Биохакинг по женски🧘‍♀️

Еще один был на этой неделе интересный вопрос, обсуждали статичны. В общем, нет разницы статин искусственный или натуральный , он все равно блокирует специфический путь синтеза холестерина. И этот же путь ведет к синтезу Q10‼️ Поэтому красный ферментированный рис( натур статин) принимаем также с Q10 🫶 ❓Вопросы принимаю и в блоге, не только а личку 🥰😅

Мне поступил вопрос про пептиды?

Это вообще работает? Или х…@ ня❓

Пептиды работают точно💯 но они работают к месту , а не просто так купил пачку выпил и помолодел или излечился ))) Я включаю пептиды в программы, но не на первом этапе

Я думаю это вкусно) Я как-то делала спринт роллы с рисовой бумагой , но у меня на постоянно не прижились 🍱 #рецепт

ГРИБЫ 🍄это про антиоксиданты, антибиотики, всякие разные блокаторы и стимуляторы , про глутатион( только в белых), но никак не про белок 💯 Белок из грибов очень плохо усваивается из за содержания в них фунгина и хитина , это полиаминосахариды являющиеся сорбентами Сорбент все тянет на себя как губка,минералы и белок в том числе!! Да и всего 4 гр на 100 гр А вы еще едите грибы с целью получать белок❓ #грибы

Снимала сторис в инсте, сто лет там не бываю, нет времени на пляски с бубнами 🪘🥁 И увидела, что я человек без бровей 🤣. Хотя сейчас вроде в тренде)) надо срочно исправлять и придавать яркость 💯🤦🏻‍♀️

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ПОВЫШЕННЫЙ КЕШБЭК 30% До 24 ноября при покупке на сайте вам вернут 30% стоимости баллами на слетающую покупку 🏷️ Обзоры препаратов я делаю регулярно 🫶 #анагран

👆Получила отзыв на мой разбор от клиентки, мне так приятно 🥰🥰 Программа была сложная, мне хотелось объять необъятное , так как много было факторов. И самое сложное было выделить то, что первоочередное и написать адекватную программу, по количеству добавок на первый этап, которую человек сможет принимать и выполнять. Какой будет результат увидим, но уже приятно, что человек доволен даже первоначальным разбором 😍 и мне очень приятно )))

Добрый вечер) я просто в шоке, Вы такая умница 😍

Получила отзыв на мой разбор от клиентки, мне так приятно 🥰🥰 Программа была сложная, мне хотелось объять необъятное , так как много было факторов. И самое сложное было выделить то, что первоочередное и написать адекватную программу, по количеству добавок на первый этап, которую человек сможет принимать и выполнять. Какой будет результат увидим, но уже приятно, что человек доволен даже первоначальным разбором 😍 и мне очень приятно )))

Добрый вечер) я просто в шоке, Вы такая умница 😍

У меня сегодня капусты 🥦 и полбанки тунца 🐡

И все-таки интересно , зачем к моему весьма скромному каналу подключили ботов, которые рекламируют ботов 🤣🤣 Уже задолбалась блокировать этих ОЛЬГ И ЕЛЕН 🤣, а они как восставшие из ада 🤦🏻‍♀️ Гроза мне грозила.. я как Годзилла 😄

Друзья, много вопросов по диагностике паразитов 🪱 У меня написана методичка по диагностике, где кратко самое основное проговорено. Вторая часть пока не переписана с учетом современных реалий, поэтому недоступна ! Планирую в ближайшее время ее переписать. 300₽ купить у меня @NataKaraeva

Еще один из мифов вегетарианства БЕЛОК ИЗ ГРИБОВ 🍄‍🟫 модем обсудить, если интересно ❓

‼️бобовые тяжелы для усвоения, особенно людям с заболеваниями желудочно- кишечного тракта. Бобовые культуры содержат ряд антинутриентных факторов т.е. веществ, препятствующих усвоению пищи. Наибольшее значение из них имеют фитиновая кислота, антипротеазы и олигосахариды семьи рафинозы. Немного поподробнее о каждом: 1. Фитиновая кислота содержится в наружном слое злаков, орех и бобовых; предохранят растения от поедания вредителями. А в желудочно-кишечном тракте человека фитиновая кислота связывает микроэлементы: железо, цинк, кальций, медь, магний, - уменьшая их усвоение. Существует 2 способа минимизации этого фактора: 1 -вымачивание в воде бобовых и орехов, в течение 6-8 ч, позволяет почти полностью удалить из них фитиновую кислоту; 2 -термическая обработка - при нагревании последняя разрушается ферментом -фитазой. 2. Ингибиторы протеаз. В природе, эти вещества сохраняют растения от преждевременного прорастания и поедания насекомыми. А в организме человека, они инактивируют ферменты поджелудочной железы, расщепляющие белок пищи, - тем самым заставляют поджелудочную железу работать с большей нагрузкой . Рекордсмен среди них – соя, в ней 300 – 500 мг ингибитора трипсина мг/100 г продукта , в остальных бобовых его значительно меньше; фасоль и чечевица 200 – 350 мг/100 г, маш 120 – 130 мг/100 г. Эти вещества инактивируются при термической обработке, ферментации на 60 - 95%. Так после отваривания в фасоли и чечевицы его количество падает до 40 – 80 мг/100 г, а в маше до 18-30 мг, в соевом молоке и тофу до 30 – 50 мг. Существуют максимальные безопасные уровни потребления: для сои до 100 г (расчет на сухую крупу), для других бобовых до 200 г (сухой крупы) или 300 - 400 г(приготовленной). 3. Олигосахариды семейства рафинозы(ОСР). Содержание их в бобовых небольшое, но организм человека не может их расщепить, они ферментируются микрофлорой толстого кишечника с образованием свободных газов, - вызывая тем самым метеоризм. Минимизировать этот эффект возможно за счет 2 моментов: 1. -Вымачивание; 2. - «тренировка» микрофлоры кишечника - небольшие порции бобовых и регулярность. По этому вопросу из опыта могу сказать, что многие люди не могут натренировать свою микрофлору на бобовые, особенно люди с удаленным аппендиксом. Продолжая есть то, что они не переваривают просто ухудшают состояние ЖКТ. Газы давят наверх на тонкий кишечник и выше, клапаны плохо стукаются, заброс ненужной. микрофлоры в тонкий кишечник и тд… Вопрос ? Нужна ли такая тренировка ? Для чего? Есть так же небольшая хитрость: некоторые продукты способствуют снижению газообразования в той или иной степени и в их число входят: мята, анис, базилик, тмин, морковь, укроп, имбирь, лук, апельсиновый сок, петрушка, чабер и тимьян. Попробуйте добавлять при приготовлении бобовых.🫘🫛 #питание #бобовые

Продолжим про бобовые? Бобовые культуры известны человечеству с доисторических времен, они широко используются в кулинарии многих стран Мира: горох и бобы в России; молодой зеленый горошек удостоился во Франции, королевского стола; чечевица - классика блюд Европы и Азии, а нут – фаворит индийской кухни. ‼️Самое ценное свойство бобовых - высокое содержание растительного белка Информацию о полезных качеств бобовых можно найти на просторах сети в огромном количестве. А вот информацию о непереносимости бобовых надо еще поискать 😃 Давайте это и обсудим? ⤵️

👆обо всем я в блоге уже рассказывала , можно найти по поиску. Если надо что-то подробнее напишите в коментах уточним 🫶 Анагран НЕСЕТЕВАЯ, у них просто система лояльности на свои покупки. Цены вполне нормальные. Сертификат GMP и собственная производственная база в Томске, которую планирую посетить лично 👌

👆обо всем я в блоге уже рассказывала , можно найти по поиску. Если надо что-то подробнее напишите в коментах уточним 🫶