D.

Скоро будет год стабильной ремиссии! Еееее🤘🌞

УТРО НАЧАЛОСЬ С НОВОСТЕЙ 🤍 и вам тоже надо знать, срочно! я так щааастлива

💡Было плохо, станет еще хуже: что такое катастрофическое мышление Это когнитивное искажение, при котором человек преувеличивает ситуацию и составляет логические цепочки с крайне негативным концом. Например, если партнер улыбнулся, глядя в телефон, человек с таким мышлением сразу подумает, что его не любят. А отказ работодателя спровоцирует мысли, что такой специалист никому не нужен. Как с этим справиться? 💭Учитесь замечать катастрофизацию: если в голову лезут негативные мысли, попробуйте подвергнуть их сомнению. 💭Займите позицию наблюдателя: заметив цепочку негативных мыслей, постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на нее со стороны. Что можно сделать, чтобы этого избежать? 💭Оцените вероятность каждого события: если же где-то вы замечаете высокий процент, подумайте, какие действия можно предпринять. 💭Избавьтесь от обобщающих слов: «никогда», «ничего», «всегда», «все», — такие слова лишь нагнетают и провоцируют тревогу.

Я сегодня была на ПЭТ КТ. Вначале переодеваешься в теплую одежду [ чуть позднее я поняла зачем))) иногда становилось таааак холодно, что зубы дрожали] потом ставят катетер и быстро вводят радиационный препарат. Потом на час [ на целый час, каааарл] отправляют в комнату, где нужно сидеть ровно и расслаблено на неудобном стуле.. нельзя шевелиться и разговаривать. Просто сидишь. Смотришь в стену, на которой надпись: «туалет» 😂😂🔥 Этот час длился вечность.. Я засыпала - просыпалась, ловила парочку тревожных мыслей.. и так по кругу, пока меня наконец не вызвали на обследование. А там всё быстрее 🐽 дыши не дыши, катают туда сюда в аппарате, пару снимков, еще одна дозировка контраста и отпускают домой. // Хотелось бы подробнее рассказать о своих ощущениях, но как будто после столько всего пережитого.. эта процедура для меня как взять кровь с пальца 🤡 Ну даа, неприятно, тошнит и больно местами. Но, а чего, сейчас вот так. Завтра будет по-другому.

моё состояние все эти дни:

Бессонница случается редко. Но вот сегодня случилась.. Вспомнилась история сегодняшнего дня. Днем зашла в магазин рядом с домом. Хлебный отдел прямо на входе. Стоит дедушка европейской внешности, ухоженный и совсем не по возрасту одет, как-то современно и стильно даже. Говорит: о, хлеб подешевел. Интересно, что мозг сразу ищет в этом подвох. Обращается он с этой фразой ко мне. Я говорю: даа, наш мозг и не на такое способен! Это конечно, больше похоже на установки советских времен. Посмеялись, поболтали.. разошлись по разным отделам. А потом снова встретились выбирая сыр с белой плесенью :) Взяли одинаковый и снова разговорились. Рассказал про внука и дочку, про знание сербского языка. Но я вспомнила вопрос что он задал: «какую самую страшную ошибку ты совершила в жизни?». Вопрос звучал в контексте шутки. Тема беседы была про хлеб который я разогреваю в микроволновке))) Но только сейчас, лёжа в кровати я поняла вопрос. И только сейчас до меня дошло… Что самая страшная ошибка, которую я совершала - это думать, что у меня еще много времени, что жизнь такая длинная и просторная.. Так глупо тратить свое время и жизнь на то, что не подходит. Что доставляет дискомфорт.. Это как

любое изделие [даже если вы нашли его в принтерест] можно заказать у моей мамы 🤍 Оставляю контакт: +7 924 211 1051 Пишите ей в телгам или вотсап

Вязанные вещи это супер красиво! Не только на море и летом 🦋✨☀️ Осенью я подвязываю свой плащ вязанным цветочком..ношу вязаные сумки и шарфики. Красииивоо, очень!

Ох уж это вязаное безумие! 🍬 Лично мне хочется попробовать именно косынку — чепчики не нравятся ни на ком, а панамка уже есть! Вам как тренд? Мне кажется, если пробовать, то летом или в отпуске в морских локациях!

🤍🌾

Жить жизнь, понятную только себе. Не имеющую ни смысла, ни значения больше ни для кого, кроме себя. Именно так, как мне нравится. Не постижимые для других мои цели и стремления. Пусть, так и должно быть. И самая первая моя задача – сделать себя довольной, сытой эмоциями, счастливой от впечатлений. Чтобы было комфортно и весело, чтобы приятно было плыть, нырять и кувыркаться в реке жизни. Куда двигаться и как – это лишь мои решения. Выбираю то, что отзывается в твоем сердцем. Не оглядываюсь, не сомневаюсь в мудрости личного внутреннего компаса. Каждому свое, тебе - твое. 🦋

💔!!