قناة المتكممين
لمعلومات التكميم والرياضة والتغذية وجبات المتكممين بروتين المتكممين تكميم #قصص_نجاح_المتكممين •رابط القناة https://t.me/tkmeem •رابط ملتقى المتكممين https://t.me/tkmem
Больше4 310
Подписчики
+424 часа
+167 дней
+7830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Media files | 226 | 0 | Loading... |
02 عشاء متاخر سلطة دجاج 🥗🍗
خطوات 7582 👣
كم 5.76 📍 | 306 | 0 | Loading... |
03 هل كثرة شرب الماء توسع المعدة؟ | 359 | 2 | Loading... |
04 مساء الخير ✨
اكواب من الماء💧
قهوة ☕️
تمرين سفلي 48د🏋🏻♀️
زبادي بروتين قرانولا عسل 🍯🥛🌾 | 247 | 0 | Loading... |
05 بسكوت الشوفان صحي
#سناكات | 201 | 2 | Loading... |
06 #قصص_نجاح_المتكممين | 208 | 0 | Loading... |
07 Media files | 252 | 1 | Loading... |
08 💥ليه نحس بالسعادة و الارتياح عندما نتمرن بشكل جيد و قوي بالرغم انك متعب؟!💥
.
بعد التمرين يفرز هرمون اسمه اندروفين يسبب ارتياح نفسي و الرضى عن النفس اضافة ان اثناء التمرين يفرز الدوبامين
وهو هرمون السعادة
وهو هرمون يدفعك تعمل اي شيء يخليك سعيد ،
" لذا عندما يكون مزاجك سيء "
بعد التمرين حيصبح مزاجك افضل
عال العال 👍🏻😌
يا جماعة الرياضة جيدة جدا صدقوني عند ادمانك الرياضة 🏋️♀️
تتغير حياتك نحو الافضل
و تصبح اكثر استقرار
مارسوا الرياضة 🏋️♀️راح تغيروا حياتكم نحو الافضل ✔️
خلي حياتك افضل بالرياضة💪🏻 | 223 | 3 | Loading... |
09 https://t.me/tkmeem | 227 | 0 | Loading... |
10 Media files | 226 | 0 | Loading... |
11 مستشفى الحرس | 272 | 0 | Loading... |
12 Media files | 279 | 0 | Loading... |
13 زمان عن طلعت الممشى 🏃🏻♀️
وبعد مارجعت وجبة العشا 🍴
🍳🧀🍉🍞🥗
خطوات 8261 👣
كم5.82 📍 | 320 | 1 | Loading... |
14 مساء الخير ✨
اكواب من الماء💧
قهوة ☕️
تمرين بعد المغرب 30د 🏋🏻♀️
سناك رايز كيك زبدة فول سوداني🥜🍒
وزبدة سمسم بالشوكولاته 🍫🌾 | 328 | 1 | Loading... |
15 صباح الخير 🌞
قهوه ☕️
فطور اليوم رايز كيك 🫓
بزيدة فول سوداني 🥜
وزبدة سمسم بالشكولاتة 🍫 | 473 | 0 | Loading... |
16 مساء الخير ✨
اكواب من الماء💧
قهوة ☕️
بان كيك بروتين 🥞
تمرين بعد المغرب 33د 🏋🏻♀️
عشاء مكرونه ملعقة حمص دجاج 🍝🍗 | 464 | 1 | Loading... |
17 صباح الخير ☀️
فطور اليوم 🍳🥒🧀🫘✨ | 484 | 1 | Loading... |
18 صباح الخير ☀️
فطور اليوم زيادي يوناني وقراونلا🌾🍎🍯 | 527 | 1 | Loading... |
19 قهوه ☕️✨
وسناك بروتين 💪🏼❤️🔥 | 502 | 1 | Loading... |
20 مساء الخير ☀️
كوبين ماء 💧
قهوة ☕️
تمرين علويي 35 🏋🏻♀️
كوبين ماء بعد التمرين 😮💨💧
توست وبيض وسلطة 🥕🍞🥗🍳 | 499 | 1 | Loading... |
21 مساء الخير ☀️
كوبين ماء 💧
قهوة العصر ☕️
تمرين سفلي 30 🏋🏻♀️
خس بالتونه والذرة 🥬🐠🌽
جبن شرايح فول سوداني 🥖🧀🥜 | 510 | 2 | Loading... |
22 عشاء اليوم سلطة تونه 🥗✨ | 570 | 1 | Loading... |
مساء الخير ✨
اكواب من الماء💧
قهوة ☕️
تمرين سفلي 48د🏋🏻♀️
زبادي بروتين قرانولا عسل 🍯🥛🌾
👍 2
Repost from so0o_healthy
💥ليه نحس بالسعادة و الارتياح عندما نتمرن بشكل جيد و قوي بالرغم انك متعب؟!💥
.
بعد التمرين يفرز هرمون اسمه اندروفين يسبب ارتياح نفسي و الرضى عن النفس اضافة ان اثناء التمرين يفرز الدوبامين
وهو هرمون السعادة
وهو هرمون يدفعك تعمل اي شيء يخليك سعيد ،
" لذا عندما يكون مزاجك سيء "
بعد التمرين حيصبح مزاجك افضل
عال العال 👍🏻😌
يا جماعة الرياضة جيدة جدا صدقوني عند ادمانك الرياضة 🏋️♀️
تتغير حياتك نحو الافضل
و تصبح اكثر استقرار
مارسوا الرياضة 🏋️♀️راح تغيروا حياتكم نحو الافضل ✔️
خلي حياتك افضل بالرياضة💪🏻
👍 1
Показать все...
قناة المتكممين
لمعلومات التكميم والرياضة والتغذية وجبات المتكممين بروتين المتكممين تكميم #قصص_نجاح_المتكممين •رابط القناة
https://t.me/tkmeem•رابط ملتقى المتكممين
https://t.me/tkmem