ТРИГГЕР
Авторский канал экстремального психолога, решающего любые трешовые психологические проблемы.
Больше3 109
Подписчики
-1024 часа
-1167 дней
+58330 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
31900
32000
28800
Адекватная тревога.
Жизнь подбрасывает нам сценарии, вызывающие тревогу.
Это естественное состояние, встроенное в нашу биологию и эволюционно обусловленное необходимостью выживания.
Адекватная тревога – это как сигнал на нашем внутреннем компасе, который помогает адаптироваться к изменяющейся среде и принимать разумные решения.
38400
Пять самых парадоксальных фактов из психологии.
✅ Наш мозг постоянно взаимодействует с нашим желудком. Поэтому наши эмоции, особенно негативные, влияют на самочувствие нашего желудка.
✅Шоколад и шоппинг способны вызывать более сильную зависимость, чем наркотики.
✅Как только вы примите свои недостатки, никто не сможет использовать их против вас.
✅Когда вы прекратите общение с ненужными людьми, в вашей жизни начнут происходить хорошие вещи, и это не будет совпадением.
✅Даже положительные события, такие как окончание университета, вступление в брак или новая работа, могут привести к депрессии.
Знание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще. Оставайтесь со мной здесь, найдете все ответы на то, что происходит вокруг😉
45400
Техника поиска тайного внутреннего потенциала.
Выполняется самостоятельно, но эффективность будет выше, если вы сделаете его с кем-то в паре. Главное давать максимально честные ответы.
Что нужно делать:
один человек описывает, кем он является, чем занимается, и к чему стремится на данный момент, а второй человек задает ему вопросы:
– Ради чего ты это делаешь?
– Для чего ты стремишься к успеху?
– Кто тебя признает?
– Кто тебя похвалит?
– Кто тебя будет любить?
– Лучше кого ты будешь?
С помощью этой техники сможете понять, для кого и для чего вы на самом деле вы делаете то, что делаете.
Если нет пары - напишите , сделаем вместе ✍️
64400
8 ДЕТСКИХ РЕШЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ТВОЮ ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ
✅ Не доверять никому
Это решение уязвимого ребёнка.
Оно принимается под действием боли, травмирующих событий, и говорит о том, что тебе пока не удалось пережить, переработать, отпустить негативные эмоции.
Последствия: одиночество, много страхов и тревог (потому что они никак не преодолеваются и только нарастают со временем).
✅ Вся жизнь - борьба
Это решение сердитого ребенка.
Он привык, что прав тот, кто сильнее, и думает, что битва - единственный способ получить желаемое.
Последствия: постоянная усталость, неудовлетворенность, ощущение замкнутого круга, разрушение отношений.
✅ Сначала говорить, потом думать.
Это решение импульсивного ребенка.
Он нетерпелив, не умеет справляться с эмоциями, плохо анализирует реальность.
Последствия: разрушенные отношения, лишние обязательства, плохая репутация.
✅ Все в штыки
Это решение сердитого ребёнка.
Из-за непроработанного негативного опыта, он видит мир, как угрозу, и заранее готовится к обороне.
Ему кажется, что лучшая защита - это нападение.
Последствия:
все воспринимается на свой счет, плохие отношения с людьми, репутация «агрессивной злюки», одиночество, внутренняя пустота, болезненная злоба на весь мир.
✅ От меня ничего не зависит.
Это решение уязвимого ребенка.
Еще оно может звучать, как «я ни на что не способен». Принимается в результате не пережитого опыта беспомощности.
Последствия: человек «плывет» по течению, не может устраивать свою жизнь, боится перемен, не получает желаемое.
✅ Найти того, кто возьмет за меня ответственность.
Это тоже решение уязвимого ребенка.
Он чувствует себя беспомощным, не верит в то, что может позаботиться о себе.
Последствия: несамостоятельность, синдром жертвы, абьюзивные отношения.
✅ Жить только «здесь и сейчас».
Это решение импульсивного ребенка.
Он боится ограничений, тревожится, если думает о будущем, не умеет справляться с ответственностью.
Последствия: спонтанные решения, которые идут во вред, безответственность, зависимости.
✅ Либо по-моему, либо никак.
Это решение импульсивного ребенка.
Он не умеет учитывать других, болезненно нуждается в удовлетворении любой своей прихоти.
Последствия: одиночество, упущенные возможности, отсутствие роста, низкое качество жизни.
84400
Эффективная техника - «ДОЛЖНА»:
В детстве мы многое не дополучили от наших родителей, близких. Живем теперь в этом дефиците и чувстве долга своего и чужого.
1️⃣выписываем кто и что мне должен (свои обиды):
Например: Моя мама мне должна… дать/купить/… все что угодно что мы считаем (любовь/внимание/квартиру/машину) и т.д.
2️⃣ставим частицу «НЕ» перед должна:
Например: Моя мама мне НЕ должна … дать/купить/… все что угодно что мы считаем (любовь/внимание/квартиру/машину) и т.д.
3️⃣Я ДОЛЖНА (должен) СЕБЕ:
дать/купить/… все что угодно что мы считаем (любовь/внимание/квартиру/машину) и т.д.
Мы выросли, и можем сами это все себе восполнить и дать: и любовь, и внимание, и вещи.
92900