Метаморфоза
Программы тренировок и гайды https://clck.ru/38xY7g Ответы на популярные вопросы https://t.me/Max_anti_trainer/59 Чат с помощью https://t.me/antiitrainer Соц.сети тут https://clck.ru/38xY7g Вопросы по сотрудничеству @anti_trainer
Больше81 105
Подписчики
-13024 часа
-2867 дней
+69530 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Дефицит калорий не работает | 9 415 | 67 | Loading... |
02 Media files | 11 698 | 1 | Loading... |
03 Media files | 10 628 | 0 | Loading... |
04 Тетка одержима домоном бесфинола А | 10 287 | 1 | Loading... |
05 Media files | 10 492 | 0 | Loading... |
06 Media files | 10 488 | 5 | Loading... |
07 Стакашка - убийца
1. стаканчики внутри покрыты тонким слоем полиэтилена t° плавл=122°С), в котором по определению НЕТ бисфенола А.
2. бисфенол А может быть только в посуде/таре из поликарбоната (РС), или ПВХ (PVC). Ну или в чем-то покрытым эпоксидной смолой! В-третьих, в её доме больше бисфенола А, чем в любом стакане даже из РС или PVC!!! Чеки из магазина это тоже бисфенол! Но чёт ни одного кассира без рук не видели!!! | 11 587 | 45 | Loading... |
08 https://youtu.be/b3SznfVl0bc?si=0CNprXpMmGBGqmWX | 20 989 | 119 | Loading... |
09 Решил вспомнить базу:
1. Кардио — лучший способ сбросить вес:
Кардиотренировки важны для сердечно-сосудистой системы, но силовые тренировки также играют значительную роль в похудении. Силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что способствует более высокому уровню метаболизма.
2. Женщины станут "перекачанными" от силовых тренировок:
У женщин естественно более низкий уровень тестостерона, что делает набор большого объема мышечной массы сложным. Силовые тренировки помогают укрепить мышцы и улучшить общий тонус тела.
3. Чем больше тренируешься, тем лучше:
Переутомление и отсутствие отдыха могут привести к травмам и перетренированности. Важно давать организму время на восстановление.
4. Если ты не потеешь, ты не тренируешься достаточно интенсивно:
Пот — это не показатель качества тренировки. Люди потеют по-разному в зависимости от множества факторов, включая температуру окружающей среды и индивидуальные особенности организма.
5. Силовые тренировки приводят к ЗАЖАТОСТИ мышц:
Силовые тренировки с правильной техникой и растяжкой могут увеличить гибкость и подвижность.
6. Можно похудеть только в определенных зонах тела (локальное похудение):
Локальное похудение — миф. Потеря жира происходит по всему телу в зависимости от генетики и общей физической активности.
7. Нужно тренироваться каждый день:
Организму необходимо время для восстановления. Часто достаточно 3-5 тренировок в неделю с днями отдыха между ними.
8. Еда после 6 вечера ведет к набору веса:
Набор веса зависит от общего количества потребляемых калорий и уровня физической активности, а не от времени приема пищи.
9. Быстрые результаты от диет и упражнений:
Постоянные изменения требуют времени. Быстрое снижение веса или набор мышечной массы происходит от набора или слива воды.
10. Протеиновые добавки необходимы для набора мышечной массы:
Протеиновые добавки могут быть полезны, но достаточное количество белка можно получить из обычных продуктов питания, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.
Заключение - Молимся на базу
Качайтесь
норм ешьте - Считайте КБЖУ по возможности
Делайте кардио для здоровья сердца
Ну что вы поняли?
Держите буську | 22 618 | 271 | Loading... |
10 Media files | 20 779 | 2 | Loading... |
11 Снимаем контент про стройку?) | 20 874 | 10 | Loading... |
12 Пока ты качаешь мышцы, мы прокачаем мозг твоего ребенка!
Мы знаем, как научить ребёнка читать легко и быстро – в игровом формате.
А ещё:
🔸 Понимать прочитанное с первого раза
🔸 Запоминать и пересказывать тексты
🔸 Грамотно излагать свои мысли
🔸 Быстрее вникать в учебные задачи и не испытывать стресс в школе
Приглашаем вашего ребёнка на онлайн-уроки скорочтения в детскую онлайн-школу Hello World 👇
Подробности и запись на сайте: https://clck.ru/3AiBx4 | 16 651 | 17 | Loading... |
13 Стеноеб | 28 951 | 170 | Loading... |
14 Media files | 27 619 | 42 | Loading... |
15 Media files | 25 465 | 160 | Loading... |
16 Media files | 25 917 | 2 | Loading... |
17 Media files | 24 525 | 10 | Loading... |
18 Везде свои + и - | 25 929 | 36 | Loading... |
19 Мужик наверно ноги качал | 25 490 | 118 | Loading... |
20 Media files | 27 090 | 5 | Loading... |
21 Вот ссылка если шо еще разок продублирую кто не понял про кого это) | 28 935 | 4 | Loading... |
22 Media files | 28 754 | 8 | Loading... |
23 Media files | 27 738 | 7 | Loading... |
24 Media files | 30 580 | 163 | Loading... |
25 Тренируем разные головки бицепса | 27 380 | 61 | Loading... |
26 Здарова, демоны👿
Мы провели реструктуризацию закрытого клуба. Теперь там будет информация не только для профессионалов и среднячков, но и информация для более новых ребят в нашей теме.
Что ты получишь в клубе:
📣Еженедельные прямые трансляции: каждую неделю будут проходить прямые эфиры
Будем собирать ваши запросы, и разбирать на эфире
💻Еженедельные посты по запросам пользователей: Вы управляете контентом: по запросам большинства будем пилить посты / статьи / аудиоподкасты / видосы
📚Еженедельный постинг полезной литературы в канал: Практически к каждому посту будет прикреплена дополнительная литература с кратким резюме и основными моментами
👨🏫Быстрые и качественные ответы пользователям от Модераторов или лично от Макса: в открытом чате вас крайне много, и к сожалению мы не можем ответить на все вопросы. В закрытом канале ответить на вопросы больше возможностей
💪Программы тренировок по запросам большинства, которых нет, и никогда не будет на сайте: Вам хочется какую-то эксклюзивную - изёбистую прогу под ваши нужды—заполняете гугл форму или опросник который будет закинут в закрытый Клуб—Макс сделал;
Все это счастья будет стоить 11$ в мес
Хорош мять сиськи - присоединяйся, будем мять вместе!
👇
https://t.me/max_antitrainer_bot | 26 655 | 6 | Loading... |
27 Media files | 23 546 | 3 | Loading... |
01:11
Видео недоступноПоказать в Telegram
Дефицит калорий не работает
👍 305🤣 62❤🔥 47❤ 33🔥 15🥰 2🤯 2💋 2✍ 1🖕 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Тетка одержима домоном бесфинола А
👍 155😁 52❤ 13☃ 4🤣 3❤🔥 2🔥 2🍓 2
01:10
Видео недоступноПоказать в Telegram
Стакашка - убийца
1. стаканчики внутри покрыты тонким слоем полиэтилена t° плавл=122°С), в котором по определению НЕТ бисфенола А.
2. бисфенол А может быть только в посуде/таре из поликарбоната (РС), или ПВХ (PVC). Ну или в чем-то покрытым эпоксидной смолой! В-третьих, в её доме больше бисфенола А, чем в любом стакане даже из РС или PVC!!! Чеки из магазина это тоже бисфенол! Но чёт ни одного кассира без рук не видели!!!
❤ 195👍 59🔥 38😁 23💋 15❤🔥 6🤪 3✍ 1🤝 1🫡 1
Показать все...
Биопанк 2077: рушим мифы про БАДы, витамины и диеты
Заказывай товары из-за рубежа выгодно через CDEK.Shopping:
https://clck.ru/3AmEpNПросили рассказать, что я думаю про БАДы? Сами виноваты. Заодно разберем странные диеты биохакеров и их тягу к витаминам, с которыми все не очень однозначно. Но и это еще не все. В начале видео я расскажу об ошибках мышления, из-за которых некоторые так любят мазаться «целебными» продуктами со стволовыми клетками растений, коллагеном и рогом носорога. Это второе видео из серии про биохакинг, но смотреть можно в любом порядке. Рекомендую начать с этого. Источники ↗
https://docs.google.com/document/d/12FjgT-CqZVKgYwU42-K9yPKu_i5t1WC436Skm4x7Dsk/edit?usp=sharing🗣️ БЛИЖАЙШИЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ • ВИЛЬНЮС — 18 мая / sold out • ТАЛЛИНН — 24 мая / sold out • ТАЛЛИНН — 26 мая / sold out • ПРАГА — 29 мая • БЕРЛИН — 31 мая / sold out • МЮНХЕН — 2 июня / sold out • АМСТЕРДАМ — 7 июня • ЛИССАБОН — 9 июня • ВИЛЬНЮС — 15 июня • РИГА — 21 июня • ТБИЛИСИ — 27 июня • БУДВА — 13 и 14 июля Инфо и билеты:
https://scinquisitor.taplink.ws/ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ • Для иностранных карт —
https://patreon.com/scinquisitor• Для российских карт —
https://boosty.to/scinquisitor✔️ ПОДПИСАТЬСЯ • Instagram —
https://instagram.com/panchin.naukaи
https://www.instagram.com/scinquisitor• Telegram —
https://t.me/ScienceInquisition• ТikTok —
https://tiktok.com/@panchin.nauka• ВКонтакте —
https://vk.com/scinquisitor_planetarium• Текстовая версия видео —
https://scinquisitor.substack.com/p/biopank-2077-rushim-mify-pro-bady-vitaminyи
https://pikabu.ru/@scinquisitionРЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО 📧 [email protected] 00:00:00 О чём это видео? 00:01:34 Альтернативная и доказательная медицина 00:05:15 Магическое мышление 00:11:18 Как человеческие заблуждения становятся ритуалами? 00:14:57 БАДы 00:23:36 Витамины 00:29:55 Диеты 00:35:47 Углеводное голодание 00:38:02 Веганизм 00:40:54 Жиры 00:46:58 Выводы 00:48:13 Так как продлить жизнь?
❤🔥 90👍 36❤ 13🤓 7🔥 5🤡 2
Решил вспомнить базу:
1. Кардио — лучший способ сбросить вес:
Кардиотренировки важны для сердечно-сосудистой системы, но силовые тренировки также играют значительную роль в похудении. Силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что способствует более высокому уровню метаболизма.
2. Женщины станут "перекачанными" от силовых тренировок:
У женщин естественно более низкий уровень тестостерона, что делает набор большого объема мышечной массы сложным. Силовые тренировки помогают укрепить мышцы и улучшить общий тонус тела.
3. Чем больше тренируешься, тем лучше:
Переутомление и отсутствие отдыха могут привести к травмам и перетренированности. Важно давать организму время на восстановление.
4. Если ты не потеешь, ты не тренируешься достаточно интенсивно:
Пот — это не показатель качества тренировки. Люди потеют по-разному в зависимости от множества факторов, включая температуру окружающей среды и индивидуальные особенности организма.
5. Силовые тренировки приводят к ЗАЖАТОСТИ мышц:
Силовые тренировки с правильной техникой и растяжкой могут увеличить гибкость и подвижность.
6. Можно похудеть только в определенных зонах тела (локальное похудение):
Локальное похудение — миф. Потеря жира происходит по всему телу в зависимости от генетики и общей физической активности.
7. Нужно тренироваться каждый день:
Организму необходимо время для восстановления. Часто достаточно 3-5 тренировок в неделю с днями отдыха между ними.
8. Еда после 6 вечера ведет к набору веса:
Набор веса зависит от общего количества потребляемых калорий и уровня физической активности, а не от времени приема пищи.
9. Быстрые результаты от диет и упражнений:
Постоянные изменения требуют времени. Быстрое снижение веса или набор мышечной массы происходит от набора или слива воды.
10. Протеиновые добавки необходимы для набора мышечной массы:
Протеиновые добавки могут быть полезны, но достаточное количество белка можно получить из обычных продуктов питания, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.
Заключение - Молимся на базу
Качайтесь
норм ешьте - Считайте КБЖУ по возможности
Делайте кардио для здоровья сердца
Ну что вы поняли?
Держите буську
❤ 790👍 196❤🔥 63😘 44💋 29🔥 20🏆 6😁 5☃ 3👏 2🍌 1