کاریزماتیک | روانشناسی

«خطاهایی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما میشوند کدامند؟» 1. ذهن خواني : شما فرض را بر اين مي گذاريد كه مي دانيد آدم ها چه فكر مي كنند بي آن كه شواهد كافي در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر مي كند من يك بازنده ام".پیامد رفتاری اش میشود سوتفاهم.. 2. پيش گويي منفی: آينده را پيش گویی مي كنيد. که با پیش بینی فرق میکند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطري در پيش است. مثلاً "در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد". بدون شواهد پیامد رفتاری اش نا امیدی که میشود افسردگی و ترس میشود اضطراب.. 3. فاجعه سازي: شما بر اين باوريد كه آنچه كه اتفاق افتاده است يا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناك وغيرقابل تحمل خواهد بود كه شما نمي توانيد آن را تحمل كنيد  مثلاً: "اگر در امتحان رد شوم، وحشتناك است".از کاه کوه ساختن منجر به تشدید اضطراب میشود و تشدید اضطراب منجر به تشدید اجتناب میشود.. 4. برچسب زدن : يك ويژگي منفي خيلي كلي را به خود و ديگران نسبت مي دهيد. مثلاً: "من دوست داشتني نيستم" يا "او بي لياقت است".مثل اینکه تو خنگی یا من خنگم .منجر به کاهش عزت نفس می شود اگر به خود برچسب بزنی عزت نفس خود را پایین می آورید و اگر به دیگران برچسب بزنید عزت نفس دیگران را پایین میآورید. افسردها به خود برچسب میزنند. و خودشیفته ها به دیگران برچسب میزنند.. 5. دست كم گرفتن جنبه هاي مثبت : مدعي هستي كه دستاوردهاي مثبت شما يا ديگران ناچيز و جزئي هستند. یعنی داشته های خود را بی ارزش و نداشته ها را با ارزش می شمرد. چیز جزئی را بزرگ و چیز بزرگ را کوچک می شمرد. مثلاً: "اين وظيفه زن خانه است، بنابراين وقتي به من توجه مي كند كه شق القمر نكرده است. اين موفقيت ها كه مهم نيستند، خيلي آسان به دست آمدند".منجر به غم و ناامیدی و افسردگی میشود. ↵کاریزماتیک🌱

"قبل از متعهد شدن بهشون حسابی فکر کنین :" ۱- وضعیت مالی، اهداف و مدل خرج کردنتون همسو هست؟ ۲- سبک زندگی، عادات بهداشتی و تعادل کار و زندگیتون سازگاره؟ ۳- ترجیحات و تمایلات جنسی شما سازگاره؟ ۴- به هم اعتماد دارین و نگاه مثبتی به هم دارین؟ ۵- دیدگاهتون درباره دین سیاست و ارزشهای اجتماعی مشابهه؟ ۶- ارزشهای اصلی و اخلاقتون هم جهته؟ ۷- چطور با تعارض، اختلاف نظر و احساسات هم برخورد میکنین؟ ۸- خواسته های آینده مثل ،فرزند بازنشستگی، مسافرت مشابهن؟ ۹- برنامه هاتون اجازه میده زمان با کیفیت ثابتی با هم داشته باشین؟ ↵کاریزماتیک🌱

اگر تازه با کسی اشنا شدین یا قصد اشنایی با کسی رو دارین،بهتون توصیه میکنم لیست ۳۶ سوالی که نیویورک تایمز تو سال ۲۰۱۵ برای رسیدن به عشق مطرح کردهرو بخونین و با دوستتون درباره‌شون حرف بزنین.جواب دادن به این سوالها،علاوه بر جنبه فان،علائق و زوایای پنهان ادمها رو هم اشکار میکنه.🌱 چند تا از سوالهاش رو اینجا میزارم: @Dzhav

«هفت جمله که زمان های سختی باید به خودمون بگیم:» ۱.هیچ چیز دائمی نیست ۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف ۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن، من میتونم مثبت باقی بمونم ۴.عبور از رنج منو داناتر میکنه ۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم ۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند ۷.بهترین گزینه ادامه دادنه ↵کاریزماتیک🌱

بیوتو برداشتی عزیزم؟؟؟

اگه باهم قهرین و هیچکدوم ب هَم پیام نمیدین متنای اینجارو بزار استوری یا بیوت ،قول میدم دلتنگت میشه|@bio