کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
#حرکت_سینه بازو 💪
بریم یکم حرفه ای تر
ورزش کنیم
🎯 چندتا شنا میتونین بری ؟
🎯
3 ست 10 تکرار
@amozeshharekat21
21حرکت کششی"
با نمایش عضلات هدف با شکل آناتومیکی
👌 @amozeshharekat21 👌
#فیلم_آموزشی_تمرینی
حرکات تمرینی شکم
‼️تقویت عضلات شکم با دستگاه فیله کمر👌
اجرا 👈 تعداد 4 ست 15 تکرار
© @amozeshharekat21 ®
#آموزش_حرکات_بدنسازی
‼️عضله هدف سینه زیر سینه
✳️حرکت #کراس_اور
🔸حرکت آهسته و با تمرکز انجام بدین
🔹قسمت منفی حرکت چندثانیه مکث
💯 @amozeshharekat21
#Achilles_Tendon
#Rehab
#Injury
#Prevention
✅ مجموعه تمرینات عالی برای تاندون #آشیل
#توانبخشی
#تاندون_آشیل
👈پارت آخر
#Achilles_Tendon
#Rehab
#Injury
#Prevention
✅ مجموعه تمرینات عالی برای تاندون #آشیل
#توانبخشی
#تاندون_آشیل
👈پارت سوم
#Achilles_Tendon
#Rehab
#Injury
#Prevention
✅ مجموعه تمرینات عالی برای تاندون #آشیل
#توانبخشی
#تاندون_آشیل
👈پارت دوم
#Achilles_Tendon
#Rehab
#Injury
#Prevention
✅ مجموعه تمرینات عالی برای تاندون #آشیل
#توانبخشی
#تاندون_آشیل
👈پارت اول
#Achilles_Tendon
#Rehab
#Injury
#Prevention
✅ مجموعه تمرینات عالی برای تاندون #آشیل
#توانبخشی
#تاندون_آشیل
