MasterMind | Властелин разума

Чек-лист заботы о себе Запишите себе эти 7 пунктов, выполняйте их в течение 21 дня и отмечайте, чтобы выработать новые полезные привычки: ✅Проснулись — улыбнулись. Начинайте день с улыбки, даже если хочется спать, за окном слякоть, а на работу не хочется. Эта простая привычка стимулирует позитивное мышление ✅Контрастный душ выравнивает эмоции и даёт заряд бодрости на долгое время ✅Зарядка. Думаем, это объяснять не надо😉 ✅4 стакана воды в день полезно для поддержания нормальной работы организма. ✅Время для себя — прогулка, чтение, обучение или спорт. Выбирайте то, что нравится ✅Небольшой самоанализ. Записывайте идеи, инсайты и благодарности, которые посетили вас за день. Это также позитивно повлияет на ваше мышление и мироощущение ✅Планы на завтра. Пишите список дел на новый день заранее — это освободит вашу голову от лишнего груза.

Чек-лист заботы о себе Выпиши себе эти 7 пунктов, выполняй их в течение 21 дня и отмечай, чтобы выработать новые полезные привычки: ✅Проснулись — улыбнулись. Начинай день с улыбки, даже если хочется спать и не хочется на работу. Эта простая привычка стимулирует позитивное мышление ✅Контрастный душ выравнивает эмоции и даёт заряд бодрости на долгое время ✅Зарядка. Думаем, это объяснять не надо😉 ✅4 стакана воды в день полезно для поддержания нормальной работы организма. ✅Время для себя — прогулка, чтение, обучение или спорт. Выбирай то, что нравится ✅Небольшой самоанализ. Запиши идеи, инсайты и благодарности, которые посетили тебя за день. Это также позитивно повлияет на твоё мышление и мироощущение ✅Планы на завтра. Будет здорово, если ты будешь планировать новый день заранее — это освободит твою голову от лишнего груза.

3 фильма для прокачки вашего мозга 📽Почему мы креативны? — данная лента исследует креативность и показывает как работают музыканты, художники и режиссёры. Посмотрите этот фильм, если хотите взять креативность под свой контроль 📽Теория всего. Фильм-биография Стивена Хокинга — одного из величайших учёных современности. Если вам интересна наша Вселенная и её зарождение — фильм обязателен к просмотру 📽Коэффициент интеллекта. Комедийное (на первый взгляд) кино, которое по факту оказывается полезнее, чем школьный курс физики. Для вашего общего развития и обучения ваших детей — в самый раз.

​​Что такое эмоциональные качели? Эмоциональные качели могут проявляться как в поведении по отношению к другим, так и на внутреннем уровне. В любом случае, первое является следствием второго. Причиной частой смены эмоционального состояния может быть как биполярное расстройство, так и совокупность травмирующего опыта и детских убеждений, которые влияют на настроение. В случае с биполярным расстройством, обязательны вмешательство специалиста и длительная терапия. Если же эмоциональные качели не являются чем-то хроническим, но иногда проявляются, то справиться с ними можно самостоятельно. Для этого нужно внимательнее прислушиваться к себе и стараться отмечать моменты, когда состояние меняется. Причём делать это нужно письменно — это поможет научиться контролировать своё внимание. Когда ты контролируешь своё внимание, ты замечаешь все раздражители, а значит, можешь менять своё отношение к ним. Вообще, умение отслеживать свои эмоции — хороший инструмент, который поможет лучше понять себя, прокачать свой EQ и стать более осознанным человеком.

Как быть с синдромом самозванца? "Я не справлюсь","я не заслуживаю", "я недостаточно хорош(а) для этого". Всё это — фразы "больных" синдромом самозванца. Человек может достичь сколь угодно больших успехов, но не будет чувствовать себя хорошо, потому что считает, что ему просто повезло и все вот-вот раскроют его обман. Или наоборот, человек не может ничего достичь, потому что считает, что у него достаточно навыков и знаний для этого, хотя объективно всё не так. В обоих случаях люди не могут рационально оценить себя и испытывают стресс из-за того, что их амбиции придавлены грузом неуверенности. Чтобы справиться с этим синдромом, нужно научиться распознавать свои чувства и эмоции, принимать их такими, как есть, проанализировать все свои успехи и быть добрее к себе. Всё для этого есть в нас самих, нужно лишь получить практические инструменты и поддержку, чтобы разбудить свой потенциал и начать дышать полной грудью. Самое главное — начать.

Как быть с синдромом самозванца? "Я не справлюсь","я не заслуживаю", "я недостаточно хорош(а) для этого". Всё это — фразы "больных" синдромом самозванца. Человек может достичь сколь угодно больших успехов, но не будет чувствовать себя хорошо, потому что считает, что ему просто повезло и все вот-вот раскроют его обман. Или наоборот, человек не может ничего достичь, потому что считает, что у него достаточно навыков и знаний для этого, хотя объективно всё не так. В обоих случаях люди не могут рационально оценить себя и испытывают стресс из-за того, что их амбиции придавлены грузом неуверенности. Чтобы справиться с этим синдромом, нужно научиться распознавать свои чувства и эмоции, принимать их такими, как есть, проанализировать все свои успехи и быть добрее к себе. Всё для этого есть в нас самих, нужно лишь получить практические инструменты и поддержку, чтобы разбудить свой потенциал и начать дышать полной грудью. Самое главное — начать.

Как быть с синдромом самозванца? "Я не справлюсь","я не заслуживаю", "я недостаточно хорош(а) для этого". Всё это — фразы "больных" синдромом самозванца. Человек может достичь сколь угодно больших успехов, но не будет чувствовать себя хорошо, потому что считает, что ему просто повезло и все вот-вот раскроют его обман. Или наоборот, человек не может ничего достичь, потому что считает, что у него достаточно навыков и знаний для этого, хотя объективно всё не так. В обоих случаях люди не могут рационально оценить себя и испытывают стресс из-за того, что их амбиции придавлены грузом неуверенности. Чтобы справиться с этим синдромом, нужно научиться распознавать свои чувства и эмоции, принимать их такими, как есть, проанализировать все свои успехи и быть добрее к себе. Всё для этого есть в нас самих, нужно лишь получить практические инструменты и поддержку, чтобы разбудить свой потенциал и начать дышать полной грудью. Самое главное — начать.

​​💥Результат теста на секрет личности ✅Первое перо — выбор спокойных людей, которые ценят гармонию во всём. Они всегда готовы помочь любому, кто попросит об этом, и это не признак слабости, а большой внутренней силы ✅Второе перо выбирают волевые и независимые люди. Они идут к своей мечте и не видят препятствий. Они не принимают неудачи, и даже если они случаются, то быстро приходят в норму. ✅Третье перо выбирают рассудительные и внимательные люди. Их мудрость помогает им достигать больших успехов и становиться лидерами. ✅Четвёртое — выбор творческих людей. У них очень чувствительная душа и богатое воображение. Они могут бояться неудачи, но если делают шаг навстречу страху — обязательно оказываются в выигрыше ✅Пятое выбирают перфекционисты. Им нравится всё в себе и в том, что они делают. Они могут быть настойчивы и быстро обучаются, но не терпят чужих недостатков.

Какие секреты скрывает твоя личность? Выбери перо, которое тебе больше нравится, а завтра мы расскажем, что означает твой выбор!

💥Антистресс-вебинар от тренеров NovaMind💥 Как жить в ситуации неопределённости? Как справляться с тревогой? Как сохранять эффективность при стрессе? В сложные времена самое важное — сохранить самообладание, чтобы быть в состоянии помочь себе и своим близким. Это легко на словах, но на деле, когда нас переполняют эмоции, мы с трудом можем сохранить здравомыслие. Тренеры NovaMind хотят помочь вам научиться управлять своим состоянием, чтобы помочь себе и своим близким пережить кризис, и приглашаем всех желающих на открытый эфир. Эфир поможет вам: - Возвращать способность принимать взвешенные рациональные решения и продолжать планировать - Узнать, как реализовывать свои цели в новых обстоятельствах - Выработать личную стратегию для поддержания себя в физическом тонусе, психическом равновесии - Правильно разговаривать с детьми, поддерживать их и помогать переживать сильные негативные эмоции - Фильтровать информационный мусор Вас ждёт много практики и мгновенные результаты. NovaMind - это уникальный продукт, который сейчас помогает людям сохранять баланс. Обязательно подключайтесь! Старт 25.03 (пятница) в 18:00 Ссылка: пишете хочу на вебинар и я пришлю вам ссылку👉 @ErikaKarta