معلومات طبية مهمة

#نفسـياًً .. 🌕 ‏عندما تقول لنفسك "أنا لا أصلح لشيئ" الذي لا تعرفه أن تلك الكلمات تفرز مشاعر سلبية، ولو دققنا النظر ستجد أنها جملة لا منطقية، لأني مستعد أن أستخرج من حياتك العديد من المواقف التي أجدت فيها التصرف ونفعت فيها الناس وكانت لها قيمة، - لذلك من يقدّر نفسه لا يتحدث عنها بسوء.

#نفسـياًً .. 🌕 ‏يعتاد ذهن الإنسان على تتالي الأفكار السلبية من أول ما يصحو من النوم وحتى نهاية اليوم، - من أسباب ذلك تعرضه منذ الصغر لأحداث صعبة ولّدت لديه عادة توقع الأسوأ دائما، - من طرق علاج ذلك معالجة تلك الأفكار والوقوف عندها كالتالي: ‏١- كتابة الأفكار السلبية على ورق. ٢- أخذ كل فكرة سلبية وتدعيمها بالأدلة المعاكسة وماهو ضدها: أحداث، قصص. ٣- كتابة الأفكار الجيدة عن نفسك، وتدعيمها بالقصص والأدلة. ٤- كتابة الأحداث الجميلة في حياتك يومياً. ليكن لديك دفتر بعنوان "هذا هو أنا" تكتب جميع ما سبق.

‏كيف تتغلب على إحساسك بالتوتر رغم عدم وجود سبب له! : ١. اكتب مشاعرك على ورقة والأفكار التي تدور في ذهنك. ٢. تحدث بالهاتف مع شخص عزيز فقط للسلام. ٣. مارس نشاطاً لا تجلس على مقعد وتفكر. ٤. شاهد مشهداً مضحكاً. ٥. لا تؤجل فقط افعل. ٦. مارس القراءة #القرآن، رواية، ثقافة عامة.

#نفسـياًً .. 🌕 من طرق التغلب على الخجل الاجتماعي هي مواجهة ما تخاف منه، لا يمكنك أن تتغير مالم تمارس، النصائح وحدها لا تكفي، من ذلك أن تعاهد نفسك أن تضع عينيك بعيني شخص آخر وتتحدث معه لمدة لا تقل عن دقيقة، تفعل ذلك مع ثلاثة أشخاص يومياً، لا شيء مثل التجربة لتتغير، جرّب وأنت خائف.

#نفسـياًً .. 🌕 ‏مما يضغط على الإنسان في حياته أن يتحمّل مسؤوليات ليست له، يتحملها بدافع الحب والاهتمام، فيدفع ثمن أخطاء غيره، حافظ على نفسك، وصن صحتك، يمكنك أن تنصح وتساعد، لكن لا ترمي بكل ثقلك لمساعدة شخص لا يريد مساعدة نفسه ولو كان عزيزاً، لا يمكنك أن تختار لأحد تغيير نفسه.

#تطوير_الذات ..🌕 ‏تحدّث بما تريد، ادفع بشخصيتك للأمام، أظهر نفسك، فرق بين الخجل المذموم والتواضع، لن يعطيك أحد ما تستحقه حتى تطلبه، الناس عموماً ليسوا سيئين لكنهم أيضاً لا يعرفون الغيب. لربما كنت حسّاساً، لا بأس، فليس الجميع لطفاء، اللطف درجات، هناك من أتقنه وهناك من يفتقر إليه.

ضعف شخصية الطفل.. 🌕 ‏يشتكي كثير من أولياء الأمور من ضعف شخصية أطفالهم، وهم في حيرة حول كيفية تقويتها .. البيت يبني شخصية الطفل أو يهدمها، .. اذا كانت شخصية طفلك ضعيفة، ماذا تعمل ‌‏هل شخصية طفلك ضعيفة يعني يتردد كثيرا، متساهل في حقوقه، يقوم بتصرفات لارضاء الناس على حساب نفسه، ‏ 🌕- ‏الأطفال بعد سن السابعة تكون نظرة والديهم لهم مهمة ولها تأثير كبير عليهم، 🌕- ‏اعلموا تصرفات طفلكم هي الفعل وتصرفاتكم هي رد الفعل .. طبعا ردالفعل هو الذي يضبط الفعل ‏طبيعي الاهل يرغبون أن يروا شخصية طفلهم قوية لكنهم يغفلون عن توفير الأسباب لها ، ‏ 🌕- ‏ثقة الطفل بنفسه يكتسبها من البيت وهي هامة لقوة شخصيته ‏ثقة الطفل بنفسه وقوة شخصيته وجهان لعملة واحدة يديرهما المنزل 🌕- علامات ضعف شخصية طفل: ‏ ‏• مصاحب دائم لوالديه ‏• يفقد أشياؤه بسهولة ‏• يتجنب اللعب مع الأطفال ‏• كثير الشكوى والبكاء ‏• يميل للعزلة وليس لديه اصدقاء ‏• ليس له رأي عندما يلعب مع الاطفال ‏• خجول أكثر من اللازم 🌕- اسباب ضعف شخصية الطفل: ‏• اعتماد كبير على والديه ‏• نظرة دونية لنفسه ‏• حماية وتدليل زائد ‏• رأيه سلبي في نفسه ‏• تعامل قاسي معه ‏• تعارض أوامر بين الأهل ‏• مشكلات وخلافات كثيرة في البيت ‏• مقارنته بمن هم أفضل منه 🌕‏- من الطرق لتقوية شخصية طفل ‏• إعطائه تعليمات واضحة لعمل معين ‏• الانتباه لإيجابياته وإبرازها ‏• تدريبه على تصرفات في مواجهة موقف ‏• تشجيعه لمحاسبة الكاشير ‏• قيادة أطفال في لعب ‏• أخذه لشراء حاجات البيت ‏• تشجيعه على الكلام بصوت عالي 🌕- عبارات تشجيعية لتقوية شخصية طفل ‏ ‏• رأيك يعجبني ‏• فكرتك رائعة ‏• أحتاج مساعدتك ‏• أنت قائد بارع ‏• أثق في تصرفك ‏• لعبك جميل جدا ‏• حبيت طريقتك ‏• أبيك معاي ‏• عطني رأيك ‏يتعلم الأطفال كل شي بالمعايشة والمشاهدة، كل تصرفاتهم ومشاعرهم وأفكارهم عن أنفسهم حتى قوة شخصيتهم تتم بالتعلم، ‏ ‏إذا كسب طفلكم ثقته بنفسك من خلال تعاملكم له تكون البداية لكسب ثقته بنفسه في تعامله مع غيركم.

#معلومات مهمه ‏👇 #اكلات تساقط شعرك .. #المشروبات.الغازية تحتوي الصودا على كمية من السكر المصنع والمحليات الصناعية التي تساهم في جفاف شعركِ وهشاشته وتدميره .. #الملح لا بد من الإعتدال في تناوله ، فقد أثبتت الدراسات أن الصوديوم الزائد يتسبّب بتساقط الشعر .. #الدقيق.الأبيض الأطعمة النشوية تتسبب بتساقط الشعر وجعله يبدو رقيقاً وهشاً، فإذا كنتِ من محبي المكرونة والخبز والكعك وغيرها من النشويات عليكِ إعادة النظر في إستهلاكها بكثرة . . #السكر إبتعدي عن تناول السكر والحلويات فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي كما يقلّل من مستوي فيتامين " E " الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني أن تقاطعي السكر تماماً، بل فقط عليكِ الحدّ من تناوله أو إستبداله بمصادر السكر الطبيعية كالفاكهة والخضار