إرتِواءُ الرّوح💚🌸

‏اللهُمَّ بشّرني بالذي أنتظره منك وبلّغني المتسع واليُسر في كل أموري🤍.

*ماهي السورة التي إذا قرأت بالمنزل عم الهدوء والسلام والبعد عن المشاحنات*؟ سورة النور *ماهي السورة التي تؤلف بين قلب الزوجين بالمحبة*؟ سورة الرحمن *ماهي السورة التي تزيد الرزق*؟ سورة الواقعة *ماهي السورة المحصنة للإنسان وهي حرز وحفظ له*؟ سورة البقرة *ماهي السورة التي تسخر لك الخلق*؟ سورة ص وسورة فاطر *ماهي السورة التي تجعلك تكشف بواطن الأمور*؟ سورة سبأ *ماهي السورة التي تعصمك من الذنوب*؟ سورة المؤمنون فوائد قرأنية😊😊 1:سورة المزمل●●لُلُمٌشِاكِلُ الزوجيه َ 2:سورة الانبياء●●لُلُذَرَيَةِ 3:سورة العاديات●●لُلُدِيَوَنَ 4: سورة الواقعة●●لُلُرَزُقً 5:سورة الحج●●لُطِلُبّ الُزُوَاجْ 6:سورة الناس●●لُطِرَدِ الُوَسِوَاسِ 7:سورة البقرة●●ْعنَ الُتْوَابّْع وَمٌا شِابُّه 8:سورة يوسف●●لُلُسِجْوَنَ وَلُلُفَرَجْ 9:سورة مريم●●لُحُفَظٌ الُحُمٌلُ 10:سورة الانشقاق●●لُتْسُِهيَلُ الُوَلُادِةِ 11:سورة الفلق●●لُلُْعيَنَ 12:سورة الغاشيه●●لُنَوَمٌ الُطِفَلُ 13:سورة الضحى●●لُلُنَسِيَانَ 14:سورة الاخلاص●●تْمٌنَْع الُنَفَاقً 15:سورة الكافرون●●تْمٌنَْع الُكِفَرَ ْعنَدِ الُمٌوَتْ 16:سورة الكوثر●●تْمٌنَْع الٌُخصّوَمٌُ 17:سورة الملك●●تْمٌنَْع ْعذَابّ الُقًبّرَ 18:سورة الدخان●●تْمٌنَْع أُهوَالُ يَوَمٌ الُقًيَامٌةِ 19:سورةياسين●●تْمٌنَْع ْعطِشِ يَوَمٌ الُقًيَامٌةِ 20:سورة الفاتحه●●تْمٌنَْع غًضُبّ الُلُُه

‏"وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ" ‏تُؤذيه الكلمة الجارحة ‏ويضيقُ صدره بالقول السيء ‏وهو نبيٌّ ‏فما بالك بمن هم دونه ‏فسلاماً ثم سلاماً ثم سلاماً ‏على الذين يختارون كلماتهم ‏كما يختارون ملابسهم ‏لأنهم يعرفون أن الكلام أناقة أيضاً ! ❤️

‏سلاماً على من قرأ ‏"يُدبِّرُ الأمر" ‏فتركَ الأمرَ لصاحب الأمر ‏سلاماً على من قرأ ‏"إنَّ مع العسر يسرا" ‏فأيقنَ أن اليسر لا محالة آتٍ ‏سلاماً على من قرأ ‏"ألا بذكر الله تطمئن القلوب" ‏فهدَّأ قلبه بسبحان الله والحمد لله ‏سلاماً على من قرأ ‏"فما ظنكم برب العالمين" ‏فقال خيراً يا رب ❤

بداية شهر جديد 1/9/2021 يا رب أكتب لنا الخير والسعادة والعافية والرضى وأجعله بداية أجمل الأقدار.

( فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ) 🫀

السّلام عليكَ يا صاحبي، ألقوا الأمر على كاهلكَ مرَّةً أخرى، وقالوا: أنتَ لها! أنتَ الذي تعرفُ أنك بالكاد تصلحُ لقيادة نفسكَ، تسأل الآن: كيف أقودُ النَّاس! يشهدُ الله أنكَ ما سعيتَ، ولم تكُنْ راغباً، كنتَ دوماً ترى المسؤولية تكليفاً لا تشريفاً، وأن القائد خادمٌ لا سيِّد! ولكن على ما يبدو أن قدر الإنسان أن يُكبَّل بالأغلال التي يُحاول أن يفكَّ نفسه منها، يا صاحبي إنَّ ما تهربُ منه يتبعُكَ! الجميعُ يُهنِّئكَ، بينما أنتَ تبحثُ عمَّن يُعزيكَ! الأمانة ثقيلة يا صاحبي، عرضها اللهُ على السماوات والأرض والجبال فرفضنَ أن يحملنها، ثم ها أنتَ تحملها، يا لكَ من ظلومٍ جهولٍ! تُحاولُ أن تُعزي نفسكَ بنفسكَ، تتذكرُ قولكَ القديم بأن الله لا يضعُ ثماراً على غصنٍ لا يستطيعُ حملها، فما دامَ قد حمَّلكَ هذا الأمر فأنتَ تستطيع، لا تِجد الآن عزاءً غير: إنَّ الله إذا كلَّفَ أعانَ! وفي دعاء عمر بن الخطاب عزاءٌ لكَ أيضاً، اللهمَّ إني لا أسألك خِفَّة الحِمل، ولكن قوَّة الظهر، فتدعو على طريقة الفاروق الأثير على قلبك، يا الله، أنتَ صاحب الأمر، وأنا ليس لي من الأمر شيء! أبرأ من حولي وقوتي إلى حولكَ وقوَّتك، أنا التائه إن لم تدلَّني، والحيران إن لم ترشدني، والقاسي إن لم تُليِّني، فكُن معي، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عينٍ، فإنكَ إن خلَّيتَ بيني وبين نفسي أهلكتها وأهلكتُ الناس! ثم تعالَ إلى هنا، اِجلسْ واسمع مني أُحدِّثك، ما المرءُ دون قضية يا صاحبي؟ إن قيمتنا الحقيقية بقدر ما نلتزم لا بقدر ما نتخلى! التخلي سهل، يجيده الجميع، ويحترفه الجبناء، التمسُّك هو الصّعب، ولكن في الصعب قيمتك، ثم لِمَ تستصعبُ الأمر، ليسَ عليكَ إلا المسير! فإن متَّ فقد قدمتَ عذركَ إلى الله، لا شيء أنبل من أن يموت المرءُ في سبيل قضية يُؤمن بها! وإن بقيتَ فإن حلاوة الوصول سترمم كل تعبٍ، فتشبَّثْ بيديكَ ونواجذك ولحمكَ وعصبكَ والسّلام لقلبكَ

السَّلام عليكَ يا صاحبي، على قلبِكَ المكلوم، وعينك الدامعة! ولكن قِفْ هُنيهةً، وتأمل سُنة الله في خلقه لتعرفَ أنَّ المِنحَ كانتْ تولدُ من رحم المِحَن! يا صاحبي ، لو لم تُكلم أم سلمة بفقد زوجها ما كانت لتتزوج بالنبيِّ ﷺ بعض الجوائز لا تأتي إلا بعد المصائب ! لو بقيَ يوسف في حضن أبيه ما صار عزيز مصر! بعض الفقد ارتقاء، فكُنْ فطناً! وإياك أن لا ترى إلا ما ترى يا صاحبي كان في ثقب السفينة نجاتها، ولو بقيت سالمة لسطا عليها الملك! وكان في قتل الغلام رحمةً غابتْ حتى عن موسى عليه السلام، فأحسِنِ الظَّن بربك! يا صاحبي رمم ثقوب قلبك بالقرآن، توجَّع بالحمد لله، وتحسس إنا لله وإنا إله راجعون، لله فقط، لله فقط يا صاحبي❤️

⁦✍️⁩كيفيه التغلب على الحزن 1_قراءة القرآن الكريم والاستماع إليه في مختلف الأوقات ، إذ إنّ له القدرة العالية على إراحة النفس وتهدأة الأعصاب. 2_ مرافقة الأشخاص الإيجابيين والمرحين الذي يخرجون الإنسان من المزاج النكد. 3_ التواصل والتفاعل مع الأهل والأصدقاء والحصول على الدعم المعنويّ والنفسيّ منهم. 4_ تبسيط الأمور لأن تعقيدها يؤدي إلى شعور الإنسان بالحزن المضاعف وعدم القدرة على الخرج من الحالة. 5_ الخضوع لجلسات المساج والتدليك على أيدي مختصّين 🤧 الأمر الذي يغيّر النفسيّة ويجدّد الطاقة والحيويّة بالنسبة للجسم. 6_ الذهاب للتسوق وشراء الألبسة الملونة والأغراض التي تعطي الإنسان الشعور بالفرح. 7_ تناول الأطعمة التي تمنح الإنسان الشعور بالسعادة وخاصّةً إن كان يحبها. 8_ الاشتراك في الأنشطة المختلفة التي تحسّن من الحالة الشعوريّة. 9_ ممارسة مختلف التمارين الرياضية التي تريح النفس وتجدد الطاقة. 10_ إيقاف السلبية والأفكار السوداء ، والتطلع للحياة بإيجابية وفرح وسعادة ، أو كما يقال النظر للنصف المليء من الكأس لا الفارغ ، والتوقّف عن التشاؤم. 11_التركيز على أمورٍ تجلب السعادة بدل التفكير في الأمور السلبية والسيئة. 12_ كتابة المذكرات، لرؤية التطورات على الشخصية بعد فترةٍ من الزمن كما أنّ إفراغ المشاعر والأفكار على الورق يريح النفس ويخلصها من حزنها وضيقها. 13_ قراءة بعض الأدعية قبل البدء باليوم وقبل إنهائه والتوجه للنوم براحةٍ واطمئنان واخيرا اسأل الله لجميع راحه البال والسعاده #أخصائي_نفسي

‏عسى الله يمسح على قلوبنا قلباً قلباً وينفخ في أرواحنا من لدنه الطمأنينة ويعطينا لحد الرضا والغنى والعزة، ويعلمنا كل يوم ألا نحتاج سواه، عسى الله أن يقوينا بثبات اليقين كلما واجهتنا عاصفة هوجاء، عسى الله أن يدخل السرور إلى منازلنا وقلوبنا وديار أحبابنا 🖤.