Проект Чувство покоя

В прошлом опросе именно этот ответ был самый популярный

Можно десять минут спокойно дышать, потом открыть сообщение «Нужно поговорить» — и за три секунды успеть придумать увольнение, позор и дальнейшую жизнь в деревне без интернета. Тренажёр не подвёл. Он сделал своё дело: снизил напряжение. Но привычная связка «меня вызывают — мной недовольны — надо немедленно оправдываться» осталась на месте. На консультации мы разбираемся не с тревогой вообще. Мы определяем, что именно требуется подвергнуть угашению в вашей конкретной реакции. Затем проводим процедуру угашения привычного способа и отрабатываем другой: выдержать паузу, уточнить, услышать содержание разговора, не защищаясь заранее. Чтобы спокойствие не было короткой передышкой между двумя одинаковыми реакциями. Оно создаёт условия для работы. А способность действовать иначе появляется уже в самой работе. Запись на консультацию: mospsyholog.ru +7 968 990 08 80 @Senseofcalmness_office #консультацияпсихолога #психология #стрессоустойчивость #самопонимание #ЧувствоПокоя

Успокоиться после тяжёлого разговора — полезно. Выдохнуть, снять напряжение, вернуть сон, перестать на несколько часов прокручивать в голове одно и то же. Но наутро приходит сообщение: «Нужно поговорить», — и старая реакция снова на месте. Тело напрягается, в голове уже готово обвинение, пальцы начинают печатать оправдание, хотя ещё никто ни в чём не обвинил. Тренажёр «Чувство покоя» не подвёл. Он выполнил свою задачу — помог успокоиться. Только успокоение не меняет привычный способ мышления. Оно создаёт условия, в которых можно увидеть автоматическую связку, подвергнуть её угашению и отработать другой способ действия. В новой статье разбираемся, почему спокойствие необходимо, но недостаточно, чем гигиена состояния отличается от преобразующей работы и как появляется способность сохранять управление, когда жизнь снова нарушает покой. Читайте статью «Успокоиться — не значит решить проблему»: [читать статью] #чувствопокоя #психология #самопонимание #тревога #стрессоустойчивость

Мы не все причины назвали? Или все?

Сегодня тренировка состоится в 18:30. Присоединяйтесь!

«Я всех простил… Но внутри хочется надеть доспехи и рубить мечом каждого, кто снова причинит боль». С таким письмом к нам обратился слушатель, который пережил тяжелое детство, два сложных брака и пришел к вопросу, который задают себе очень многие: * Где проходит граница между добротой и слабостью? * Почему человек терпит, молчит, старается быть хорошим, а внутри с каждым годом становится только больше обиды и злости? В новом выпуске «СГМ Практика» мы разбираем, почему настоящее прощение не имеет ничего общего с подавлением эмоций. Почему страх вины может сделать человека беззащитным. И как перестать ждать, что окружающие сами догадаются, чего вы хотите. Этот разговор не о том, как стать жестче. Он о том, как перестать жить в постоянной внутренней борьбе, научиться честно говорить о своих чувствах и взять ответственность за собственную жизнь вместо бесконечного терпения. 🎧 Если вам знакомо чувство, что вы слишком долго молчали, слишком многое прощали и устали жить «ради мира», этот выпуск может помочь посмотреть на свою ситуацию совсем по-другому. #ЧувствоПокоя #СГМПрактика #Психология #Отношения #ЛичныеГраницы #Обида #Самопознание #Подкаст

Человек — существо удивительное. Он может прекрасно знать, почему сердится, откуда взялась тревога и по какой причине опять сказал «да», хотя собирался сказать «нет». Знать всё это он может подробно, убедительно и даже с правильными терминами. А потом приходит короткое сообщение: «Сможешь помочь?» — и вся учёность куда-то уходит, а пальцы уже печатают: «Конечно». На консультации мы не добавляем к этому ещё одно красивое объяснение. Сначала разбираемся, где старая реакция успевает перехватить управление, а затем уже на процедуре угашения у бираем привычку и отрабатываем другой способ действовать. Чтобы отказ не оставался теорией, пауза не существовала только в статье, а спокойствие не приходило исключительно после того, как разговор уже испорчен. Понимание здесь необходимо, но одного его мало. Наша консультация нужна для того, чтобы понять: что именно требуется подвергнуть угашению? Человеку требуется способность поступить иначе — и сохранить её не только в кабинете, но и дома, на работе, в переписке, в понедельник утром и даже при сообщении «Есть минутка?». Именно этим мы и занимаемся. Запись на консультацию: · mospsyholog.ru · +7 968 990 08 80 · @Senseofcalmness_office #консультацияпсихолога #психология #стрессоустойчивость #самопонимание #ЧувствоПокоя

«Я всё понимаю, но всё равно делаю по-старому». Именно с этой фразы у многих начинается разочарование в психологии. Человек многое узнал о себе, научился объяснять свои реакции, вспомнил детство, прочитал про границы и тревогу — а в нужный момент снова промолчал, согласился, сорвался или испугался. Мы с этим разочарованием согласны: одного понимания мало. Но наша работа и не заканчивается пониманием. Мы занимаемся преобразованием — помогаем человеку приобрести способность действовать иначе там, где старая реакция годами включалась первой. За этим подходом больше четверти века практики. И всё же нас продолжают ставить в один ряд со всей отраслью. В новой статье мы честно спрашиваем вас: что нам нужно сделать, чтобы эта разница стала видна? Что поможет показать, что речь идёт не о новом объяснении проблемы, а о реальной способности управлять собой под нагрузкой? Читайте статью и напишите, чего вам не хватает, чтобы поверить не обещаниям, а самому способу работы. [читать статью] #чувствопокоя #психология #самопонимание #стрессоустойчивость #психологическаяпомощь

Признавайтесь, какая из них ваша причина?

Друзья! Сегодня тренировка состоится в 18:00. Присоединяйтесь!

Когда близкий человек сталкивается с тяжелой болезнью родного, очень хочется помочь. Хочется взять часть его боли на себя. Хочется переживать вместе. Хочется найти правильные слова, которые смогут защитить от будущего горя. Но помогает ли это на самом деле? В новом выпуске «СГМ Практика» мы разбираем историю девушки, которая переживает за своего молодого человека сильнее, чем за себя. Его мама тяжело больна, прогнозы врачей неблагоприятны, и девушка пытается понять, как поддержать любимого человека сейчас и после возможной утраты. Разговор неожиданно выходит далеко за рамки темы болезни. Мы говорим о страхе будущего. О том, почему люди начинают проживать трагедию задолго до того, как она произошла. О сочувствии, которое иногда лишает человека опоры вместо того, чтобы помогать. Одна из самых важных мыслей выпуска: Любовь — это не обязательно переживать то же самое, что переживает другой человек. Иногда любовь — это способность сохранить спокойствие тогда, когда рядом кто-то теряет его. Пока человек жив, рядом с ним остается жизнь. Остаются разговоры, прогулки, совместные воспоминания, смех, забота и тепло. И, возможно, именно на это стоит направлять свои силы вместо того, чтобы заранее жить в будущем горе. 🎧 Новый выпуск уже доступен. Если вам знаком страх за близких, тревога перед будущим или желание помочь человеку в тяжелый период жизни — этот разговор может оказаться очень важным.

Понять, почему вы снова реагируете по-старому, — только начало. На консультации мы не остановимся на разборе механизма. Мы посмотрим, в какой момент он включается, от чего пытается вас защитить и что можно изменить именно в этой точке. Не абстрактно «стать спокойнее» или «научиться говорить нет», а найти способ действовать иначе в вашей конкретной ситуации: какие изменения в себя следует внести, как это сделать безболезненно и как остаться при этом самим собой. Постепенно новая реакция перестаёт быть красивой мыслью и становится доступным действием. Запись на консультацию: mospsyholog.ru · +7 968 990 08 80 · @Senseofcalmness_office #консультацияпсихолога #психология #самопонимание #тревога #реакции #эмоции #личныеграницы #поддержка #ЧувствоПокоя

Понять, почему вы снова реагируете по-старому, — только начало. На консультации мы не остановимся на разборе механизма. Мы посмотрим, в какой момент он включается, от чего пытается вас защитить и что можно изменить именно в этой точке. Не абстрактно «стать спокойнее» или «научиться говорить нет», а найти способ действовать иначе в вашей конкретной ситуации: какие изменения в себя следует внести, как это сделать безболезненно и как остаться при этом самим собой. Постепенно новая реакция перестаёт быть красивой мыслью и становится доступным действием. Запись на консультацию: mospsyholog.ru · +7 968 990 08 80 · @Senseofcalmness_office #консультацияпсихолога #психология #самопонимание #тревога #реакции #эмоции #личныеграницы #поддержка #ЧувствоПокоя

«Я всё понимаю, но всё равно делаю по-старому». Знакомая история. Понимаю, что можно отказать, — и всё равно говорю «да». Понимаю, что сухой ответ не всегда про меня, — и всё равно тревожусь. Понимаю, что замечание по работе не делает меня плохим, — и всё равно переделываю до ночи. Новая статья — о том, почему понимание не сразу меняет поведение. Старая реакция часто приходит быстрее правильной мысли. Она когда-то защищала от боли, стыда, вины или чужого недовольства. Поэтому её не получается отменить одним красивым выводом. Но её можно начать замечать. [ссылка на статью] #чувствопокоя #психология #самопонимание #тревога #отношения

🎉 «Всё ясно»: как прошла наша психологическая интеллектуальная игра на «Молгороде»! 🎉 9 июля в Воронеже на Молодёжном форуме «Молгород» мы провели очную психологическую интеллектуальную игру «Всё ясно». «Молгород» — это пространство возможностей для молодёжи: здесь рождаются идеи, завязываются крепкие знакомства и открываются новые горизонты — и мы были счастливы стать частью этой атмосферы! 🔥 Спасибо каждому, кто записался на наш блок — ваше доверие и интерес невероятно ценны для нас. А когда вы сами попросили сыграть вторую игру… мы даже не ожидали такого отклика! Это было по-настоящему трогательно, и мы безумно счастливы, что смогли вас увлечь. 🥰 Мы в очередной раз получили запрос на наш тренажёр — и уже вовсю его готовим. Совсем скоро он станет ещё удобнее и интереснее! 💪 От всей души благодарим Воронежское отделение Российского общества «Знание» за поддержку и возможность быть на форуме — без вас этот опыт был бы совсем другим. ❤️ Заглядывайте на наш обновлённый лендинг — там ещё больше подробностей о наших проектах, играх и тренажёре: [ссылка на лендинг]. А вы были на «Молгороде»? Делитесь впечатлениями в комментариях! 👇💬 #Молгород #ВсёЯсно #Молодёжь #ИнтеллектуальныеИгры #Воронеж #РоссийскоеОбществоЗнание