Yogic Project

До нового года осталось 10 дней. Мы подготовили для вас сертификаты на 10 000 рублей, которые можно подарить в подарок вашим близким и тем, кто хочет пройти у нас обучение в следующем году. Или вы можете кому-то тонко намекнуть, что вы хотите на Новый год сертификат Yogic. Сертификат дает скидку на любое обучение в нашей школе на сумму номинала. Всего 5 сертификатов в наличии. Стоимость сертификата 10 000 р. Чтобы купить именной сертификат напишите в комментариях «хочу сертификат»

Разбирали ограничения во время цикла

На курсе прошло 3 занятия, в ходе которых разбирали анатомию, философию, возникновение инь-йрги и начали практиковать

У нас сегодня большая радость! Сегодня старт нашего 15-го курса по инь-йоге 🎉🙏

В мире йоги, инь-йога играет важную роль в достижении баланса и гармонии. И одним из ключевых аспектов практики инь-йоги является понимание анатомии и важность правильного выравнивания тела👇 Анатомия играет важную роль в инь-йоге, потому что понимание структуры тела помогает избежать травм и повышает эффективность практики. Правильное выравнивание позволяет энергии свободно циркулировать в организме, что способствует более глубокому расслаблению и медитации. Важность анатомии в инь-йоге заключается в том, что правильное выравнивание и осознанное движение улучшают физическое здоровье, укрепляют тело и подготавливают его к более глубокой практике медитации. Это также помогает развить лучше понимание своего тела и связи между телом и умом. Насколько глубоко разбираетесь в анатомии вы?

Держите план на 15-минутную практику инь-йоги: 1. Начните с пяти минут практики глубокого дыхания и сосредоточения. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Вдыхайте медленно через нос, заполняя легкие вдохом, а затем медленно выдыхайте через рот, полностью освобождая легкие от воздуха. Повторите это упражнение несколько раз, чтобы успокоить свой ум и настроиться на практику. 2. Продолжайте с позы Balasana, сядьте на свои пятки, опустите голову максимально вниз и вытяните руки вперед. Здесь вы можете остаться на несколько дыханий, позволяя своему телу полностью расслабиться. 3. Перейдите в позу короля Supta Virasana, сядьте на колени и опуститесь на спину, вытянув руки в стороны. Эта поза открывает переднюю часть тела и растягивает бедра. Держитесь в этой позе около минуты, глубоко дыша. 4. Переместитесь в позу Baddha Konasana, сядьте на пол, согните колени и сведите стопы вместе, прижимая к телу. Медленно опуститесь вперед, стараясь расслабить бедра и бедренные мышцы. Держитесь в этой позе около минуты, наслаждаясь растяжением внутренней части бедер и спины. 5. Переключитесь на позу лотоса Padmasana или полупозу лотоса Ardha Padmasana. Возьмитесь за стопы и углубите дыхание, чтобы усилить растяжение в бедрах и грудной клетке. Держитесь в этой позе около минуты, медленно вдыхая и выдыхая. 6. Завершите сессию практикой глубокого расслабления в позе трупа (Savasana). Лягте на спину, растолкните ноги на ширину плеч и расслабьтесь. Сфокусируйтесь на своем дыхании и дайте всему телу почувствовать полное освобождение. Оставайтесь в этой позе около пяти минут. Постепенно вы можете увеличивать время на каждой позе и добавлять дополнительные асаны в свою практику, чтобы углубить вашу практику инь-йогу. Этот 15-минутный план поможет вам создать ритуал спокойствия, релаксации и осознанности в вашем дне.

Так радостно видеть, что все места забили

На инь-йогу ажиотаж, говорили вам что это будет востребовано

А мы в процессе завершения презентации к курсу «учитель инь-йоги», успевайте занять свое место yogicpro.ru/yin-teacher