Вам и не снилось!

А какой у вас фенотип сна? 😉 Ученые проанализировали данные о 5 миллионах ночей сна примерно 33 000 человек. Используя данные, собранные с помощью Oura Ring – умного устройства, которое отслеживает сон, температуру кожи и другую информацию, – исследователи наблюдали за отдельными людьми в течение нескольких месяцев, отмечая, были ли у них хронические заболевания, такие как диабет и апноэ, или такие болезни, как COVID-19 и грипп. На основе анализа исследователи выделили пять основных фенотипов сна, которые в дальнейшем можно разделить на 13 подтипов: 1️⃣Фенотип 1: То, что мы называем “нормальным” сном. При этом фенотипе люди спят непрерывно около восьми часов в течение как минимум шести дней подряд. Именно такой тип сна рекомендован Национальным институтом здравоохранения и является наиболее распространенным типом сна, который обнаружили исследователи. 2️⃣Фенотип 2: Люди спят непрерывно около половины ночи, но во вторую половину они спят лишь короткими промежутками времени, продолжительностью менее трех часов. 3️⃣Фенотип 3: Люди спят в основном непрерывно, но прерывистый сон у них наблюдается примерно раз в неделю. Прерывистая ночь характеризуется одним периодом относительно продолжительного сна продолжительностью около пяти часов и одним периодом короткого сна продолжительностью менее трех часов. 4️⃣Фенотип 4: Люди снова спят в основном непрерывно. Но у них редко бывают ночи, когда длительные периоды сна сменяются пробуждением в середине сна. 5️⃣Фенотип 5: Люди спят очень короткое время каждую ночь. Этот фенотип был самым редким из обнаруженных исследователями и характеризовался крайне нарушенным сном. Исследовательская также группа обнаружила, что люди часто меняют фенотип сна во время изменения в состоянии здоровья. По их словам, эти небольшие изменения не были бы заметны пр анализе отдельно взятой ночи, ни при заполнении стандартных опросников, так что это действительно показывает, как носимые устройства помогают выявлять риски, которые в противном случае были бы упущены.

Отделимо ли право на сон от права на жизнь и существование? Пропустила апрельскую новость о рассмотрении этого вопроса в Верховном суде США (а все потому что завершилось оно решением "за все хорошее против всего плохого" и на большинстве ресурсов информация на эту тему даже не обновляется). Хотя, если так задуматься, ответ высшей инстанции на этот вопрос мог бы иметь последствия, идущие далеко за пределы проблемы бездомности в США, учитывая их прецедентное право. Например, в сферу семейного сна. Или я фантазирую? В деле "Город Грантс-Пасс против Джонсона" рассматривался ряд запретов, введенных властями города в штате Орегон. Ограничения запрещают людям спать в общественных местах, используя постельные принадлежности, спальные мешки, картонные коробки или другие временные укрытия. За первые правонарушения городские власти назначают штрафы в размере до нескольких сотен долларов. После повторных правонарушений людям может быть запрещен выезд из города, а в случае возвращения они могут быть привлечены к уголовной ответственности. По оценкам, до 600 человек в городке на юге штата вынужденно остались без жилья, поскольку в приютах не хватает коек, чтобы разместить всех этих людей. Когда из-за низких зимних температур спать на улице без одеял невозможно, законы не оставляют никаких юридических возможностей для безопасного сна бездомным. В результате судьи постановили, что закон представляет собой преследование за статус человека, высказались за то, чтобы дело было прекращено за отсутствием состава преступления, и сослались на редакцию устава штата Орегон от 2023г. , согласно которой любой закон города регулирующий сон на общественной территории, "должен быть объективно разумным в отношении времени, места и способа обращения с бездомными". То есть оставили право решать за муниципалами. Источник 1 Источник 2

🤷‍♀БЕЛЫЙ ШУМ - белый и пушистый? 📖@katya_turkina - разложим детский сон по полочкам

🤷‍♀БЕЛЫЙ ШУМ - белый и пушистый? 📖@katya_turkina - разложим детский сон по полочкам

🤷‍♀БЕЛЫЙ ШУМ - белый и пушистый? 📖@katya_turkina - разложим детский сон по полочкам

Несколько лет назад, на одной из конференций НУ, я уже выступала на тему о белом шуме для сна, вот ⤵️краткая выжимка того, что мы тогда обсудили. (Но рекомендую послушать записи, там очень насыщенно и подробно все было) В этом году меня попросили рассказать, что нового произошло с тех пор. Выяснилось, что новости есть, но не там, где хотелось бы. Во время подготовки завтрашнего доклада я иногда задыхалась от возмущения, даже сверялась с коллегами, правильно ли я все понимаю, не ошибаюсь ли. Короче, завтра буду рвать и метать, приходите.

КОНФЕРЕНЦИЯ ПО СНУ 14-16 июня🥰 Друзья, через неделю с небольшим состоится конференция Нового Уровня по семейному сну. Ваша покорная слуга выступает там в первый день с темами о белом шуме и запретной зоне. Ознакомьтесь с полным содержанием - уже традиционно, каждый день конференции будет посвящен разным аспектам работы консультанта. Можно участвовать как онлайн, так и смотреть в записи, можно выбрать нужное и наиболее интересное для себя. 💳 Промокод welcome0624 (вводится в корзине) дает скидку 500р при оплате 1 дня конференции в формате "только онлайн" и 1000 р - при оплате конференции с записями, а при оплате 2 и 3 дней идет специальная цена уже со скидкой. До встречи!

КОНФЕРЕНЦИЯ ПО СНУ 14-16 июня🥰 Друзья, через неделю с небольшим состоится конференция Нового Уровня по семейному сну. Ваша покорная слуга выступает там в первый день с темами о белом шуме и запретной зоне. Ознакомьтесь с полным содержанием - уже традиционно, каждый день конференции будет посвящен разным аспектам работы консультанта. Можно участвовать как онлайн, так и смотреть в записи, можно выбрать нужное и наиболее интересное для себя. 💳 Промокод welcome0624 (вводится в корзине) дает скидку 500р при оплате 1 дня конференции в формате "только онлайн" и 1000 р - при оплате конференции с записями, а при оплате 2 и 3 дней идет специальная цена уже со скидкой. До встречи!

Дарья написала пояснение https://dzen.ru/media/id/622fc4778ccb6a5427a8a3ba/chto-tam-novoe-pro-vitamin-d-galia-u-nas-otmena-665ee8092240e941c4ce6d19

Че делается то, товарищи… памагите!

Эндокринное общество больше не поддерживает ранее предложенное им определение "достаточности" витамина D (т.е. не менее 30 нг/мл [75 нмоль/л]) или ранее предложенное им определение "недостаточности" витамина D (т.е. более 20 нг/мл [50 нмоль/л], но менее 30 нг/мл [75 нмоль/л]).

Имеющиеся данные клинических исследований не подтверждают необходимость регулярного приема витамина D (сверх RDA) взрослыми моложе 50 лет, независимо от исходного уровня 25(OH)D.

И только беременным повезло)речь о стандартной дозе в 400-800. Анализы сдавать не надо.

По мнению экспертов, эмпирический прием витамина D должен осуществляться без учета исходного уровня 25(OH)D;

Че творится че творится… конец витаминно-дэшной эпохи) не видят ученые профитов для большинства. Зато видят ненужный скрининг рутинный и Бадики. Потом напишу подробнее) Даже от скрининга 75+ лет предлагают отказаться. Чудны дела твои😅