Биохакинг по женски🧘‍♀️

Я в Instagram как nata.bio2. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=8nsuw4zge2y6&utm_content=mwy0ut1

Видео про псиллиум в Инстаграм

​КОМПЛЕКС ЗДОРОВЬЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ Уже успела опробовать! МАТВЕЙ слегка поостыл, комплекс работает! Принимать лучше без еды Так как Nac и бромелайн работают именно без еды Дозы см инструкцию N-ацетил-L-цистеин — муколитическое, отхаркивающее, и антиоксидантное средство. Применяют его при инфекционных заболеваниях, которые могут сопровождаться образованием вязкой трудноотделяемой мокро́ты, в том числе при респираторных заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. В составе препарата содержится N-ацетил-L-цистеин, с недавних пор признанный в Америке лекарственным средством, а потому изъятый из свободной продажи АЦЦ( аптека) Помимо 200 мг N-A-C, в составе комплекса имеются: экстракт корня алтея, бромелаин, экстракт листьев коровяка, экстракт коры дикой вишни, экстракт травы шандры, гедеракозид, экстракт плюща. Все эти компоненты нацелены на поддержку здоровья лёгких, бронхов и носовых пазух. https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-lung-bronchial-sinus-health-90-tablets/2590?rcode=NER7828

@NataKaraeva Запись в ЛС

​ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️ 6) DIM (дииндолилметан). После написания этого сообщения я получила много комментариев и вопросов о питательной добавке, полученной из брокколи, DIM. Она хорошо работает от прыщей, и я начала прописывать его все больше и больше. Это работает, потому что это андроген-блокатор. (Исследование англ.) DIM также помогает в естественной детоксикации эстрогена, но это отдельный эффект, не связанный с тем, почему он помогает акне. Препараты DIM: Pure Essence, Дим-д 30 вегетарианских капсул Содержит 150 мг DIM плюс 60 мг EGCG – экстракта зелёного чая, который также ингибирует синтез дигидротестостерона. Витамина Д там как раз дозировка при акне. Содержит ликопин, избегать при аутоиммунных с TH2-доминированием Olympian Labs Inc., DIM-250 30 вегетарианских капсул здесь 250 мг DIM с биоперином для усвоения Угри не тривиальны, и, как врач, я отношусь к этому очень серьезно. Проблемы с кожей могут нанести ущерб самооценке и счастью, но не только это. Они часто приводят к вредным лекарствам, таким как КОК, спиронолактон и самое страшное из всех — аккутан (изотретиноин). Избегайте Accutane (здесь по всем гиперссылкам исследования) Механизм действия препарата заключается в изменении экспрессии ДНК, а это означает, что он нацелен на самый глубокий уровень вашей биологии. Аккутан также повреждает гиппокамп, что может быть причиной депрессии, воспалительного заболевания кишечника и остеопороза. Я прошу вас не принимать Accutan.» *Когда причина акне и раздражений не гормональная, а патогенная, хорошо помогают препараты НИМ Для экстренных мер при акне:  Cosrx, 24 шт. Очередная корейская выручалочка. Наклеиваются на ночь, вытягивают сердцевину воспаления, ускоряют созревание акне и берут содержимое на себя, не оставляют шрамов. Для особо трудных прыщей бывает мало одной ночи, на день можно наклеить свежий. Круглый маленький пластырь почти незаметен, можно замаскировать – выглядеть будет точно лучше, чем назревающее воспаление. Хорошее средство для аптечки, когда сюрпризы случаются редко, но метко – аккурат под праздник или мероприятие. Периодически разбирают, может не быть на складе. https://ru.iherb.com/pr/cosrx-acne-pimple-master-patch-24-patches/69968?rcode=NER7828  Stridex, Одношаговое средство максимальная сила, без спирта, 90 мягких салфеток Это средство рекомендуется как удобное подсушивающее и противовоспалительное с салициловой кислотой, состав довольно обычный, можно использовать точечно, отрезав часть салфетки, если кожа в целом чувствительная. При жирной коже можно протирать лицо, исключая область вокруг глаз. Осветляет и уменьшает чёрные точки, много отличных отзывов, слывёт мастхэвом. https://ru.iherb.com/pr/stridex-single-step-acne-control-maximum-alcohol-free-90-soft-touch-pads/44105?rcode=NER7828  Yogi Tea, 16 чайных пакетиков, 1.12 унций (32 г) Чай с достойным составом, пить его нужно 2-3 раза в день, заваривать не крутым кипятком, а горячей водой градусов 80. Эти же травы входят в составы для очищения печени и крови. Эффекта следует ожидать не раньше, чем через неделю. Работает в комплексе с другими мерами, в одиночку чудес от него ждать не нужно. Для сладковатого вкуса добавлен лист стевии, натуральный лист на вкус несколько лучше, чем порошок. Содержит фитоэстрогены, обратите внимание кому их нельзя. Надо ли говорить, что если запивать этим чаем жирное, жареное и сладкое, то вряд ли эффект когда-нибудь наступит. https://ru.iherb.com/pr/yogi-tea-skin-detox-soothing-rose-hibiscus-16-tea-bags-1-12-oz-32-g/30664?rcode=NER7828

 Ваш собственный эстрадиол может работать так же хорошо, но помните: единственный способ создавать эстрадиол – овуляция.

Лечение акне (прыщей) у женщин Делюсь интересной статьей Статья доктора Лары Брайден «2012 год был важным годом в исследовании методов лечения акне. В Германии была опубликована эта новаторская статья: «Дальнейшие доказательства роли сигнальной информации в патогенезе прыщей» (англ.) В одном из резюме говорится: «Акне следует рассматривать как болезнь цивилизации, вызванную mTOR, такую же как ожирение, диабет типа 2 и рак, вызванный западной диетой». Что же такое mTOR? mTOR является датчиком пищевой энергии. Вот как это работает. Вещество mTOR является неким показателем благополучия клетки. Если оно считает, что клетка получает все питательные вещества и процветает, идет «отмашка» генам, которые и запускают механизм мышечного роста. (Исследование англ.) Высокоэнергетические продукты, такие как сахар и молочные продукты, вызывают повышенный уровень инсулина, гормона IGF-1 и фермента mTOR.  mTOR, в свою очередь, стимулирует кератин, воспаление и производство кожного сала — все это способствует акне. Вам нужно немного mTOR, чтобы иметь возможность наращивать мышцы. Но слишком много mTOR вызывает угри и, в конечном счете, другие состояния, такие как диабет, СПКЯ , сердечнососудистые заболевания и рак. Вы можете думать о mTOR и акне как о «сигнале раннего предупреждения» — о метаболической дисфункции. (Акне не существовало в традиционных сообществах охотников и собирателей, всё дело в питании) Влияет ли воспалительный казеин на акне? Молочные продукты могут быть очень воспалительными для некоторых людей, и все это из-за казеина A1 из коровьего молока. (статья англ.) Казеин A1 вызывает воспаление. А воспаление, связанное с активацией mTOR, является идеальным штормом для прыщей. Казеин A2 из козьего молока не вызывает воспаления. Такой вид молочных продуктов отлично подходит для кожи и является здоровой пищей из-за лактоферрина (см. ниже) и жирорастворимых питательных веществ. Когда вы перестанете есть сахар и коровье молоко, ваша кожа должна очиститься в течение 3-4 месяцев. Это подавляющий опыт пациентов. Но вам может понадобиться дополнительная помощь: Эффективное естественное лечение угрей: 1) Цинк. Является самым полезным дополнением. Он уменьшает производство кератина, поэтому он держит поры открытыми. Цинк убивает бактерии и уменьшает воспаление. Цинк также необходим для здоровой овуляции, что увеличивает эстроген и снижает уровень тестостерона у женщин. Качественные добавки цинка: MegaFood, цинк 60 таблеток https://ru.iherb.com/pr/megafood-zinc-60-tablets/4074?rcode=NER7828 Natural Factors, хелатный цинк 25 мг, 90 таблеток https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-zinc-chelate-25-mg-90-tablets/2673?rcode=NER7828 2) Берберин. Natural Factors, Берберин, 500 мг, 60 капс. Во время моей 20-летней практики я постоянно назначала берберинсодержащие травы (Goldenseal, Barberry, Phellodendron) для кожи и обычно имела хорошие результаты. Берберин лечит проницаемость кишечника (и тем самым уменьшает воспаление), обладает местным антимикробным действием на коже, а также улучшает чувствительность к инсулину, тем самым снижая уровень инсулина и IGF-1). Берберин также непосредственно ингибирует mTOR. (Ислледование англ.) Недавнее клиническое исследование показало, что только за 4 недели на берберине акне уменьшились на 45 процентов. (Исследование англ.) Я рекомендую использовать берберин не более восьми недель непрерывно, потому что его антимикробный эффект может повредить кишечные бактерии. 3) Лактоферрин — это молочный белок, который является противовоспалительным и антимикробным, показал свою эффективность против акне. Лактоферрин хорошо работает после берберина. (Кстати, регулирует метаболизм железа, что тоже немаловажно) Symbiotics, Лактоферрин 60 капсул Jarrow Formulas, лактоферрин 250 мг, 60 капсул 4) Снижение стресса. Стресс усугубляет акне, т.к. он разрушительно воздействует на инсулин и женские гормоны и вызывает воспаление. 5) Эстроген снижает выработку кожного сала. Это то, что делают синтетические эстрогены.

​Противопоказания к приему 1. Высокая восприимчивость к растению; 2. Период вынашивания и грудного кормления ребенка; 3. Злокачественные новообразования в молочной железе; 4. Детский возраст; 5. Прием гормональных средств. Нельзя принимать препараты с растением больше 6 мес , так как это может стать причиной поражения печени. В тоже время витекс требует длительного приема не менее 4 мес Некоторые практикующие гинекологи говорят о возможном росте миом на фоне больших доз витекса Я лично такого эффекта не заметила принимаю 400 мг/сут Принимать Витекс как и другие «травы» лучше без еды

​ВИТЕКС ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Витекс священный – растение принято считать лекарственным. Его часто именуют Аврамовым деревом и используют в качестве биологически активной добавки для лечения множества патологий. Чаще всего растение применяется для устранения ПМС, расстройства менструального цикла, а также в период менопаузы и при наличии бесплодия. Все части витекса священного имеют в своем составе множество биологически активных веществ. В растении содержатся эфирные масла, органические кислоты, флавоноиды, витамины, иридоиды, микроэлементы, гликозид, а также кумарины, алкалоиды, жирные масла, камфора, сабинен и прочие веществ Экстракт витекса священного обладает одинаковым с прогестероном эффектом. Растение активирует синтез фолликулостимулирующего и высвобождение лютеинизирующего гормона, подавляет синтез пролактина. Витекс обладает противомикробным, противовоспалительным, успокаивающим, дезинфицирующим, а также обезболивающим эффектом. Он снижает концентрацию пролактина, что принимает участие в регуляции половых гормонов. Витекс священный присутствует в составе таких медикаментов, как «Мастодинон», «Мастофит», «Прегнотон» Эти препараты назначаются в гинекологии для терапии мастопатии, ПМС, при нарушении деятельности яичников, бесплодии, дисменореи, мастодинии, коррекции эмоциональных расстройств на фоне бессонницы, ПМС и диспареунии, а также для лечения др заболеваний репродуктивной системы Растение обладает следующими свойствами: • Устраняет мигрени; • Борются с грибами и бактериями, в том числе и со стафилококком, и сальмонеллой; • Устраняет воспаление; • Останавливает развитие кариеса; • Снижает риск развития инсультов и эпилепсии; • Увеличивает устойчивость организма к стрессам; • Останавливает рост и развитие раковых клеток; • Нормализует деятельность пищеварительной, нервной системы; • Предупреждает развитие патологий печени и селезенки; • Нормализует сон; • Устраняет усталость, заживляет раны. Используется витекс священный в спорте для наращивания мышечной массы и ускорения синтеза белка. Витекс священный эффективно берется с нарушениями в репродуктивной системе женщин. Он останавливает кровотечения, нормализует менструальный цикл, лечит мастопатию, миому и фиброму матки, мастит, бесплодие. ⛔️Но не рекомендуется принимать препараты с витексом женщинам, у которых наблюдается депрессия и низкий уровень дофамина в организме, так как растение может усугубить ситуацию. Связано это с тем, что оно стимулирует синтез прогестерона. 🖤Облегчает симптомы предменструального синдрома (ПМС) Витекс священный устраняет ПМС. Он борется с такими его симптомами, как раздражительность, плохое настроение, болевые ощущения в области живота и груди, головная боль. Трава витекса снижает концентрацию гормона пролактина, в результате чего нормализуется уровень прогестерона и эстрогена. Также растение уменьшает проявление болевых ощущений в груди, что возникают перед началом менструации. Он обладает высокой эффективностью и не вызывает развитие побочных эффектов. 🖤Может уменьшить симптомы менопаузы Нормализация гормонального фона способствует снижению проявления неприятных симптомов в период менопаузы. Он улучшает настроение и сон, устраняет потливость и приливы. Рекомендуется использовать препараты с витексом в комбинации с иными средствами. 🖤Применение при климаксе Витекс священный помогает предотвратить развитие негативных последствий менопаузы, уменьшить проявление климакса, устранить поликистоз яичников, мастопатию. Женщины, которые принимают препараты с растением, отмечали улучшение самочувствия. Растение активирует синтез гормонов, способствует улучшению настроения, устранению головной боли, приливов жара, нормализует кровяное давление. 🖤При мастопатии устраняет негативную симптоматику при мастопатии, уплотнения в груди, болевые ощущения. 🖤Витекс при бессоннице Часто плохой сон связан с дефицитом прогестерона В данном случае витекс может помочь

​Злокачественные новообразования в молочной железе; 4. Детский возраст; 5. Прием гормональных средств. Нельзя принимать препараты с растением больше 6 мес , так как это может стать причиной поражения печени. В тоже время витекс требует длительного приема не менее 4 мес Некоторые практикующие гинекологи говорят о возможном росте миом на фоне больших доз витекса Я лично такого эффекта не заметила принимаю 400 мг/сут Принимать Витекс как и другие «травы» лучше без еды

​Злокачественные новообразования в молочной железе; 4. Детский возраст; 5. Прием гормональных средств. Нельзя принимать препараты с растением больше 6 мес , так как это может стать причиной поражения печени. В тоже время витекс требует длительного приема не менее 4 мес Некоторые практикующие гинекологи говорят о возможном росте миом на фоне больших доз витекса Я лично такого эффекта не заметила принимаю 400 мг/сут Принимать Витекс как и другие «травы» лучше без еды

​Злокачественные новообразования в молочной железе; 4. Детский возраст; 5. Прием гормональных средств. Нельзя принимать препараты с растением больше 6 мес , так как это может стать причиной поражения печени. В тоже время витекс требует длительного приема не менее 4 мес Некоторые практикующие гинекологи говорят о возможном росте миом на фоне больших доз витекса Я лично такого эффекта не заметила принимаю 400 мг/сут Принимать Витекс как и другие «травы» лучше без еды

​СВЕЧИ (НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ) Которые можно применять в комплексной терапии гинекологических заболеваний Не призываю заниматься самолечением, но я считаю необходимо знать альтернативные варианты и чем можно себе помочь без антибиотиков ! Конечно питание и другие инструменты никто не отменяет !! С также лечение кишечника и нормализация работы жкт обязательна IHerb 🖤Свечи Meno Moist Хорошо увлажняют при сухости слизистой https://ru.iherb.com/pr/wiseways-herbals-meno-moist-suppositories-12-pack-2-5-ml-each/25647?rcode=NER7828 Ингредиенты Оливковое масло, масло какао, пчелиный воск, корень дикой ярости, ул. масла джоншорта и календулы, глицерин, корень шатавари и зефира, кокосовое масло, копья виски, масло облепихи, эфирные масла витамина Е, лаванды, герани, фенхеля и шалфея 🖤Суппозитории с гамамелисом Для снятия болевых ощущений при проблемах с прямой кишкой. Можно применять и вагинально для устранение сухости и дискомфорта и ректальные Суппозитории WiseWays Herbals изготовлены из полностью натуральных ингредиентов, которые тают под воздействием тепла тела. https://ru.iherb.com/pr/wiseways-herbals-witch-hazel-suppositories-12-pack-2-5-ml-each/25648?rcode=NER7828 Ингредиенты Оливковое масло, какао-масло, пчелиный воск, соевый эко-воск, конский каштан, косточки и корень лопуха, лист гамамелиса, корень иглицы понтийской и алтея, кора вяза ржавого, листья и цветки красного клевера и тысячелистника, кокосовое масло, ромашка, цветки арники и календулы, листья подорожника, эфирные масла герани, кипариса и мирры, а также эссенции цветков и ростков 🖤Свечи с маслом чайного дерева от Tea Tree Therapy  Свечи с маслом чайного дерева от Tea Tree Therapy — это натуральное средство для гигиены влагалища. Показание Кандидоз, бактериальный вагиноз Разрешены во время беременности https://ru.iherb.com/pr/tea-tree-therapy-suppositories-with-tea-tree-oil-for-vaginal-hygiene-6-suppositories/14691?rcode=NER7828 Инструкция есть на сайте 🔝Если тема вам интересна то продолжу о наших российских вариантах Если есть опыт использования можно поделиться в чате

​ИНФЕКЦИИ ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЁМ К ИППП относятся такие заболевания, как трихомониаз, хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, гарднереллез, генитальный герпес, остроконечные кондиломы,вирус папилломы человека, цитомегаловирусная инфекция, чесотка, лобковый педикулез, к венерическим болезням, встречающимся у нас – сифилис и гонорея. ❗️Кандидозный вагинит (КВ) не входит в группу инфекций, передаваемых половым путем, однако возможно заражение этой инфекцией от партнеров, у которых грибы присутствуют во рту или половых путях. Мужчины с половой кандидозной инфекцией, как правило, не имеют клинических проявлений. Показания к обследованию на ИППП: ✔боли внизу живота непонятного характера ✔боль и жжение при мочеиспускании ✔боль при половой близости ✔нетипичные выделения с запахом ✔планирование беременности ✔самопроизвольные выкидыши и невынашивание ✔преждевременные роды в анамнезе ✔бесплодие ✔рецидивирующие воспалительные заболевания органов малого таза ✔обнаружение инфекции у партнера ________________ Как подготовиться? Это важно,если вы хотите получить достоверный результат. за 3 дня до обследования исключить половую жизнь также не применять вагинальные свечи,таблетки,мази,гели и спермициды в течение трех дней исключить прием антибиотиков за последние две недели перед обследованием не мочиться за 2 часа до сдачи анализа идеально сдавать анализ сразу после окончания менструации Что еще важно? Обязательно сдавать не просто на наличие инфекции,а на количественное ее определение.Анализ называется ПЦР на ИППП с количественным определением. Почему? Потому что от этого зависит нужно ли вам лечение и в каком объеме его проводить хламидиоз,гонорею и сифилис лечат только при помощи антибактериальной терапии. Во всех остальных случая возможно применение нутрицевтических схем,но результат не гарантирован и все-таки лучше дополнить стандартную схему натуральной поддержкой и прикрыться правильно при лечении антибиотиками, чтобы не убить кишечную микрофлору Еще одно условие-обязательно должна сдаваться онкоцитология иногда некоторые нутрицевтики могут выступать в качестве биостимулятора и приводить к прогессированию Так как уреаплазма и микоплазма занимают промежуточное положение между бактерией и вирусом,препараты будут актуальны одни и те же что и для вирусных инфекций. Диета-противовоспалительная,без глютена,казеина и сахара. При бак .вагинозе(гарднереллезе) важно одновременно лечить кишечник,так как нарушение флоры во влагалище бывает очень редко изолированным,нужен комплексный подход. Кишечник будем разбирать в рамках «Ешь и усваивай» на платном канале Обзор натуральных свечей которые можно применять для комплексной терапии сделаю

Полезные файлы которые есть на канале, пользуйтесь

​СПКЯ)СИНДРОМ ПОЛИКИСТОЗНЫХ ЯИЧНИКОВ Лишний вес (не всегда), инсулинорезистентность Часто это заболевание сводится к инсулинорезистентность в отдельно взятом органе-ЯИЧНИКИ СИМПТОМАТИКА ❗️АКНЕ Синдром поликистозных яичников сопровождается ✔️нарушениями функции яичников (отсутствием или нерегулярностью овуляции, повышенной секрецией андрогенов) эстроген часто низкий ✔️поджелудочной железы (гиперсекреция инсулина), ✔️коры надпочечников (гиперсекреция надпочечниковых андрогенов), ✔️гипоталамуса и гипофиза. Наблюдается: повышенная резистентность к инсулину, окислительный стресс, повышенный уровень гомоцистеина в плазме, а также изменения в липидном профиле сыворотки. ДИАГНОСТИКА 1. Анализы (3-5 день цикла): ЛГ, ФСГ. ЛГ – оптимум до 2,5; если выше 10, исключить СПКЯ. ЛГ/ФСГ – оптимальное соотношение 1 к 1. 2. УЗИ органов малого таза. Обратиться к гинекологу, а лучше гинекологу-эндокринологу. УЗИ желательно сделать дважды: на 3-5 день цикла и 12-14 (перед овуляцией). ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АНАЛИЗЫ При СПКЯ наблюдается: – увеличение андрогенов (ключевая особенность): тестостерон, андростендион, сульфат дегидроэпиандростерон (ДГЭА-С) – снижение ГСПГ – увеличение пролактина – увеличение эстрадиола (смотреть в слюне) редко – увеличение инсулина Другие показатели: — липидный профиль: высокий уровень триглицеридов, низкий уровень ЛПВП и слегка повышен ЛПНП — если уровень глюкозы натощак > 5 ммоль/л или случайный > 7,7, рекомендуется дополнительно сдать тест на толерантность к глюкозе ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ СПКЯ (БЕЗ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ) 1. ЛОР заболевания (тонзиллит и др.), кариес. 2. ИППП (инфекции, передаваемые половым путем). 3. Лямблии. 4. Воспалительные маркеры (повышенные показатели: СРБ, СОЭ, гомоцистеин, фибриноген, ферритин). 5. Работа кишечника, хеликобактер пилори. ЛЕЧЕНИЕ 1. Модификация образа жизни для снижения веса: диета, ежедневные физические нагрузки. 2. Антиандрогенная терапия. Как правило, врач назначает КОК. Но, если СПКЯ вызван инсулинорезистентностью, то показана строгая диета. КОК не лечит! 3. Метформин. Применение препарата рекомендуется только через 3-6 месяцев после безуспешных диет или в случае, когда сложно придерживаться диеты. Препарат назначает врач! 4. БАД. Берберин (растительный аналог метформина), инозитол, полифенолы. КОК и метформин рекомендуется принимать под прикрытием витаминов группы В. ЛЕЧЕНИЕ (возможный вариант) Сбалансированное количество прогестерона помогает регулировать выработку 5-альфа редуктазы, предотвращая превращение тестостерона в дигидротестостерон. Препараты назначает врач! Прогестерон/утрожестан во 2 фазу цикла, либо финастерид, спиронолактон. ЛЕЧЕНИЕ (возможный вариант) Противовоспалительные БАД: серрапептаза, витамин D, имбирь, куркумин, кошачий коготь, омега-3, селен, биофлавоноиды, берберин, ресветарол, бромелаин, алое вера, экстракт косточки грейпфрута Пау Д’Арко, масло черного тмина Также эффективны для снижения воспалительных маркеров: Физические нагрузки, свежий воздух, контроль стресса.