cookie

Мы используем файлы cookie для улучшения сервиса. Нажав кнопку «Принять все», вы соглашаетесь с использованием cookies.

avatar

Катя Медушкина | Похудение

Авторский канал о методике естественного питания и похудения | Как снизить вес «на автомате» на -5-25 кг и улучшить здоровье Лайфхаки, полезные статьи, разбор ошибок Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina Связь: @medushkina

Больше
Россия11 589Русский12 205ЗОЖ326
Рекламные посты
42 951
Подписчики
-3424 часа
+3957 дней
+2 55230 дней

Загрузка данных...

Прирост подписчиков

Загрузка данных...

🎙Как сделать рекордный отвес, когда все плохо? Фишки с похудения на -10 кг в 61 год — Как позиция «я итак все знаю» уменьшает вероятность похудения — Как решить проблемы с питанием — Работа с суставами и связками — Выбор только целевых действий — Повышение жажды жизни На курсе будет готовая программа, что делать с лишним весом и как решать проблемы, когда что-то идет не так 🔥
Показать все...
👍 6 2😍 2
Я всю жизнь борюсь с лишним весом после рождения детей 😔 Сегодня получила отзыв от еще одной ученицы – Ингриды Моркевичиен. Она заходила ко мне на курс в кризисный момент, когда после диет вес поднялся на +12 кг.
“Решилась потому что уже ничего не могла надеть, всю одежду надо было менять, всё зажато, живот выпирал, плохо спала, имела артрит, болели колени и ещё болело плечо – не могла руку поднять от артрита. Доктор делала уколы, потому что руки немели ночью. Пила много лекарств обезболивающих и от воспаления, тем самым испортила желудок и имела язву. От этого всего впала в депрессию и заедала сладостями по ночам, вес очень быстро рос”.
Для Ингриды стоимость курса была существенной, она заплатила первую часть, а вторую помог внести муж. Ему понравилось есть то, что вкусно и полезно готовила Ингрида, он был рад ее изменениям и изменениям в состоянии ее здоровья, поэтому после завершения программы оплатил еще один курс, чтобы супруга закрепила результат. В итоге на курсе мы полностью поменяли образ питания, добавили тренировки и Ингрида сделала рекордный результат -10 кг и 16 см по талии в 61 год.
“Я почувствовала, как мой живот-фартук поднимается, как мышцы становятся крепче. При тренировках колено перестало болеть, я начала сгибать его больше, желудок стал принимать все, что я ем, гастрит ушел. Плечо перестало болеть, и руку я уже могла поднимать все выше и выше”.
Друзья, родные, клиенты, знакомые тоже видят ее перевоплощение. Состояние Ингриды изменилось в хорошую сторону, она стала радоваться жизни и энергии стало больше. Раньше она приходила после работы и падала от усталости, сейчас работает по 15 часов и энергии хватает на всё. “Самое окупаемое наставничество из всех, что я проходила, потому что оно про инструменты” — это один из самых лучших отзывов после курса, его оставила Ингрида. Накиньте реакций🔥, поделюсь в подкасте 3 фишками, как мы получили такой результат.
Показать все...
🔥 26👍 6🤩 3🏆 3🐳 2
🎥 Принципы питания для безопасного снижения веса и омоложения после 40 лет Пошагово раскрыла для вас основные принципы на простых примерах с практическим руководством. Рекомендую смотреть всем, кто уже многое пробовал и хочет разобраться, как с помощью питания продлить молодость и похудеть на -10-20 кг без диет. Таймкоды: 1:15 — Истории, которые показывают, что и в 40+ можно похудеть и омолодить лицо и тело 5:33 — Какие способы похудения НЕ работают после 40? 10:13 — Как обрести красивую кожу и волосы? 12:38 — Как и от чего организм запасает жир? 21:56 — Важнейшая функция еды: почему нужно разбираться в теме питания? 26:26 — Главная причина жора в ПМС и климакс, решение 30:28 — Нехватка белка. Какие аминокислоты критически важны для сохранения молодости? 32:18 — Как отодвинуть климакс? Какие жирные кислоты гарантируют гормональное женское здоровье и красоту? 33:36 — Как за 1 день повысить уровень энергии, избавиться от головных болей и бессонницы? 38:04 — Почему для возрастного похудения не подходят диеты? 42:22 — 3 ключевых фактора сохранения молодости и стабильного веса на дистанции 43:50 — Разбор конкретных примеров омоложения женского гормонального фона 47:16 — Главные киты возрастного питания для естественного снижения веса 50:46 — Как избежать срывов и откатов веса назад? 54:37 — Зачем идти на курс, есть ли у меня курс? 58:56 — Почему после 40 начинает набираться лишний вес, даже если до этого была тонкой и звонкой? 1:01:15 — Как разорвать замкнутый круг и остаться стройной после 40 лет? 1:01:29 — Если не диеты, то что? Принципы возрастного похудения 1:02:02 — Конкретные примеры продуктов - лучших источников макро- и микронутриентов для возраста 40-50+ лет 1:18:25 — Питание при диабете и заболеваниях щитовидной железы 1:21:09 — История, как ученица восстановила ЖКТ и избежала операции с помощью изменений в еде В следующем разборе рассмотрим, какой должна быть физическая активность после 40 лет, и в чем ее особенность Как вам эфир? Напишите в комментариях, что нового услышали и берете себе👇🏼
Показать все...
👍 30🔥 18 6🤩 4🙈 3😁 1🤔 1
Почему одни выглядят в 60— на 40, а другие в 40 — на 60? Все прекрасно понимают, что после 40 нужно инвестировать в здоровье и молодость, но во внешний вид и состояние в принципе мало кто вкладывается. Еще меньше тех, кто вкладывается регулярно. Итог понятен. И на дистанции начинают триггерить те «ведьмы», которым «повезло генетически» и выглядят они на 15-20 лет моложе. Неделю назад мы снимали подкаст с профессором по долголетию и вот, что он рассказал👇 С точки зрения науки, старение — это накопление повреждений в макромолекулах и клетках организма. И сердечно-сосудистые, нейродегенеративные, онкологические болезни, внешние проявления на теле и лице, состояние кожи, ассоциированные с возрастом — это лишь симптомы тех процессов, которые происходят в результате повреждения клеток и накопления воспалительных процессов. В этом круге лишь 10% ученые отдают генетическим факторам и еще 10% медицине, так как медицина залечивает последствия, не убирая саму причину. Именно поэтому многочисленные лаборатории и фонды, инвестирующие миллионные бюджеты, пока не достигли успехов в медикаментозном лечении старости. Тем временем 80% секрета продления молодости наука отдает образу жизни: — сбалансированности и режиму питания (правильный строительный материал для макромолекул) — физической активности (снижение контрактуры мышц и вывод продуктов воспаления из тканей) — сну (очистка мозга от токсинов и регенерация макромолекул во время глубокой фазы сна) — стресс-менеджменту (стресс ускоряет процесс старения) — нормализации веса (жировая ткань продуцирует эстроген враждебного спектра, усиливающий воспаление) То есть мы с вами в силах прямо сейчас откатить свой биологический возраст и внешний вид на 6-7 лет назад сделав простые изменения в образе жизни. У меня на курсе «Эликсир Молодости» цикл снижения веса и омоложения значительно короче, чем у тех, кто работает по классическим диетам и тренировкам. Моя система по восполнению женских дефицитов, продуктам-гепатопротекторам, специальным упражнениям для восстановления эластичности связок и мышц больше прокачана — и приятные бонусы происходят не только в снижении веса и омоложении тела и лица, но и в показателях здоровья. Например, Наталья сдала анализы крови всего через неделю после старта курса, и ее врач констатировал великолепный результат:
До этого у меня был достаточно высокий холестерин, выше нормы сахар. Не так чтобы смертельно, но выше нормы на 10-15 единиц. И я пыталась до этого каким-то образом влиять, но у меня ничего не получалось — в течение года, даже двух держался один и тот же результат. А после всего недели на курсе все показатели пришли в норму, так что врач это отметил. Так что я очень-очень довольна. Плюс, я сбросила за неделю где-то -2,5 кг, и потом за месяц сбросила еще -3.
Хочу разобрать первый элемент системы «Эликсира Молодости» — питание, и поделиться с вами подробным эфиром о принципах питания для снижения веса и омоложения организма после 40 лет. Если нужен такой разбор, ставьте 🔥 Наберем 200 реакций — выложу эфир!
Показать все...
🔥 104👍 11 8❤‍🔥 5🎉 3👏 1
8👍 4👏 4❤‍🔥 1
Все, что нужно знать об этом канале 🥰🔥
Показать все...
👍 18 7❤‍🔥 3💯 2
Здравствуйте ,Катя.С середины сентября и по сегодняшний день - 24 кг и -2 размера.Спасибо Вам большое и огромное уважение Вам и Вашей команде.
Показать все...
👍 25🔥 17 8
Давайте встретим новеньких здесь👇🏻 К предыдущему посту нет возможности оставить комментарии. Здесь ответы открыты, поэтому пишите, чем вам помогает мой канал, а ребята прочитают и поймут, куда они попали⬇️
Показать все...
37❤‍🔥 16🔥 13👍 6🤩 6🏆 2
Исполняю ваши заветные «хочу» 👉🏻 Для тех, кто со мной незнаком, представлюсь: Меня зовут Катя Медушкина. Я сертифицированный нутрициолог, фитнес-эксперт, специалист по естественному снижению веса и омоложению🔥 Постоянный участник конференций по здоровому питанию и фитнесу. За 2023 год 7600 моих учениц избавились от 79.800 кг жира. В 2024 году мы планируем сделать еще бóльшие результаты! Я помогаю женщинам худеть с помощью твердой, системной методики: без жестких диет, голода и возврата веса. Даже после 40 лет. Сильный кейс по моей системе: -7 кг за месяц в 43 годатут. ——— Что полезного прямо сейчас посмотреть на моем канале: 👉🏻 Что такое старость и как ее остановить — *читать* 👉🏻 Что кардинально влияет на чувство «молодости» — *читать* 👉🏻 Как я забила на себя в 32 года — *читать* 👉🏻 Факторы, влияющие на сохранение молодости на дистанции, мои принципы — *слушать* 👉🏻 Практическое руководство «Как правильно рассчитать питание: Как я делаю рекордные отвесы ученицам» — *изучить* 👉🏻 Видео-обзор моего холодильника: что я ем каждый день, чтобы 8 лет держать себя в форме — *смотреть" 👉🏻 Как выйти из порочного круга «сбросила-набрала», разбор ситуации подписчицы — *слушать* ——— Из личного: 👉🏻 в 43 я хочу родить первого ребенка. Сейчас мы с мужем проходим ЭКО в Лондонской клинике — *подробнее о процессе* ——— Напишите в комментариях, чем вам помогает мой канал, а ребята прочитают и поймут, куда они попали. Давайте встретим как следует👇🏼
Показать все...
Катя Медушкина | Похудение

Муж не верил, что в этот раз получится Проблемы большинства девушек возраста 40+ обычно лежат в плоскости инструментов, которые увеличивают снижение веса на каждом этапе системы, что в итоге дает похудение и омоложение на дистанции Работать с такими девушками одновременно сложнее и проще. Сложнее, потому что они уже много знают и пробовали, проще, потому что правильно подобранные под этот возраст точечные решения по питанию, физической активности, продуктам-донорам, закрывающим возрастные дефициты — дают рекордный результат Плюс вы оказываетесь в окружении людей, заряженных жаждой жизни, сопряженных общими ценностями и целью — быть здоровой, молодой, сохранять долголетие — что кратно усиливает даже самого нацеленного на похудение человека У Олены👆 вес начал расти еще после школы: свадьба, переезд, беременность — кратковременное снижение веса давали занятия в фитнес-клубе и подсчет калорий. Но после вторых родов и отметки в 39 лет даже строгая куриная грудка перестала давать результат «Поскольку проблема – возраст, какие могут быть эмоции? Ничего положительного. На самом деле, я чувствую себя так, будто мне 23, а паспорт – бумажка, которая жить мешает. Поэтому хочется, чтобы мое внешнее соответствовала внутреннему». Сложно тут перечислить развернуто, что внедрили: система, питание, упражнения, продукты-гепатопротекторы. Я по максимуму помогла, Олена по максимуму применила. Постоянно была на связи с кураторами, которые помогали на каждом этапе курса Через 2 недели даже муж заметил, как стремительно уходят объемы и возвращается молодость кожи «Мне программа вообще очень понравилась. Наверное, больше всего то, что она действительно приносит результат, что это не голые слова, не sale speech. Действительно мои усилия принесли результат и этот результат остался со мной, он никуда не делся, и теперь у меня в жизни есть такая подсказка. Я всегда знаю, как сбросить лишний 1-2-5 кг» Как вам кейс и отзыв Олены? Давайте наберем 300 реакций и я поделюсь личной историей, как я пришла к системе «Эликсира Молодости»?🔥

Открыть комментарии
Смотреть реалити: посмотрели 5.3к
Исполняю ваши заветные «хочу» 👉🏻 Для тех, кто со мной незнаком, представлюсь: Меня зовут Катя Медушкина. Я сертифицированный нутрициолог, фитнес-эксперт, специалист по естественному снижению веса и омоложению🔥 Постоянный участник конференций по здоровому питанию и фитнесу. За 2023 год 7600 моих учениц избавились от 79.800 кг жира. В 2024 году мы планируем сделать еще бóльшие результаты! Я помогаю женщинам худеть с помощью твердой, системной методики: без жестких диет, голода и возврата веса. Даже после 40 лет. Сильный кейс по моей системе: -7 кг за месяц в 43 годатут. ——— Что полезного прямо сейчас посмотреть на моем канале: 👉🏻 Что такое старость и как ее остановить — *читать* 👉🏻 Что кардинально влияет на чувство «молодости» — *читать* 👉🏻 Как я забила на себя в 32 года — *читать* 👉🏻 Факторы, влияющие на сохранение молодости на дистанции, мои принципы — *слушать* 👉🏻 Практическое руководство «Как правильно рассчитать питание: Как я делаю рекордные отвесы ученицам» — *изучить* 👉🏻 Видео-обзор моего холодильника: что я ем каждый день, чтобы 8 лет держать себя в форме — *смотреть" 👉🏻 Как выйти из порочного круга «сбросила-набрала», разбор ситуации подписчицы — *слушать* ——— Из личного: 👉🏻 в 43 я хочу родить первого ребенка. Сейчас мы с мужем проходим ЭКО в Лондонской клинике — *подробнее о процессе* ——— Напишите в комментариях, чем вам помогает мой канал, а ребята прочитают и поймут, куда они попали. Давайте встретим как следует👇🏼
Показать все...
Катя Медушкина | Похудение

Муж не верил, что в этот раз получится Проблемы большинства девушек возраста 40+ обычно лежат в плоскости инструментов, которые увеличивают снижение веса на каждом этапе системы, что в итоге дает похудение и омоложение на дистанции Работать с такими девушками одновременно сложнее и проще. Сложнее, потому что они уже много знают и пробовали, проще, потому что правильно подобранные под этот возраст точечные решения по питанию, физической активности, продуктам-донорам, закрывающим возрастные дефициты — дают рекордный результат Плюс вы оказываетесь в окружении людей, заряженных жаждой жизни, сопряженных общими ценностями и целью — быть здоровой, молодой, сохранять долголетие — что кратно усиливает даже самого нацеленного на похудение человека У Олены👆 вес начал расти еще после школы: свадьба, переезд, беременность — кратковременное снижение веса давали занятия в фитнес-клубе и подсчет калорий. Но после вторых родов и отметки в 39 лет даже строгая куриная грудка перестала давать результат «Поскольку проблема – возраст, какие могут быть эмоции? Ничего положительного. На самом деле, я чувствую себя так, будто мне 23, а паспорт – бумажка, которая жить мешает. Поэтому хочется, чтобы мое внешнее соответствовала внутреннему». Сложно тут перечислить развернуто, что внедрили: система, питание, упражнения, продукты-гепатопротекторы. Я по максимуму помогла, Олена по максимуму применила. Постоянно была на связи с кураторами, которые помогали на каждом этапе курса Через 2 недели даже муж заметил, как стремительно уходят объемы и возвращается молодость кожи «Мне программа вообще очень понравилась. Наверное, больше всего то, что она действительно приносит результат, что это не голые слова, не sale speech. Действительно мои усилия принесли результат и этот результат остался со мной, он никуда не делся, и теперь у меня в жизни есть такая подсказка. Я всегда знаю, как сбросить лишний 1-2-5 кг» Как вам кейс и отзыв Олены? Давайте наберем 300 реакций и я поделюсь личной историей, как я пришла к системе «Эликсира Молодости»?🔥

❤‍🔥 39 29👍 20🥰 10👏 2🕊 2🏆 1🍾 1
Смотреть реалити: посмотрели 4.5к