TrailSamaRa 🏆 Трейл, забеги, организация корпоративных мероприятий для детей и взрослых, лыжи, гонки и многое другое❤️❤️❤️
Открыть в Telegram
Трейл, мультиспорт, триатлон, плавание, ориентирование, скандинавская ходьба, лыжи, велоспорт, гонки с препятствиями, КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ и пр. Информационный канал TrailSamara ⭐
Больше1 534
Подписчики
-224 часа
-27 дней
+2130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+46
в 5 каналах
июнь '26
+40
в 4 каналах
Get PRO
май '26
+68
в 3 каналах
Get PRO
апрель '26
+48
в 4 каналах
Get PRO
март '26
+45
в 5 каналах
Get PRO
февраль '26
+37
в 7 каналах
Get PRO
январь '26
+41
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+36
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+47
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '25
+154
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+66
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+78
в 2 каналах
Get PRO
июль '25
+67
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+110
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+98
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+87
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+47
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+35
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+32
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+19
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+69
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+59
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+29
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+49
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+64
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+69
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+51
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+39
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+24
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+29
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+11
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+40
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+42
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+20
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+45
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+206
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 31 июля | 0 | |||
| 30 июля | 0 | |||
| 29 июля | +2 | |||
| 28 июля | +1 | |||
| 27 июля | +1 | |||
| 26 июля | +1 | |||
| 25 июля | 0 | |||
| 24 июля | 0 | |||
| 23 июля | +1 | |||
| 22 июля | +1 | |||
| 21 июля | 0 | |||
| 20 июля | +1 | |||
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | +2 | |||
| 17 июля | +1 | |||
| 16 июля | +2 | |||
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | +3 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | +3 | |||
| 11 июля | +3 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +3 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | +4 | |||
| 04 июля | +3 | |||
| 03 июля | +3 | |||
| 02 июля | +2 | |||
| 01 июля | +8 |
Посты канала
😮 Новый совместный проект GTrail с Самарскими термами.
🗓 15 августа утром
🌐 Самарские термы, Самара, 18 км.
🔔 Регистрация 18+
https://samara.cityterms.ru/run-15-08/
🆒 Приглашаем вас принять участие в забеге
«Беги в Самарские Термы».
🔝 Каждому участнику на старте мы дарим 5 часов отдыха в Самарских термах: чем быстрее ты пробежишь дистанцию 3 км возле стадиона «Солидарность Арена», тем больше времени останется у тебя.
⁉️Чтобы принять участие, нужно сделать три шага:
✔️заполнить анкету,
✔️купить билет по тарифу «Безлимит выходного дня»,
✔️прийти с экипировкой в Самарские термы к 09:00 15 августа.
👍Удачи в забеге. Всем — спорт и здоровье!
Победители среди женщин и мужчин получат по часовому пакету «Билет в Лето» в Самарских Термах на 25 часов.
👍Подписаться на новости
https://t.me/trailsamara
GTrail Family 💖
#Gtrail #TrailSamara #забег #бег #самарскиетермы
| 2 |  +1Сегодня хотим поблагодарить тех, без чьей помощи не обходятся наши самые жаркие и красивые старты — «Тип Тяв Трейл» и SwimRun.
Спасибо за наше лето! ☀️ За ваши улыбки на трассе, поддержку на пунктах питания и помощь на воде. Без вас эти гонки были бы просто точками на карте.
Наши герои этого сезона: Валентина, Алексей, Мария, Игорь, Илья, Максим, Андрей, Владимир, Сергей, Мария, Вадим, Сергей, Константин, Надежда, Екатерина, Елена, Антон, Александр, Михаил, Лариса, Полина, Рафаэль, Дарья, Александр, Александр, Дмитрий, Илья, Соня и Анастасия.
Вы — сердце наших соревнований. До встречи в следующем году!
👍 Подписка на канал
https://t.me/trailsamara
#волонтеры #TrailSamara #SwimRun #TrailSamara #ттт | 333 |
| 3 |  Нет текста... | 291 |
| 4 | С днём рождения, Кирилл 👍 | 266 |
| 5 |  💥 На поляне у Золотого озера фестиваль "Курчатов трейл" в городе Димитровград 5 сентября.
❗️Регистрация
https://www.toplist.run/race/14325
Программа фестиваля:
📌Бесплатный массовый забег старше 10 лет всем желающим на 1500 метров на призы АНО Джи-трасса "Gtrail".
📌Бесплатные детские забеги по возрастам:
0-4 годика 50 метров в сопровождении родителей
5-6 лет 100 метров самостоятельно
7-8 лет 200 метров самостоятельно
9-10 лет 300 метров самостоятельно.
📌Корпоративные забеги 5 км.
Результат по сумме времени 5-х участников команды любого пола 18+.
📌Трейл забеги по лесным дорогам, тропам Димитровграда:
5 км старше 14 лет
10 км старше 16 лет
20 км для опытных бегунов старше 18 лет.
📌На площадке фестиваля "Курчатов трейл":
сдача нормативов ГТО,
анимация, конкурсы, семейные активности, полевая кухня и мастер классы.
Приглашаются гости, участники и все желающие.
С любовью к природе и трейлу команда GTrail - TrailSamara 💕
#курчатовтрейл #gtrail #trailsamara
👍 Подписаться на канал
https://t.me/trailsamara | 345 |
| 6 |  +3Рачейские альпы 🌲☀️
Подписаться на новости
https://t.me/GvozdevPavel | 336 |
| 7 |  ✌️С радостью представляем вам видео с минувшего трейла SwimRun🏊🏻♂️
И приглашаем на трейл Золотые пески 2026! 🌊🏃♂️
📅 Даты: 5-6 сентября 2026
📍 Место: Песчаная коса, Тольятти, Самарская область.
✨ Уникальный маршрут по берегу Волги, лесу и дюнам!
🌌 5 сентября: ночные забеги, лотерея, палаточный лагерь!
☀️ 6 сентября: детские и трейл забеги!
Не пропустите! 🎉
Регистрация toplist.run/race/11002
С любовью к природе и трейлу команда TrailSamara Gtrail Family 💖
👍 Подписаться на канал
https://t.me/trailsamara
#Gtrail #TrailSamara #золотыепески | 1 025 |
| 8 | Фильм SwimRun от волонтеров
Приглашение на Золотые пески | 83 |
| 9 |  +612 июля я принял участие в водном фестивале SWIMRUN Open GTrail на Мастрюковских озёрах, где организаторы из GTrail Family устроили настоящий праздник спорта и природы. Впечатления — невероятные! Хочу поделиться, что это за дисциплина и как всё прошло.
🤔 Что такое SwimRun?
SwimRun — это мультиспортивная гонка, где участники по очереди бегут по пересечённой местности и плывут в открытой воде. Особенность в том, что экипировка на протяжении всей дистанции не меняется: в чём бежишь, в том и плывёшь. Никаких транзитных зон, как в триатлоне!
· Зарождение в Швеции: дисциплина родилась из спора в 2002 году. Четверо друзей в отеле на острове Utö поспорили, кто быстрее преодолеет 75 км по Стокгольмскому архипелагу вплавь и бегом.
· Первая гонка: в 2006 году прошли первые официальные соревнования ÖtillÖ (в переводе со шведского — «от острова к острову»).
· В России: свимран появился в 2015 году.
Главная фишка — максимальная близость к природе и проверка выносливости.
🏊♂️🏃♂️ Как проходил фестиваль на Мастрюковских озёрах
Мастрюковские озёра — это живописная пойменная терраса в Самарской области. Мероприятие прошло на пляже «Берег Континент» в посёлке Власть Труда (Курумоч).
Программа 12июля была насыщенной ✨
Организаторы подготовили несколько активностей:
· 🏅 SwimRun Open (18+):
7км и 14 км- моя дистанция! Это чередование беговых и плавательных этапов (общая длина плавания — 200-300 м, бега — 300-900 м за этап).
· 🏊 Заплыв на 1000 метров (18+): классическое плавание в открытой воде. Я то же принял участие.
· 🚣♂️🚴♂️ Эстафета «Сап-велосипед-бег» (10+): командный формат для любителей разнообразия. Наша команда заняла 3 место🥉
· 🚣 Сап-гонка (10+): соревнования на сапбордах.
В свимране запрещено менять экипировку на этапах. Обязательно использование плавсредств для безопасности: буи, колобашки или надувные жилеты.
Это был не просто старт, а настоящий спортивный праздник на природе с уникальной атмосферой. GTrail Family, спасибо за организацию! 🤍
А вы когда-нибудь пробовали свимран? Как впечатления, поделитесь.
✅ ПАНИН - Подписаться ✅
#swimrun #gtrail #trailsamara #спортивнаясамара | 407 |
| 10 |  💥 Юбилейный забег ГНЦ НИИАР на поляне у Золотого озера "Курчатов трейл" в городе Димитровград.
Организаторы: АНО Центр развития спорта и туризма Джи-трасса "Gtrail", ГНЦ НИИАР, город Димитровград при личной поддержке председателя городской думы Душковой Ксении Борисовны.
❗️Регистрация
https://www.toplist.run/race/14325
😮В рамках забега состоится фестиваль спорта "Курчатов трейл".
Бесплатный массовый забег старше 10 лет всем желающим на 1500 метров на призы АНО Джи-трасса "Gtrail".
Бесплатные детские забеги по возрастам:
0-4 годика 50 метров в сопровождении родителей
5-6 лет 100 метров самостоятельно
7-8 лет 200 метров самостоятельно
9-10 лет 300 метров самостоятельно.
Корпоративные забеги 5 км.
Результат по сумме времени 5-х участников команды любого пола 18+.
Трейл забеги по лесным дорогам, тропам Димитровграда:
5 км старше 14 лет
10 км старше 16 лет
20 км для опытных бегунов старше 18 лет.
На площадке фестиваля "Курчатов трейл":
сдача нормативов ГТО,
анимация, конкурсы, семейные активности, полевая кухня и мастер классы.
Приглашаются гости, участники и все желающие.
С любовью к природе и трейлу команда GTrail - TrailSamara 💕
По вопросам сотрудничества звонить по телефону 89171411741 Павел.
#курчатовтрейл #gtrail #trailsamara
👍 Подписаться на канал
https://t.me/trailsamara | 731 |
| 11 |  Регистрация
https://toplist.run/race/zolotye-peski-gtrail-2026
👍 Подписаться на канал
https://t.me/trailsamara | 826 |
| 12 | 😉😉😉 трейл ЗОЛОТЫЕ Пески и каникросс (забег с собаками).
Уникальность трассы в том, что часть маршрута пройдёт по берегу Волги по ЗОЛОТЫМ пескам ☀️🌿 💛
Так же, будет участок открытой воды для преодоления в брод (умение плавать НЕ требуется).
Регистрация toplist.run/race/11002
Участники увидят великолепие прозрачной сентябрьской ещё теплой воды, прикоснуться к дикой природе и будет возможность насладится чистейшим воздухом и встречами с животным миром полуострова Копылова у Тольятти Самарской области.
Мероприятие носит неофициальный характер.
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Программа:
5 сентября вечером.
18:00-19:30 заезд участников и гостей трейла ЗОЛОТЫЕ Пески под звёздами 2026 ✨
19:00 регистрация, выдача стартовых пакетов.
20:00 брифинг участников.
20:30 старт ночного забега вдоль берега Волги 5 км ЗОЛОТЫЕ Пески под звёздами.
22:00 награждение и беспроигрышная лотерея ценных призов среди присутствующих участников.
22:30 свободное размещение в палаточном лагере, купание, общение, барбекю.
6 сентября утро.
10:00 Регистрация на трейл забег ЗОЛОТЫЕ Пески под солнцем ☀️.
11:00 старт дистанций 5 и 10 км ЗОЛОТЫЕ Пески под солнцем ☀️.
13:00 награждение, лотерея подарков среди участников.
Розыгрыш слота на трейл Сосновый рай, UTSM.
Регистрация toplist.run/race/11002
С любовью к природе и трейлу команда TrailSamara Gtrail Family 💖
#Gtrail #TrailSamara #золотыепески | 79 |
| 13 |  На подготовке маршрутов трейла 5-6 сентября Золотые пески @trailsamara | 392 |
| 14 | 📣📣📣📣📣📣📣📣📣
I трейл забег Куйбышевской железной дороги «Волжская жемчужина».
12.10.2025 Данное мероприятие носит
Благотворительный формат.
🔔Друзья, заряжаем кроссовки!
Всем, кто жаждет скорости, драйва и единения с природой!
12 октября состоится спортивное событие осени — первый трейл-забег «Волжская жемчужина» Куйбышевской железной дорогой.
Реализацией проекта занимается команда TrailSamara Gtrail Family ⭐️
🫦Это уникальный шанс для бегунов-любителей и профессионалов испытать свои силы на живописных трассах в окрестностях Самары с видом на Волгу и Жигули.
Приглашаем присоединиться всех желающих и стать частью этого яркого спортивного праздника.
Ждем вас 12 октября! Регистрация по ссылке
https://orgeo.ru/event/info/46908
Программа дня:
· 08:15 – Отправление специального поезда «Грушинский экспресс» с ЖД вокзала Самары.
· 09:43 – Прибытие на станцию «Грушинская платформа».
· 10:20 – СТАРТ забега
· 10:30 – Трансфер для зрителей, гостей и вещей с «Грушинской платформы» на финиш забега станция «Волжская жемчужина»
· 10:50 – Прибытие зрителей и гостей на «Волжскую жемчужину».
· 11:00 – Начало развлекательной программы: конкурсы, игры, анимация для болельщиков и участников.
· 13:45 – Церемония награждения победителей и призеров забега.
· 14:30 – Отправление «Грушинского экспресса» обратно в Самару.
Вы обязательно должны быть, потому что это:
🌟 Уникальная трасса: Трейл-забег по живописной местности — это новый вызов и море впечатлений.
🚂 Комфортная логистика: Организованный трансфер на специальном поезде туда и обратно.
🎊 Праздник для всей семьи: Даже если вы не бежите, вас ждет увлекательная программа на природе.
🏆 Станьте первым: Это первый забег в серии, и ваше имя может войти в его историю!
Старт уже через неделю! Готовы к приключениям? | 1 |
| 15 | 📣📣📣📣📣📣📣📣📣
I трейл забег Куйбышевской железной дороги «Волжская жемчужина».
12.10.2025 Данное мероприятие носит
Благотворительный формат.
🔔Друзья, заряжаем кроссовки!
Всем, кто жаждет скорости, драйва и единения с природой!
12 октября состоится спортивное событие осени — первый трейл-забег «Волжская жемчужина» Куйбышевской железной дорогой.
Реализацией проекта занимается команда TrailSamara Gtrail Family ⭐️
🫦Это уникальный шанс для бегунов-любителей и профессионалов испытать свои силы на живописных трассах в окрестностях Самары с видом на Волгу и Жигули.
Приглашаем присоединиться всех желающих и стать частью этого яркого спортивного праздника.
Ждем вас 12 октября! Регистрация по ссылке
https://orgeo.ru/event/info/46908
Программа дня:
· 08:15 – Отправление специального поезда «Грушинский экспресс» с ЖД вокзала Самары.
· 09:43 – Прибытие на станцию «Грушинская платформа».
· 10:20 – СТАРТ забега
· 10:30 – Трансфер для зрителей, гостей и вещей с «Грушинской платформы» на финиш забега станция «Волжская жемчужина»
· 10:50 – Прибытие зрителей и гостей на «Волжскую жемчужину».
· 11:00 – Начало развлекательной программы: конкурсы, игры, анимация для болельщиков и участников.
· 13:45 – Церемония награждения победителей и призеров забега.
· 14:30 – Отправление «Грушинского экспресса» обратно в Самару.
Вы обязательно должны быть, потому что это:
🌟 Уникальная трасса: Трейл-забег по живописной местности — это новый вызов и море впечатлений.
🚂 Комфортная логистика: Организованный трансфер на специальном поезде туда и обратно.
🎊 Праздник для всей семьи: Даже если вы не бежите, вас ждет увлекательная программа на природе.
🏆 Станьте первым: Это первый забег в серии, и ваше имя может войти в его историю!
Старт уже через неделю! Готовы к приключениям? | 29 |
| 16 | ☀️ 6 сентября ЗОЛОТЫЕ ПЕСКИ ☀️ 🌿 💚
‼️ Представляем вашему вниманию треки ЗОЛОТЫЕ ПЕСКИ ☀️
😀Дистанция Т6 https://nakarte.me/#m=16/53.43875/50.01268&l=O/R&nktl=5Xd3TpYuURgWaicbp52NQQ
😀Дистанция Т11 https://nakarte.me/#m=17/53.43934/50.01353&l=O/R&nktl=k9fCL9AZoZSaLEIRx7vOcQ
😀 Проезд до старта
https://nakarte.me/#m=14/53.44712/50.00745&l=O/R&nktl=FzWjUWO_0ufle3GNl-zVag
✅ Выше - ссылки с пояснениями на треки, сами файлы в комментариях ⬇️
✅ Для чего нужен gpx-трек?
Прежде всего, для вашего спокойствия. Разметка в лесу на трассе будет со стрелками и указателями, но вероятность появления людей снимающих разметку никто не отменял.
❗️В случае снятия разметки, пользуйтесь треком, картой и здравым смыслом.
🔸Часто возникают такие вопросы:
😀Как посмотреть трек❓
✅ Трек в формате gpx: обычно его загружают в спортивные часы или в телефон и открывают с помощью специальных приложений.
❓Через какое приложение загрузить трек на телефон?
✅ Забиваете в магазине приложений (App Store или Google Play) слово "gpx" - и на выбор вам будет предложено несколько позиций, например, GPS Tracks или OsmAnd Maps с офлайн картами и возможностью загрузки трека с телефона ⤵️
1. Установить приложение.
2. Скачать трек в документы на телефон.
3. Открыть трек с помощью приложения.
📌Треки в формате gpx Т6 и Т11 в комментариях
🏃♂️ До встречи TrailSamara Gtrail Family ⭐️
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Подписаться на канал
https://t.me/trailsamara
#Gtrail #TrailSamara #золотыепески | 41 |
| 17 |  👍 запиши в календарь - БомБезное беговое событие с Самарскими термами 🔝
Бассейны, сауны и отдых ❤️
Но сначала немного лёгкой пробежки ✅
Подпишись, ставь уведомления, будь в курсе событий @TrailSamara | 644 |
| 18 |  🏆 ГОЛОСОВАНИЕ за ЛУЧШИХ из ЛУЧШИХ TrailSamara Gtrail Family стартует! 🏆
Друзья, наш легендарный трейловый год подходит к концу. Мы прошли через сугробы, горы, лес, гололёд, ночь, жару, песчаные овраги и ту самую лестницу в Прибрежном! И теперь пришло время отметить не только ваши спортивные результаты, но и вашу уникальность! ✨
Мы объявляем о старте народного голосования в номинациях TrailSamara Gtrail Family!
⭐️ Как это будет работать:
1️⃣ Каждый день мы будем публиковать посты, посвященные ТОЙ ИЛИ ИНОЙ номинации.
2️⃣ В КОММЕНТАРИЯХ к этому посту вы пишете ФАМИЛИЮ и ИМЯ того бегуна, кто, по-вашему, больше всех её достоин.
3️⃣ Можно предлагать своих кандидатов, поддерживать уже названных лайками и отвечать на комментарии! 🗳️
4️⃣ Голосование по каждой номинации продлится 3 дня с момента публикации поста.
5️⃣ Победителей мы объявим на нашем обеде завершения сезона 7 ДЕКАБРЯ! 🎉
💡Готовы вспомнить все самые веселые и сумасшедшие моменты? Тогда поехали!
И сегодня — первая и одна из самых почётных номинаций... «СУСАНИН ГОДА»! 👀
"Сусанин " - человек, который случайно или осознано сходит с маршрута.
Пост первый.
Пишем в комментариях достойного претендента по вашему мнению.
#TrailSamara #НоминацииTrailSamara #ОскарGtrail #трейл #Gtrail | 1 |
| 19 |  +2👍 Настоящему трейлраннеру все по плечу! Вот и наш Валера может и рыбку съесть 🐟 и на подиум залезть 🏆 и все это на SWIMRUN Open 🐬
А как прошли ваши выходные?
Ждите, вскоре объявим новый конкурс на крутые подарки 😉
С юмором и любовью к природе, АНО ДЖИ-ТРАССА GTrail - TrailSamara 💛 | 574 |
| 20 |  🫴Призы и подарки на водный фестиваль SwimRun GTrail Open 🐬 представлены нашими друзьями:
🔼Международная компания Siberian Wellness — российский производитель с более чем 29-летней историей. Представлена в 65 странах мира, имеет собственный научно-исследовательский центр, международные сертификаты качества и производство полного цикла — от разработки формул до готового продукта.
Компания является официальным партнером Олимпийского комитета России 🇷🇺и лауреатом премии «Лучшее спортивное питание»🏆.
Для спортсменов и всех, кто заботится о своем здоровье, мы предоставляем возможность:
☑️ познакомиться с витаминами и спортивным питанием;
☑️ получить бесплатную консультацию врачей и спортивных нутрициологов;
☑️ пройти комплексный чек-ап организма;
☑️ получить консультацию по восстановлению организма и нутритивной поддержке;
☑️ познакомиться с возможностями профессионального массажа: восстановительного, спортивного, лимфодренажного, миофасциального, коррекции фигуры, а также аппаратных методик INDIBA, TURBO 8G и EMSCULPT NEO;
☑️ подобрать индивидуальную программу восстановления, красоты и здоровья.
Ссылка на регистрацию и ознакомление с продукцией⬇️
После регистрации у вас будет кэшбэк на всю продукцию
компании Siberian Wellness в
размере от 5-25%.
📍 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2658091926
📍Номер телефона
+79649768777
📍 Telegram
@Repa_trener_013
📍 Страница в контакте
https://vk.ru/trener_samooborona_samara
📍INSTAGRAM
https://www.instagram.com/samooborona_trener_samara?igsh=OGp1cGRlMjlxNGhl | 331 |
