Биохакинг по женски🧘‍♀️

☹️💵💴🙋‍♀💷💵 💴🙋‍♀💵💵💶💷😋😐 номер 1 -ПОТЕРЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ!! ПОГОВОРИМ О САРКОПЕНИИ? Преобладание жировой ткани над мышцами при нормальной или сниженной массе тела — саркопеническое ожирение! ❗От мышечной ткани зависит скорость и интенсивность обменных процессов. Проблема «молодеет» и встречается уже у молодых людей ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ: — гиподинамия; — высокоуглеводное питание; — нарушение сна (снижение синтеза гормона роста); — прием КОК; — хроническое воспаление; — стресс. СИМПТОМЫ ➖«Косточка» на большом пальце стопы ➖ «Ламбрекены» — провисания мышц на спине, ягодиц, мышц лица (то, что косметологи называют гравитационным птозом), грыжи под глазами (это саркопения круговой мышцы глаза); ➖Сколиоз у детей, а потом и взрослых; ➖Ослабленный голос, плохая артикуляция; ➖Сутулость; ➖Храп; ➖Грыжи; КАК БОРОТЬСЯ С САРКОПЕНИЕЙ? ➕Для активизации гормона роста нужно ДОБАВИТЬ👇🏻 ✔Питание — белки! Интервальные голодания (особенно ночные) 12-14 часов; ✔Физические нагрузки — интервальные высокоинтенсивные, с достаточным количеством кислорода! ✔Сон — мелатонин активизирует гормон роста! Помните, что мы растем во сне? ✔Восполнение минеральных веществ (нутрицевтиков) — витамин Д, омега 3, магний. ➖ИСКЛЮЧИТЬ ✔Стресс — при длительном хроническом стрессе доказано угнетается уровень гормона роста; ✔Прием оральных контрацептивов — они снижает уровень синтеза в печени ИФР-1, что ведёт к появлению рыхлой жировой клетчатки; ✔Быстрые углеводы и алкоголь! ✔Гормон роста и инсулин конкуренты! Одну и ту же стволовую клетку гормон роста превращает в клетку мышцы или кости, а инсулин — в жировую клетку; ✔Снижать количество подкожного жира. 🙌

Дорогие девушки! Лето закончилось 🥲 Как я вижу по нашему контингенту в спорт клубе похорошели не все (( Понятно, что причины в каждого свои , но если вы хотите? За 14 дней Скинуть 3-10 кг Помолодеть на 5 лет точно 👌 Улучшить качество кожи Ощутить легкотня в теле Приглашаю Вас в санаторий на дому КОЛО-ВАДА ЛАЙТ Это программа от известного канадского травника Альберта Зера Просто купи набор и делай ! Очень комфортная программа очищения кишечника, реально твой я не встречала Если натрием группу, то запустим марафон Участие бесплатное, только покупка БАД ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

1 сентября 🍁 Лето позади, но все хорошее же впереди? 😂😂 Состояние родителей 🥲

📝Аннотация: Харв Экер – первый финансовый психолог в мире, разработавший теорию, которая объясняет, почему одни люди становятся супер богатыми, а другие едва сводят концы с концами. Экер всего за два года стал миллионером, его работа была издана в 33 странах и стала современной классикой. Интересно почитать ?

💷💶💴💵💶💷💵 Наиболее подвержены женщины. Чаще всего можно увидеть у беременной женщины; а также женщин, принимающих ОК, и женщин в перименопаузе. То есть дело не в «гормональном сбое» как таковом, а особенностях обмена и детоксикации гормонов в конкретном организме Причина #️⃣1️⃣ Пигментацию ассоциируют с эстрогенами ! Нарушение детоксикации в печени, неправильный метаболизм эстрогенов! По сути это и есть эстроген доминирование) Чаще всего такие женщины уже имеют в анамнезе миомы и ФКМ Эстрогены до конца неизученным способом активируют меланогенез Этому как говорится все возраста покорны🤷‍♀️ Причина #️⃣2️⃣ Низкая антиоксидантная защита организма Которая приводит к усилению воспаления в коже и как следствие образованию пигментации Чаще проявляется с возрастом Но сейчас это проблема значительно молодеет, т к мы испытываем повышенную нагрузку из-за экологии Причина #️⃣3️⃣ стресс У меланоцитов много общего с нервными клетками, включая эволюционное происхождение Иногда мелазма коррелируется с нервными расстройствами и паническими атаки По -любому стресс нас разрушает по полной программе и здесь он отметился тоже ! Причина номер 4 гликация Гликация провоцирует повышенную пигментацию. Чрезмерная гликация белков наблюдается не только при нарушении углеводного обмена, но и при железодефиците, именно поэтому анемию называют в причинах мелазмы Ещё виновниками могут быть длительно текущий гипертиреоз, снижение синтеза кортизола, инсоляция 😶Прояснила я для вас вопрос с мелазмой? 😶Нашли свою причину? 😶Обсудим что с этим делать?

Через пару дней ШКОЛА🤦🏻‍♀️ И многие мамы, которые следят за здоровьем детей, не знают что положить в портфель на перекус ? Йогурты, шоколадки? Соки ? Это явно нездоровые идеи!! я вам рассказывала что не так давно познакомилась с нашей российской компанией Vertera Это гомерфуды из морских водорослей Ламинария и Фукус Это собственное производство и добыча на территории РФ А вот продается продукция во моооих странах мира 🔥 Так вот листаю я каталог и вижу детское питание с водорослями ! Упаковка типа фрутоняня, но содержимое витаминнная бомба 💯 Ламинария источник органического йода и еще многих микроэлементов Конечно я понимаю, что не каждый ребенок будет есть , не всем понравится пюре Но можно попробовать ! Тем более цена сейчас очень приятная ! После регистрации скидка 30% Если кто-то уже ест такое питание ? Дайте обратную связь 🙏

Код на скидку в KDL Если вдруг вам актуально? Показать надо при оформлении заказа в лаборатории

❗С возрастом в организме накапливаются различные биохимические, гормональные нарушения, которые в совокупности влияют на процессы липолиза, на митохондриальную энергию, детоксикационную и восстановительную функцию организма. К ТАКИМ ВОЗРАСТНЫМ ЭФФЕКТАМ ОТНОСЯТ 😅Накопление токсинов при длительном воздействии окружающей среды (ксеноэстрогены, пестициды, пластик, токсины в воздухе и почве, медикаменты и пр, некачественная пища) 😅Снижение гормонального фона (снижается сначала синтез прогестерона, тестостерона, затем эстрогена; снижение общего обмена за счет патологий в работе щитовидной железы (частые причины — дефицит железа, цинка, селена, йода); 😅Стресс и повышенный кортизол; Нарушение сна (снижение синтеза мелатонина; только в глубокую сна организм восстанавливается и худеем мы во сне под действием гормонов); 😅Нарушение функции печени (и синтетическая и детоксикационная), недостаток ферментов (запас их тоже не безграничен); 😅Нарушение микробиома; 😅Изменение состава тела с возрастом (снижение мышечной массы, увеличение жировой ткани, развитие саркопении); Нарушение всех процессов детоксикации и как следствие — избыток метаболитов эстрогена и снижение работы печени в обезвреживании других токсинов, и в то же время нехватка антиоксидантов для поддержки функции детоксикации; 😅Накопившаяся хроническая усталость в организме (длительное воздействие стрессов, вирусы, бактерии, грибы, психоэмоциональные факторы). Какой из пунктов обсудим подробнее?

То что можно было есть и пить в 20 ть уже точно нельзя в 40 Многие думают, с понедельника сяду на диету и все сброшу .. А НЕТ!! ПОЧЕМУ В 40+ УДЕРЖИВАТЬ СТРОЙНОСТЬ СЛОЖНЕЕ? ✅Токсическая нагрузка; ✅Генетическая предрасположенность; ✅Стресс; ✅Нарушение детоксикации; ✅Нарушение сна; ✅Нарушение функций ЖКТ; ✅Дисфункция митохондрий; ✅Саркопения; ✅Скудный микробиом; ✅Снижение синтеза гормонов. 👇

Друзья, у многих людей есть вопросы, связанные со здоровьем ! Например: Врачебные прием независимо от плавный/ бесплатный длится 15мин-час и ВСЕ!! Если человек что-то не понял , не уловил и тд то надо записаться на повторный прием ? Или гуглить )) Многие не понимают что им принимать , не принимать, сколько принимать и тд… Я веду этот канал, для помощи общения с читателями ! Пожалуйста , читайте, спрашивайте ЗДЕСЬ!!! Ваш вопрос возможно интересен еще кому-то? Если вы пишете мне в личные сообщения, это консультация на которую я трачу свое время !! В общем, персональная консультация по вашему вопросу индивидуально стоит 1000₽ один час Прошу понять и простить 😃

Никогда так не делала ) Сначала сыр потом яйцо Думаю вкусно 👌 Поменьше зажарить )

Продолжение темы железа (ЖДА)железо дефицитная анемия Как развивается анемия: 1️⃣Организм мобилизует железо запаса. Анемии нет, жалоб нет, может быть выявлен дефицит ферритина при исследовании крови 2️⃣Мобилизуется тканевое и транспортное железо, синтез гемоглобина сохранен. Анемии нет, появляется сухость кожи, мышечная слабость, головокружение, признаки гастрита. При обследовании выявляется дефицит сывороточного железа и снижение насыщения трансферрина 3️⃣Страдают все фонды. Появляется анемия, снижается количество гемоглобина, а затем и эритроцитов Основные признаки ЖДА в лаб диагностике ✔️Гемоглобин (Hb) <130 г/л ✔️Гематокрит ⬇️ ✔️Ферритин основной железо связывающий белок норма 70-100мкг/л ✔️Эритроциты (MCН⬇️MCV⬇️количество⬇️) ✔️ОЖСС общая железо связывающая способность сыворотки⬆️ ✔️Трансферин -белок переносчик ⬆️-жда, ⬇️ -хроническое воспаление либо снижении общего белка Когда железа мало и трансферин пустой, то он может связывать тяжелые металлы и отправлять их в костное депо 👇 Это причина того, что люди c анемией более подвержены заражению тяжелыми металлами многие мои клиенты приходят после капельниц с красивыми показателями сывороточного железа и ферритина, а вот гемоглобин эритроциты трансферин и ОЖСС показывают анемию Почему❓ . для усвоения железа нужны кофакторы (В12.В9,Zn,Mn,Me) общий белок больше 70мг/л , нормальная кислотность желудка и отсутствие проблем в кишечнике Поговорим про капельницы железа? #анемия

Заказала вот такой набор Попробую, объем и рост 👌 У меня был набор Убойное трио -гладкость и мягкость ( очень классный) ❤️ Цена по-моему привлекательная, учитывая еще мою скидку -10% по промокоду NataBio Кто пользуется Фабао ? Как вам?

Сезон дыни 🍈 Ловите рецепт Шикарная идея Не обязательно делать шарики , просто порезать И я бы добавляла или бекон ( здесь прошутто) например или моцарелла Вместе мне кажется не очень сочетать А как, малина дыня в несладком салате по-моему интересно Буду пробовать 😄

Друзья, у моей подписчицы остался препарат DNEA Возможно кто-то ищет? Пишите ОЛЬГЕ

💷💶💴💵💶💷💵(хлоазма) - избыточное образование пигмента В первую очередь затрагивает лицо, в большей степени те зоны, где больше сальных желёз. Но может быть и на теле, например по белой линии живота. Тема больная для меня лично! Пигмент на лице вырез после родов и после лета всегда появляется, конечно уже не в таком жутком виде) Я над этим вопросом работаю ! Если эта тема актуальна? Давайте разберём? И поделимся кто чем пользуется? Если вам не актуально то пропустим ..)

Мне очень понравился рецепт 🔥 Буду пробовать 💯