کانال مشاوره ای خانم مهندس اسدالهی
مهندس الهام اسدالهی | رتبه ۲۷۰۰ ریاضی سال ۹۸ و رتبه ۱۳۴۷ تجربی سال ۹۷ دانشجو مهندسی عمران علم و فرهنگ و مشاور تحصیلی زودبیست 🇮🇷🥇🎗️ جهت درخواست و رزرو مشاوره: @zoodbist_admin
Больше196
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
چجوری ساعت خوابمون رو تنظیم کنیم ؟؟
ساعت خواب خود را به تدریج تغییر بدیم :
به منظور جلوگیری از استرس و اختلالات مختلف خواب ، بهتر است که چرخه ی خواب خود را به تدریج تغییر دهید .
مناسب ترین روش برای این کار این است که برنامه ی خود را هر روز ۱۵ دقیقه تغییر دهید . اگر روز بعد باید ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید شب ۱۵ دقیقه زودتر بخابید .
زنگ ساعت را برای خواب بیشتر به تاخیر نیندازید :
همه ی ما صبح ها برای چند دقیقه خواب بیشتر زنگ ساعت خود رو می بندیم و آن را به تاخیر می اندازیم
خیلی وقت ها به این دلیل خواب می مانیم و با استرس از خواب بیرون میپریم شروع روز با چنین استرسی اصلا برای بدن شما خوب نیست و ممکن است شب نتوانید خواب خوبی داشته باشید .
موبایل ممنوع :
حتما قبل خواب اینترنت موبایلتان رو خاموش کنید و ازش استفاده نکنید .
فکر و خیال ممنوع :
هنگامی که به رخت خواب میروید و خود را برای خواب آماده می کنید سعی کنید به مسائل و مشکلات روزمره ی خود فکر نکنید .
این کار باعث میشه خواب شما به تاخیر بیوفتد .
خود را شکنجه نکنید :
اگر تمامی این راه ها را امتحان کرده اید ولی همچنان در رخت خواب چرخ میزنید و بیدارید ، از رخت خواب بیرون بیایید و کارهای عقب مانده ی خود را انجام دهید .
خود را با بیدار ماندن در رخت خواب شکنجه نکنید میتوانید کاری انجام دهید که هیجانی نداشته باشد و کسل کننده باشد تا احساس خواب آلودگی کنید .
16040
Фото недоступно
آدمای موفق ،مستقلن رفیق !
تو ام اگه میخوای مستقل شی ،
با این سه تا رو شروع کن؛
❌اولویت هاتو عوض کن
✔سحرخیز شو
❌و وابستگیاتو به اطرافیانت به حداقل برسون
وقتی اولویت هات تغیییر کنن !
بجای بی برنامگی ،اتلاف بیهوده زمان
و وقت گذاشتن برای ادمای نالایق
روی خودت ،رشد و پیشرفتت تمرکز می کنی....
وهمه چی شروع به تغییر میکنه!
همه چی!
دانشگاه علامه❤
10730
Фото недоступно
من: امروز دیگه ۷ ساعت مفید میخونم.
من نیم ساعت بعد:
11130
اگه با وجود خوندن زیاد هیچ پیشرفتی نمیکنی؛ 😵💫
علتش ممکنه یکی از اینا باشه👇🏻
🔺خوندن بی کیفیت:
🔸ممکنه به جای مطالعهی درست و باکیفیتِ مطالب، تمرکزت رو روی مطالعهی کل مباحث گذاشته باشی و در واقع کیفیت رو فدای کمیت کرده باشی...!
🔺خوندنِ بدون تست:
🔸ممکنه به خاطر وسواس مطالعاتی به جای حل تست کافی، همه تایمت رو روی مطالعهی درسنامه گذاشته باشی و به خاطر همین عدم تناسب درصد و ترازت افت کرده باشه...!
🔺خوندنِ بدون مرور:
🔸ممکنه به خاطر کمبود وقت یا عدم برنامهریزی مناسب، قبل آزمون جمعبندی و مرور خوبی نداشته باشی...!
🔹 در آخر یادت باشه عزیزم زمانی پیشرفت میکنی که هم درس بخونی، هم خوب درس بخونی، هم زیاد تست بزنی و در نهایت خوب مرور کنی👩🏻🎓
10650
واقع بینی؛ کلید موفقیت آزمونی 🔑
یکی از نکاتی که به نظر خیلی ساده میاد ولی اساس موفقیت در ازمون حساب میشه واقع بینی هست.
واقع بینی یعنی اینکه انتظار درستی از خودتون و مسیرتون داشته باشین.
بزارین با مثال براتون توضیح بدم: 🤓
۱) اگه از خودتون انتظار داشته باشین تو دو هفته در مباحث سنگینی مثل مسائل صابون یا اسید باز به تسلط برسین نتیجه ای جز فشار و استرس نداره چون این مباحث ، مباحثی هستن که حداقل به چند ماه تمرین مداوم و پیوسته نیاز دارن
۲) شما بر اساس ساعت مطالعه و توانمندی مطالعاتی خودتون باید هدف گذاری مبحثی داشته باشین.
این حرفم یعنی چی؟
یعنی اینکه اگه دانش اموز دوازدهمی هستین و حداکثر در طول روز ۷ ساعت فرصت مطالعاتی دارین اشتباهه این انتظارو داشته باشین که هر ۸ درس آزمون رو بخواین به صورت کامل برسونین . این میشه دقیقا واقع بینی از سطح توانایی و فرصت
۳) وقتی شما برای مثال فصل ۳ فیزیک دهم رو برای ازمون مطالعه نکردین و تمام زمان رو اختصاص دادین به فیزیک دوازدهم بر اساس اصل واقع بینی دیگه نباید استرس فیزیک دهم رو بکشین یا انتظار درصد داشته باشین ازش ✋️ تحت شرایطی که شما گزینشی مباحث رو کارکردین دیگه انتظار تراز کل خوب هم اشتباهه و نگرش باید به تراز و درصد تک درس هایی باشه که کار کردین
واقع بینی فقط معطوف به این موارده؟؟
نه قطعا
مهمترین قسمت واقع بینی دیدگاه درست و اصولی نسبت به نقاط قوت و ضعف خودتون هست
پس به صورت خلاصه وار توصیه میکنیم در هدفگذاری و مطالعه آزمونی خودتون و بررسی روند مطالعاتیتون واقع بینی رو اولویت خودتون قرار بدین.
9320
╯ زندگی کنترل نداره بلند شو خودت عوضش کن...🤺🏀🌿 ╭
9100
کاربرد هر کدام مُسکِّن برای کدام درد مناسب است (هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست)
۱-پیروکسیکام=ضد التهاب،ضددرد، تب بر
٢-مفناميك اسيد=دردهای قاعدگی، دندان درد
۳-ناپروکسن =ضددرد،ضدالتهاب با عوارض کمتر
۴-نوافن=دندان درد،سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
۵-ژلوفن=ضد التهاب،ضددرد و سردردهای میگرنی
۶-ایبوپروفن=آرتریت، درد پس از کشیدن دندان، ضدتب
۷-استامینوفن=ضددرد،ضد تب
۸-استامینوفن کدئین =ضد سرفه، مسکن برای دردهای متوسط
۹-آسپیرین ( آ. اس. آ) : ضددرد غیرمخدر، تببر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
۱۰-آکسار (آ.ث.آ) : ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
۱۱-ایبوپروفن :آرتریت، درد پس از کشیدن دندان،ضد تب.
|مستر نوشت|
9050
💎 فیلم درسی میبینی؟ این نکات رو حتما بهشون توجه کن
🔹 عقب نماندن
🔹 اگه کلاس آنلاین میبینی سعی کن خودتو به کلاس برسونی و عقب نمونی، اگه یه موقعی عقب موندی سعی کن تو اولین زمان ممکن ببینیش و تلنبار نشه، اگرم ویدیو آفلاین میبینی تقسیم کن مثلا امروز ۲ ساعت و فردا هم ۲ ساعت.
🔹 تست بعد کلاس
🔹 ویدیوی آموزشی ۲۰ درصد کاره، ۸۰ درصد دیگه ش به تمرین و تست زدن تو مربوط میشه، اگه فقط صرفاً کلاسو میبینی و تست نمیزنی مسیرت کاملا اشتباس، از تست زدن نترس. تست زدن جنبه آموزشی داره و اگه از ۱۰ تا تست ۸ تا غلط بزنی فدا سرت بجاش حداقل ۸ تا نکته جدید یاد گرفتی.
🔹 مرتب و تمیز بنویس
🔹 سعی کن یجوری جزوه رو پر کنی که نیاز نباشه دوباره ویدیو رو ببینی، نکته برداری و خلاصه های مرتبی داشته باش.
8520
00:01
Видео недоступно
⃟🪴
🍁قلم موی اراده را بردار آغشتہ
🌻به رنگَ عشق ڪن
🍁رنڪَ تازه ای بزن
🌻بربوم زندڪَی تاجان بڪَیرند
🍁طرح های آرزوهای قشنڪَت
#سلام_صبح_بخیر🍂💛
0.46 KB
8100
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.