Antiage_program

Оля, здравствуйте! Спасибо, что вы нас поддерживаете , хотела бы оставить отзыв о консультации. Наблюдаю значительное улучшение своего самочувствия. -10 кг, не голодаю, как то естественно ушли, но рекомендации по питанию стараюсь соблюдать. Про изжогу, вечно беременный живот я забыла, сладжа нет, жировой гепатоз больше не нашли, узи недавно делала, кожа посвежела, от коллег получаю комплименты)) Глюкоза последние месяцы 4,7-5 чему я очень рада.

💛 Когда еда становится не врагом, а союзником — тело начинает отвечать благодарностью 📌Даже небольшое превышение уровня глюкозы выше 5.0 ммоль/л может говорить о начинающихся метаболических нарушениях. Это про утомляемость, отёки, проблемы с кожей, раннее старение, набор веса. 🥬 Печень, желчный пузырь и стабильная глюкоза — основа хорошего состояния кожи. Не крема, а правильное питание, работа с пищеварением, работающие нутриенты творят чудеса. И да — чтобы снижать вес, не нужно голодать. Можно есть вкусно, сытно и при этом чувствовать лёгкость и видеть результат. 📩 Сегодня ещё можно записаться на «Базовый разбор» — заочную консультацию. Вы получите от меня индивидуальный план: питание, растительные добавки, витамины, минералы. 💳 Стоимость: 3000₽ (при оплате с зарубежной карты +25% комиссия) Чтобы записаться — просто напишите мне в личные сообщения и кратко опишите, с чем хотите поработать. Написать

💛 Друзья, очень много обращений от вас с просьбой о помощи.  Вы просите сделать помощь доступнее, и я вас слышу. Я вижу, как многие из вас нуждаются в поддержке здесь и сейчас — без больших вложений и долгих обследований. 📩Именно поэтому я открываю доступ к формату «Базовый разбор» — это заочная консультация. 📋Вы получаете от меня индивидуальный план с точными рекомендациями: питание, нутриенты, образ жизни — для улучшения состояния. Кому подойдет: ✔️ замучились терпеть симптомы (изжога, газообразование, запор, усталость и т.д.) ✔️не знаете, с чего начать ✔️ не готовы к большому формату, но хотите чувствовать себя лучше уже сейчас. ⚡️Этот формат — лёгкий старт, ваша точка опоры. Без перегруза. С пользой. С уважением к вашему состоянию. 💳 Стоимость: 3000₽ (при оплате с зарубежной карты +25% — комиссия платёжных систем) 📩 Чтобы записаться — напишите мне в личные сообщения, и кратко опишите, с чем хотите поработать

💛 Друзья, очень много обращений от вас с просьбой о помощи. Вы просите сделать помощь доступнее, и я вас слышу. Я вижу, как многие из вас нуждаются в поддержке здесь и сейчас — без больших вложений и долгих обследований. 📩Именно поэтому я открываю доступ к формату «Базовый разбор» — это заочная консультация. 📋Вы получаете от меня индивидуальный план с точными рекомендациями: питание, нутриенты, образ жизни — для улучшения состояния. Кому подойдет: ✔️ замучились терпеть симптомы (изжога, газообразование, запор, усталость и т.д.) ✔️не знаете, с чего начать ✔️ не готовы к большому формату, но хотите чувствовать себя лучше уже сейчас. ⚡️Этот формат — лёгкий старт, ваша точка опоры. Без перегруза. С пользой. С уважением к вашему состоянию. 💳 Стоимость: 3000₽ (при оплате с зарубежной карты +25% — комиссия платёжных систем) 📩 Чтобы записаться — напишите мне в личные сообщения, и кратко опишите, с чем хотите поработать Написать

🌿Вот такой прилетел отзыв: " Ольга, здравствуйте! Благодарю вас за такую системность, наконец-то у меня появилось понимание моих проблем. 20 лет меня мучили постоянные корки в носу, слизь в горле. Постоянное хождение по врачам, антигистаминные, спреи, капли постоянно, но результата не было. Проблема в анализах, на которую вы обратили внимание, была всегда, но никто и никогда мне про это не говорил. Я ещё не закончила всё принимать, что вы написали, но мне уже лучше. Утром я встаю с чистым носом, я стала чувствовать запах еды, я не сглатываю постоянно слизь, потому что её нет. Работа кишечника улучшилась, стул раз в день, сформированный тип 4 по вашей табличке. У меня нигде ничего не жжёт, не болит, я по привычке прислушиваюсь и жду неприятностей после еды, но их нет) Утром теперь хочется вставать, что-то делать, а не валяться весь день сонной мухой. Очень рада, что нашла вас, безмерно благодарна! 🙏" ✨ Этот отзыв — не просто история про нос или кишечник. Это история про то, как возвращается ощущение жизни. Когда тело не тратит силы на постоянную внутреннюю борьбу, у человека появляется энергия на простое человеческое «хочу»: чувствовать, вставать, жить. 🍽 И это всегда начинается с пищеварения. Не с «лечения» носа. Не с витаминов «на удачу». С кишечника. С тонкой, точной настройки системы, которую мы чаще всего игнорируем, а врачи — обходят стороной. 🌀 Можно сколько угодно лечить симптомы, ходить по кругу, пить таблетки от усталости, депрессии, кожи, веса. Но пока пищеварение не настроено — вы как будто на дырявой лодке. Всё сливается. 📍 А когда вы настраиваете пищеварение — вдруг появляется точка опоры. Вы уже не боретесь со своей физиологией. Она начинает работать на вас. 🌱 Именно поэтому я создала программу «Я сам(а)» — для тех, кто устал ходить по врачам, устал от своей усталости и постоянной борьбы с симптомами. ✨ Эта программа возвращает телу комфорт, голове — ясность. Появляются силы жить, а не бороться с собой каждый день. 🕰 А ещё — экономит месяцы и годы блужданий, проб и ошибок. 📌 Если давно хотели разобраться со своим здоровьем, но не знали, с чего начать — начните с «Я сам(а)». Это основа. ➡️ Перейти к программе «Я сам(а)»

🤯 Как желчь может… отравлять? Вы точно слышали выражение "желчный человек" — в народе так говорят про раздражительных, язвительных и вечно недовольных людей. 📚 В словарях можно найти такое определение: Желчность — это безнравственное качество личности: злоба, насмешливость, мелочность. Связано с "желчью" — жидкостью, вырабатываемой печенью. Считается, что нарушения в её оттоке могут влиять на поведение. 🧠 И действительно — резкие перепады настроения и раздражительность далеко не всегда черта характера. Часто это следствие биохимических процессов в организме. 💢 Застой желчи — это не просто дискомфорт после еды. Это биохимическое болото, в котором накапливаются: • метаболиты бактерий • продукты распада гормонов • токсины от паразитов и грибов • отработанные вещества, которые должны были покинуть организм Но не могут — из-за густой, застойной желчи. 🤢 💥 Такое внутреннее "застойное озеро" бьёт по нервной системе — отсюда раздражительность, агрессия, тревожность. Организм как бы кричит: «Избавься от этого!» 📉 При этом УЗИ не всегда покажет проблему. Застой в самом пузыре — увидят. Но вот застой в протоках печени или сгущение желчи остаются за кадром. 🗣 Что я часто слышу от клиентов: «Стала спокойнее» «Не раздражаюсь из-за ерунды» «Мне уже не хочется никого убить» 😅 🎁 А вместе с этим улучшается и физическое состояние: ✔️ Регулярный стул ✔️ Здоровая кожа и волосы ✔️ Отсутствие тяжести после еды ✔️ Нормальный аппетит

👅 О чём расскажет ваш язык? Язык — это не только орган вкуса, но и зеркало состояния внутренних органов. Он может многое рассказать о вашем здоровье, особенно если знать, на что обращать внимание. ▫️ Плотный белый налёт — может указывать на кандидоз (грибковый рост), чаще всего на фоне дисбаланса микрофлоры кишечника, приёма антибиотиков, ослабленного иммунитета или избытка сахара в рационе. ▫️ Жёлтый налёт — сигнал о застое желчи, проблемах с печенью или желчным пузырём. Особенно, если есть горечь во рту, тяжесть после еды и налёт ближе к корню языка. ▫️ Чёрный налёт — тревожный сигнал ⚠️. Может быть признаком сильной интоксикации, тяжёлого дисбактериоза. Также встречается после приёма препаратов железа или угольных сорбентов. ▫️ Малиновый, «лакированный» язык — может свидетельствовать о дефиците железа, витамина B12 и фолиевой кислоты (B9). Язык становится гладким, болезненным, могут быть трещины и жжение. ▫️ Трещины на языке — часто связаны с воспалением в ЖКТ, нарушением всасывания питательных веществ, а также могут появляться при длительном дефиците витаминов группы B. ▫️ Следы от зубов по краям языка — частый признак гипотиреоза 🦋 (пониженной функции щитовидной железы). Также может говорить о застое лимфы и дефиците белка. 🧠 Наш организм — очень умный. Он подаёт сигналы, надо только научиться их замечать и правильно читать.

🌸 Пигментация кожи — это изменение ее окраски, вызванное неравномерным распределением пигмента меланина. 🟤 Пигментные пятна на щеках, носу, лбу могут указывать на нарушение в работе печени. В этом органе происходит огромное количество биохимических процессов, при нарушении которых возникает сбой в обмене пигмента меланина (отвечает за темный окрас кожи). ⚠️ Признаком болезни печени часто является неправильная пигментация кожи. 🟢 Пигментные пятна имеют зеленоватый или коричневый оттенок. 🧴 Как бы вы ни старались избавиться от них осветляющими средствами — ничего не получится. Проблема внутри. 🧬 Помимо того, что печень играет главную роль в метаболизме меланина и избавлении от его излишков, которые влияют на пигментацию кожи, она также влияет на метаболизм переработанного эстрогена. 📉 При нарушении выведения этого гормона его излишки накапливаются и стимулируют меланоциты (клетки, вырабатывающие меланин), а это приводит к появлению новых пигментных пятен. 👶 Именно по этой причине больше всего пигментации проявляется на фоне гормональных перестроек: 🤱 родов, 🎂 после 35 лет, 💊 при приеме КОК. ☀️ Часто пигментные пятна появляются после загара, но это не значит, что виной тому солнечные лучи — они просто усилили тот набор, который уже имелся ранее.

Высокий холестерин — это не всегда повод сразу бежать за таблетками. Прежде чем начинать приём статинов, стоит попробовать мягкие, но эффективные способы нормализации уровня холестерина 👇 ✅ Коррекция питания — убираем быстрые углеводы 🍰, добавляем полезные жиры 🥑 (омега-3, оливковое масло, рыба). ✅ Работа с печенью и желчью — нормализуем отток желчи, улучшаем детоксикацию печени. ✅ Поддержка щитовидной железы — снижаем ТТГ. ✅ Снижение веса, стрессов и больше движения — 10 000 шагов в день 🚶‍♀️ + спокойная голова 😌. Но если вы уже вынуждены принимать статины, есть нюансы, которые нужно учитывать. 💊 Статины снижают уровень коэнзима Q10 в организме — это важнейшее вещество для выработки энергии в клетках, особенно в сердце и мышцах. При его дефиците могут появляться слабость, усталость, мышечные боли и снижение выносливости. 👉 Обязательно дополните приём статинов коэнзимом Q10, это поможет снизить побочные эффекты и поддержать работу сердца. Также стоит знать, что статины могут вызывать: 🔸 дефицит витамина D 🔸 снижение уровня витамина К2 (важен для сосудов и костей) 🔸 могут влиять на работу печени и мышечную ткань 💚 Поэтому при приёме статинов важна комплексная поддержка организма.

Причины повышения холестерина. Найдите свою. 📉снижение функции печени 💥 нарушение работы желчного пузыря 🍰 избыток углеводов. При высоком холестерине не жиры нужно убирать, а быстрые углеводы!!! 🥑 отсутствие жиров, жирных кислот в питании (дефицит омега 3, витамина Д) 🛋 малоподвижный образ жизни 😵 стресс 🚬 курение 🦋 гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы, чем выше ТТГ, тем выше холестерин) 🍭 сахарный диабет, инсулинорезистентность ⚖️ дефицит половых гормонов (касается женщин с преждевременным истощением яичников, в менопаузе с отсутствием гормональной коррекции) 🧬 наследственный фактор. Это не значит, что нужно на все махнуть рукой. Генетический фактор - это всего лишь предрасположенность. Разовьется она или нет, зависит от вашего образа жизни. ❓С какими из этих факторов работают статины? 🤷‍♀️

🌱Продолжаем разговор про ХОЛЕСТЕРИН. ❗Важно уяснить, что не весь холестерин вреден. Если в кровотоке возникает избыток липопротеидов низкой плотности ЛПНП («плохой» холестерин), то это вызывает отложение холестерина на стенках сосудов, что приводит к болезням, связанным с кровообращением. ✅Липопротеиды высокой плотности ЛПВП («хороший» холестерин), наоборот, замедляют рост бляшек и ведут к торможению процессов атеросклероза. Холестерин – важная молекула, необходимая для здорового функционирования клеток. Для синтеза гормонов, желчи, витамина D. ❗Атеросклероз является очень сложным заболеванием, которое зависит не только от повышенного холестерина.   Атеросклероз при множестве условий может возникать при низком содержании холестерина в крови и, наоборот, может отсутствовать у людей с высоким содержанием холестерина. Т.е. простой факт повышенного холестерина не означает наличия атеросклеротических изменений в сосудах. Для реализации таких изменений необходимо наличие системного воспаления в организме. Такое воспаление могут провоцировать вирусы, паразиты, повышенный инсулин. ❗Другими факторами развития атеросклероза являются: артериальная гипертензия, курение, провоспалительное питание, ожирение, гиподинамия. Вопрос на засыпку: статины справятся со всеми этими факторами? 💯 Борьбу с повышенным холестерином нужно начинать с изменения образа жизни и питания.  Подход – «Аааа, была не была, живем один раз, гуляю на полную катушку», а потом «Пойду к врачу, пусть меня полечит» не работает. ВАШЕ здоровье - ВАША ответственность😉

🌱Холестерин. Все его боятся. Давайте разбираться, что это такое и с чем его едят. Холестерин – это органическое вещество жировой природы, из которого состоят мембраны наших клеток, он же является сырьем для производства гормонов. У мужчин помешательство на безхолестериновых продуктах может быть опасным для сексуальной активности, а у женщин, ограничивающих жиры, нередко наступает аменорея (отсутствие менструаций). Так почему же у многих возникает паника, когда оказывается, что повышен общий холестерин в крови? Дело в том, что не весь холестерин одинаково полезен. И некорректно ориентироваться только на общий уровень холестерина и, тем более, назначать препараты только на основании этого показателя. Если врач вам назначил статины, ориентируясь только на показатель общего холестерина, бегите от него. ✅ Наиболее полноценную картину показывает липидный профиль: - общий холестерин, - липопротеины низкой плотности (ЛПНП), - липопротеины высокой плотности (ЛПВП), - триглицериды. ❌ ЛПНП – «плохой» холестерин. Именно ЛПНП способны оседать на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Именно его имеют в виду, когда говорят о вреде здоровью, так как его излишек является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ ЛПВП – «хороший» холестерин, напротив, убирает со стенок сосудов атеросклеротические бляшки, снижает риск развития атеросклероза. ❗️Триглицериды –жиры, один из основных источников энергии для клеток организма. Но повышение их уровня увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов. Каждый из этих показателей нужно оценивать отдельно, считать коэффициент атерогенности, который помогает оценить вероятность атеросклероза.

🌱Это нужно знать каждой женщине! 🌀 Пременопауза — период от начала первых симптомов до менопаузы (звоночки: менструации становятся нерегулярными, меняется длительность и объем кровотечений) 🛑 Менопауза — отсутствие менструации в течение года. ⏳ Постменопауза — всё время после этого года. 🔸Характерные климактерические жалобы: приливы жара потливость (особенно ночная) нарушения сна учащенное сердцебиение снижение памяти и концентрации нестабильность настроения, плаксивость боли в суставах и мышцах сухость, жжение, зуд влагалища снижение либидо недержание мочи ❗️Многие из этих симптомов можно избежать, если заранее подготовить свой организм 💪 🔍 Почти все жалобы связаны: — с дефицитами витаминов и минералов — с нарушением микрофлоры кишечника — с нехваткой белка и жиров в рационе — с нарушением функции печени ⚠️ А теперь важное: Плохое состояние печени может приблизить наступление менопаузы! Печень участвует в метаболизме гормонов, и если она перегружена, организм теряет способность регулировать гормональный фон 😔 🥦 Правильное питание и своевременное восполнение дефицитов — это не просто забота о здоровье, это ваше долголетие, энергия и покой в животе. Восполняем ресурсы организма на программе "Я сама". ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ

🌱Это нужно знать каждой женщине! 🌀 Пременопауза — период от начала первых симптомов до менопаузы (звоночки: менструации становятся нерегулярными, меняется длительность и объем кровотечений) 🛑 Менопауза — отсутствие менструации в течение года. ⏳ Постменопауза — всё время после этого года. 🔸Характерные климактерические жалобы: приливы жара потливость (особенно ночная) нарушения сна учащенное сердцебиение снижение памяти и концентрации нестабильность настроения, плаксивость боли в суставах и мышцах сухость, жжение, зуд влагалища снижение либидо недержание мочи ❗️Многие из этих симптомов можно избежать, если заранее подготовить свой организм 💪 🔍 Почти все жалобы связаны: — с дефицитами витаминов и минералов — с нарушением микрофлоры кишечника — с нехваткой белка и жиров в рационе — с нарушением функции печени ⚠️ А теперь важное: Плохое состояние печени может приблизить наступление менопаузы! Печень участвует в метаболизме гормонов, и если она перегружена, организм теряет способность регулировать гормональный фон 😔 🥦 Правильное питание и своевременное восполнение дефицитов — это не просто забота о здоровье, это ваше долголетие, энергия и покой в животе. На программе "Я сама" вы восполните ресурсы вашего организма. ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ

🌱Менопауза – как много в этом слове для сердца женского слилось… Это что-то далекое, кажется, что точно произойдет не с вами. А потом БАХ! 💥 И накрыло. Это не проблема. Природой запрограммированы разные периоды в развитии женского организма. Это надо просто принять. Проблема в том, что в менопаузу все женщины вступают с плохим состоянием организма: ⚠️ дефициты по витаминам, минералам, белку, жирам ⚠️ плохое пищеварение: снижена кислотность, нарушен желчеотток ⚠️ «зоопарк» в кишечнике с обитателями разных форм и размеров ⚠️ лишний вес, повышен холестерин, давление... список можно продолжать долго. С наступлением менопаузы снижается уровень эстрогена и прогестерона, и проблем становится еще больше: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний страдает кожа и слизистые, нервная и эндокринная системы снижается иммунитет, слабеют сосуды приливы жара, ночная потливость, раздражительность головные боли снижение плотности костной ткани – как вам такой набор? ✅Конечно, начать никогда не поздно. Работа с девочками в менопаузу даёт прекрасные результаты: 🌿 уходит потливость 🦵 боли в суставах ⚡️ повышается уровень энергии 🦠 проходят воспалительные заболевания (частые вирусные, ежемесячные ячмени, аллергии) Но, если вы подготовитесь заранее к этому периоду, уровень вашего здоровья будет выше в разы! 📌Если у вас уже менопауза или постменопауза – вам необходимо начать действовать уже сегодня. Эта информация – не повод впасть в чувство вины: «Ах, если бы я только знала…» ✨Сегодня вы знаете, и это повод сделать шаг для улучшения своего здоровья. ❗️Угасание функции яичников начинается уже в 35 лет. Так что, если вам немного за 35 – не тяните, займитесь собой. Сейчас самое время заложить фундамент своего здоровья на следующие 35 лет 💚

🌱 Суперфуд для вашего кишечника Знали ли вы, что именно в кишечнике находится до 80% иммунных клеток? 🦠🛡 Если вы всерьёз задумываетесь, как укрепить иммунитет — начните с заботы о кишечнике. Там живут наши полезные бактерии, и им тоже нужно правильное питание 🍽 ✨ Одно из их любимых блюд — резистентный крахмал. А вот и способ его получить: 🥔🍚🥣 Отварите картошку, рис или бобовые, а затем обязательно охладите. ❄️ При охлаждении крахмал в этих продуктах превращается в резистентный — именно такой крахмал питает хорошую микрофлору вашего кишечника. 🍌 А ещё резистентный крахмал есть в зелёных бананах — не самых сладких, но очень полезных! 🔄 Чем разнообразнее ваш рацион, тем богаче микробиом и сильнее иммунитет 💪🌿 Берегите себя и свой кишечник ❤️

🌱Псиллиум –  шелуха семян подорожника, дополнительный источник клетчатки. Очищает кишечник, способствует выводу токсинов. Особенность псиллиума в том, что он на 80 - 85 % состоит из клетчатки, часть которой  является растворимой, она  образует гель при контакте с водой. 1 г этой клетчатки способен впитать в себя до 45 мл воды. В кишечнике гель высвобождает излишнюю воду в его просвет, размягчает содержимое кишечника, тем самым увеличивая его объем. Увеличение давления внутри кишечника стимулирует перистальтику кишечника, что способствует более быстрому прохождению его содержимого. ❗️Помните, что запор – это всегда застой желчи. Псиллиум лишь дополнительная мера при недостатке клетчатки в рационе. Особенности применения: 🔸Не совмещать с другими препаратами, так как обладает свойствами сорбента (перерыв в 1-2 часа). 🔸Начинать прием с 1 ч .л., постепенно увеличивая дозу до 1 ст.л. (1-2 р в день). 🔸При приеме увеличить потребление воды. ❗️Противопоказания: многодневный запор (в этом случае усугубит проблему), обострение любых заболеваний жкт, синдром избыточного бактериального роста, повышенное газообразование. Приобрести можно на маркетплейсах. Аптечный вариант – фитомуцил. Будьте здоровы❤️

Онкология: где искать проверенную информацию? Получили диагноз "онкология"? Не паникуйте! Важно найти надёжный источник информации, чтобы принять верные решения. Telegram-канал Amsalem Medical — ваш безопасный первый шаг к онкологическим заболеваниям в Израиле. Здесь вы найдёте ответы на важные вопросы: Как выбрать клинику и онколога? Методы лечения в израильских онкоцентрах? Что обсуждать на первой консультации? Действия при проведении терапии? Наш канал — это поддержка и проверенные данные экспертов. Мы публикуем факты и подход ведущих онкоцентров Израиля, чтобы вы могли принять решения, основанные на знании, а не на страхе. Нужна поддержка и современное лечение онкологии? Подпишитесь на Telegram-канал Amsalem Medical. Сделайте первый уверенный шаг к выздоровлению. Канал для тех, кто ищет реальные решения. Подписаться #реклама О рекламодателе

💊Эта добавка применяется при высоких физических, умственных и психических нагрузках, стрессовых ситуациях, психоэмоциональной неустойчивости. 😴Помогает при нарушениях сна, способствует снятию тревожности, расслаблению, не угнетает центральную нервную систему. 🔸L-теанин - это аминокислота, содержащаяся в чайных листьях. Предвосхищая вопрос, а можно ли попить просто чай? В чае содержание невелико, в препаратах концентрация значительно выше. 🌜Многие отмечают улучшение качества сна — они реже просыпаются ночью, меньше реагируют на внешние раздражители (шум с улицы, звуки из соседних квартир и от домашних животных). Восстановление после дневной активности происходит быстрее. 😖L-теанин показан для применения людям, ежедневно испытывающим физический и эмоциональный стресс, имеющим проблемы с периферической нервной системой. P.S. Не волшебная таблетка! Коррекцию рациона, восполнение дефицитов для крепких нервов никто не отменял😉

🌱Мороженое без сахара, коровьего молока и глютена😉 🔸Вам понадобится: 2 банана 50 мл кокосового молока Взбейте блендером до однородной массы, разлейте по  формам и в морозильную камеру. Перед употреблением дайте полежать мороженому в тепле минут 5-10, чтобы оно немного подтаяло, так вкуснее. 🔸За основу берите банан и добавляйте разные ингредиенты, насколько хватит фантазии: 🍓 ягоды 🥥 кокосовую стружку 🥜 ореховую пасту 🧈 сливочное масло 🍫 какао ✨Если есть только банан - тоже хороший вариант😍

🌱Человек является «домом» для множества микроорганизмов, которые обитают на коже, в ротовой полости, в желудке, кишечнике. Полезные бактерии контролируют разрастание условно-патогенной и патогенной флоры, участвуют в формировании иммунитета, нейтрализуют токсины, помогают в переваривании пищи, синтезируют витамины К, В12, фолиевую кислоту. 🔸По каким симптомам можно понять, что у вас нарушен состав микробиома? Высыпания на коже, хронический цистит, воспаление женских половых органов, газообразование, нарушения стула (запор или диарея), частые ОРВИ, лор-заболевания, неприятный запах изо рта, налет на языке, кариес, аутоиммунные заболевания. 🔸Даже вкусовые предпочтения могут вам сигнализировать о непорядке в микробиоме. Когда патогенные микроорганизмы нуждаются в еде, они подают сигналы в мозг «хотим сладкое». Чем тяжелее дисбаланс микробиома, тем выше тяга к сладкому. 🔸Настроение ваше тоже во многом зависит от микробиома. Доказана связь между мозгом и кишечником. Если к вам подселились паразиты, у вас синдром избыточного бактериального или грибкового роста, то может быть раздражительность, депрессивные состояния, повышенная тревожность вплоть до состояния "ничего не радует". Так что, прежде, чем идти к психологу и думать о том, что у вас скверный характер, займитесь здоровьем своего кишечника. Оглянуться не успеете, как жизнь заиграет новыми красками🌈