Биохакинг по женски🧘‍♀️

Элегантный рецепт, без фиников и вообще сухофруктов и орехов🔥 Менее калорийный 🔻Для конфет: ✔️Малина замороженная (можно взять любую другую ягоду) - 300г ✔️Чиа - 3 ст.л. 🔻Для покрытия : ✔️Шоколад 90 % (без сахара) - 150г ✔️Кокосовое масло - 1 ст.л. ⠀ ✨ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🤎 1. Малину и воду (50мл) соединяем в сотейнике и доводим до кипения . Добавляем семена чиа и провариваем 3-5 минут до загустения . 🤎 2. Выкладываем по формочкам и отправляем в морозилку на 1-2 часа. 🤎 3. Шоколад с кокосовым маслом растопить и окунуть каждую конфетку. Охладить в холодильнике. ⠀ #рецепт

Тюльпаны в Екатерининском🌷 В парке много черемухи, аромат стоит…мммм Оказывается 18-26 мая фестиваль тюльпанов на Елагином💔 обязательно поеду Как прошли ваши выходные?

В Царском Селе ☀️

После моей публикации про Квинсента мне многие подружки написали в личку, оказывается читают 🤣🤦🏻‍♀️ Да я считаю что препарат создан для больных ожирением и СД2 и он нужен этим людям 💯 и реально для них шанс улучшить самочувствие! Если вы здоровы, у вас не 20 лишних килограмм и вы просто ЖРЕТЕ много и все подряд, вас оземпик не омолодит, не оздоровит 💯 Молодость это энергия⚡️〽️, красивое тело это мышцы💪 а не худоба Мое мнение, а там САМИ решайте!😎 Я считаю колоть только по назначению врача #снижаемвес

Доброе 🫶утро дорогие❤️ Как классно когда лето ☀️ У меня омлет с кокосовым, ложку Феты добавила для вкуса, креветки, томат, брокколи Салат любимый сырой с гранатовым уксусом На десерт будет чай травяной и груша 🍐 Брокколи = сульфарафан 🔝для женского здоровья и детоксикации #еда

У нас настоящее лето☀️🫶 Бегала в шортах +23 и все в одуванчиках

Про кето в личные есть вопросы. Для меня НЕТ! Никогда не нравилась мне эта диета, даже когда была Мега популярна и неслась из каждого утюга! Возможно как лечебная стратегия на ограниченное время, как стиль жизни я не приемлю! Я очень люблю фрукты и крахмалтстые корнеплоды…. Как вариант для оздоровления на пару недель, месяц ДА! С серьезной поддержкой желчного 💯 Друзья, давайте общаться здесь в канале? У многих однотипные вопросы и здесь никто не кусается 🐩😂 #диета

Ежедневная медитация Сохраняем, делимся 💯

На 🔤🔤🔤🔤однозначно среднеземноморская то ЧТО НАДО! Сейчас пойдут тазики черешни и абрикосов, потом арбузы дыни… Сплошные углеводы будем есть! Но это же раз в год 😄😂

Мне лично не нравится среднеземноморская диета👋 Я предпочитаю меньше углеводов, больше белка. Популярность этой диеты обусловлена тем, что УГЛЕВОДЫ лучше всего усваиваются💯 Белок сейчас люди усваивают плохо, у многих проблемы с ЖКТ, вызванные многочисленными стрессами, гиподинамией и обилием обработанной,сурагатрой пищи! Дай такому человеку сразу белковую диету? Никаких улучшений не будет🤷‍♀️ С жиром тоже неоднозначно, опять же желчный у многих стоит, какой жир? Переход на повышенное употребление белка и жира должен сопровождаться обязательно работой с ЖКТ, желчью.. А СРедиземноморская подходит всем! Мяса мало, в основном птица, раба, яйца, морепродукты, углеводы 🔤легче переварить Она наиболее безопасна. Но, обратите внимание, сахара, десертов, фастфуда в ней тоже МИНИМУМ‼️ #диета

Отвечаю на интересный вопрос: 😑Вопрос сложный 😄 Как точно определить количество необходимого конкретному человеку белка на основании анализов я знаю 💯 А вот жира нет🤷‍♀️ Если порассуждать ? 😑Теоретически активность поджелудочной с возрастом снижается, жир, особенно животный тугоплавкий, ее сильно нагружает ! 😑С возрастом снижается выработка половых гормонов и компенсаторов растет холестерин, с этой точки зрения животный жир также не показан особо ❤️Рекомендуется смещать в сторону растительного ( помним что кокосовое масло это насыщенный жир, сродни салу). Мое мнение, индивидуально подойти к этому вопросу: Посмотреть как функционируют все обмены( углеводный, белковый, жировой ) по анализам и сделать выводы ! Усреднено рекомендуют среднеземноморскую диету БЖУ 10%/30%/60% Если надо разобрать эту диету машите👋 Но в сети много по ней инфы #жир

А можно раскрыть еще по маслам такую подтему - сколько НЕОБХОДИМО есть масла женщине, особенно после сорока, особенно в пременопаузе ?

🔤Это май2023

Это прошлый май Конечно не Крымские поля, но тоже вполне достойно )

Наконец-то весна 🌸

💊💊На тему легких путей и волшебных таблеток шикарно написала Равшана Куркова ! Нет их этих таблеток 💯 #снижаемвес

‼️Друзья, пользуйтесь поиском в канале и хэштегами 💯 я тут очень много чего уже писала… Например #поллиноз если вам сейчас актуально

Подсмотрела а коллеги. Думаю это прелесть👌 Я покупаю у Кондрашовой за 1500,обязательно куплю этот попробовать! Биолит вообще крутые 💯🔥 #уходдлялица

Сейчас в средней полосе активно цветет береза и другие деревья🌿 Многие страдают от аллергии, заложенный нос, слезотечение и тд ПОЛЛИНОЗ ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Если у вас сейчас такое состояние, промышленной клубникой точно нельзя увлекаться, сейчас это не витамины, а химия 🥲 Но понятно, что хочется 🤷‍♀️ Списки в сети разные, у меня такой 🔤 Пыльца деревьев (чаще всего береза, ольха, орешник) 🔁 Яблоко, груша, абрикос, персик, нектарин, вишня, слива, чернослив, киви, личи, хурма, клубника Фасоль, морковь, сельдерей, зеленый перец, картофель, помидор, пастернак, горох, чечевица, соя Миндаль, фундук, грецкий орех, арахис Анис, базилик, тмин, кориандр, укроп, фенхель, майоран, орегано, паприка, петрушка, перец, эстрагон, тимьян Семечки подсолнечника #аллергия