100% Психолог
Помогаю людям разобраться в себе, понять себя, найти себя. Авторский блог практикующего психолога Генриха Броваля. Реклама: никто
БольшеСтрана не указанаЯзык не указанКатегория не указана
2 423
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
Шлепанцы женские резиновые пляжные WOOPS
https://wildberries.ru/catalog/117657549/detail.aspx
Фото недоступноПоказать в Telegram
Как помочь себе забыть обиду?
Не пытайтесь понять мотивацию оппонента.
Там может быть такооой снежный ком! От детских травм до утренней ссоры с близкими. Или просто плохого самочувствия сегодня, которое требует выплеска негативных эмоций.
Не позволяйте навязывать себе плохое.
До этого момента у вас же был нормальный день? Для чего тогда вам сейчас выходить из равновесия?
Да просто НЕ реагируйте.
Это лучший способ общения с агрессивными людьми. Их цель — вывести вас на эмоции. Не ведитесь.
Позиция вежливого и спокойного отстранения сохранит ваши силы.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Релакс-техника для повышения внимания
Никаких "через не могу". Всё легко и спокойно. А главное — с любовью к себе 😌
Лучший способ вернуть концентрацию внимания — прислушаться к сигналам своего тела.
Сядьте прямо, но удобно, оперевшись о спинку сиденья.
Включите воображаемый сканер и начинайте мысленно "высвечивать" своё тело. Направьте "луч" на правую ногу, максимально расслабьте все мышцы на ней, перейдите на левую. И так далее.
Не торопитесь, медленно пройдитесь по каждому участку. Уделите особое внимание лицу. Освободите от зажима лоб, челюсти, язык, мышцы вокруг глаз и губ.
На всё у вас уйдёт минут 10. А эффект — как после полноценного отдыха.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Как прогнать назойливую мысль
Эта психологическая техника помогает мягко удалить из вашего мозга мысль, которая тревожит или раздражает. Просто так она не уйдёт, а вот с помощью воображения можно разрядить тревожный фон в сознании.
Закройте глаза и представьте себя на природе. Там, где вам комфортно: в гамаке на даче или в шезлонге у бассейна.
Представьте себе это место во всех красках: тепло солнечных лучей на вашей щеке, запахи цветов.
Теперь вообразите мысль, которая вас достаёт. Посадите её на облако и наблюдайте, как она уплывает от вас.
Если не получилось с первого раза — попробуйте ещё раз.
Подобные техники не всегда даются сразу.
Тренируйте воображение, и вам будет всё легче освобождать сознание от чёрных мыслей.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Женское боди The Verve
на Wildberries
Посмотреть больше фото или заказать нажми ТУТ
Фото недоступноПоказать в Telegram
Быть неправым — интересно
Представьте себе: вы в кругу друзей говорите то, что не подлежит сомнению. А вам в ответ заявляют, что вы не правы. Вы в ответ спорите, нервничаете.
Знакомо?
Как вы себя при этом чувствуете? Хочется плакать? Или вы злой как чёрт?
⠀
Стоп! Задумайтесь: что такого собственно произошло?
На самом деле феномен "категорической правоты" кроется в мозгу. Там живёт внутренний диктатор, который контролирует сложившиеся представления о мире.
Что с этим делать?
Попробуйте относиться к иному мнению как к интересной альтернативе.
"Да, я уверен, что земля круглая. Мне с пеной у рта доказывают, что она плоская и стоит на трёх китах. Окей, почему бы нет?" 😅
Относитесь к жизни как к игре, в которой могут быть самые неожиданные условия. Осознайте, что так бывает.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Жизнь на позитиве доступна лишь в сказках?
Трудно представить жизнь без эмоций. Как вы догадываетесь, не всегда они бывают положительными. Когда-то выстреливают и чёрные полосы. Расценивать абсолютно все эмоции нужно как кратковременные реакции на окружающий мир.
Положительные побуждают к действию. Они возникают в случае удовлетворённости. А это способствует выделению больших доз гормонов счастья и стимулирует к действиям.
Задачей номер один для амбициозного человека является позитив. Но это не значит, что нужно ходить и улыбаться столбам и стенам как дурачок.
Это значит, что нужно испытывать положительных эмоций в своей рутине больше, чем отрицательных.
Увеличивайте количество позитива в своих серых буднях, чтобы не перегорать. Это поможет вам на пути к достижению целей.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Сравнение — лишнее огорчение
Каждый из нас хоть раз в жизни сравнивал себя с другими. Это распространено, но плохо, потому что приводит к лишним разочарованиям.
Надменность и злорадство образуются тогда, когда вас окружают посредственные люди — вы радуетесь и гордитесь тем, что вы КРУЧЕ.
А вот разочарования в себе — это когда вы окружаете себя людьми, которые уже умудрились преуспеть. И в результате вы кажетесь себе незначительным на таком контрасте.
У кого-то что-то занимает больше времени, а у кого-то меньше, поэтому сравнивать себя с другими — акт вандализма по отношению к себе.
Вы можете быть лучше других в чём-то одном, но они могут оказаться лучше вас в другом. И это вовсе не повод для разочарований.
Это повод для обмена опытом.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Мужские прикольные цветные хлопковые носки с рисунком для взрослых и подростков от компании WOOPS.
С бесплатной доставкой по всей РФ.
Подробности и больше фото ЗДЕСЬ.
Фото недоступноПоказать в Telegram
Нужно ли мечтать?
Все известные и успешные люди твердят об одном: мечтайте о великом, даже о том, что недостижимо.
Наша жизнь ужас как непредсказуема. Если пытаться всё продумать и спланировать наперёд, далеко не всё произойдёт плану.
С мечтами дела обстоят аналогично.
Мечтая о чём-то невозможном, вы получите что-то возможное из того, о чём не мечтали.
Наше мышление ограничено и все последствия спрогнозировать невозможно. Это значит, что всегда остаётся риск получения чего-то случайного.
Единственное, что нужно — прикладывать усилия и стремиться даже к самой абсурдной мечте.
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.