Cross.Expert - кроссфит тренировки

Спайдермен с гантелями. Это ж сколько времени надо было тренироваться? Cross.Expert 👌 #кроссфит #тренировки #зож

📌#WOD Тренировка дня 🏋️‍♂️ Название 👉🏻 Кипарис (Cypress) Задача 👉🏻 выполнить задание за минимальное время Количество раундов 👉🏻 1️⃣ Задание: ✅ бег 800 метров ✅ 50 бёрпи с запрыгиванием на тумбу ✅ 100 махов гири ✅ 150 ситап-пресс ✅ 200 прыжков со скакалкой ✅ 150 подъемов коленей к груди ✅ 100 воздушных приседаний ✅ 50 бёрпи с подтягиванием ✅ бег 800 метров Cross.Expert👌 #кроссфит #тренировки #зож

Александр Соколов - главный врач клиники пластической хирургии и косметологии со стажем больше 20 лет 💥 На канале пластического хирурга Александра Соколова вы найдете множество полезной информации о пластических операциях и косметологических процедурах, подготовке и реабилитации к хирургическому вмешательству, а также результаты операций и процедур без цензуры. Новые результаты каждый день! https://t.me/doctor_sokolov_aa Уникальная возможность пообщаться не только с пластическим хирургом, но и с пациентками. В чате доктора Вы сможете найти постоянное общение о пластике и косметологии с участницами (до 100 сообщений в день), получить ответ от самого Александра Анатольевича, а также наблюдать за результатами в динамике. https://t.me/doctorsokolov Подписывайтесь! Максимально открыто, прозрачно и честно!

📌#WOD Тренировка дня🏋️ Название 👉🏻 Медвежий путь (Way bear) Задача 👉🏻закончить задание за минимальное время Количество раундов 👉🏻 5️⃣ Задание: ✅5 отжиманий в стойке на руках ✅100 прыжков на скакалке ✅10 выбросов гири, 16/24 кг Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить его с результатами других атлетов можно по ссылке Cross.Expert 👌 #кроссфит #тренировки #зож

📌#WOD Тренировка дня🏋️ Название 👉🏻 Медвежий путь (Way bear) Задача 👉🏻закончить задание за минимальное время Количество раундов 👉🏻 5️⃣ Задание: ✅5 отжиманий в стойке на руках ✅100 прыжков на скакалке ✅10 выбросов гири, 16/24 кг Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить его с результатами других атлетов можно по ссылке Cross.Expert 👌 #кроссфит #тренировки #зож

📌#WOD Ловите прикольный комплекс от семейки кроссфитеров. Количество раундов 👉🏻 5⃣ Задача 👉🏻 выполнить комплекс за минимальное время Задание: ✅ 15 калорий на гребной тренажёре или велотренажёр ✅️ 12 прыжков на коробку ✅ 9 строгих подтягиваний Делитесь своими результатами в комментариях. Cross.Expert 👌 #кроссфит #тренировки #зож

📌#WOD Тренировка дня 🏋️‍♂️ Название 👉🏻 Кристин (Christine) Задача 👉🏻 закончить задание за минимальное время Количество раундов 👉🏻 3️⃣ Задание: ✅гребля на тренажере - 500 м ✅12 становых тяг со штангой, равной весу тела ✅21 прыжок на ящик высотой 50 см Зафиксировать свой результат и сравнить с достижениями других атлетов можно по ссылке Cross.Expert👌 #кроссфит #тренировки #зож

📌#WOD_для_начинающих Тренировка дня🏋️ Название 👉🏻: Естественный отбор (Natural selection) Задача 👉🏻 закончить задание за минимальное время Задание: ✅50 двойных прыжков на скакалке ✅40 отжиманий от пола ✅30 V-складок ✅20 воздушных приседаний ✅ 10 отжиманий в стойке на руках Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Cross.Expert 👌 #кроссфит #тренировки #зож

Как вам такой вариант бёрпи?😉 Пробуем?

📌#WOD Тренировка дня 🏋️‍♂️ Название 👉🏻 Super ass Задача 👉🏻 максимальная интенсивность (мощность) Количество раундов 👉🏻 3️⃣ Задание: ✅Железный всадник (статика) - 1 минута ✅Фронтальный присед (гиря 16/24, штанга 30 кг, блин 20 кг) - 20 ✅Железный всадник - 1 минута ✅Становая тяга 40/50 кг - 15 ✅Железный всадник - 1 минута ✅Выпады вперёд с блином над головой 10/15/20 кг -20 Зафиксировать свой результат и сравнить с достижениями других атлетов можно по ссылке Cross.Expert👌 #кроссфит #тренировка #зож