Личный Психолог S | Психология, Мотивация и Воспитание

5 советов как преодолеть кризисный период женщине 🌺 1. 💙 Найдите время для себя: занимайтесь хобби, спортом или творческой деятельностью. 2. 🍎 Заботьтесь о своем здоровье: пейте больше воды, занимайтесь физическими упражнениями и получайте достаточно сна. 3. 🤝 Научитесь просить о помощи: не стесняйтесь обращаться к друзьям и близким за поддержкой. 4. 🎯 Ставьте перед собой новые цели: реализуйте свои желания и мечты. 5. 📚 Развивайте вашу личность: изучайте новые темы, чтобы стать более уверенной в себе. 💪 Кризисный период - это возможность для роста и развития. Следуйте этим советам и справитесь с трудностями! ❤️ Личный Психолог S | #психология

​​Как перестать думать о мести: 5 советов Месть - это чувство, которое знакомо многим из нас. Но все мы понимаем, что она не приводит к ничему хорошему и работает только в ущерб нашему здоровью и эмоциональной устойчивости. Если вы столкнулись с чувством мести, но хотите выйти из этого круга мыслей и эмоций, вам помогут следующие советы: 1. Переболейте это. Часто причиной нашего желания мстить является боль. Неважно, причиной боли стало предательство или нарушение договоренностей, дайте себе время, чтобы пережить это. Позвольте своим эмоциям пройти через вас, без сопротивления и искусственных тормозов. 2. Забудьте об этом. Дайте себе разрешение забыть эту ситуацию и начать новую главу в своей жизни. Попробуйте выйти на природе, посмотреть фильм или прочитать книгу, чтобы отвлечься от этой ситуации. 3. Сфокусируйтесь на себе. Вложите свою энергию и время на себя. Не думайте о том, что другие вам нанесли ущерб, а о том, как вы можете преуспеть в реализации своих желаний и целей. Попробуйте новые вещи, познакомьтесь с новыми людьми, посмотрите на ситуацию вокруг с другой стороны. 4. Подумайте о прощении. Многие люди не догадываются, что прощение не делается в пользу того, кто обидел, а для того, кто прощает. Вспомните о людях, которые вам помогали и поддерживали в трудные моменты. Попробуйте простить тех, кто вас обидел, и пусть эта ситуация сойдет на нет. 5. Займитесь спортом. Физическая активность не только помогает снять напряжение, но также улучшает настроение благодаря эндорфинам. Найдите вид спорта, который вам нравится и попробуйте заниматься им хотя бы несколько раз в неделю. В конце концов, месть - это отрицательное чувство, которое наносит вред нашей общей психической и состоянию здоровья. Но вопрос в том, что каждый человек способен перестать думать о мести и начать жить настоящим. Следуйте этим рекомендациям, и ваша жизнь заполнится позитивом и счастьем! ❤️ Личный Психолог S | #психология

Как воспитать самодисциплину у ребенка? 💡 Установите правила и границы. 💡 Помогите ребенку сосредоточиться. 💡 Поощряйте достижения. 💡 Создайте осознание последствий. 💡 Будьте примером. 👉 Воспитание самодисциплины - долгий процесс, требующий терпения и настойчивости. Но результат стоит того! Ваш ребенок вырастет ответственным и надежным человеком, готовым преодолевать любые трудности. 🌟 ❤️ Личный Психолог S | #воспитание

Депрессия: 5 Способов Её Распознать Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся длительной сильной усталостью и унынием, а также потерей интереса к жизни и невозможностью испытывать радость от повседневных вещей.🙁 Симптомы депрессии могут проявляться по-разному, но, как правило, эти симптомы продолжаются в течение двух недель или более. Вот несколько признаков депрессии: - грусть или печаль 😔 - отсутствие интереса в повседневной жизни 🤷🏻‍♀️ - сонливость или бессонница 😴 - чувство беспомощности или бессильности 😩 - смена аппетита 🍔🍎 Депрессия - это серьезное состояние, но ее можно лечить при помощи поддержки окружающих и специалистов💪🏻 ❤️ Личный Психолог S | #психология

Как обычно проходит ваш день? Проснуться («как же неохота вставать») – позавтракать (на автомате пролистывая соцсети) – отправить детей в школу (быстрее, ну сколько можно копаться!) – собраться на работу (опять опаздываю!) – будничная суета (от однообразия уже тошнит) – вечером домой (и снова этот быт…) Разве о такой жизни мы мечтали?  А между тем, каждую свою минуту мы можем смаковать и проживать осознанно.  Осознанное отношение делает жизнь богаче, ярче, интенсивнее. И такому отношению можно научиться. Вам в этом поможет сборник  «Осознанность. Mindfulness» издательства Smart Reading – из серии «Книги с инфографикой». В него вошли 12 лучших книг по осознанности – в формате саммари и инфографики.  Заказать на Ozon: https://ozon.ru/t/89ap87l

Как работать в команде, если ты интроверт? 💪 Найди общую цель. 👂 Вырабатывай навыки слушания. 👩‍💼 Участвуй в работе группы по своей специальности. 🤔 Выясни, в каких задачах лучше работать самостоятельно, а в каких в команде. 🥳 Выбирай работу, которая подходит твоему характеру и вкусам. Не бойся работать в группе, используй эти советы и добейся успеха в командной работе! 💪 ❤️ Личный Психолог S | #психология

💖 Как научиться любить себя? 5 советов 💪 Определите свои сильные стороны и уважайте их. 🕰️ Посвятите время себе. Позаботьтесь о своем здоровье, научитесь новому делу, найдите хобби. 🧘 Заботьтесь о своих эмоциях. Изучайте свои чувства, позволяйте себе испытывать их и выражать. 👫 Общайтесь с людьми, которые любят и уважают вас. Избавьтесь от токсичных отношений. 🚫 Не сравнивайте себя с другими. Принимайте себя таким, какой вы есть. Любовь к себе - это забота о своем здоровье и благополучии ❤️ Начните ее проявлять сегодня! ❤️ Личный Психолог S | #психология

Что такое сбалансированное питание, как питаться по-настоящему правильно и какие продукты должны быть в рационе здорового человека рассказываем на странице #ЧтоТоНовенькое. ✅ Развеиваем страшилки о пельменях, макаронах и картофеле. ✅ Даем рецепты с точным расчетом калорий, белков, жиров и углеводов. ✅ Разбираем сложные темы простым языком. Дневник питания и трекер полезных привычек уже доступны для скачивания в нашей ленте. Подписывайся и укрепляй здоровье! https://tglink.io/9930d6695386

Как научиться преодолевать страх перемен? 7 шагов Страх перемен - распространенная проблема, мешающая изменить жизнь. 🎯 Определите свои цели 🤝 Найдите поддержку ⏳ Начните медленно 💪 Отвечайте за свои поступки 🌟 Визуализируйте успех 📝 Записывайте прогресс 🚀 Не останавливайтесь Следуйте советам и начните жить полноценной жизнью, которую заслуживаете. 😉 ❤️ Личный Психолог S | #психология

🤔 Как научиться ценить то, что мы имеем?  1. Будьте благодарны 🙏 Сосредоточьтесь на том, что уже есть в вашей жизни. Каждый день думайте о вещах, за которые вы благодарны. 2. Не сравнивайте себя с другими🙅 Сосредоточьтесь на своих достижениях. 3. Оцените мелочи ☺️ Остановитесь и наслаждайтесь мелочами, которые делают вашу жизнь лучше. Начните ценить то, что у вас есть! 🙌 ❤️ Личный Психолог S | #психология