Go‘zal qomad💞💞💞
Parhez va dorilarsiz oson ozamiz!!! Bizning guruh: @marafon_ozish_gozallik Murojaat uchun pp trener: @Maftuna_Dietolog
Больше474
Подписчики
Нет данных24 часа
+47 дней
-930 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 🟡 Сырные оладьи 🟡
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 20 | 0 | Loading... |
02 Har kuni zaytun moyi istemol qiling yosh sog‘lom va go‘zal bo‘ling azizlarim
Bilmaganlar uchun malumot har kuni tongda bir osh qoshuqda ichiladi
https://t.me/gozal_qomadN1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 18 | 0 | Loading... |
03 Agar siz parhezni buzishingiz kerak bo'lsa, unda ertasi kuni hech narsa bo'lmaganday davom eting.
Qayta vaznni tezda ko'paytirmaslik uchun parhezni tugatgandan so'ng me'yorida ovqatlaning. Eng muhimi, ortiqcha ovqatlanmaslik, kechasi ovqat yemang va och kunlarga yo'l qo'ymang.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g | 15 | 0 | Loading... |
04 ✔ Grechka bilan istemol qilish mumkin bo‘lgan narsalar
Tuz va ziravorlarsiz siz 1%li kefir qo‘shish mumkin. Grechka istagancha eyishingiz mumkin, va kefir - kuniga 1 litrdan ko'p emas. Siz xohlagancha suv ichishingiz mumkin: oddiy yoki gazsiz mineral suv. yoki bir juft meva qo'shishingiz mumkin. Yotishdan 4-6 soat oldin ovqat yeyishingiz mumkin emas, agar yotishdan 30-60 daqiqa oldin och bo'lsangiz, maksimal 1 stakan kefir, istemol qilish mumkin.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g | 12 | 0 | Loading... |
05 Grechka Parhezi
Bir hafta ichida siz 10 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin ❗
Grechka to'liqlik hissi beradi va shu bilan birga tanani tozalaydi. Bunday dietadan foydalanib, siz nafaqat vazn yo'qotishingiz, balki dermatologik muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.
Grechka dietasi 1 haftaga mo'ljallangan, undan keyin kamida 1 oy tanaffus qilish kerak.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g | 13 | 0 | Loading... |
06 ✔ Grechka qanday tayyorlash mumkin:
Bir stakan donni taxminan 2-2,5 stakan qaynoq suv bilan bir kechada qoldiring. Siz shunchaki ertalab ortiqcha suvni to'kib tashlaysiz.
ortiqcha suvlar to‘kilgach istemol qilish mumkin
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g | 11 | 0 | Loading... |
07 #Бuсмuллаҳ
Табассумга буркансин дунё,
Қордек оппоқ бўлсин дилингиз.
Бўлсин оппоқ, тоза, мусаффо,
Қадам қўйган янги кунингиз...
Ассалом алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Азизлар, мана яна бир тонгни қарши олдик Алҳамдулиллаҳ..! Кўрсатганига шукр.!
Илоҳим бошланган кунимиз ҳаммамизга омадли ва серфайз бўлсин.! Аллоҳдан сиз азизлар учун кун давомида яхши кайфият ва омонлик тилаб қоламан!
Аллоҳ рахмат нурларини қалбимиз узра сочсин..!!
https://t.me/hayot_maktabi1 | 64 | 2 | Loading... |
08 📣📣📣📣📣📣📣📣📣
Diqqat maragon gruppaga ertaga start beramiz | 83 | 0 | Loading... |
09 Qizlarjonlar 20- maydan yangi marafon bor shoshilinglar joylar chegaralangan
@Maftuna_dietolog | 127 | 0 | Loading... |
10 15. Namlagichlarni sinab ko'ring
Namlagichlarga tobora
ko'proq talab qilinadigan uskunalar kerak atrof -muhit namligini oshirish. Ularning sog'liq uchun foydalari juda ko'p va shubhasiz, ulardan biri terining namlanishini rag'batlantiradi, shu bilan quruq teri muammolarini oldini oladi.
https://t.me/gozal_qomadN1 | 188 | 1 | Loading... |
11 11. Allergiya uchun ehtiyot bo'ling
Terining to'kilishini oldini olish uchun dermatologik allergiyaga chalingan taqdirda juda muhim. allergenlarga ta'sir qilishning oldini oladi. Shuning uchun biz qaysi mahsulotlarda allergik bo'lgan moddalar bo'lishi mumkinligini bilishimiz va iloji boricha ular bilan aloqa qilmasligimiz kerak.
https://t.me/gozal_qomadN1 | 104 | 1 | Loading... |
12 14. Karbamid bilan kremlarni sinab ko'ring
Dermatologiyadagi so'nggi
tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, karbamid epiteliya to'qimalarining egiluvchanligi jihatidan foydali bo'lishi mumkin. Shuning uchun tarkibida karbamid bo'lgan kremlar terining namligini yo'qotishini oldini oladi. Doimgidek, aptekachidan maslahat so'rang sizning ehtiyojlaringizga eng mos keladiganini topis
https://t.me/gozal_qomadN1 | 111 | 1 | Loading... |
13 12. Dush jeli ishlatmang
Biz ishlatadigan dush jellarining ko'pchiligi yuqori pH qiymatiga ega, ular terimizga hurmat bilan munosabatda bo'lishlariga qaramay, agar ular juda ko'p ishlatilsa, unga zarar etkazishi mumkin. Yana bir yaxshi variant - dush jellari va neytral pHga ega bo'lgan mahsulotlarni qidirish. Ammo bular bilan ham, suiiste'mol qilmaslik yaxshiroqdir Hamma terining normal namlanishini o'zgartirishi mumki
https://t.me/gozal_qomadN1 | 149 | 1 | Loading... |
14 5. Suvga ta'sir qilishni cheklang
Ajablanarlisi shundaki, suvni haddan tashqari ishlatish terining suvsizlanishiga olib kelishi mumkin. Va aynan suv bilan uzoq vaqt aloqada bo'lish (ayniqsa, ohak ko'p bo'lsa) terining tabiiy namligini yo'qotishiga va o'zlariga kerak bo'lgan yog'li moddalarni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, dushni 10 daqiqadan ko'proq davom ettirishga harakat qiling. Quruq teri muammosi bo'lgan odamlarning yarmidan ko'pi dush qabul qilishdan ko'ra ko'proq vaqt sarflashlarini tan olishadi. Shunday qilib, munosabatlar aniq.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 59 | 1 | Loading... |
15 9. Teri salomatligini tahlil qiling
Ko'p marotaba, quruq teri ba'zi dermatologik kasalliklarning namoyonidir. Ayniqsa, atopik dermatit, toshbaqa kasalligi, ürtiker, rosacea va boshqalarga nisbatan, ayrim teri kasalliklari asosiy alomat sifatida quruq teriga ega. Shuning uchun, shubha tug'ilganda, dermatologga murojaat qilish va terining quruqligining sababini teri kasalligi deb bilish yaxshidir.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 95 | 1 | Loading... |
16 6. Isitishni suiiste'mol qilmang
Isitish, pechkalar, kaminlar, isitgichlar ... Uzoq vaqt davomida va / yoki yuqori intensivlikda ishlatilgan bu uskunalarning barchasi terimizning sog'lig'iga zarar etkazadi. Va bu idishlarning issiqligi terining namligini yo'qotishiga olib keladi va shuning uchun suvsizlanadi. Sovuq - muammo, lekin issiqlik ham. Shuning uchun muvozanatni topish kerak. Uy terisi uchun ideal harorat 20 21 dan 21 ºS gach
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 86 | 1 | Loading... |
17 10. Idishlarni yuvishda rezina qo'lqop kiying
Agar siz odatda idishlarni lavaboda yuvsangiz, bu nafaqat suvga (odatda issiq, qo'shimcha ravishda), balki uzoq vaqt ta'sir qilish demakdir. teriga zarar etkazadigan kimyoviy moddalar. Shuning uchun qo'llar quruq qolmasligi uchun teriga suv tegmasligi uchun rezina qo'lqop kiyish kerak.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 93 | 1 | Loading... |
18 2. Sovuqdan ehtiyot bo'ling
Past haroratlar terini bezovta qiladi, bu esa namlanishni yo'qotishiga olib keladi. Demak, bu ajablanarli emas vaqtincha quruq terining ko'p holatlari qish oylarida paydo bo'ladi, harorat tushganda va atrofdagi namlik ham past bo'ladi. Shuning uchun, agar siz juda sovuq bo'lgan joylarda yashasangiz, eng yaxshisi, iloji boricha ko'chaga chiqishdan saqlaning yoki hech bo'lmaganda, o'zingizni himoya qiling.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 63 | 1 | Loading... |
19 1.foydalaning
Namlagichlar teridagi namlikni saqlab qolishga yordam beradi va shuning uchun uning namlanishini rag'batlantiradi. Ular qurib ketmaslik uchun juda yaxshi usul bo'lishi mumkin. Biroq, yuqori sifatli mahsulotlarni izlash muhim, chunki eng arzon variantlar nafaqat yaxshi ishlamaydi, balki teriga ham zarar etkazadi. Siz o'zingizning farmatsevtingiz bilan maslahatlashishingiz mumkin, bu eng yaxshi variant.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 64 | 1 | Loading... |
20 Qanday bo'lmasin, quruq teri paydo bo'lishini tushunish kifoya, chunki teri namlikni to'g'ri ushlab tura olmaydi turli darajadagi suvsizlanishga ega. Bu muammo odatda vaqtinchalik (biz muhokama qiladigan sabablarga ko'ra), lekin ba'zida surunkali muammo bo'lishi mumkin.
Ushbu maqolada biz vaqtincha quruq terining oldini olish bo'yicha maslahatlar beramiz. Agar muammo vaqt o'tishi bilan davom etsa yoki quruqlik alomatlari juda kuchli bo'lsa, biz tavsiya qiladigan narsa - siz dermatologga tashrif buyurishingiz.
Quruq terining belgilari va namoyon bo'lishi ko'p omillarga bog'liq: yoshi, umumiy salomatligi, hayot ritmi, ovqatlanish, jismoniy mashqlar darajasi, genetika, ochiq havoda o'tkazadigan vaqtingiz, yashash joyingizning iqlimi. Shuning uchun, aniq echimlar yo'q (kim boshqacha aytsa, yolg'on gapiradi). Sizga beradigan maslahatlarni sinab ko'ring. Va agar u ishlamasa, dermatolog sizga qaysi yo'l bilan borish kerakligini aytadi.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 59 | 1 | Loading... |
21 3. Tashqariga chiqqaningizda teringizni yoping
Xuddi shu yo'nalish bo'yicha davom etib, biz uchinchi uchiga keldik. Qish oylarida iloji boricha terini yopishingiz muhim. Shu tarzda, shu ravishda, shunday qilib, Siz uni past haroratdan himoya qilasiz va namlik yaxshiroq saqlanadi. Endi esda tutingki, terining nafas olishi kerak, shuning uchun agar sizda teri muammolarini quritishga moyil bo'lsangiz, iloji boricha tashqarida vaqt o'tkazganingiz ma'qul.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 56 | 1 | Loading... |
22 Qanday qilib terimni suvsizlanishining oldini olsam bo'ladi?
Sizga ko'rsatadigan quyidagi odatlar bilan, Biz suv va yog 'yo'qotilishini minimallashtirish va terining namlanishini kuchaytirishni xohlaymiz. Yuqorida aytib o'tganimizdek, kserozning tabiati ko'p omillarga bog'liq, lekin birgalikda qo'llanilgan quyidagi maslahatlar bu muammoning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 57 | 1 | Loading... |
23 Quruq va to'kiladigan terining oldini olish bo'yicha 15 ta maslahat
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 83 | 0 | Loading... |
24 Teri nafaqat inson tanasining eng katta organi, balki bu bizning dunyoga ko'rgazmamizdir. Albatta, bu biz haqimizda gapiradigan birinchi narsa. Shu sababli va uning estetik darajada ahamiyatini hisobga olsak, hamma ajablanarli emas biz dermatologik sog'ligimizni saqlamoqchimiz.
Ammo u tirik to'qima sifatida (va bundan tashqari, u har doim tashqi muhit ta'siriga duchor bo'ladi), uning fiziologiyasi har xil vaqtda buzilganligini ko'rish odatiy holdir. Va buning yaqqol namunasi - mashhur teri.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 88 | 1 | Loading... |
25 Quruq teri nima?
Quruq teri, kseroz deb ham ataladi, bu teri kasalligi bo'lib, unda ham ichki kelib chiqishi (odamning genetikasi tufayli), ham tashqi (bizni o'rab turgan muhit tufayli) muammolari, teri namlikni ushlab turishda muammolarga duch keladi. Ya'ni terining namlanishi
odatdagidan past, shuning uchun odatda quruqlik, qattiqlik, qo'pol teginish, peeling, qizarish, yoriqlar, qichishish va h.k.
Bularning barchasi teridagi suv muvozanati buzilganligi yoki suv yo'qolganligi, yog'li hujayralar etarli darajada yog 'chiqarmaganligi (teridagi yog'li moddalar yosh va sog'lom ko'rinishi uchun zarur) yoki yuzaki qatlamlar tufayli sodir bo'ladi. hujayralar juda tez to'kiladi.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 62 | 1 | Loading... |
26 Moshho‘rda tayorlash
😋😋😋😋😋😋😋😋
http://t.me/pp_taomlar | 159 | 1 | Loading... |
27 Qiymali Pp omlet
😋😋😋😋😋😋😋
http://t.me/pp_taomlar | 83 | 1 | Loading... |
28 Mosh suyuq
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
http://t.me/pp_taomlar | 73 | 0 | Loading... |
29 СЫРНАЯ ЛЕПËШКА НА ЗАВТРАК
Эти лепёшки и остыть не успевают... Уходят на ура!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сыр - 200 гр
Сметана - 200 гр
Яйца - 2 шт
Зелень любая
Соль - 1/4 ч. л
Мука - 2-3 ст. л
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 90 | 1 | Loading... |
30 Grechkadan Kotlet Tayorlash
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 113 | 2 | Loading... |
31 Ток дулма рецепти:
400 гр кийма🥩
3 дона пиёз🧅
200 гр гуруч
Туз,муруч,зира,йог таъбга караб🧂
Ток барглари🥬
3 булак лимон🍋
300 мл сув💧
1 ош кошик томат🥫
Биринчи булиб видеода курсатилган масалликларни кетма кет солиб кийма таййорлаб оламиз
Энди токларимиз зич,чиройли чикишлиги учун ва вактимизни тежаган холда бир лайфхаклан фойдаланамиз оддий салафан такетни тахтамизга тушаб ток баргига керагича кийма солиб икки четини буклаб, салафанни тенг уртасидан йопиб,ток турган жойга пичокни тес томонини кадаб олдинга каттик тортамиз ва токларимиз зич булиб уралади
Хамма токларни ураб олгач скаваробкага йог куйиб ток баркларидан бир катор териб оламиз, оралган дулмаларни териб, яна устини барглар бн йопиб оламиз балан оловда бир сидра чирсиллатиб сунг сувга томат аралаштириб куйиб,устидан лимон териб, паст оловга 25,30 минутга димлаб оламиз
Пишиб чикгач учтидага барглариги териб олиб токларимизни иссигида дастурхонга тортамиз☺️
Йокимли иштаха 👌🏻
http://t.me/pp_taomlar | 77 | 1 | Loading... |
32 🥗 ХИТ САЛАТ 2022‼️
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 81 | 2 | Loading... |
33 Judayam mazali Ganpan taomini tayyorlaymiz
Recept yoqsa like va izohlaringizni qoldiring 💚
Kerarkli masaliqlar:
🌾 go'sht
🌾 bulg'or qalampiri qizl,sariq
🌾 guruch
🌾 piyoz
🌾 pomidor
🌾 sarimsoq piyoz
🌾 tuz
Tayyorlanishi 👩🏻🍳
1.Barcha masaliqlarni ingichka to'g'rab olamiz.Tovaga yog' solib,go'shtni qo'vurib olamiz.Piyoz, sarimsoq piyoz qo'shib qo'vurishda davom etamiz.Pomidor,tomat solib qo'vuramiz,suv,lag'mon ziravorini qo'shib 20 - 25 minutfa dimlab qo'yamiz.So'ngra bulg'or qalampir,tuz,murcha,paprika solib 20!daqiqaga dimlab qo'yamiz.
2.Guruchlarni yuvib,qozonga yog', saryog'solib guruchlarni qo'shib qo'vuramiz.So'ngra dimlab qo'yamiz.
Tayyor!
Yoqimli ishtaxa💚
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 94 | 0 | Loading... |
34 Grechkadan Kotlet Tayorlash
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 73 | 0 | Loading... |
35 🟡 Сырные оладьи 🟡
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 93 | 0 | Loading... |
36 СЫРНАЯ ЛЕПËШКА НА ЗАВТРАК
Эти лепёшки и остыть не успевают... Уходят на ура!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сыр - 200 гр
Сметана - 200 гр
Яйца - 2 шт
Зелень любая
Соль - 1/4 ч. л
Мука - 2-3 ст. л
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 75 | 2 | Loading... |
37 📣📣📣📣📣📣📣📣📣
5-maydan yangi marafon
Marafonda
Kuchli nazorat ✅
kunli ovqatlanish menyusi 🥘🥗
Sport mashqlar👯♀
latofatli raqs 💃
Motivatsiya🚀
Har kunlik jonli suhbat📞
Yuz parvarishi 🧚♀
🤩sizlar uchun yangilik imtim gimnastika va masaj qo‘shimcha bonus qilib o‘rgatiladi.
📣📣marafonda bir oyda kami 4-5 kgdan
8-9 kggacha sog‘lom ozasiz
☝️eng muhumi sog‘lom va go‘zal bo‘lib ozish
🤩imtim gimnastika +yangi menyular yangi yo‘nalish bilan ozish🤩
📌marafon bir oyga
60ming
10ta ishtirokchi qabul qilinadi
😍 Ozish uchun oldiga maqsad qo‘yganlar shoshilinglar
@Maftuna_dietolog | 179 | 1 | Loading... |
38 Foydali salat
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 170 | 5 | Loading... |
39 Ассорти омлет
Керакли масаллиқлар
Бақлажон 1 та
Қизил балгарский 1 та
Помидор 2 та
Колбаса 200 гр
Ёг 100 гр
Сир 100 гр
Табга кора туз
Тайёрланиши
Ҳамма маҳсулотларни тортбурчак қилиб тогралади
Товага олдин ёг солиб бақлажонни қовурилади туз солинади табга кора
Колбаса ҳам қошиб қизариб пишгунча орта оловда қовурилади
Балгарский солиб 2 дақиқа қовуриб помидор солинади яна 2 дақиқа қовуриб сир солиб 3 дақиқа димланади
Тайёр
Ёқимли иштаҳа
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 126 | 1 | Loading... |
40 🌽MAKKA SHO'RVA / КУКУРУЗЫЙ СУП🍲
💌 Dugonalaringgizga Ulashing 🕊
🌸•┈•┈•┈•❁🌸❁•┈•┈•┈•🌸
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 193 | 1 | Loading... |
00:17
Видео недоступноПоказать в Telegram
🟡 Сырные оладьи 🟡
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
Фото недоступноПоказать в Telegram
Har kuni zaytun moyi istemol qiling yosh sog‘lom va go‘zal bo‘ling azizlarim
Bilmaganlar uchun malumot har kuni tongda bir osh qoshuqda ichiladi
https://t.me/gozal_qomadN1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Фото недоступноПоказать в Telegram
Agar siz parhezni buzishingiz kerak bo'lsa, unda ertasi kuni hech narsa bo'lmaganday davom eting.
Qayta vaznni tezda ko'paytirmaslik uchun parhezni tugatgandan so'ng me'yorida ovqatlaning. Eng muhimi, ortiqcha ovqatlanmaslik, kechasi ovqat yemang va och kunlarga yo'l qo'ymang.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g
Фото недоступноПоказать в Telegram
✔ Grechka bilan istemol qilish mumkin bo‘lgan narsalar
Tuz va ziravorlarsiz siz 1%li kefir qo‘shish mumkin. Grechka istagancha eyishingiz mumkin, va kefir - kuniga 1 litrdan ko'p emas. Siz xohlagancha suv ichishingiz mumkin: oddiy yoki gazsiz mineral suv. yoki bir juft meva qo'shishingiz mumkin. Yotishdan 4-6 soat oldin ovqat yeyishingiz mumkin emas, agar yotishdan 30-60 daqiqa oldin och bo'lsangiz, maksimal 1 stakan kefir, istemol qilish mumkin.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g
Фото недоступноПоказать в Telegram
Grechka Parhezi
Bir hafta ichida siz 10 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin ❗
Grechka to'liqlik hissi beradi va shu bilan birga tanani tozalaydi. Bunday dietadan foydalanib, siz nafaqat vazn yo'qotishingiz, balki dermatologik muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.
Grechka dietasi 1 haftaga mo'ljallangan, undan keyin kamida 1 oy tanaffus qilish kerak.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g
Фото недоступноПоказать в Telegram
✔ Grechka qanday tayyorlash mumkin:
Bir stakan donni taxminan 2-2,5 stakan qaynoq suv bilan bir kechada qoldiring. Siz shunchaki ertalab ortiqcha suvni to'kib tashlaysiz.
ortiqcha suvlar to‘kilgach istemol qilish mumkin
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing
https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g
Фото недоступноПоказать в Telegram
#Бuсмuллаҳ
Табассумга буркансин дунё,
Қордек оппоқ бўлсин дилингиз.
Бўлсин оппоқ, тоза, мусаффо,
Қадам қўйган янги кунингиз...
Ассалом алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Азизлар, мана яна бир тонгни қарши олдик Алҳамдулиллаҳ..! Кўрсатганига шукр.!
Илоҳим бошланган кунимиз ҳаммамизга омадли ва серфайз бўлсин.! Аллоҳдан сиз азизлар учун кун давомида яхши кайфият ва омонлик тилаб қоламан!
Аллоҳ рахмат нурларини қалбимиз узра сочсин..!!
https://t.me/hayot_maktabi1
Qizlarjonlar 20- maydan yangi marafon bor shoshilinglar joylar chegaralangan
@Maftuna_dietolog
👍 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
15. Namlagichlarni sinab ko'ring
Namlagichlarga tobora
ko'proq talab qilinadigan uskunalar kerak atrof -muhit namligini oshirish. Ularning sog'liq uchun foydalari juda ko'p va shubhasiz, ulardan biri terining namlanishini rag'batlantiradi, shu bilan quruq teri muammolarini oldini oladi.
https://t.me/gozal_qomadN1