کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

✅تمرين پله براي افزايش تواتر پا و سرعت @amozeshharekat21

حرکات کششي براي افزايش انعطاف پذيري رزمي کاران ⚜ @amozeshharekat21

#کراس_فیت #بدنسازی #حجی @amozeshharekat21

تمرینات عضله زیر بغل @amozeshharekat21

@lCUeXJ_UCHQ اولین قدم یه فایتر وفاداری به استاد 🤝❤️ کیک بوکسینگ 🥊🥊 یواف سی 🥋 فیتینس 💪 ساواته🤜 چربی سوزی 💃 موی تای💠 کونگ فو👊👍 دفاع شخصی 🏆 📽️🎵 🥊🥊 بانوان واقایون 👨‍💼، 👑😎🙏 @lCUeXJ_UCHQ

حرکات تو منزل 👆👆👆@amozeshharekat21

حرکات تو منزل 👆👆👆

کرانچ روسی با صفحه از بالای سر 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪@amozeshharekat21

پرش درجا 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪@amozeshharekat21

اسکوات جانبی با هالتر 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪@amozeshharekat21

زیر بغل سیمکش از جلو دست جمع با زاویه 45 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪@amozeshharekat21

کراس اور دلتویید خلفی ضربدری 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪@amozeshharekat21