کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
🔸يك حرکت اصلاحی موثر برای افتادگی شانه ها
🏃♂️با ما مربی ورزش خود باشید.
💫
۸ حرکت بسیار کاربردی برای تقویت عضلات و چربی سوزی بیشتر ⚡⠀
✔هر حرکت را ۲۰ بار تکرار کنید⠀
✔استراحت بین ست ها رو به کمترین زمان برسونید⠀
#تمرین_منزل
@amozeshharekat21
۱۰ دقیقه #پیلاتس سطح ابتدایی
بنده شخصا عاشقانه تمرینات سطح ابتدایی رو دوست دارم.😃 چون میشه اینقدر عمیق و دقیق اجرا کرد که حس بعدش بینظیره.
👌 @amozeshharekat21 😊
Burpee Variations for Beginners | Proper Form & Progressions
آموزش حرکت برپی برای مبتدیان
حرکت فول بادی عالی
👍👍 @amozeshharekat21 👍
Intense FOREARM WORKOUT at Home (No Gym)
تقویت عضلات دست و ساعد بدون نیاز به باشگاه و دستکاه
@amozeshharekat21
♻️ #مربی_خودت_باش
🔷 نام حرکت : #پشت_بازو خوابیده دمبل
@amozeshharekat21
♻️ #مربی_خودت_باش
🔷 نام حرکت : #نشر از جلو هالتر
#تمرینات_عضله_سرشان
🔷 @amozeshharekat21
♻️ #مربی_خودت_باش
🔷 نام حرکت : #جلو_بازو هالتر لاری مچ برعکس
#تمرینات_عضله_بازو
@amozeshharekat21
