کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

30 دقیقه تمرین فول بادی با مربی جنیفر لوپز 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰تمرینات فول بادی عالی با sophia rose 😍💪 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

آموزش دفاع شخصی خیابانی 🏐@selfdefenceiran1 بزرگترین کانال هنرهای رزمی 🏐@ufccenter حرکت اصلاحی 🏐@EslahiClub1 علم ورزش 🏐@sportsscienc بوکس وmma 🏐@boxingorginal مشاوره رایگان(ورزشی، تغذیه،انگیزشی) 🏐@fitbesho کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش 🏐@IranSportsSciences مبارزات ازاد بوکس کیک بوکس (UFC میکس) 🏐@MMA_Chae_fight پروفایل و والپیپر ورزشی 🏐@varzeshguilan1 بدنسازی وفیتنس 🏐@fitness_train ماساژ درمانی 🏐@massageclub1 کانال ورزش و تندرستی 🏐@SportsFitness تخفيف 50% كفش اورجينال ورزشي در 🏐@asicsiranian کاریابی ورزشی 🏐@Mazand_karyab اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها 🏐@MartialArt ورزش، سلامت و نشاط بانوان 🏐@behappyfitlady کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای 🏐@lCUeXJ_UCHQ آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی 🏐@amozeshharekat21 فیزیولوژیست ورزشی(علم تمرین،تغذیه) 🏐@FitnessBody97 تغذیه وتندرستی 🏐@FitnessClubBiG بروس لی و هنر جیت کان دو 🏐@JKDMB بدون تعارف با ورزشهای رزمی 🏐@razmiBitarof ورزش در خانه 🏐@gymmhomee تمرینات بدنسازی ایروبیک 🏐@fitnessexercise کانال فیلم انگیزشی 🏐@canalangizeshii انواع مکمل های ورزشی 🏐@mokamelorginalUSA دنــیــاے دفــاع شــخــصــی 🏐@DFA_SHAKHCI فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین) 🏐@fittclass معتبر ترین و بهترین کانال بوکس در تلگرام 🏐@PRO_BOX طریقت سامورایی 🏐@samuraiazad فیلم وسریال رزمی 🏐@razmicinema علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) 🏐@tamrinmodern آموزش دفاع شخصی 🏐@defae_shakhsi موزیک باشگاه بدنسازی 🏐@sport_music_world تمرینات بدنسازی وشکم 🏐@Fitnessfood1

3) Deadlift Reverse Lunge 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

4) Squat Oblique Crunch 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

2) Speed Sumo Squat 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

1) Front Squat to Squat Thrust 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

#ورزش_در_خانه LEGS & BOOTY WORKOUT WORKOUT PARTNER - 💫 تمرین عالی #عصلات پایین تنه (پا و باسن) مخصوص افرادی که در منزل تمرین میکنند .(با دمبل) ✅ شکل ساده تمرین بالای کلیپ سمت چپ برای عزیزانی که مبتدی هستند. 🔴قرمز = درگیری عضلات اصلی 🔵آبی = درگیری عضلات دوم ---- 🏋🏾‍♂️🏋🏽‍♀️ WEIGHT USED: 10kg and 6kg ----- MAIN WORKOUT: 4 Rounds / 30s Active / 10s Rest Between each Exercise ---- ⬇️⬇️⬇️ 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💟 تمرین داخل ران کتل بل 🔻تمرین در منزل #پهن_داخلی 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💟 شکم زاویه دستها طرفین 🔻تمرین در منزل #پهلو و شکم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

#تمرینات_تی_آر_ایکس 🔰شکم و پهلو 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💟 شکم زاویه تک پا ضربدری 🔻تمرین در منزل #پهلو و شکم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💟 شکم زاویه قیچی 🔻تمرین در منزل #پهلو و شکم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰 تمرینات مچ دست و انگشتان #تمرینات_مچ_دست #مچ_دست #پیگیری_درد_مچ #CTS تمرین ششم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰 تمرینات مچ دست و انگشتان #تمرینات_مچ_دست #مچ_دست #پیگیری_درد_مچ #CTS تمرین پنجم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰 تمرینات مچ دست و انگشتان #تمرینات_مچ_دست #مچ_دست #پیگیری_درد_مچ #CTS تمرین چهارم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰 تمرینات مچ دست و انگشتان #تمرینات_مچ_دست #مچ_دست #پیگیری_درد_مچ #CTS 🔺تمرین سوم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰 تمرینات مچ دست و انگشتان #تمرینات_مچ_دست #مچ_دست #پیگیری_درد_مچ #CTS تمرین دوم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰 تمرینات مچ دست و انگشتان #تمرینات_مچ_دست #مچ_دست #پیگیری_درد_مچ #CTS تمرین اول 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز 12اسفند مصادف هست با تولد مدیر عزیزمون آقا سجاد عزیز  عمری پایدار و روزگاری خوش را از خداوند برای شما خواستارم تولدتان را صمیمانه تبریک گفته و از ایزد منان برای تان شادی، سلامتی و سربلندی آرزو دارم. تولـــــدتـ مبارک مدیر عزیز🎂🎂🥂🎉🎉 💞💞💞💞💞💞💞