▲ life stack | камила юнич | планирование ▲

сегодня загадка. угадайте, почему я периодически хожу вот с такой фиговиной в ухе? и как это связано с, простигосподи, продуктивностью. кидайте варианты в комменты

ребят, мы тут намереваемся с Таней @post_trevoga снова провести курс по постановке и реализации целей) в 22-23м мы запускали подобный на Новый год, про планы в условиях неопределенности. много хороших отзывов получили, хотим чтоб материал не пропадал! это я к чему. пройдите короткий опросик пожалуйста 🙏 хотим так обновить курс, чтоб он был максимально полезен нашей публике в 26м году. заодно в конце можно оставить почту - кинем ближе к делу рассылку с самой лучшей ценой (такой больше ни для кого не будет). 👉 https://forms.gle/54zzAVy86RidFiei8

часто люди как-то стыдливо мне говорят, что планируют в Заметках телефона (на ios чаще всего). будто они признались стоматологу, что чистят зубы пальцем, или что-то такое. спешу обнадежить: в самих Заметках ничего ужасного нет! хороший простой инструмент. не буду говорить что он "ничем не хуже других". полноценным планировщикам Заметки проигрывают, естественно, по куче фронтов - но у тех и порог входа повыше. не все хотят тратить силы на освоение целого "космолёта". --- если кратко. когда вы планируете в подобных местах, главные принципы: ➊ не множить сущности. не должно быть "дела”, “дела 2”, “план”, “важное”, “на потом”, “точно сделать" и еще 50 их братьев. лучше пусть в одной заметке старое уползает вниз само. ➋ не смешивать функции. информацию отделяем от задач: когда, допустим, в одной заметке список покоится между рецептом сырников и ссылкой на ортопеда, это путь в никуда. и календарные события - в календарь, не в списки! ➌ иметь в легком доступе. то есть закреплять, использовать виджет (да, у заметок есть виджеты!) и проч. если до списка 10 тапов и 5 скроллов, вы тупо не дойдёте, вас перехватит что-то поинтереснее. ➍ понимать, какие ритуалы обслуживания требуются. когда вы, по задумке, в эти заметки смотрите? когда ставите галочки? как-то убираетесь? без понятных действий в свалку превратятся хоть Заметки, хоть TickTick, хоть что.

моя позиция: при должном количестве рутин и минимальной системе, можно и на каменных скрижалях планировать.

один из примеров простейшей организации планирования в Заметках - на картинке. возможных конфигураций далеко не одна. можно довольно сложную систему там наворотить, при большом желании (но по-моему, если вы начинаете пытаться собрать Обсидиан из глины и палок, вам пора двигаться дальше)). #стек #инструменты #планировщик --- 🔥 - как раз пишу списки в Заметках 👀 - раньше использовал(а), теперь другой инструмент 🗿 - теперь хочу планировать на каменных скрижалях

👆 дорогой читатель! вы даже не представляете себе, в какую бездну заглядываете этим коротким вопросом)) проблема тут в том, что задачи — штука отвратительно многогранная. да ещё и ложатся на очень разный фон. душа обычно просит какое-то простое и конкретное правило, типа: - первым делай срочное! - сперва съешь лягушку! но на практике все они начинают сбоить. давайте для примера разберем парочку. --- ❶ матрица Эйзенхауэра (которую похоже не изобретал Эйзенхауэр) говорит нам: ❝ делайте срочное и важное!❞ если вам от этого совета не особо полегчало - это потому, что на вопрос "а что такое важное" матрица не отвечает 🤷🏻‍♀️ по сути, в контейнер с надписью "важность" тут свалены риски, цена промедления, связь с долгосрочными целями, обязательства.. и взвешивайте это всё как-нибудь сами, на глазок. цена вопроса в матрице остается вообще за кадром (затраты времени, сил, переключение внимания..). а иногда это критично. --- ❷ еще один популярный шорткат пошел в народ из GTD (попутно мутировав): ❝ если задача занимает до 2 минут, сделайте её сразу ❞ тут вся ставка делается наоборот, на цену: "дешево? хватай не глядя". и тут начинается: ► кто из нас не думал что задача займет 2 минуты, а оказывалось что 32? ► кто не застревал до изнеможения в уборке, где каждая следующая задача занимает мало, но они не кончаются? ► кто не отвлекался на 2 минуты на входящую задачу, а потом возвращался в изначальный процесс час?

вообще-то, в классическом GTD это правило применяется при разборе задач в папке "входящие" (а не в любой момент, когда задача возникла). но в душе народной оно упорно живет как универсальное. потому что ну кто регулярно разбирает задачи в какой-то там папке? правильно, никто. а запоминается хорошо.

--- по сути, оба этих шортката не бесполезны. просто они придуманы для момента, когда вы благостно сидите за столом и сортируете список задач. и совсем другое дело, когда задача попадает на какой-то совсем не нейтральный ФОН. типа: - вы ушли в глубокий фокус над сложным текстом; - у вас рабочий аврал; - вечер, на вашей голове весь день плясал ребенок; - у вас прорвало трубу. ... очевидно, что правила сортировки задач к исполнению будут драматично меняться в зависимости от ситуации. поэтому универсальных и компактных решений сформулировать и не получается. отдельно позже набросаю варианты для типовых ситуаций, тут оказалось явно не на один пост. --- А вы что склонны делать без промедления? 🔥 - то, что уже полыхает ⚡️ - что только что свалилось / пришло в голову 👀 - где кто-то ждет 😈 - я демон хаоса, делаю что попало!

сегодня хулиганю) по мотивам вчерашнего эфира с Таней @post_trevoga, где мы обсуждали иллюзию продуктивности при работе с ИИ. слишком уж часто явление нынче встречается, пришлось как-то назвать.

pipeline ("труба", "конвейер") — это цепочка шагов, система, по которой задача должна доехать до “сделано”.

схема ловушки примерно такая: --- НАДО СДЕЛАТЬ ЗАДАЧУ ↓ …но задача сложная, страшная или мутная ↓ ┌──────────────────────┐ │ улучшить систему │ ├──────────────────────┤ │ ✨ красивый блокнот │ │ ✨ стикеры, трекер │ │ ✨ табличка │ │ ✨ доска в Miro │ │ ✨ dashboard │ │ ✨ Obsidian, ТГ-бот │ │ ✨ ИИ-агент │ └──────────────────────┘ ↓ ощущение прогресса и собственного величия ↓ хорошооо 🤤 ↓ ЗАДАЧА ВСЁ ЕЩЁ НЕ СДЕЛАНА --- цифровых инструментов сейчас - как грязи, можно с упоением строить целый собор вокруг мизерной задачи. ИИ сделает этот процесс особенно гладким и приятным: можно генерировать таблички, шаблоны, пошаговые программы, вайбкодить ботов с напоминалками и т.д. а еще в цепочки начинают добавляться и добавляться дополнительные шаги, просто потому что это теперь возможно. не просто напишем пост, а сделаем пять дипресерчей, 30 вариантов заголовка, супер-картинку, карусель и чёрта в ступе. --- впрочем, технологии тут просто усилитель. мы и раньше страдали подобным: ◈ долго готовить рабочее место, искать подходящую музыку, поработать 15 минут; ◈ месяц делать карточки для занятий с ребенком, провести одно; ◈ целый вечер дизайнерски оформлять ежедневник, не сделать ни одной задачи на сегодня. замечали за собой подобное? кто не стесняется - несите примеры в комменты) #термины #инструменты #ии 🔥 - господи, это про меня 🙈 - как это теперь развидеть

товарищи, совсем скоро, в 10:30 по Мск собираемся на стрим про ИИ + самоорганизацию тут: https://us06web.zoom.us/meeting/register/onW3NguDQXGuZs6o9mZ-Ng регистрация на входе - для защиты от ботов, бывает такая напасть. welcome!

договорились с любимой моей Таней @post_trevoga провести стрим! тема: ИИ + Самоорганизация когда: 10го июня (среда), 10:30 по Мск. --- тема нереально многогранная, по-настоящему. говорить будем час-полтора - и это только с бочка куснуть 🤏 я лично хочу поговорить вот о чем (если успею)): ✦ почему самоорганизация с ИИшечкой легко превращается в ещё одну форму прокрастинации; ✦ как обычные люди (не ИИ-киборги) сейчас используют нейросети для организации своей жизни и почему нередко из этого выходит фигня; ✦ на каких уровнях планирования модели реально полезны, а на каких не особо (пока что). --- я - скорее ИИ-энтузиастка. а Таня, по опыту наших с ней обсуждений, более скептична и умерена. но конкретно в этой теме и у меня уже назрело: вижу у людей на практике много скользких моментов. в общем, мне кажется, должен получиться хороший разгон) --- ⮕ ссылка на зум незадолго перед эфиром появится у Тани на канале и у меня тут. приходите! можно будет задать вопросы там. или прямо сюда в комменты кидайте 👇

вообще, graceful degradation - это когда вы, допустим, открыли сайт с мобильного (или с древнего ПК) и он не выдал ошибку 500, а элегантно упростился. если переложить это на самоорганизацию, то речь вот о чем:

в случае аврала / рождения ребенка / эмиграции / выгорания, ваша система самоорганизации не коллапсирует полностью, а переходит в минималистичный режим. он предусмотрен заранее.

--- # примеры ✖️было: план на день из 12 пунктов; ⮕ стало: 1 главное дело дня, 3 дополнительных. ✖️было: разносить задачи по проектам, тегам и приоритетам, еженедельная ревизия планировщика; ⮕ стало: только короткий дневной список. ✖️было: сложный трекер привычек, в нём цепочки без пропусков; ⮕ стало: микроверсии привычек; одна привычка в фокусе, остальные как пойдет. --- # критерии хорошей "деградации": ✔️ меньше решений ✔️ ниже планка ✔️ меньше инструментов / упрощенное использование ✔️ фокус на главном --- так что если ваша жизнь перевернулась с ног на голову (к примеру, ее заполонили треугольнички), решение такое: постарайтесь изящно деградировать)) #система_в_шторм #термины

пишу ли я посты с помощью ИИ

злободневная тема. иногда читаешь любимый блог — и вдруг вот он, неповторимый привкус нейрослизи 🤖

давайте так. # пишет ли ИИ посты ЗА меня? нет. и основы для постов не пишет. всё по старинке, ручками. вернее, ртом: я наговариваю текст в последнее время почти всегда. скорость сильно выше, мысль естественнее течет. --- это потому что я — гордый оплот мясного аутентичного контента? не совсем))

я далека ✖️ и от позиции «фууу, открыла gpt — текст осквернён», ✖️ и от «теперь я киборг на планете Шелезяка, населенной роботами. автоматизируем всё!»

я отнюдь не отказалась бы, допустим, науськать ии-агента на свои заметки в obsidian. чтоб он выдавал мне по расписанию заготовки потенциальных постов для редакции, на основе моего же материала. но увы, пока нет. (тут, кстати, есть ловушка: можно полгода увлеченно строить высокотехнологичный собор вокруг производства постов, а публикаций на выходе получать с гулькин нос. то же самое бывает и с высокотехнологичным планированием: система развесистая, ни хрена не сделано) --- # работаю ли я над текстами с ИИ? да, однозначно. я с ним работаю буквально над всем подряд, странно было бы для текстов вдруг сделать исключение)) просто нейронка - не автор, а скорее собеседник, редактор, критик, зеркало, в таком духе. пример: ► пишу сырой текст как бог на душу положит. ► закидываю его ии, даю контекст: зачем, куда, кому я это пишу. ► прошу не "сделать красиво", а оценить от 1 до 10 с подробной аргументацией (и не льстить мне!). так вылезут не только правки в духе "замени это непонятное слово", а более широкие вещи, типа "а какой вообще твой тезис?". ► спорю, шучу, матерюсь, философствую с моделью. создаю еще 5 заметок с мыслями. в итоге часть предложенного принимаю, докручиваю текст сама. --- если суммировать, в моем случае ИИ скорее занимается "акушерством": помогает моему тексту родиться. не вижу в этом ничего зазорного, одни плюсы. --- 😈 - ИИ в творчестве для меня сразу минус ⚡️- смотря как использовать. можно грубо, можно тонко ❤️ - просто лайк)

Почему я не мыслю "сферами жизни" в комментах попросили рассказать, как я сама веду планировщик. хочу это сделать через оптику "что нетипичного я делаю в моем ticktick", что идет вразрез с обычными рекомендациями и практиками. назовём это #ереси_планировщика ) --- ✖️начнём. я не делю задачи по сферам жизни. делю на проекты. и к сферам у меня вообще вопросики на концептуальном уровне.

▪️сферы - тематические категории без начала и конца ("работа", "быт"). ▪️ проекты - когда у набора задач есть направление и конец / результат ("оформить загран", "переделать видеокурс"). проект можно успешно завершить.

по моим наблюдениям, люди сами интуитивно раскладывают задачи именно по сферам: в папки "учеба", "семья" и т.д. сервисы на своих рекламных скринах часто транслируют то же самое. чем же сферы мне не угодили? # неоправданное упрощение. "работа", "семья", "финансы" - слишком абстрактные "круги эйлера", налезающие друг на друга (см. рисунок). изображать их как изолированные коробки = произвольное расчленение сложного целого.

отсюда забавная побочка: регулярные головоломки "куда положить эту задачу?". "собрать базу рецептов - это в быт или в здоровье?"

сферы - ближе всего к хэштегам. у одной задачи их может быть хоть 10. # маскировка. в виде свернутых папок или списков — сферы слишком визуально прячут, округляют разнородное содержимое. просто посмотрите на список проектов на этом скрине и представьте, что вместо этого написано "работа", "отдых" и т.д. боковая панель сразу бы "замолчала". # сложно выделить важное. ключевой проект можно подтянуть наверх, можно поставить в заголовке ⭐️. выделив же всю "работу", вы придадите иллюзию важности любой рабочей мелочи. # не информативно. сферы дают мало пищи для последующего анализа. ну посчитает мне ИИ, допустим, что я сделала больше задач в "работе" чем в "здоровье" (точнее, пропустила через планировщик). рисовать на этой основе какое-то, простигосподи, "колесо баланса" было бы чудовищным искажением. внутри каждой обширной категории будет каша, малопригодная для единых выводов. совсем другое дело — выгрузить лог активности по ключевому проекту месяца за три и сказать ИИшечке "ну давай, раскатай меня")) --- поэтому, суммарно, для меня сферы — это лишний шум в системе. я не использую их ни как папки, ни как тэги, ни как списки. а о раскладке на проекты поговорим отдельно. ❤️ - спасибо за простынь, Камила, пиши не пропадай

друзья, решилась на ребрендинг! знаете, проживая в РФ в 2026 году + будучи мамой тоддлера, продолжать писать под заголовком "Хозяйка своей жизни" — это просто смех и слёзы 🤡 я больше не смогла, простите) --- # почему life stack?

стек - это набор инструментов и процессов, работающих вместе.

мне нравится смотреть на организацию жизни как на индивидуальный стек: блокноты, заметки, практики, приложения, ИИ, — и живой человек в центре. --- # тематика блога та же. не пугайтесь, я не улетаю куда-то в tech-стратосферу 🚀 писать планирую о том же: прикладная самоорганизация для простых смертных. понятным языком. но да, с захватом более технологичных инструментов, в частности AI, как же нынче без этого. тем более, это центр моих профессиональных интересов сейчас. аву пока не меняю, чтобы сгладить эффект "это что за *** у меня в подписках?.." на связи! #стек

В прошлый раз мы представляли, что наши задачи — это очередь в травмпункт 🚑 В идеале, без очереди проходят только те, кому реально нужна неотложная помощь. Но тут возникает закономерный вопрос: а как вообще увидеть очередь? Потому что если дела и проекты живут где-то в голове, то любая новая задача становится перед носом, уверенно машет руками и закрывает широкой спиной весь переполненный коридор. Все свои потенциальные отдельные задачи вы не перепишете никогда, даже не пытайтесь. Сразу берите выше, на уровень проектов. Это будет ваша первая линия защиты от ухода в случайные кроличьи норы. В идеальном мире такая очередь была бы полной: все проекты, активные и спящие, все идеи, вытащены за ушко да на солнышко, дисциплинированно сидят на стульчиках. В реальности, уже очень неплохо иметь хотя бы список проектов, которые у вас РЕАЛЬНО В РАБОТЕ — то есть, шевелятся на пространстве пары месяцев. То есть, завести этакий стационар с койками 🏥 --- Представим, что у вас в таком стационаре дюжина проектов. Это значит, что вы уже решили не врать себе, приложили усилие и отсекли ещё пару дюжин ✂️ Потому что обычно у взрослого человека потенциальных проектов - как у дурака фантиков.

👆 Кстати, как раз для видимого списка проектов и существует вот та боковая колонка в типичных электронных планировщиках, если кто не в курсе (см. скрин).

Допустим, вы вообще умничка, и этот список не пылится где-то в недрах ТГ или заметок, - он на видном месте. Вы периодически делаете обход всех коек: ◾️ подтаскиваете активные и важные проекты наверх, ◾️ те что простаивают - вниз, ◾️ добавляете новые, убираете закрытые. ..Со временем становится видно, что последние четыре проекта из дюжины уже давно не подают признаков жизни. Честным было бы убрать их в отдельный Лист ожидания (см. папка «Ожидающие проекты» на картинке), авось воскреснут потом. Средние четыре проекта - динамика вялая, но держатся. А на верхние четыре вас хватает, слава богу, есть прогресс.

Регулярное созерцание этой очереди голодных за порцией вашего ресурса и выкидывание оттуда трупов, - действительно снижает вероятность того, что вас надолго засосёт какой-то бесполезный сайдквест. Но не делает эту вероятность нулевой, увы.

Правда, чтоб целительный эффект проявился, нужно взаимодействовать со своим планировщиком не по большим праздникам, а довольно плотно. #очередь_задач --- ⚡️ - веду список проектов, а не только отдельных задач 🌚 - веду только списки задач, не проектов 👀 - так вооот для чего эта боковая панель! ❤️ - просто спасибо тебе, Камила)

👩‍⚕️ «Я только спросить» - как задачи лезут без очереди В прошлом посте описала ситуацию, когда у вас прилетающие задачи и идеи норовят влезть вперёд всей очереди. Условно, увидели в рилсах вафли - ушли на три дня в чарующий мир вафельниц. 🚑 …Представьте что ваши задачи - это очередь в травмпункт. В идеале, в кабинет без очереди пропускали бы только тех, кому реально нужна неотложная помощь. Соответственно, не самая важная задача или проект встали бы куда-то в конец или в середину, сообразно критичности. Вафельницу может вообще бы выпроводили из приемного покоя, она скорее идея проекта (решить вообще нужна ли, выбрать, заказать, найти рецепты вафель, приучить себя их готовить чаще чем раз в год..). Но в плохом сценарии она вваливается и занимает кабинет на неопределенный срок.

Дорофеев в «Джедайских техниках» называет это дырявым стеком (стек - это по сути стопка, где всё время кладут новое наверх и берут тоже сверху).

——— 🔧 Что с таким делать? Микропривычка: что-то постучалось? Определяем: - это отдельная компактная входящая задачка, - или же к вам лезет в окно целый проект (цепочка задач с общим результатом). За вторыми следите внимательнее, они сожрут больше времени и ментальных сил. Дэвид Аллен в GTD предлагает иметь список проектов. В него, по задумке автора, по возможности заносится всё (одна большая очередь). А потом уже мы беремся за то, что важнее. Типичная длина этой портянки - 30-100 пунктов 🌚 И еще есть список идей, отдельно (проекты вы уже точно решили делать, идеи - еще непонятно). Сам подход рациональный: действительно, сложно нечто сравнить, не «выложив на стол».

Мы часто многовато ждём от своего мозга: что он будет автономно хранить задачи, ранжировать по важности и т.д. А ему обычно полезно смотреть глазками на какой-то внешний носитель 👀

🦄 По моим наблюдениям, ведение исчерпывающего списка незакрытых проектов + списка идей - это несколько идеалистично. Во всяком случае, в качестве универсального совета. Редкие титаны духа способны прилежно добавлять каждую залётную вафельницу в какой-то список. НО! можете попробовать, вдруг именно вам это подойдёт, я знаю таких людей. В самоорганизации всё довольно индивидуально. Какие альтернативы? Продолжение следует. #очередь_задач ———— ❤️ - знакомо, задачи всё время прут без очереди! 🔥 - у меня не прут, но всё равно спасибо, интересно

👆 Структура 👆 (Это скорее про первый год-полтора после рождения ребенка, говорят что потом становится лучше)) 🟠 - привычки и рутины (повторяющееся) 🟢 - текучка, входящие (разовые задачи) 🟣 - проекты (длящиеся цепочки задач) Кружочки - ваше. Треугольники - ребенкино. Второй квадрат меньше, потому что из-за недосыпа и задерганности ресурсов суммарно меньше. Доля повторяющихся рутин в системе становится больше, "воздуха" между элементами - меньше. На личные проекты (вон тот сиротливый фиолетовый кружочек) почти ничего не остается. Если только вы не начнете выгрызать под них ресурс зубами.

Если раньше в вашем планировании отражались по большей части крупные личные проекты, будет впечатление что оно "сломалось".

Потом расскажу что с этим всем можно делать. #система_в_шторм ❤️ = спасибо, Камила, интересно!

⌛️ Не просто “мало времени”: что реально меняется с появлением ребёнка Обычно про жизнь с младенцем пишут примерно одно и то же: ➖ недосып, ➖ постоянные отвлечения, ➖ времени ни на что не хватает. И ещё моё любимое:

«…всё кардинально меняется, но как именно - не поймёшь, пока не попробуешь»

В принципе, не врут)) Всё так! Но я со своей колокольни вижу разные нюансы. ——— ⚫️ Огромное количество мелких проектов. *Проект тут - цепочка разовых задач с единой целью. От мелких («понять, нужен ли соплеотсос → выбрать → купить») до более серьёзных («разобраться в методиках прикорма → …»). И всё это выпрыгивает на тебя постоянно, ещё с беременности, как чёртов взрывающийся попкорн. 👉 Подстава: эти проекты почти никогда не проходят нормальную проверку на приоритетность. Они просто сразу оказываются "сверху стопки" (вашего стека задач). Помещает их туда, вероятно, родительская тревога. Пример: Маркетплейс показал тебе пинетки - и вот ты уже час их сравниваешь (хотя, возможно, это, мягко говоря, не самое важное в жизни). ——— ⚫️ Резко увеличивается количество регулярных рутин. Часть из них простые, но жуть какие частые (смена памперсов). В обычной жизни редко что приходится делать каждые 2-3 часа! Приходится прививать привычки целыми охапками, монтаж каждой - отдельная работа. Стоит им закрепиться - хоп, набор уже меняется. Естественно, рутины часто идут в комплекте с проектами: почитать, сравнить, закупить, и только потом - регулярно что-то делать. ——— Последствия всего этого обычно и описываются как "мало времени" или "мало ресурса". Я тут вижу еще изменение структуры нагрузки. Сейчас покажу наглядно, я даже нарисовала схему ☝️ #система_в_шторм

Матушки святы, оказывается я не писала сюда уже полтора года! Уважительная причина на фото 😅 Превращать канал в мамский блог не планирую, тут всё как обычно: задачи, привычки, фокус, цели. Но наблюдения о родительстве с самоорганизаторской колокольни - будут, в числе прочего. Первая порция уже в отложке, пока просто принимаю поздравления в комментах 🥂 ——— P.S. Никуда не перехожу, остаюсь в ТГ, пока меня отсюда дихлофосом не выкурят 😠

​​👉 "Спусковые крючки" для уезжающих Отъезд это в первую очередь вал задач, а задачи - моя стихия. Чем могу, тем помогу, как говорится! Приготовила для релоцирующихся “спусковые крючки” - ключевые слова, которые вытаскивают из памяти актуальные задачи. Для того, чтобы вы ничего не забыли и очистили мозг, выгрузив всё висящее на подкорке и жрущее оперативку. ИНСТРУКЦИЯ: 1️⃣ Бегло осмотрите схему (см. картинку или notion), уберите лишнее, дополните недостающими ветками, актуальными именно для вас. 2️⃣ Возьмите ваш ежедневник / приложение для планирования / что угодно, где можно писать списки задач. Медленно последовательно просматривайте схему, задерживаясь на каждом пункте. Выписывайте все ваши конкретные задачи, которые приходят на ум (задачи обычно начинаются с глагола). Пример: вы смотрите на пункт "Друзья" и вспоминаете: "пригласить всех в гости с раздачей вещей", "отобрать для Лены её книги" и т.д. Делаем всё в режиме "мозгового штурма", часть задач потом можно будет выкинуть. Важно: выписывайте в том числе проясняющие задачи, т.е начинающиеся с "погуглить", "спросить" и т.п. (немного затравок есть на схеме). Если они остаются скрытыми массивными частями внутри других задач, выполнение затрудняется. 3️⃣ Получилась удручающая гора задач, испугаться на этом месте - нормально, едем дальше. Обработайте получившийся материал. К примеру, отметьте: ▪️ корневые задачи (те, от результатов которых зависит актуальность всех остальных) и задачи-пробки (которые блокируют выполнение целой ветки подзадач). ▪️ задачи, подразумевающие ожидание / долго длящиеся (чтоб скорее их стартануть и делать остальные пока идет процесс). ▪️ "лягушки": задачи, вызывающие особое сопротивление, кандидаты на прокрастинацию. ▪️ укажите дедлайны или даты у задач, привязанных ко времени. ▪️ грубо выделите самые важные задачи (пытаться подробно детализировать приоритетность всех задач не рекомендуется, завязнете). Спрячьте те задачи, которые можно сделать неспеша уже находясь на месте - чтоб не мешались. Что дальше? Отделите корневые, приоритетные и с горящими датами - и начинайте с них. Дробите на совсем мелкие подзадачи, меньше смотрите на большие списки, берите по 3 ближайших задачки и фокусируйтесь на них. Если тяжело - мельчите еще сильней. Трудно фокусироваться - приходите к нам в @tomatniza на спринты. Дышите, делайте перерывы. И да прибудет с вами сила ✊ —————— 🔥 Схема текстом в Notion, копируем и редактируем. Редактируемый файл для MindMeister и картинка без сжатия - там же. Заодно полезное не моё: - большая подборка материалов и ссылок для релоцирующихся - гайд "Эмиграция без паники" Схема в текстовом виде будет дополняться, свои предложения вы можете оставлять в комментариях под этим постом 👇 Также оставляйте советы уезжающим в вольном формате (в духе "обязательно оформите доверенность на перевыпуск сим-карт"), их потом добавлю в тот же Notion. Делитесь с тем, кому может быть полезно 🖤

​​ЛОВУШКА МИКРОВЕРСИИ Давайте сразу с примера. Медитирую я, значит, шатко-валко по утрам уже много лет. Есть у меня, конечно, и микроверсия этой привычки - для таких утр, когда я в гробу видала эту вашу медитацию, или когда просто спешу. Это 1-2 минуты осознанного дыхания. А полная версия - это 5-10 минут медитации любого вида (звучит скромно, но я давно поняла, что изображать Випассану по утрам не в состоянии). Беда в том, что иногда на микроверсии можно капитально застрять 🪤 Выдалась у вас суматошная неделя, когда вы делали только минимальный вариант, - хоп, и что-то внутри стало принимать это за норму. Планка понизилась и вы на месяц, а то и больше, застряли в песочнице, из которой вроде бы давно уже вылезли. А сейчас вылезать ужасно лень. Есть же привычка, вот галочки стоят, что вы ещё от меня хотите? 😑 Это и есть ловушка микроверсии. Что же делать, как же быть? Есть у меня несколько предложений на этот счёт. 🔬 Переоценить заново, зачем вообще вам эта привычка: регрессия к микроверсии может иногда указывать на размытие мотивации. И, если это целесообразно, принять четкое решение повысить объем. Часто облегченная тележка привычки может долго катиться по своим автоматическим рельсам, пока вы снова ненадолго не включите как следует лобные доли :) 🔬 Может быть, скачок между мини-версией и полной стал выглядеть слишком контрастным: от минуты - и сразу на 10, ишь! Возможно, вам снова нужна плавная "лесенка": сперва три минутки, потом пять.. 🔬 Доставайте из закромов самопохвалу. Она была очень уместна в самом начале выработки привычки, теперь снова настал ее час. Самопохвала - это, к примеру, улыбнуться и сказать себе "ай-да я, ай-да молодец!" (можно не вслух), когда сделаете действие в увеличенном объеме. Сам себя не похвалишь - никто не похвалит, как говорится 🤷🏻‍♀️ 🔬 Можно напоминать себе в начале действия зачем вообще вы это делаете, опять же проговаривая про себя. "А сейчас, дорогая, мы станем в планочку для крепкой спины и пресса, чтоб это всё не разъехалось и меньше болело". Тут становится более очевидно, что 10 секунд планки - это конечно хорошо, но для целевого эффекта нужна всё-таки минута. ⚠️ Warning: Только не фокусируйтесь излишне на целевом эффекте, когда только-только берётесь за новенькую привычку. Первое время бывает полезно наоборот, отвлечься от движения к цели и работать вместо этого чисто над привычкой как таковой, как над навыком начинать нужное действие вовремя. Ключевые слова - "начинать" и "вовремя". Микроверсия для этого идеальный вариант, тут она закономерна и полезна. Ну вот, надеюсь пригодится. Есть тут продивинутые привычководы, которые уже сталкивались с ловушкой микроверсии? Если не секрет, что это была за привычка?) #азбукапривычек