530
Подписчики
Нет данных24 часа
+137 дней
+830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Media files | 6 | 1 | Loading... |
02 Media files | 6 | 0 | Loading... |
03 Media files | 7 | 0 | Loading... |
04 خواهرم
روی پالان خر بشینی و یک مرد کنارت باشه
بهتر از اینه که روی صندلی ماشین بشینی و یک خر کنارت باشه🐴🤍
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ | 13 | 2 | Loading... |
05 Media files | 17 | 0 | Loading... |
06 ترکیب‌چاووشی‌وقمیشی
خیلی قشنگه پیشنهاد میکنم حتما گوش کنید
@PuzzIIe 🧩 | 20 | 1 | Loading... |
07 Media files | 21 | 0 | Loading... |
08 Media files | 23 | 1 | Loading... |
09 ای دریغ........ | 27 | 0 | Loading... |
10 Media files | 27 | 0 | Loading... |
11 آدم ساکت بیش از اونی که فکرشو بکنی؛ مغزش پرحرفه | 24 | 0 | Loading... |
12 قیمت قلبت هفت میلیارده، قلبت رو درگیر ادم های دوهزاری نکن.رفیق دمت گرم | 24 | 0 | Loading... |
13 •
یہو ھمہ چیز بد شد
قلبش عین مثل سنگ شد"🖤 | 26 | 1 | Loading... |
14 Media files | 47 | 1 | Loading... |
15 - تواناییشو دارم ساعت‌ها با این آهنگ گریه کنم.
@ahangatun | 25 | 2 | Loading... |
16 تنها چیزی که تو نیاز داری تنها یک نفره که بهت ایمان داشته باشه و اگه اون شخص خودت باشی جهان مال توعه. | 24 | 0 | Loading... |
17 - بارانی آبی معروف ....
"بارانی آبی معروف" یکی از شناخته شده ترین ترانه های لئونارد کوئن است که در سومین آلبومش (Songs of Love and Hate / ترانه‌های عشق و نفرت) جای گرفت و در سال 1971 منتشر شد. آهنگ در قالب یک نامه نوشته شده و داستان یک مثلث عشقی بین راوی، زنی به نام جین و گیرنده نامه که در بخشی "برادر من، قاتل من" معرفی می شود، را روایت می کند. از متن ترانه میتوان اینطور برداشت کرد که جین، همسر یا نامزد راوی داستان بوده، اما درگیر رابطه عاشقانه ای با گیرنده ناشناس نامه شده و هنگامی که پیش راوی بر میگردد، دیگر کسی نبوده که او میشناخته. با این حال در اواخر نامه، راوی از گیرنده نامه تشکر می کند، چرا که جین آشفته و سردرگم بوده و این رابطه ثانوی به او کمک کرده تا حدی آرامش پیدا کند، کاری که راوی داستان در انجامش ناموفق بوده. در آهنگ ارجاعاتی به یک ترانه عاشقانه آلمانی به نام "Lili Marlene" که در خلال جنگ جهانی اول سروده و اجرا شد و در جنگ جهانی دوم در بین سربازان محبوبیت پیدا کرد، خیابان کلینتون نیویورک (محل زندگی کوئن در دهه 70) و ساینتولوژی (مکتب علم گرایی) دیده می شود. کوئن خود مدتی از اعضای کلیسای ساینتولوژی بوده؛ جایی که شنیده بود "محل خوبی برای آشنا شدن با زن ها" است. کوئن در توضیحات آلبوم "بهترین های لئونارد کوئن" (1975) گفته که "بارانی آبی معروف" که در آهنگ به آن اشاره می شود، در واقع متعلق به خودش بوده و آن را در سال 1959 در لندن خریده بوده. "بارانی آبی معروف" تا به حال توسط هنرمندان بسیاری از جمله Tori Amos و گروه The Handsome Family بازخوانی شده است. | 27 | 0 | Loading... |
18 - بارانی آبی معروف ....
"بارانی آبی معروف" یکی از شناخته شده ترین ترانه های لئونارد کوئن است که در سومین آلبومش (Songs of Love and Hate / ترانه‌های عشق و نفرت) جای گرفت و در سال 1971 منتشر شد. آهنگ در قالب یک نامه نوشته شده و داستان یک مثلث عشقی بین راوی، زنی به نام جین و گیرنده نامه که در بخشی "برادر من، قاتل من" معرفی می شود، را روایت می کند. از متن ترانه میتوان اینطور برداشت کرد که جین، همسر یا نامزد راوی داستان بوده، اما درگیر رابطه عاشقانه ای با گیرنده ناشناس نامه شده و هنگامی که پیش راوی بر میگردد، دیگر کسی نبوده که او میشناخته. با این حال در اواخر نامه، راوی از گیرنده نامه تشکر می کند، چرا که جین آشفته و سردرگم بوده و این رابطه ثانوی به او کمک کرده تا حدی آرامش پیدا کند، کاری که راوی داستان در انجامش ناموفق بوده. در آهنگ ارجاعاتی به یک ترانه عاشقانه آلمانی به نام "Lili Marlene" که در خلال جنگ جهانی اول سروده و اجرا شد و در جنگ جهانی دوم در بین سربازان محبوبیت پیدا کرد، خیابان کلینتون نیویورک (محل زندگی کوئن در دهه 70) و ساینتولوژی (مکتب علم گرایی) دیده می شود. کوئن خود مدتی از اعضای کلیسای ساینتولوژی بوده؛ جایی که شنیده بود "محل خوبی برای آشنا شدن با زن ها" است. کوئن در توضیحات آلبوم "بهترین های لئونارد کوئن" (1975) گفته که "بارانی آبی معروف" که در آهنگ به آن اشاره می شود، در واقع متعلق به خودش بوده و آن را در سال 1959 در لندن خریده بوده. "بارانی آبی معروف" تا به حال توسط هنرمندان بسیاری از جمله Tori Amos و گروه The Handsome Family بازخوانی شده است.
@ahangatun | 24 | 1 | Loading... |
19 Media files | 27 | 1 | Loading... |
20 🌱
خب گاهی اوقات آدم هوس میکند تنها باشد،خودش باشد و خودش!
نه اینکه آدم منزویِ گوشه گیر یا افسرده یا اینکه از اطرافیانش فراری باشد،نه...!
گاهی آدم نیاز دارد به خودش استراحت بدهد و برای چند روزی هم که شده برای خودش زندگی کند!
موسیقی مورد علاقه اش را گوش بدهد،کتابِ مورد علاقه اش را بخواند،هر وقت که دلش خواست بخوابد،هروقت دلش خواست بیدار شود!
تنهایی قدم بزند و ساعت ها در فکر فرو برود!
بدونِ اینکه لازم باشد برای رفتارش توضیحی به کسی بدهد!
بدون اینکه نگران باشد که ای وای غذایش دیر شد، ای وای امروز خانه را گردگیری نکرد ،ای وای درآمدم برای این ماه کفایت نکرد و هزار فکر و استرسِ دیگر...
گاهی به تنها بودنِ اطرافیانتان رضایت بدهید!
اجازه بدهید بار روی دوشش را کم کند باور کنید روح و روانش جانِ تازه میگیرد،
و با حس و حالی بهتر به شما بازمیگردد! | 29 | 1 | Loading... |
21 راه رهایی از درد فرار نیست🦋
راه رهایی سرکوب نیست✨
تنها یک راه داری🤍
یا قرار میگیری و می پذیری
یا در این چرخه دوار تا بینهایت می دوی💫🤍
آرام بگیر😊
شجاعانه و مهربانانه روبرو شو
با هر آنچه که هست☺️
اینکه «چی بخوریم» تا سیستم ایمنی قوی باشه، تا که سلامت باشیم، اولویت اول ما نیست
اولویت اول تنفس صحیح و کامل🧘♂️
اولویت دوم میزان ،زمان و منبع آب مصرفی🥤
اولویت سوم دریافت انرژی از خورشید🌞
اولویت چهارم ارتباط با مادر زمین و طبیعت و خاک🌪️🔥🌧️🪐
اولویت پنجم ارتباط با طبیعت انسانی سالم❤️🤍
اولویت ششم خواب با کیفیت در زمان مناسب😴
اولویت هفتم منع مصرف ممنوعات غذایی🍟🌭🥘🌮
اولویت هشتم تحرک متناسب با ذهن و جسم🏃♂️🏄♀️🚣⛹️
اولویت نهم تفکر صحیح و شفاف(و نه نشخوار ذهنی)💟 🕉 | 53 | 1 | Loading... |
22 راه‌های کاهش استرس
۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
۳- پیاده روی کنید.
۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. | 46 | 1 | Loading... |
23 𝖒𝖊𝖓𝖙𝖆𝖑𝖆𝖓𝖉𝖕𝖍𝖞𝖘𝖎𝖈𝖆𝖑 | 35 | 2 | Loading... |
24 𝖒𝖊𝖓𝖙𝖆𝖑𝖆𝖓𝖉𝖕𝖍𝖞𝖘𝖎𝖈𝖆𝖑 | 32 | 1 | Loading... |
25 Media files | 32 | 0 | Loading... |
26 🎥 عروسی‌ای میخوام که اینجوری غرق در پول و شاباش بشم😂 | 1 | 0 | Loading... |
27 جناب سروان ولم کو ای وقت شو کمینم
آمدم روی دیوار عشقگمه ببینم😍😍😍😍😍 | 31 | 1 | Loading... |
28 ای دریغ........ | 33 | 2 | Loading... |
29 Media files | 34 | 3 | Loading... |
30 Media files | 56 | 1 | Loading... |
31 Media files | 52 | 1 | Loading... |
32 شب خفنی رو بسازید ☕🥬🍇 | 24 | 0 | Loading... |
33 کارهایی که افراد شاد و موفق هر روز صبح انجام می دهند:
البرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوق‌العاده خواهد شد.»
بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر می گذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و فکرهای مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و
آینده‌تان دگرگون خواهد شد.
با استفاده از روش‌های زیر می توانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن
را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.
_انجام تمرینات مدیتیشن
مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی می کند بلکه ذهنتان را از تمام
افکار منفی پاک می کند و باعث می شود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در
پیرامون تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به سراغ مدیتیشن بروید.
_لذت بردن از سکوت صبح
نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن
عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آنها، بسیار آرامش بخش است.
_شکرگزاری
شکرگزاری از بابت نعمت‌هایی که در اختیار دارید، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و
شکرگزار باشید.
_باز کردن پنجره‌ها
در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجره‌های اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریه‌هایتان
برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.
_کمک کردن به دیگران
بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایه‌ای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده
کنید یا به حیوان خانگی‌تان غذا بدهید.
_انجام ورزش صبحگاهی یا یوگا
اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح می شود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
_استشمام بوی طبیعت
هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچه‌تان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.
_فکر کردن به عزیزان
حتماً می دانید عشق، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا
عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.
_یادگیری
لئوناردو داوینچی می گوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است."اغلب افراد می گویند صبح‌ها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوق‌العاده استفاده نمی کنید؟
_پیاده روی
اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.
_آواز خواندن
به صدای خود توجه نکنید، صبح‌ها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان
آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می کند روز خوبی را شروع کنید.
_استفاده از جملات مثبت و انگیزشی
در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معامله‌ی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمره‌ی خوبی می گیرم" و ... استفاده کنید.
جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان می شوند.
_دوش آب سرد و گرم
اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید و به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید. | 34 | 1 | Loading... |
34 سندرم اردک، تشبیهی ظریف و گویا از رنج پنهان در زیر لایه نازکی از شادی ظاهری است. همانطور که اردک در حال شنا در آرامش به نظر می‌رسد، اما در زیر آب با پاهای خود به طور مداوم تلاش میکند تا سرپا بماند، افراد مبتلا به این سندرم نیز تصویری شاد و بی‌دغدغه از خود به نمایش می‌گذارند، در حالی که در اعماق وجودشان با غم و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند.
این اصطلاح اولین بار توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد پس از بررسی پست‌های شبکه‌های اجتماعی دانشجویانی که خودکشی کرده بودند، ابداع شد
. آنها با تناقضی آشکار بین لحن شاد و پرنشاط آخرین پست‌های این افراد و واقعیت غم‌انگیز مرگشان روبرو شدند.
سندرم اردک زنگ خطری برای اطرافیان این افراد است. چرا که غالباً تشخیص پنهان ماندن غم و افسردگی عمیق در پشت لبخندهای تصنعی دشوار است.
افراد مبتلا به این سندرم به دلیل ترس از قضاوت، سوءتفاهم یا حتی طرد شدن، از به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود خودداری می‌کنند.
اما پنهان کردن غم و رنج، نه تنها کمکی به حل مشکل نمی‌کند، بلکه می‌تواند منجر به تشدید آن و حتی پیامدهای ناگوارتر مانند خودکشی شود. | 43 | 1 | Loading... |
35 نامه ای از من به من:
آدمی که یک بار رفته، دوباره ام می‌تونه بره.
آدمی که یک بار خیانت کرده، دوباره ام می تونه بکنه.
کسی که ۱ هفته می‌تونه ازت بیخبر بمونه، تا ابد هم‌میتونه بمونه.
کسی که یبار پشتتو خالی کرده، دوباره ام انجامش می‌ده.
هرکسی یه بار بتونه یه کاریو بکنه، دوباره ام می‌تونه انجامش بده چون راهشو یاد گرفته.
اونقدر قوی باش و بزرگ باش که ببخشی ولی اونقدر ضعیف نباش که همیشه فراموش کنی.🫶🏼
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ | 29 | 1 | Loading... |
36 Media files | 29 | 1 | Loading... |
37 - چند روزه بیشتر از هرچیزی به همین گوش می‌دم. امروز چند ساعت پشت هم بهش گوش دادم.
@ahangatun | 30 | 1 | Loading... |
38 Media files | 32 | 1 | Loading... |
39 به آنچه می‌گویید، عمل کنید. اگر قصد ندارید کاری را بکنید، نگویید که آن را انجام می‌دهید؛ بگذارید کلامتان مهم‌ترین گنجینۀ شما باشد. به کلام خود همچون طلا بنگرید تا برایتان طلا بیاورد. شما می‌توانید با کلامتان هرچه می‌خواهید در جهان ایجاد کنید. هر بار که به قولتان عمل نمایید، به خود و هستی اعلام می‌کنید که قابل اعتماد هستید
📚 کتاب نیمه تاریک وجود
خانم دبی فورد🌹 | 40 | 1 | Loading... |
40 Media files | 39 | 1 | Loading... |
خواهرم
روی پالان خر بشینی و یک مرد کنارت باشه
بهتر از اینه که روی صندلی ماشین بشینی و یک خر کنارت باشه🐴🤍
#MUSIC♪
ᖇᗩᗰᝪᑎᗩ
In Gowan Ring - Moonlit Missive #30 Tenrils of the Vine.mp39.43 MB
👀 2❤ 1🔥 1👌 1💯 1😘 1
ترکیب‌چاووشی‌وقمیشی
خیلی قشنگه پیشنهاد میکنم حتما گوش کنید
@PuzzIIe 🧩
Chavooshi ft. Ghomeishi .mp363.86 MB
⚡ 1❤ 1🔥 1👌 1💯 1👀 1😘 1
ای دریغ........
AUD-20221206-WA0016.mp314.77 MB
🔥 2👍 1❤ 1👌 1💯 1💋 1😘 1