Будни душнилы

10 причин моей любви к Таиланду Вот рандом фактов: 1. Я просыпаюсь, на меня светит солнце, любуюсь пальмой, которую видно из окна 2. Выхожу на балкон, там стабильно тепло 3. От Тайцев веет национальным сабайсабай. Это у них в прошивке - легкость, улыбка. Мне это помогает переключить фокус, когда хожу, как угрюмая туча в своих заботах. 4. 7/11. Когда мне грустно, я покупаю всякую фигню по типу масок/кремов/вкусняшек. Ещё там знают, что почти каждое утро я беру латте. 5. Новые люди. За это время я перезнакомилась с большим количеством людей. Благодаря месту, где я живу, и по больше степени работе. Эти люди не стали моими близким кругом, но каждый привнес что-то новое/ какую-то пищу для размышлений. 6. Есть желание учиться и развиваться. Когда ты туп в том же английском, хочется наверстать упущенное. 7. Море. Это жирный бонус. Это стихия, медитация, заряд энергии, уголок спокойствия. Да, я не бываю там каждый день, даже неделями, но я рада, что море под боком. 8. Климат. Мне комфортно в жаре. Я терпеть не могу холод, серость. Я 12 лет прожила в Петербурге, монохром вшит в мой мозг, мне не хочется его.. Петербург всегда со мной, в моей душе и в лучшем воплощении (летом!) 9. Конечно же, близость к другим станам и возможность полететь куда душе угодно. Этой опцией я еще не насладилась, зачастую нет времени на путешествия, а так всегда хочется.. 10. Опыт работы заграницей. Вообще это именно про расширение карьерного пути, перестройку мозга, использование новых подходов. Ощущается, как квест. Хотя инструменты продвижения ресторанного бизнеса такие же как в России, но надо учитывать Тайские реалии, знать поведение потребителей, сезонность и много других факторов. Ещё я думаю, что ко мне могут приехать близкие и им здесь будет очень хорошо отдыхать. И просто смотрю на эту тайскую мультивселенную, нахожу в ней каждый день что-то радостное для себя. Спустя год мне не надоело.. такие дела 😋

Широта моих интересов: Вчера с утра просмотр «Настоящая история Санкт-Петербурга» Сергея Минаева. Кайфовое повествование на фоне Невы. Лайк,шер, рекоменд! Сегодня. Блог стилиста Марины Елисеевой. Выпуски, где стилисты подбирают ей образы. Тоже кайф для меня. Я ведь ярый шопоголик. Из этого выпуска узнала про прикольных стилистов — Миша и Китти, а ещё, что в лав репаблик продают классные аксессуары, даже захотелось оттуда огромные скрежки. Открыла сайт, много красивого.. как теперь получить это на Пхукете?! После того поста про хобби, я поехала на шопинг. пока примеряла наряды и записывала маме кружки, две женщины решили узнать моё мнение по поводу своих луков. Ииии у меня возникла мысль, что надо бы подумать над реализации моего потенциала в стилизации. Сделала вывод, что мне это интересно.. с детства обожаю шмот.. пока не приземлила финально, что с этими делать, но порыв ощутила. Начну хотя бы с того, что верну здесь рубрику с подборками шмота 😉

Широта моих интересов: Вчера с утра просмотр «Настоящая история Санкт-Петербурга» Сергея Минаева. Кайфовое повествование на фоне Невы. Лайк,шер, рекоменд! Сегодня. Блог стилиста Марины Елисеевой. Выпуски, где стилисты подбирают ей образы. Тоже кайф для меня. Я ведь ярый шопоголик. Из этого выпуска узнала про прикольных стилистов — Миша и Китти, а ещё, что в лав репаблик продают классные аксессуары, даже захотелось оттуда огромные скрежки. Открыла сайт, много красивого.. как теперь получить это на Пхукете?! После того поста про хобби, я поехала на шопинг. пока примеряла наряды и записывала маме кружки, две женщины решили узнать моё мнение по поводу своих луков. Ииии у меня возникла мысль, что надо бы подумать над реализации моего потенциала в стилизации. Сделала вывод, что мне это интересно.. с детства обожаю шмот.. пока не приземлила финально, что с этими делать, но порыв ощутила. Начну хотя бы с того, что верну здесь рубрику с подборками шмота 😉

Когда делаю эту треню, немного подыхаю, но потом замечаю, что каким-то волшебным образом подтягиваются ноги, а ещё пресс Всем красивых ног! Треня всего 30 минут, очень рекомендую, ссылка тут

Мысли этой субботы. Мне надо завести хобби. Например, вязание кручком, пилатес, глина, танцы, бисероплетение, что там ещё бывает? Может вернуться к фотоделу (постоянно об этом думаю).. короче, надо что-то для мелкой моторики и заземления.. Я на полном серьезе, друзья. Работа настолько морально и физически истощает, что это какой-то крах и путь в никуда, снов и снова… понятно, что по выходным хочется одного — молчать и быть в горизонтальном положении. Но одновременно есть потребность иметь какую-то отдушину, которая будет наполнять и заряжать.. Как говорит моя мама «надо что-то решать..» Мои 304 любимых подписчика нынче стали неразговорчивы. Но давайте попробуем поговорить. Какие у вас хобби, чем отвлекаетесь от насущного? Придумайте мне хобби, умоляю😐

Выходные в Бангкоке были просто счастливым многовением от смены обстановки и смещения фокуса с работы. Как сказала подруга: «так было приятно и весело душе». Именно так! Планирую сделать список маст визит для посещения в Бкк. Сейчас лежу пластом в очередной раз с температурой. Уже на Пхукете. Сейчас с удовольствием залипаю на тг-каналы. Один из моих любимчиков по гастро новостям Мск — Трапезник. Мне интересно читать, как с проф точки зрения (тк работаю с рестами), так и с обывательской. Просто по кайфу, такой колкий слог и всегда здравая позиция.. Отписалась от множества тг-каналов про рестораны, неинтересно, был передоз от бесконечного размещения там рекламы ресторанных проектов, которые вела.

Не вижу различий, а вы..? Шуточное настроение в этот понедельник)) классно ведь, когда можешь посмеяться над собой 😎 А как ваши дела, что делаете?

Репортаж из Бангкока

С утра смотрела подкаст blueprint с Паулиной Андреевой Поймала себя на мысли, что невероятно приятно слушать, умных людей — грамотных с богатым словарным запасом. Чувствуется начитанность, широкий кругозор и многогранный жизненный опыт. В общем, делаю себе и всем быть интересными собеседниками. Кому интересно, подкаст здесь

Просто картинки, отражающие будни.. В каждом фото частичка дня: там я шла на работу, любовалась деревьями, видела огромную собамчку в нашем ресторане, как обычно пила эспрессо-оранж, по дороге на тренировку восхищалась панорамными видами, делала протеиновые вафли, пила литрами кофе из севена, работала.. Важный навык — замечать. Особенно в повседневности, где многое на автомате, в быстром темпе, в усталости, смещать внимание на что-то маленькое незначительное/доброе помогает мозгу переключиться. Мне вот однозначно помогает. В общем, замечайте хорошее, друзья 🙂

Делай так 100 раз и спина не будет болеть 😎 Так скучаю по Петербургской йоге в студии «Практика».. поняла, что ходила туда почти 3 года. В этом году они закрылись, что очень печально. но в других преподает мой любимый учитель — Шанти, самую лучшую Хард йогу Дживамукти. Кто в Питере, могу поделиться рекомендациями студий, где она работает. На Пхукете ещё не нашла своего учителя. Надо пробовать. Очень хочется, и на йогу, и на реформер, и везде.. но пока на все не хватает ни времени, ни сил. Сейчас фокус на работе и регулярных тренировах. Бесконечный поток работы, после которого ощущаю, будто меня прокрутили в центрифуге и выплюнули, именно такое физическое состояние по вечерам. Когда думаю об этом, финалю мысли на: спасибо, что вообще есть моя работа и я живу в таком прекрасном месте. аминь 🙏

Друзья, кто также как и я в вечном поиске спокойствия и умиротворения и часто хочет слиться с бесконечно- вечным, для таких моментов я собрала плейлист. Прекрасные композиции, большинство инструментальных и без слов. Можно включить фоном, когда работаете, утром, пока просыпаетесь или днём, когда хочется чего-то размеренного. Нежно собранный плейлист здесь, он у меня в Яндекс музыке, тыкайте на эту кнопку и наслаждайтесь моментом

План на выходные: не иметь никаких планов На выходных у меня работает программа импровизация, стараюсь не грузить себя никакими планами, людьми, событиями.. ставлю режим не беспокоить, не корю себя за пассивность, если мне необходимо замедлиться. Чётко понимаю, если я сейчас нахожусь в периоде высокой активности на работе, пока имеются недели, которые меня выжимают в ноль, значит я обязана качественно восстанавливать свои силы. Мой ресурс восстанавливается полноценным сном, тишиной, спокойствием вокруг, приятными занятиями, которые душе угодны. Желательно ещё ни с кем не разговаривать денёк) Вот такая элементарная рабочая база. Сегодня была счастлива просто проснуться без будильника аж в 9.30, взять в севене кофе с бутиком и встретить утро на бассейне. Такие маленькие радости ✌ а у вас какие радости дня?)

Так приятно, органически тут начали появляться люди. Хотя за время моего отсутствия в длиною 3-4 мес от меня отписалось больше 80 человек, я грустила. Потом перестала грустить :) до сих пор не хватает сил/времени/ мотивации развивать полноценно канал, наращивать аудиторию. Поэтому он остается таким уютно-дневничковым, но таким же любименьким. Всем чао-какао. Завтра новый день, завтра куча куча дел. Пойду в новую школу, закрывать две задача — виза и обучение. Я предвкушении. Надеюсь, понравится и я наконец-то вернусь к изучению языка.

Моей спортивной аудитории посвящается Или тем, кто хочет начать заниматься. На самом деле, даже маленькие шаги будь то короткая разминка с утра или 30-минутная тренировка — уже польза для организма. Я как всегда пропагандирую занятия в любом виде, главное начать делать регулярно. Не обязательно упарываться с железом. Начинайте с малого, с пользой для себя. В общем, у меня такой подход. Беру и делаю. Без задних мыслей. Ещё в мою будничную рутину входит массаж лица каждое утро. Последние дни шучу, что не молодею, больше не просыпаюсь фреш.. каждый день надо прикладывать усилия, чтобы выглядеть хорошо, разгонять отеки, избавляться от зажимов и пр. Справедливо.. как бы мне через полтора месяца исполнится 30 лет. Шок в шоке. Смущает эта цифра, если честно. Про это надо отдельно душный пост написать.. Про мою увядающую красоту все поняли, возвращаемся к теме поста. Полезные трени, которые проверены годами: • все тренировки Тани Федорищевой. В плейлистах есть прям комплексы тренировок на месяц • трени вот этого красивого мужчины Оливера Все не теряю надежду, что мои рекомендации будут полезны хотя бы кому-то 😐

Утро, в котором я мчалась в иммиграшку и получила отворот-поворот. Жить заграницей — ещё тот увлекательный аттракцион со своими приколами. Но нет нерешаемых вопросиков. Ни зря ведь меня на одной из моих работ прозвали — trouble shooter. Всем хев э гуд дей! 👍

Рандомные картинки или заметки перед сном Три дня болела. Спасибо, что была возможность восстановиться дома.. Вообще, за последний месяц, сделала вывод, что нахожу себя в сильной усталости. Все это часто выливается в не самые приятные эмоции и вопросы «может я строю жизнь/будни не так, если это на постоянной основе?». анализирую свое поведение в этом всём, также моё отношение к людям вокруг, и в обратную сторону, как люди проявляются ко мне. Подмечаю то, что хотела бы пофиксить. Например, меньше вовлекаться в раздражающие события, чаще всего связано с работой, меня триггерит безответственность и безалаберность. Но понимаю, чем сильнее вовлекаюсь и эмоционирую, делаю хуже только себе и это тоже забирает силы. Учусь отлавливать это в моменте, спокойно давать обратную связь людям, делать выводы и идти дальше. Не всегда получается, но я пробую. Несмотря на это, вокруг происходит много хорошего, даже мелочи, я тоже замечаю, то, что меня радует и компенсирует усталость. Такая ночная рефлексия 😕

Знаете, после этого поста меня позвали в Париж. Без шуток! Объявился знакомый со словами «привет из Парижа». А я ему с порога: «предоставь пруфы из Парижа!» и «чего раньше не позвал?». За минуту мой мозг родил сценарий, как я с утреца бросаю все свои работы (на минутку 6 ресторанных проектов +), беру чемодан (даже не буду упаковывать вещи, ведь я прикуплю все там), и лечу Пхукет-Париж (вряд ли бывают такие рейсы, но это опустим). Ну план же? А вы не верите в визуализацию. Полный женевьян тушерше! 😂 так что, Париж, жди!

Мой гиперфикс на Париже и Нью-Йорке продолжается 😂 Когда я записываю подругам утренние кружки, получаю ответы «оооо, продолжается подготовка к Парижу». Мы вместе хихикаем над этим. Просто, потому что я подсела на Парижскую тематику и просмотры влогов за утренними сборами на работу. Ну как бы и кругозор расширяю, и дофамин вырабатывается, и визуализация работает. Одни плюсы, господа! Делюсь приятными находками. Если такое нравится, включайте на фоне и кайфуйте: 1️⃣ Парочка, которая гуляет по Парижу и рассказывает о топовых местах 2️⃣ой, ну эта девушка отдельный вид удовольствия. Стюардесса эмирейтс, путешествует по разным странам, благодаря своей работе. У нее прекрасно поставлена речь, богатый словарный запас. Приятно смотреть на такого человека. Показывает классные места в разных странах. • Влог о Париже • Влог о Нью-Йорке 3️⃣ у этого парня короткие влоги по 15-20 минут. Как раз укладывается в тайминги, пока делаешь утренний макияж 💅😂 Делитесь тем, что смотрите вы, даже, если это не влоги. Совсем мы перестали болтать в комментах. И всем хев э гуд дей, друзья!🐦‍⬛️

Словами не описать, какое благостное воскресенье получилось! Для восполнения ресурса лично мне жизненно необходимо провести время одной, устроить а-ля социальный детокс. Никуда не торопиться=не следить за временем, свести к минимуму раздражающие факторы, максимально не контактировать с людьми и наконец-то делать то, что душеньке угодно! Таким образом, сегодня после пробуждения состоялась пробежка, да, на ней я чуть не сдохла от жары, но возвращалась довольная домой, любуясь на буйство красок вокруг. Потом в спокойном режиме привела свой внешний вид в порядок, слушала любимую музыку. Как настоящий гедонист красиво и вкусно позавтракала. Устроила минишопинг шыльно-мыльных принадлежностей, была удивлена своей внезапной экономией, это разумное потребление на меня крайне не похоже.. Успешно обменяла рубли на баты (как же эти обмены надоели..). Нууу, как бэ утро получилось и для души, и для продуктивности 🤌🏻 скажите же?!