Тайм-менеджмент

Друзья, а вы знали, что стильно одетые люди зарабатывают на 10% больше? — Стоишь по полчаса у шкафа и не знаешь что надеть? — У тебя две пары обуви на все случаи жизни? — Хочешь знать, как за 2500р собрать элегантный и дорогой образ? Мужской стилист с многолетним стажем запустил канал, в котором рассказывает, как одеваться бюджетно, но стильно. НИКАКИХ УЗКИХ ДЖИНСОВ И КЕД! Подписывайся и помни — "Стиль – это лучший способ рассказать о себе, не говоря ничего"

Ошибки планирования 📍 Вы занимаетесь долгосрочным планированием, но при подведении итогов разочаровываетесь результатом? Наверняка вы совершаете подобные ошибки: ☑️ В планах нет отдыха. В плане на год укажите даты отпуска и планируемое направление, 3 выходных дня выделите под небольшие поездки. ⠀ ☑️ Нет одной приоритетной цели. Выделите одну большую цель, отведите для её достижения время. Все остальные дела планируйте вокруг этой цели. ⠀ ☑️ Ставите нереалистичные цели. И это главная ошибка! Оцените свои способности и желания максимально реально: ✔️запланируйте достижимый результат ✔️распишите шаги по реализации ✔️внесите в план и выполнение и отдых. ⠀ На вопрос "Что делать?" самый верный ответ - Делать❗️ План без ваших усилий так и останется планом. #планирование

Уверенность в себе - это работа над собой Наша уверенность в себе не передается по наследству - это, приобретенное упорным трудом достижение. Я следую определённым правилам, которые укрепляют мою уверенность и приводят к повышению эффективности: 🟢Слушаю себя, свою интуицию и не обращаю внимание на то, что говорят вокруг. 🟢Ставлю новые цели, чётко знаю к чему иду и достигаю их, ведь это сильнейший толчок в уверенности в себе. 🟢 Верю в моих близких. Принцип зеркала - доверие близким это то, как мы относимся к себе. 🟢 Ни в чем не виню себя. Да, получилось плохо или вообще не получилось. Ничего страшного - я это это исправляю. 🟢 Чётко знаю свои сильные и слабые стороны и развиваюсь, чтобы с каждым днём быть лучше. А что вы делаете, чтобы быть уверенным в себе?

5 ловушек мозга 1️⃣Ошибка планирования в прогнозах во времени - планировали доехать куда-то за 30 минут, а доехали за час. Это пример искажения, к которым склонны люди из-за особенностей работы нашего мозга. 2️⃣Сопротивление - делаем нечто противоположное из-за потребности противостоять кажущимся попыткам ограничить нашу свободу выбора. "Назло маме отморожу уши". ⠀ 3️⃣Ошибка, связанная с подтверждением - тенденция искать или интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить имевшиеся заранее концепции. Если у вас есть убеждение "мне всегда не везет", ваш мозг будет искать этому подтверждения и обязательно их найдет. ⠀ 4️⃣Иллюзия контроля - тенденция людей верить, что они могут контролировать или, по крайней мере, влиять на результаты событий, на которые они на самом деле влиять не могут. ⠀⠀ 5️⃣Эффект повального увлечения - тенденция делать вещи, потому что много других людей делают это. Все покупают айфоны и вы волей, неволей начинаете об этом думать.

Количество или качество❓ ⠀ Постоянно разрываюсь на части в попытках всё переделать, а мне все равно не хватает времени. Знакомо?🤔 Семья, работа, домашние обязанности, планы на будущее...⠀ И вдруг меня осенило, что мои надежды "всё успеть" не оправдаются, мне никогда не удастся переделать всё и сразу. ⠀ ❗️⚙️А ведь решить проблему нехватки времени можно, всего лишь изменив подход к делам и обязанностям. Нужно научиться отказываться от каких-то дел в пользу того, что действительно для вас важно👆🏽 Для меня всегда на первом месте будет качество выполненной работы. Возможно, я делегирую некоторые обязанности, либо перенесу на более поздний срок, но приоритетный список будет выполнен на отлично.

У каждой из нас возникало желание зарабатывать больше! Вроде работаешь, стараешься, но хватает только на базовые нужды, а на мечты тем более нет🥺 ВОТ 4 ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ К ТЕБЕ НЕ ПРИХОДЯТ⬇️ 1. Тебе не хватает энергии и сил...

Либо вы управляете своим днём, либо день управляет вами ⠀ Вы знаете, что я изучаю самые важные нюансы тайм-менеджмента и делюсь с вами секретами управления временем: ⠀ 🟪Ответьте себе на вопросы: чем вы занимаетесь, что и зачем собираетесь начать делать. Так наступает момент планирования. ⠀ 🟪Составьте список или чек-лист задач. Расположите их по степени важности. Простые и быстрые задачи занесите в отдельный блок. ⠀ 🟪Большую и сложную задачу разделите на мелкие части. Определите, в какие этапы и сроки она должна уложиться. ⠀ 🟪Делайте одно, пусть маленькое дело, но до конца. До тех пор пока вы не закончите работу, не отвлекайтесь на другие занятия. ⠀ 🟪Записывайте на листе бумаги все свои планы на предстоящий день. Так они становятся более правдоподобными, и более вероятно, что вы будете их придерживаться. ⠀ А вы следуете принципам тайм-менеджмента или плывете по течению? #планирование

Декомпозиция - успех в маленьких шагах ⠀ Я поняла, что не могу прийти к цели, кроме как с помощью спланированных маленьких шагов. Фактически план на день в вашем ежедневнике - это декомпозиция вашей жизни (разделение большого на составляющие). 📍Долгое время в моей голове планы на день, краткосрочные и долгосрочные цели, желания и мечты были параллельными историями. Я распыляла между ними энергию и расстраивалась от того, что устаю, а глобального результата нет. ❗️А надо было всего лишь собрать всё от мечты до целей на день в один план и разбить на конкретные шаги. Теперь стараюсь, чтобы каждое моё действие вело к тому, чего я глобально хочу от жизни. А вы ставите себе цели на жизнь? Сверяете их с планами на день?

Зачем делегировать? Я действительно так думала и искренне верила в свою "лошадиную силу": 🔹"Лучше я все сама"; 🔹"Дети все плохо сделают, мне придётся переделывать"; 🔹"Мужа лучше не трогать, пусть на диване лежит". Серьезно❓Пришло время посмотреть на ситуацию с другой стороны. Пришло время делегировать❗️ Для чего? 🔷 Освободить время (для себя, для более важной работы). 🔷 Научить других (детям очень пригодятся навыки в будущем). 🔷 Раскрыть способности (они есть у всех, просто дайте людям шанс проявить себя). 🔷Поднять самооценку (когда что-то получается сделать я испытываю чувство радости, победы и энтузиазма " Я могу!").

Рабочие лайфхаки тайм-менеджмента 1.Подведение итогов. Сверяйте планы с результатами, ведь причины их невыполнения повышают вашу точность планирования. 2.Фокусные дни. В течении недели выделяйте для себя 2-3 дня, в которые никто и ничего не беспокоит. 3.Утренний фрирайтинг. 75% того, как пройдет день, зависит от утреннего настроя. Напишите ожидания от этого дня: что хочу успеть; какие опасности могут подстерегать❓ Эти вопросы позволят выработать нужный настрой и сделать день максимально эффективным. 4. Правило девяти дел. Составляя список дел на день, ограничьтесь 9 пунктами в нем. Состоять список должен из 1 очень важного, на которое вы потратите 3-4 часа; 3 дела важностью поменьше, которые займут у вас 2-3 часа; 5 совсем мелких, с которыми вы справитесь в течение 1-2 часов.

«1+1» (Intouchables), 2011 год Пожалуй, моё любимое время для отдыха и работы одновременно - время мотивирующего фильма. Сегодня смотрим прекрасную французскую трагикомедию «1+1». В основу сюжета легла драматическая история аристократа Филиппа Поццо ди Борго, который в результате несчастного случая потерял способность самостоятельно передвигаться. Фильм получился весьма смешным и забавным. Так пожелал сам прототип главного героя Филипп Поццо ди Борго. Точнее, он не хотел, чтобы его история вызывала жалость и прочие подобные эмоции. #фильм

Последовательная смена задач В тайм-менеджменте мы с вами разбираем множество техник. Каждый может выбрать и адаптировать под себя наиболее приемлемую. Мой фаворит - принцип последовательной смены задач гласит: “Никогда не беритесь за несколько дел одновременно”. 📌Сначала окончите одно дело и только потом переключайтесь на другое. Дело в том, что на переключение с одной задачи на другую наш мозг тратит в среднем 15 минут и энное количество энергии. ✅ Лучше это время потратить с пользой и не подвергать нервную систему лишним нагрузкам.

Как справиться с задачей быстрее, чем планировалось В тайм-менеджменте я не только изучаю различные методики, но и пытаюсь найти интересные факты и эффективно использовать их для организации свое работы. Оказывается, все гениальное - просто, хотите быстрее закончить задание - сократите установленное для этого время. Я уже рассказывала вам о законе Паркинсона, согласно которому работа расширяется, чтобы заполнить все время, доступное для завершения. Например, вы можете потратить час или целый день на один и тот же проект - все зависит от того, какие временные рамки вы себе устанавливаете❗️ Я стараюсь уделять выполняемой задаче меньше времени, чем обычно, и, оказывается, успеваю с ней справиться. #планирование

Я не буду строить планы на год ⠀ Год - слишком длинный период для планирования. Кажется, что впереди еще много времени и не делаем ничего, чтобы приблизиться к цели. А ближе к концу года мы понимаем, что времени осталось слишком мало, и вообще сливаемся. В начале следующего года мы можем вновь написать эту цель. И так из года в год. Бывало такое?😉 ⠀ Чтобы дедлайн мотивировал, он должен быть на относительно короткий срок. У вас должно быть достаточно времени, чтобы успеть, но если вы будете бездельничать 3-4 дня, то не достигнете цели. Оптимальный срок - 9 недель (2 месяца). ⠀ ❗️Наверняка слышали "чтобы съесть слона, нужно разделить его на кусочки". Это называется декомпозиция. Я беру крупную цель и делю ее на шаги, которые посильно выполнить за 2 месяца, и расписываю их подробно. ⠀⠀ А как вы планируете свои действия, всегда ли удается придерживаться намеченного пути? #планирование

Бросайте книги. Серьёзно. Пример 1: вы читаете книгу о саморазвитии, тратя на неё 7 дней. Пример 2: дважды в день вы слушаете подкасты, тратя 40 минут. Получаете сочную выжимку той же информации от интересных людей. Без рекламы. Бесплатно. Где угодно. Результат: за 7 дней вы впитали в 14 раз больше данных, чем за неделю чтения одной книги. Qwok – подкасты в любимом телеграме. Тут знают, что включить на пробежке, в метро, на кухне. Подписывайтесь на Qwok.

Привычки для саморазвития. Часть 2 Я уже рекомендовала вам🔝5️⃣ привычек, которые помогут вам в становлении личности. Предлагаю дополнить список: 6️⃣ Эксперименты (пробуйте что-то новое, бросайте вызов и выходите из зоны комфорта). 7️⃣ Долой «пожирателей» времени (уменьшаем время на пребывания в сети, просмотр сериалов и развлекательные шоу). 8️⃣ Анализируем итоги недели (конспектируем все важные нюансы, время от времени перечитываем). 9️⃣ Осознанность (важно быть лучшим для себя, тогда появится желание постоянно развиваться). 🔟 Коммуникация (учитесь ораторскому искусству и искусству ведения спора, чтобы укреплять свои позиции и завоевывать уважение).

Профессии будущего Мы изучаем эффективный тайм-менеджмент, планируем своё время и личное саморазвитие. Мы обеспокоены своим будущим и будущим наших детей. Уже сейчас мы должны направлять их на обучение профессиям, которые будут востребованными. Хочу поделиться списком таких профессий: • сетевой юрист/цифровой юрист-переводчик; • эксперт по взаимодействию людей и машин; • психолог по адаптации к новой реальности; • менеджер по отсроченной старости/специалист по биохакингу; • менеджер по благополучию (Well-being manager) - работает с состоянием благополучия, в котором человек может максимально использовать свои когнитивные и эмоциональные способности; • аромапсихолог - специалист, который помогает воздействовать на когнитивные и эмоциональные состояния человека с помощью запахов. 💯 Спрос на профессии будущего растет с каждым днем! Они - реальность современного мира.

Топ 5 приложений - помощников в планировании Сегодня я вам покажу топ 5 приложений, которые сделают вашу жизнь проще: ✔️Tappsik- 8/10 действительно облегчает жизнь, легко записывать и даже сам в этом помогает. ✔️Мои дела -7/10 удобно , просто, не нужно заморачиваться. ✔️ Трекер привычек - 9/10 визуально мотивирует залезть в него и заполнить. ✔️Planing - 9/10 (больше подойдёт для людей, которые работают на себя), сам автоматически уведомляет тебя о твоих делах. ✔️ Planny -10/10. А вы пользуетесь планером ? #планирование #приложения

«Жесткий тайм менеджмент: возьмите свою жизнь под контроль», Ден Кеннеди Время – самая большая ценность для современного человека и в особенности – для предпринимателя. Эта книга предназначена специально для тех, кому надоело сокрушаться о вечной его нехватке и кто уже готов на решительные шаги, чтобы времени стало больше. Дэн Кеннеди, как всегда, прямолинеен и дает исключительно практические советы, которые позволят самому занятому человеку с самым напряженным графиком выжать максимум из каждого дня. Никогда не думала, что книга по бизнесу может быть настолько захватывающей. Особенно зацепила фраза «Внутренняя дисциплина - это волшебная сила, которая делает вас буквально неудержимым». ⠀ А вы уже читали? #книги

3 составляющие успеха 90% людей: • книги – нельзя читать всё подряд, надо выбирать пищу для мозга • финансы – нужно искусно обращаться с деньгами • правильные привычки – без них вы как рыба без плавника Если есть пробелы, смело заходите на KeepBrain – канал о саморазвитии, который научит: • отличать хорошие и так себе книги • за 9 дней создать любую привычку • умело обращаться с деньгами: не раскидаться ими и не зажимать каждую копейку Развитие — лучший подарок, подпишитесь и начните сегодня: @keepbrain