но с этим можно работать. Как поймать «напасть» за хвост и обезвредить? Как «лечить» без побочки и перестать откладывать наконец все хорошее в жизни? Читайте в канале про Софт Скилы у Анастасии Кузьминковой.

14 сентября в 19:00 (Мск) пройдет бесплатный онлайн-подкаст от «Коворкинга соискателей» Многие профессионалы за жизнь меняют по 2, 4, а иногда даже 6 профессий😳. Все, чтобы найти ту самую, в которой удастся реализоваться, работать в окружении близких по духу людей. Звучит как мечта? Для гостей онлайн-подкаста от «Коворкинга соискателей» это реальность, ведь они сами прошли путь поисков и сейчас продолжают своё развитие как менеджеры в IT. 14 сентября в 19:00 (МСК) вы узнаете: — какие профессии осваивали спикеры на карьерном пути? — с какими сложностями сталкивались в процессе перехода из одной профессии в другую? — какие ошибки совершали в своей карьере? Спикеры: Евгения Михеева, продюсер вебинарной воронки в Skyeng, product marketing менеджер в кадровом агентстве About People Василий Шабашов, senior project-менеджер в «Тинькофф» Ведущая: Елена Соколова, карьерный консультант с опытом работы в Carlsberg group и Яндекс Практикум, основатель «Коворкинга соискателей» ↘️Приходите, подкаст бесплатный!

Лишь 10% предпринимателей умеют грамотно делать это...управлять своим временем и достигать больших результатов - Вы столько успеваете! И откуда вы только берете на все это силы? - Из мешков. - Из каких мешков? - Под глазами… 😕 И смешно, и грустно одновременно. Что делать? Я Артем Губарец, основатель «Центра оценки и развития управленческих компетенций AG Promotion» расскажу про простой, но эффективный инструмент, который помогает расставлять приоритеты: делать важное и не тратить время на ненужное. Он подойдет всем, кто хочет разобраться с личным и рабочим временем, научиться планировать расписание, которое не съезжает. Речь пойдет про матрицу Эйзенхауэра. Всего в матрице выделяются 4 категории задач: ➡️ Важные и срочные (это задачи, требующие немедленного внимания и решения, их выполнение является критически важным для бизнеса) ➡️ Важные, но несрочные (это задачи, которые также важны для достижения бизнес-целей, но их выполнение может быть отложено на более удобное время) ➡️ Не важные, но срочные (это задачи, которые могут отвлечь вас от выполнения более важных задач) ➡️ Не важные и не срочные (это задачи, которые не имеют никакого значимого вклада в бизнес, их выполнение может быть отложено или полностью исключено из списка задач) В чём смысл? Техника помогает быстро рассортировать дела из списка, даже если их много. Внешне всё выглядит просто — достаточно сформировать список задач и ответить на два вопроса о каждой из них: Это важно? Да/Нет Это срочно? Да/Нет. Таким образом, матрица может помочь вам определить, какие задачи следует решать в первую очередь, а какие могут быть отложены на более удобное время, что позволит вам использовать свое время более эффективно и достигать более важных целей в бизнесе. В своем канале (ссылка) я ежемесячно публикую разборы реальных кейсов, фишки по управлению и свежие мысли для руководителей НЕ РАБОТАЙ БОЛЬШЕ - РАБОТАЙ УМНЕЕ вместе с AGP 😎

🚨Устали от инфоцыган и успешного успеха? Я наткнулась на авторский канал «Маркетинг без галстуков» одного из ведущих маркетологов России Елены Пономаревой.📌 👩‍💼Елена — Основатель консалтингового агентства «Лаборатории трендов», колумнист Forbes и РБК, автор книги «Время делать бизнес» (МИФ, 2023).🔥 ⚡️Канал «Маркетинг без галстуков» это личные наблюдения автора Елены Пономаревой, ее оценки, наблюдения, комментарии происходящего в бизнесе и маркетинге, кейсы, методология, разборы маркетинговых ошибок, выдержки из исследований о бизнесе, а также публикация отрывков из книги «Время делать бизнес». Книга выйдет в свет уже этой осенью. 💡Если вы хотите, чтобы ваш бизнес был актуальным и «не отставал» от конкурентов, подписывайтесь⤵️

Декартовы координаты тайм-менеджмента Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор. 1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части: - что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится; - что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится; - что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится; - что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится. 2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы. 3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы. Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении!

Наш мозг обладает довольно большим запасом прочности — «когнитивным резервом». Он способен нормально функционировать даже в условиях сильного стресса, травм и возрастных дегенеративных изменений. Но его резерв не вечен. Под воздействием ряда факторов работа мозга может давать «сбои». Мы все хотим быть продуктивнее, эффективнее и меньше уставать. О том, "Как улучшить работу мозга" расскажет нутрициолог Галина Кутузова в прямом эфире 14 сентября в канале Nooteria Labs Обсудим самое интересное по этой теме: • Что же ухудшает работу мозга • Неочевидные связи и оценка своих «проседающих» факторов • Простые решения, которые помогут улучшить работу мозга • Существует ли волшебная таблетка для мозга Подписывайтесь на Nooteria Labs, чтобы не пропустить вебинар! https://t.me/+OvHnrFR5jlw1Y2Ni

Выгораете на работе? Устали от успешного успеха вокруг? Хочется выбраться из этой ямы и работать в спокойствие с кайфом? 🕗 Уже завтра, 6 сентября в 19:00 МСК пройдёт бесплатная онлайн-встреча от Коворкинга соискателей. 1️⃣Как можно работать в другой сфере и в итоге прийти в IT? 2️⃣Какие места работы выбирать, а какие пропускать? 3️⃣Как вообще сейчас лучше строить свою карьеру и к чему стремиться? На эти и другие вопросы ребята будут отвечать в прямом эфире уже 6 сентября! Так же на подкасте можно спокойно задавать свои вопросы. Спикеры встречи🔽 — Диана Васильева, middle product manager HRIS Lanteria в международной логистической компании Ahlers. Менеджер продукта в логистической компании Ahlers — Юлия Соколова, IT рекрутер в «Лиге Цифровой Экономики» — Елена Соколова, карьерный консультант и основатель «Коворкинга Соискателей»

😤90% людей завидуют успехам других. Вы знаете почему? Ответ прост: Пока все вокруг строят карьеру, много зарабатывают, живут лучшей жизнью, такие люди, испытывая тревогу, опускают руки🙄 Знакомо? О том, как перестать завидовать другим людям, зарабатывать больше и начать двигаться к своей мечте расскажет на своём канале.↩️ ОксанаОк — коуч, которая помогает многим людям смело шагнуть в неизвестность и побороть свои страхи и предубеждения.🏆 Оксана рассказывает, как: ✔️ разрешить себе жить лучше без страха, вины и стыда за свои успехи ✔️ как начать зарабатывать и повысить свой доход, проработав мышление Читайте на канале, который поможет жить так, как вы мечтаете!⤵️ https://t.me/CoachOksanaOk А на личных встречах помогает об этом не только читать,а и деликатно внедрить в вашу жизнь желаемые изменения

Управлять временем невозможно Никто не способен замедлить его объективный ход, ускорить или остановить даже на мгновение. Вы можете управлять собой, своими решениями и действиями во времени, заниматься определением приоритетов. Именно об этом рассуждают практики тайм-менеджмента - об управлении собственной жизнью. 🔝Разумный и прагматичный подход к своим действиям и есть управление временем: вы будете удивлены, сколько минут и часов высвобождается, как только вы начинаете действовать более обдуманно и осознанно. ❗️Независимо от рода вашей деятельности, планируйте свои дела и действуйте с максимальной продуктивностью. В единицу времени вы будете успевать делать большее количество дел, что в итоге скажется на ваших жизненных результатах.

Пахать 5 дней, чтобы более-менее пожить 2 дня — серьезно? Это точно то, к чему вы стремились? А что если, попробовать освоить самую спокойную удалённую профессию? Работа копирайтера — это ⤵️ 1)доход от 40 000 рублей в месяц, 2)занятость 4-5 часов в день, 3)свобода выбирать график, проекты, где писать тексты: дома, в кафе или в другой стране, 4)возможности развиваться, строить карьеру и кратно расти в доходе. Методика обучения копирайтингу от Ольги Придеиной помогает прийти к результату. Она сама прошла путь от новичка до эксперта в нише коммерческих текстов, теперь более 1500 её подопечных строят успешную карьеру на удалёнке и зарабатывают 40 000 - 90 000 рублей в месяц и более. Пора и вам узнать, как это сделать. Заходите в телеграм-канал ВХОД НА ФРИЛАНС, подписывайтесь и регистрируйтесь на бесплатный вебинар в закрепе.

Колесо баланса Oцениваем сферы своей жизни по уровню успешности. 1️⃣ Распечатайте или нарисуйте «колесо жизни» как показано на схеме. 2️⃣ Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на колесе. 3️⃣ Оцените по 10-ти бальной шкале свою удовлетворенность в каждой сфере. Можно поставить себе такие критерии оценивания: 0 - 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено; 4 - 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы; 8 - 10 — стабильно, успешно, без замечаний.⠀ 4️⃣ Изучите свой результат. По рисунку вы сразу поймете какие направления уже в приоритете, а в какие стоит вдохнуть силы. 5️⃣ Наконец осталось только действовать. Выберите самую отстающую сферу, создайте план по исправлению ситуации и следуйте ему.

Можете вспомнить своё детство? Как часто вы видели своих родителей, когда они: 😀 с удовольствием идут на работу; 😀 ездят в отпуск, куда хотят и почти не задумываются о времени года; 😀 много проводят время с детьми, посвящают его хобби и отдыху. Мало, кто ответит: «Да, у нас так и было!» Многие так и продолжают ехать по накатанной: работают 24/7, в панике пытаются привлечь заказчиков, делают постоянные скидки и терпят неприятных клиентов, чтобы только они не ушли. ⚠️ Пора избавлять от губительных установок прошлого! Выход есть – настроить стабильный поток клиентов через соцсети, повысить продажи. И уже самому выбирать: взять новый заказ или отдохнуть. Мини-курс от Института «МарШаг» станет вашим первым шагом к простому и эффективному привлечению клиентов через соцсети без особых затрат. https://clck.ru/35Sdmp

Многие уверены: чтобы достичь целей, нужно работать 24/7 и всё свободное время посвящать саморазвитию. На самом деле, эффективнее создать собственный маршрут к мечте и найти баланс между работой и отдыхом. Набор курсов Нетологии «Личная эффективность: ваш маршрут к цели» как раз про бережный подход к достижению результатов. Внутри — три курса, которые помогут грамотно планировать время, ставить цели и находить баланс между работой и личной жизнью. ✅ «Цели: как ставить и достигать». ✅ «Тайм-менеджмент» ✅ «Work-life balance» Курсы станут опорой для тех, кто хочет сконцентрироваться на важном, научиться решать задачи самым быстрым способом и восстанавливать личные ресурсы. При покупке курсов набором вы получите выгоду 25% и книгу «Принципы успеха». Узнать подробности - https://netolo.gy/b1ie Реклама ООО “Нетология” LatgBqj7V